 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
9 эффективных мер, способствующих увеличению количества спермы
 |
Помимо снижения способности к оплодотворению, у многих мужчин наблюдается и другая проблема, связанная со спермой - слишком малое ее количество.
Причины слишком малого количества спермы
Причин такого явления достаточно много.
Среди наиболее существенных, специалисты указывают на:
- недостаток движения в течение дня,
- ожирение,
- мытье в слишком горячей воде,
- чрезмерно обтягивающее нижнее белье
- и другие.
Некоторые ученые даже считают, что слишком частые эякуляции могут стать причиной бесплодия и снижения интенсивности выработки спермы.
Ну и, ко всему прочему, не стоит забывать о таких современных вредоносных факторах, как:
- стрессовые ситуации,
- чрезмерные физические нагрузки,
- злоупотребление алкоголем
- и курение.
Можно ли решить возникающую проблему?
Существуют ли эффективные меры, принятия которых способно увеличить количество вырабатываемой спермы?
Вот некоторые рекомендации специалистов:
1. Разумное воздержание
В тех случаях, когда спермы в яичках вырабатывается недостаточно, врачи рекомендуют заниматься сексом или даже мастурбировать намного реже.
Слишком частые эякуляции не позволяют нормально вырабатывать достаточный объем спермы.
Именно поэтому стоит делать между занятиями сексом перерыв в 2-5 дней.
2. Отказ от вредных привычек
Злоупотребление алкоголем, наркотическими средствами или курением табака еще не пошло на пользу ни одному человеку.
О вредоносном воздействии никотина знают все.
Но, в отношении алкоголя, существует немало заблуждений, касающихся его мнимой полезности для здоровья.
Между тем, алкогольные напитки, особенно, такие как пиво, способны повысить уровень эстрогена в организме.
А чрезмерное содержание женского гормона пагубно влияет на синтез спермы.
3. Не стоит пренебрегать физкультурой
Важно понимать, что под физическими упражнениями подразумевается не только «прокачивание» бицепсов и трицепсов в гимнастическом зале, прогулки по вечерам в парке или катание на велосипеде.
В данном случае необходимо заниматься и укреплением мышц Кегеля.
Именно они отвечают за нормальную работу половых органов и контролируют семяизвержение.
4. Правильное питание
Современный человек обычно жалуется на нехватку времени или просто не хочет растрачивать свои скудные ресурсы, уделяя слишком много внимания кухне.
В результате, привычное меню среднего горожанина очень часто состоит из полуфабрикатов, фаст-фуда, еды, заказанной в интернете и доставленной прямо до двери квартиры или купленной в уже расфасованном виде - в ближайшем супермаркете, по дороге домой.
От таких продуктов желательно отказаться.
В повседневном рационе должно быть достаточно много белка и витаминов, а вот жиры рекомендуется жестко контролировать.
Не стоит злоупотреблять также острыми и горькими приправами.
Ну и, конечно же, не злоупотреблять кофеином в любом виде - от «Кока-колы» до привычного утреннего кофе.
5. Желательно не перегреваться
Тепловой удар опасен для всего организма.
Но перегрев яичек, прежде всего, пагубно воздействует на их работоспособность и количество синтезируемой спермы.
Не стоит отдавать предпочтение облегающему нижнему белью, а также - злоупотреблять длительным нахождением в сауне или парилке в бане.
6. Постоянный контроль веса
В контексте решения проблемы нехватки спермы, такой фактор как недостаточно эстетичный внешний вид отходит на второй план.
Конечно, складки жира на теле выглядят не очень красиво, но проблема скрывается в другом.
Избыток жировых отложений закономерно нарушает приемлемый баланс между содержанием эстрогена и тестостерона в организме.
Это, в свою очередь, пагубно влияет не только на потенцию, но и количество продуцируемой спермы.
7. Важно избегать стрессовых ситуаций
Для того чтобы защищать свою психику от пагубного воздействия стресса и сохранять нормальное психологическое равновесие, можно использовать любую из существующих эффективных методик.
- Для одних это - дыхательные упражнения,
- для других – йога,
- для третьих – медитация, спорт или общение.
А еще - занятие каким-то спокойным видом хобби.
8. Регулярный массаж способствует нормализации кровообращения
Кровь выполняет в организме человека множество важных функций.
В частности, она снабжает даже самые отдаленные клетки не только питательными веществами, но и кислородом.
От достаточного снабжения кислородом и самой кровью интимных мест зависит уровень либидо и способность к длительной и полноценной эрекции.
А улучшить циркуляцию крови помогут регулярные сеансы массажа, даже осуществляемые самостоятельно.
9. Правильное время для секса
Сексологи рекомендуют уделять эротическим играм пару часов с утра - после полноценного ночного отдыха.
Или же заниматься сексом уже во второй половине дня, а ночью - отдыхать.
Регулярное недосыпание станет причиной накопления усталости.
А вот нормальный режим отдыха ночью и активность днем будет способствовать интенсивной выработке спермы.
Добавлено: 28-09-2019 16:28
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
