Алкоголизм Алкоголизм является очень тяжелой болезнью. Подвергнуться заболеванию могут как взрослые люди, так и подростки, не зависимо от пола, статуса, вида деятельности. Причины алкоголизма различны. Это могут быть проблемы в личной жизни, неустроенность на работе, проблемы в семье и многие другие. Челов ...
Женская фригидность и методы борьбы с ней Под фригидностью понимают отсутствие сексуального желания у женщин. На вопрос - страдают ли фригидностью мужчины, можно с уверенностью ответить - нет. Это исключительно женский недуг.
Условно фригидность можно разделить на три вида
Отсутствие оргазма с присутствием приятных ощущений в секс ...
Эрогенные зоны Эрогенные зоны делятся на первичные (основные) - в которых сконцентрировано наибольшее нервных окончаний, и вторичные - другие участки тела, которые непосредственно вызывают возбуждение, становятся сексуально чувствительными в процессе обучения и в результате приобретения опыта.
Главные эрогенн ...
Релизеры Стимулятором половой функции кроме раздражения эрогенных зон и феромонов, могут быть ключевые раздражители - релизеры.
Зрительные, слуховые, обонятельные сигналы и другие раздражители, которые вызывают половое возбуждение по механизму условно-рефлекторной связи.
Ими являются внешний вид партнер ...
Консультирует врач невролог: чтобы нервы были в порядке - советы по борьбе со стрессом
Стресс подстерегает современного человека повсюду. Он отнимает:
силы,
энергию,
портит настроение.
Поэтому нужно уметь «стряхивать» его с себя сразу же после стрессовой ситуации.
Способы избавиться от стресса
Врач невролог для этого советует использовать несколько проверенных способов:
1. Бег
Обычная пробежка – замечательное лекарство от накопившегося негатива.
Если после трудового дня вам хочется наброситься на членов своей семьи с криками, не спешите начать с ними общение.
Лучше отправьтесь на стадион или в спортзал и побегайте там минут 20-30.
Если день был действительно очень сложный и злость просто съедает вас, начинайте бегать максимально быстро, пока не почувствуете облегчение.
Потом можно перейти на более медленный темп.
2. Как снять стресс с помощью гримас
Если на работе приходится постоянно иметь дело с неприятным, грубым начальником, полезно снимать стресс с помощью гримас.
Достаточно лишь поднять брови максимально высоко и при этом как можно шире открыть рот.
Все мышцы лица должны быть задействованы.
Потом можно покривляться ещё немного, строя гримасы, какие только придут в голову, а затем расслабиться полностью.
Эта простая мера отлично снимает нервное напряжение.
3. Заведите ежедневник
Бывает так, что какая-то одна проблема гложет нас круглые сутки, не позволяя думать о чём-то другом и даже лишая сна.
В таком случае рекомендуется завести ежедневник и записать в него день и точное время, которое будет отведено мыслям об этой гложущей проблеме.
Потом нужно просто заблокировать любое напоминание о нерешённой задаче, указывая самому себе на то, что для этого у вас будет конкретное время.
Такая система помогает решать проблемы по мере их поступления и легче с ними справляться.
4. Дыхательные упражнения против стресса
Расслабиться в стрессовой ситуации помогает также простое дыхательное упражнение.
Сделайте короткий, но глубокий вдох, задержите дыхание на мгновение, а затем быстро выдохните.
Повторите несколько раз.
Чтобы взбодриться и улучшить настроение, рекомендуется вдыхать медленно и глубоко, а выдыхать быстро и энергично.
5. Больше улыбайтесь
Рефлексотерапевты утверждают, что в неприятных ситуациях нужно обязательно улыбаться.
Дело в том, что негативные эмоции отпечатываются на нашем лице, превращая его в маску уныния и безысходности.
С таким лицом мы ложимся спать, в результате мозг получает эмоциональную программу, переполненную негативом.
