Как оформляется отпуск по беременности У беременных женщин, как правило, возникает множество всяких забот и за всеми этими заботами как-то неожиданно возникает вопрос по поводу отпуска по беременности. К сожалению, наши работодатели не всегда честно исполняют свои обязанности в части предоставления отпуска беременным женщинам, поэтом ...
Когда необходимо вставать на учет по беременности и как это сделать Когда в семье ожидается пополнение, то перед будущей мамой возникает ряд очень важных вопросов, связанных с развитием малыша в ее утробе. Для того, чтобы получить ответ на все возникшие вопросы и проконтролировать процесс развития плода, женщине необходимо встать на учет в специализированное учр ...
Боли живота во время беременности На момент беременности боли внизу живота делятся на акушерские и не акушерские. К неакушерским болям относятся боли связанные с проблемами пищеварительного тракта, соответственно, все боли, связанные с состоянием беременности, относятся к акушерским. Распознать какой вид боли вы испытываете в да ...
Как лечить молочницу во время беременности Молочница, или поражение слизистых оболочек половых путей грибком Кандида встречается у сорока процентов женщин. Если женщина не беременна, то вопрос о лечении молочницы зависит от ее желания и образа жизни, но при беременности от молочницы необходимо избавляться до родов, иначе могут возникнуть ...
Как сохранить красоту во время беременности
Сохранение красоты во время беременности является не самоцелью, поскольку, само собой, в этот период наиболее важно позаботиться о здоровье малыша и его нормальном развитии, но вопрос красоты так же актуален и важен.
Почему важно следить за собой во время беременности
Во-первых, сохранение красоты при беременности говорит о том, что девушка сохраняет здоровье, а, во-вторых, по окончанию беременности красота гарантирует нормальное психическое самочувствие, которое положительно сказывается и на ребенке, с которым молодая мама проводит большую часть времени.
Больше того, есть такие вещи, которые можно сделать только вовремя, а если упустить время, то исправить упущение уже будет невозможно.
Например, если женщина во время беременности будет чрезмерно поправляться, то в итоге уже после того, как она похудеет и приведет себя в «форму», у неё так и останется обвисшая грудь.
Как не набрать вес в период беременности
Диеты для беременных
Вот, чтобы избежать подобных неприятных последствий и следует придерживаться диеты для беременных, которая должна:
с одной стороны, обеспечивать плод всеми необходимыми микро и макро нутриентами,
а, с другой стороны, не приводить к остро положительному балансу калорийности.
Нормальный вес для беременной женщины
На самом деле, беременность должна приводить к повышению собственного веса девушки всего-навсего на каких-нибудь 7-9кг.
Да, понятное дело, что плод весит меньше, но чрезмерная оптимизация калорийности так же может спровоцировать выкидыш, поскольку природой предусмотрено некоторое накопление питательных веществ в виде подкожно-жировой клетчатки в этот период.
Необходимость в этом процессе обусловлена непостоянством поступления пищи в естественных условиях.
Необходимо заниматься спортом
Само собой, что одной диетой обойтись нельзя, необходимо так же заниматься спортом, но так же ставя перед собой адекватные цели.
Если беременная девушка будет стремиться к гипертрофии ягодичных мышц, то никакую красоту она не сохранит, а просто-напросто подорвет здоровье и, возможно, навредит плоду.
В общем-то, ничего чрезвычайного в принципе умеренности нагрузки нет, поскольку тренировочная программа всегда должна быть адекватна адаптационному резерву человека.
Поскольку в данном случае организм девушки неспособен переварить большой объем или интенсивность нагрузки, то нагрузку необходимо снижать.
Аквааэробика и плавание - идеальный выбор
Лучше всего, конечно, проводить занятия в воде, поэтому аквааэробика в данный период является наиболее приемлемым и адекватным видом спорта.
Не повредит и плавание, способное укрепить длинные мышцы спины и поддержать в тонусе ягодичные мышцы, что чрезвычайно важно во время беременности.
Чрезмерные физические нагрузки лучше отменить
Фитнес или даже бодибилдинг следует оставить на потом, когда Вы уже родите и начнете свое восстановление.
Важно так же учесть, что состояние женщины и плода в каждый триместр значительно меняется, поэтому в I триместре, в общем-то, можно и железки таскать, а в третий даже плавать может быть очень опасно.
Консультируйтесь с лечащим врачом
Самое главное – консультируйтесь с лечащим врачом, поскольку каждый случай индивидуален, вследствие чего то, что подходит всем, может лично на Вас не сработать.
Кроме того, следует учитывать состояние и качество сервиса в бассейне или фитнес клубе, поскольку, если бассейн грязный или же там нет элементарной гигиенической проверки, то ходить туда не стоит, точно так же, как не стоит и посещать спортивный комплекс, в котором даже нет врача.
Понятное дело, что дорогой фитнес клуб могут себе позволить не все, так что, если на действительно качественный сервис денег нет, тогда лучше занимайтесь самостоятельно йогой в домашних условиях.
Добавлено: 29-12-2019 20:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность
Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать?
Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик?
У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое?
• Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
Пластическая операция – красота или «маска смерти»? Почему люди идут на это?
Из-за боязни быть отвергнутым человек в начале 20 века стал делать пластические операции. В 30-е годы основную клиентуру хирургов, проводивших пластических операции, соста вляли лица мужского пола. Таким образом мужчины стремились повысить уровень своей признате ...
Стволовые клетки – новая панацея XXI века? Стволовые клетки – это исходные клетки организма, из которых впоследствии формируются все ткани и органы.
Сегодня разговоров о стволовых клетках становится всё больше. Общество разделилось на два полушария: одни уверяют, что ничего хорошего из этого не выйдет, другие заявляют, что использо ...
Виды бариатрических операций с желудком Если вы не смогли побороть снижение своего обильного веса сами, тогда следует обращаться к врачу. Известно, что при потере веса на 6 кг, у людей значительно уменьшается количество клеток, которые влияют на повышение устойчивости организма к различным болезням.
Шарик в желудке для похудения
Шар ...
