 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
5 продуктов, способных увлажнять кожные покровы изнутри
 |
Независимо от времени года, кожные покровы, особенно, на лице, постоянно подвергаются нежелательному разрушительному воздействию внешних факторов и переживают своеобразный стресс.
- Резкий, морозный ветер воздействует на них зимой,
- избыточная влажность и низкая температура воздуха неблагоприятно влияет осенью и весной,
- а жаркое солнце и, теперь уже, горячий воздух, провоцируют воспаления, пересыхания или шелушение кожных покровов летом.
Именно поэтому косметологи и делают вполне закономерный вывод - заботиться о коже необходимо круглый год.
При этом речь не всегда идет о нанесении косметических компонентов, предназначенных для ухода или защиты.
Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют начать с добавления в повседневное меню некоторых пищевых компонентов, способных обеспечить увлажнение кожных покровов в результате воздействия изнутри.
Вот, о каких продуктах идет речь:
1. Морская рыба
Мясо морских рыб, как известно, является богатейшим источником ценность жиров, помогающих не только усвоению различных жирорастворимых витаминов, попадающих в пищеварительную систему, но также - предотвращающих развитие воспалительных процессов и постоянно «заботящихся» о хорошем состоянии кожных покровов.
Приготовленная на пару или запеченная морская рыба:
- лосось,
- скумбрия,
- треска
- или тунец
- прекрасное дополнение повседневного меню, способное оказывать на кожу увлажняющий эффект «изнутри».
2. Авокадо
В отличие от многих других экзотических фруктов, авокадо чрезвычайно богато жирами, исключительность которых состоит в их полезности и безопасности.
Причем, не только для организма, но и стройной фигуры.
Значительное содержание витамина Е, фруктовых и жирных кислот также способствует интенсивному увлажнению кожных покровов путем доставки необходимых компонентов через лимфу и кровь.
Да и кулинарное применение авокадо отличается широким многообразием.
Его, с успехом, можно использовать в качестве основы для приготовления соусов или ароматных паст, для нанесения на хлеб, при приготовлении бутербродов.
А еще - использовать как компонент:
- салатов,
- десертов
- и зеленых коктейлей.
3. Орехи
В любых разновидностях орехов можно отыскать немало ценных:
- жирных кислот,
- витаминов
- и минералов.
Да, концентрация полезных компонентов от одного вида орехов к другому несколько отличается, но, это не так важно.
Особенно, если делать самодельные смеси, в которые будут входить разные сорта орехов.
Постоянно используя такие добавки в повседневном меню, можно обеспечить своевременное обновление кожных покровов и полноценное их увлажнение.
4. Зеленолиственные овощи
- Петрушка,
- укроп,
- шпинат,
- руккола,
- салат
- и все доступные виды капусты
- желанные компоненты повседневного рациона, помимо иных полезных свойств, обладающие возможностью оказывает увлажняющее воздействие на кожу.
- Существенная концентрация антиоксидантов,
- аминокислот,
- витаминов,
- минералов и клетчатки
- автоматически относит зеленолиственные овощи к списку ингредиентов, добавление которых в привычные блюда считается наиболее приоритетным.
5. Огурцы
Общеизвестно, что эти сочные, хрустящие овощи, содержат очень много жидкости, но не так богаты витаминами, минералами или клетчаткой.
Но, вот для кожных покровов, в данном контексте, будет ценным именно наличие имеющихся в огурцах компонентов.
Прежде всего, это касается диоксида кремния, оказывающего укрепляющее воздействие на кожу и обеспечивающего ее:
- упругость,
- эластичность
- и прочность.
Ну, а значительное содержание жидкости поможет при увлажнении.
Добавлено: 09-05-2020 12:07
| | | ||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | ||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
