Формирование правильного прикуса По какой-то непонятной причине в нашей стране повелось, что наличие брекетов во рту человека считается чем-то несуразным и ненужным, и лучше пусть при улыбке выпирает зуб или будет искривлена челюсть, чем покажется металлическая скоба.
Но к счастью, отношение к этому вопросу с каждым годом улучшает ...
Как сохранить здоровье зубов у ребенка? Почему-то принято считать, что у детей, пока они маленькие, зубы находятся всегда в хорошем состоянии, нежели у взрослых. На самом деле, все обстоит совсем не так. У многих детей уже в возрасте трех-четырех лет имеется по два-три кариозных зуба.
А у половины детей шестилетнего возраста молочные ...
Методика глубокого фторирования В настоящее время среди заболеваний зубов кариес занимает лидирующее место.
Нередко после лечения и постановки пломбы у пациентов наблюдается вторичный кариес.
Это означает, что под пломбой заболевание продолжает развиваться, дальше разрушая зуб, а пациент может спохватиться, когда выходом из ...
Исправление прикуса у пациентов старше 20 лет Стоматологи в один голос утверждают, что нарушение прикуса следует лечить еще в детском возрасте. Но по различным причинам не у каждого есть такая возможность. Одни просто не обращают внимание, другие надеются, что зубы еще смогу самостоятельно вернуться в нужное положение. Но по достижению двадцати ...
Каким должно быть питание во время климакса?
Слово «климакс» пугает многих женщин. Начинается он обычно после сорока лет, в организме в это время происходит гормональная перестройка.
Какие же изменения происходят во время климакса?
Кости женщин становятся более хрупкими, связки и мышцы теряют тонус, волосы на голове выпадают более ощутимо, зато на руках и ногах растительности прибавляется, менструации становятся скудными или исчезают совсем. Кроме того, многие женщины ощущают приливы жара, сильную потливость. Во время климакса наблюдаются частые смены настроения, появляется раздражительность, плаксивость. На внешность женщин климакс тоже оказывает существенное воздействие, фигура становится более объемной или наоборот, слишком «сухой», кожа становится рыхлой, бледной и менее эластичной.
Обмен веществ с возрастом замедляется и та пища, которая попадает в организм, перерабатывается гораздо тяжелее. Все это сказывается не лучшим образом на внешности.
Чувствуя все эти изменения на себе, многие женщины ощущают сильный дискомфорт и апатию. Данную ситуацию можно исправить с помощью правильного питания и здорового образа жизни.
Наверное, не стоит повторять, что тренировки в фитнес зале помогут не только сохранить здоровье, но и благотворно скажутся на внешности. Но помимо физической активности женщине необходимо подумать и о правильном питании.
Как известно, строительным материалом для женских половых гормонов являются жиры, которые помогут усилить выработку этих гормонов.
Употреблять лучше продукты, содержащие не животные, а растительные жиры. По утрам рекомендуется выпивать по одной столовой ложке оливкового или льняного масла. В этом продукте содержится большое количество растительных жиров, влияющих положительно на выработку эстрогена в крови.
После сорока лет риск сердечно-сосудистых заболеваний постепенно возрастает, поэтому диетологи рекомендуют уменьшить количество потребляемой кофейных, алкогольных напитков, а также соли.
В климактерический период женщинам рекомендуется употреблять как можно больше кисломолочных и молочных продуктов, содержащих большое количество кальция, который помогает укрепить кости. В молочных продуктах содержится также животный белок, оказывающий положительное воздействие на волосы и кожу.
Женщинам старше сорока лет рекомендуется исключить из своего рациона свинину, баранину и другие тяжелые сорта мяса, зато морская рыба нежирных сортов, куриное и говяжье постное мясо должны постоянно присутствовать на столе. Чтобы мясные и рыбные блюда усваивались намного лучше, рекомендуется употреблять их со свежей зеленью, например, с кинзой или зеленым луком.
От сладостей и рафинированного сахара рекомендуется отказаться совсем в пользу сухофруктов и меда. Каши из неразмолотого зерна и картофель помогут облегчить симптомы климакса. В каши можно добавлять мед и кусочки свежих фруктов.
Как говорилось выше, в период климакса обменные процессы замедляются, происходит зашлаковка организма, поэтому в это время очень важно пить как можно больше чистой воды.
Если соблюдать все рекомендации по питанию, то климактерический период пройдет незаметно.
Добавлено: 29-12-2019 13:36
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы врачу-реабилитологу (вопрос-ответ) С видом на будущее
• Мы с мужем хотим ребенка. Как правильно подготовиться к этому ответственному шагу в смысле здоровья?
Чтобы не пугать вас обилием полезных советов, рекомендую взять на вооружение программу "Крошке — быть", состоящую всего из пяти пунктов. Вот они:
...
Вопросы подростковому психологу про любовь (вопрос-ответ) Кого из четверых он любит?
• Одна моя подруга сделала анкету для парней в классе. Там был вопрос о том, кто им нравится. Олег (я давно в него влюблена) написал, что ему нравятся четыре девчонки, в том числе и я, но он никого не любит. Через день после этого он позвонил мне и предложил пойти ...
Консультируют специалисты – ортопед, терапевт и психотерапевт (вопрос-ответ) Аллергия на мед
• Недавно у меня появилась аллергия на мед, хотя до этого была только на цветение. Что вы порекомендуете?
Существует несколько мнений по поводу аллергии на мед.
С одной стороны, мед - это высокоаллергенный продукт, так как он содержит пыльцевые аллергены, вызывающие а ...
4 вопроса детскому психологу (вопрос-ответ) Бабушки замучили вопросами
• Недавно у меня родился первенец. Мама и свекровь считают своим долгом помогать мне. Я им благодарна, но часто их советы противоречат друг другу. Такая "помощь" только сбивает с толку! И хотелось бы, чтобы сын приучался слушаться меня, а не бабушек. Как ...
На ваши вопросы отвечает дерматовенеролог, семейный врач, психолог и педиатр (вопрос-ответ) Для беременной вреднее нервничать, чем принимать успокоительное
Уважаемый доктор, моя беременность была незапланированной (сейчас 9 недель), и так как я не знала, что вынашиваю ребенка, к сожалению, пила успокоительные препараты. Просто я почувствовала, что стала очень нервной и раздражительной, ...
Что влияет на женскую сексуальность? Сексуальность - уникальный и многогранный феномен, который обуславливает индивидуальные внешние и внутренние особенности людей и их способности нравиться друг другу. Развивается она на протяжении всей жизни.
Сохраняются ли все сексуальные функции у женщины после оперативных вмешательств?
В орган ...
Закаливание детского организма Профилактику закаливания человека следует начинать с самого рождения. Закаленный организм с легкостью противостоит переохлаждению, а так же различным инфекционным болезням. Люди со слабым иммунитетом чаще болеют бронхитами, что сегодня самое распространенное заболевание, в частности страдают д ...
Липосакция живота: тайные и явные показания Противопоказания к пластической операции психические
Пластическую хирургию от лечащей медицины отличает необязательность показаний. В данном случае пациент сам решает, показано ему или не показано применение той или иной методики эстетической медицины, проведение той или иной операции. Исключ ...