Отсюда появляются:
раздражительность,
пессимизм,
низкая самооценка.
Если же человек в течение дня часто улыбается, его мозг воспринимает всё происходящее как нечто хорошее.
В результате и самочувствие улучшается, и мысли становятся оптимистичными.
А ведь оптимизм – самый главный залог успеха.
6. Отвар из овса против стресса
Поддержать организм после длительных физических нагрузок и стрессов поможет отвар из овса.
Его готовят по очень простому рецепту:
стакан овса промыть в холодной воде,
засыпать в кастрюлю,
залить литром воды,
кипятить полчаса на плите.
Затем укутать отвар, настоять его 12 часов, процедить и залить холодной кипячёной водой, чтобы вернуть первоначальный объём.
В течение целого месяца это средство следует каждый день пить перед приёмом пищи (за 30 минут) по половине стакана.
Контактные данные - Медицинский центр "Альфамед"
Адрес: Республика Беларусь, г. Минск, пр. Независимости, 85
4 вопроса детскому психологу (вопрос-ответ) Бабушки замучили вопросами
• Недавно у меня родился первенец. Мама и свекровь считают своим долгом помогать мне. Я им благодарна, но часто их советы противоречат друг другу. Такая "помощь" только сбивает с толку! И хотелось бы, чтобы сын приучался слушаться меня, а не бабушек. Как ...
Спим вместе или врозь? (совет психолога) «Наш папа вынужден спать в другой комнате»
«Моей дочке год и месяц. С самого рождения и до сих пор я практикую с ней совместный сон. Как мне, так и ребенку это очень удобно, но наш папа вынужден из-за этого спать в другой комнате.
Конечно, он высыпается, да и я не вскакиваю по ...
Вопросы психологу (вопрос-ответ) Вас мучают кошмарные сны, и вы не знаете, как от них избавиться? Как побороть чувство ненужности после развода? Отвечает наш психолог.
Переживания естественны
• Я беременна (20 недель), и мне сейчас почти каждую ночь снится что-нибудь плохое, и происходит оно со мной или с моими близкими. ...
Советы психоаналитика (вопрос-ответ) Сын ничем не интересуется...
• Моему сыну 12 лет. Он считает, что читать и писать уже умеет, а все остальное ему не надо. Я пытаюсь втолковать, что нужно к чему-то стремиться и чего-то добиться в жизни. Но он совсем не амбициозный, говорит: стану водителем... Как переубедить мое чадо?
А п ...
Вопросы подростковому психологу про любовь (вопрос-ответ) Кого из четверых он любит?
• Одна моя подруга сделала анкету для парней в классе. Там был вопрос о том, кто им нравится. Олег (я давно в него влюблена) написал, что ему нравятся четыре девчонки, в том числе и я, но он никого не любит. Через день после этого он позвонил мне и предложил пойти ...
Как получить справку на ношение оружия Прохождение каких врачей обязательно для получения справки на ношение оружия?
Нужно срочно получить справку на оружие, но знакомые уверяют, что процедура длительная и многим отказывают. Каких медицинских работников необходимо пройти и сколько будет действительна такая справка?
Получение справки на ...
7 удивительных причин кровоточивости дёсен Всякий раз, когда вы чистите зубы, в умывальнике появляется кровь? Кровотечение дёсен может быть не только неприятной проблемой со здоровьем, но и симптомом болезни.
Следующие причины кровоточивости дёсен, вероятно, удивят вас.
Утешаете себя тем, что кровоточивость дёсен, по сути, явление норм ...
Что представляет собой сатураторная установка для бальнеологической ванны? Сатураторная установка (сатуратор) представляет собой аппарат, который насыщает под давлением пресную воду для бальнеологических ванн углекислым газом.
Такое устройство способно производить от 20 до 45 литров углекислой воды за минуту.
Некоторые модели сатураторов могут обеспечивать СО2-насыщенной ...
