Остановите варикоз! Или Маленькие секреты здоровых ног

Оставить мнение, отзыв

Тяжесть в ногах, тупая боль по ночам, судороги…все это – первые признаки варикозной болезни. Обнаружив ранние симптомы варикоза, очень важно вовремя предотвратить дальнейшее развитие этого коварного заболевания. Итак, ваши ноги нуждаются в помощи! Рассмотрим несколько наиболее эффективных способов профилактики, которые помогут сохранить ногам здоровье, легкость и красоту.

СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ВАРИКОЗА

Для снятия лишней нагрузки с венозной системы исключите из своего меню все сладкое, мучное и жирное. С копченостями, наваристыми мясными бульонами и консервами тоже лучше распрощаться. Под запретом - алкоголь и пиво. Так же старайтесь не злоупотреблять кофе – не более одной чашечки в день и желательно с молоком.

Пейте как можно больше жидкости (до двух литров в сутки) для разжижения крови и облегчения ее продвижения по венам.

В вашем рационе обязательно должны быть продукты, богатые витаминами Е и С: горох, фасоль, зеленый лук, салат, облепиха, печенка. Эти витамины придают венам эластичность. Кроме того весьма полезен витамин Р (рутин), который предотвращает растягивание венозных стенок. Больше всего он содержится в цитрусовых, грецких орехах, зеленом чае и шиповнике.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ПРОТИВ ВАРИКОЗА

Запаситесь листьями подорожника, цветами тысячелистника, лекарственной руты и ромашки, корнем малины, корой белой вербы. Растолките их в порошок и смешайте в равных пропорциях. Настой из этой смеси (2 столовые ложки на 600 мл кипятка) принимайте по ¾ стакана утром и вечером.

Полезен напиток из мускатного ореха. Для этого 1 чайную ложку молотого мускатного ореха залить стаканом кипятка, добавить немного меда и принимать дважды в день по полстакана.

РАЗМИНКА ДЛЯ НОГ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОТИВ ВАРИКОЗА

Если вам приходится подолгу сидеть или стоять, время от времени делайте разминку для затекших ног. Встаньте прямо, поднимайтесь на носочки так, чтобы пятка отрывалась от пола на 1-2 см, затем резко опускайтесь на всю ступню. Упражнение выполняйте спокойно, не торопясь до 60 раз с двумя 10-секундными перерывами.

При каждом удобном случае старайтесь разгрузить вены, принимая положение «ноги выше уровня сердца».

Полезно плавать, много ходить, подниматься и спускаться пешком по ступенькам.

ХОЛОДНОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ

Всегда держите в морозильнике кубики льда из настоя мяты. В удобное время протирайте ими ступни, голень и бедра. Каждой зоне уделяйте по несколько минут, но не более пяти в общей сложности, чтобы не произошло резкое сужение подкожных сосудов.

Оживить уставшие ноги можно при помощи обливания прохладным душем. Начинайте от пальцев к пятке, затем направьте водную струю снизу вверх по голени, а затем от подъема к колену.

ЦЕЛЕБНЫЕ ВАННЫ В БОРЬБЕ С ВАРИКОЗОМ

Утомление и отеки хорошо снимают ванны с морской солью. Для этого на 5-10 минут погрузите ноги до середины икры в чуть теплую соленую воду.

Можно приготовить ножную ванночку из смеси ромашки и подорожника. Для этого 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять и добавить в воду для ванночки.

Напряжение и боль в ногах, возникающее к концу дня, помогут снять цветы или листья лаванды, мяты, душицы. Можно использовать как свежие, так и сухие. Зашейте сбор в полотняный мешочек. Опускайте его в ванну или используйте в качестве компресса.

СОБЛЮДАЙТЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗА

Если признаки варикоза уже проявились, чтобы не усугублять его развитие, нужно запомнить несколько правил:

• не увлекаться горячими ваннами, саунами и парными, чтобы не активизировать кровообращение; пляжи и солярии тоже не пойдут на пользу, так как ультрафиолетовые лучи снижают венозную эластичность;
• не носить слишком узкую и тесную обувь, чтобы не нарушать циркуляцию крови; каблук должен быть устойчивым не выше 3-4 см;
   
• избегать больших физических нагрузок, не поднимать тяжести, так же вредно ставить тяжелые сумки себе на колени;
   
• - стараться не набирать лишний вес.

Добавлено: 28-12-2019 16:51

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Отвечает психолог (вопрос-ответ) Тревожные сны • В последнее время мне часто стало сниться, что я куда-то бегу или просто иду и вдруг падаю или проваливаюсь. От неожиданности я резко просыпаюсь, сердце стучит, как у кролика. После этого я долго не могу успокоиться и уснуть. Почему так происходит? Подобные сны, когда вы в ... Отвечает психолог (вопрос-ответ) Будьте осторожны с холотропным дыханием • Подруга пригласила на тренинг по холотропному дыханию. После занятия у меня был нервный срыв. Я плакала и потом еще, долго не могла успокоиться. Мне сказали, что так я освобождаюсь от негатива. Но пробовать снова боюсь. Не опасны ли эти занятия для ... Спроси психолога (вопрос-ответ) Брачные узы • Мы с моим молодым человеком вместе уже три года. И я бы уже была рада узаконить наши отношения, но когда завожу разговоры о семье, детях и совместном будущем, то он говорит, что хочет наслаждаться каждым мгновением, а не жить будущим. Может быть, он просто несерьезно ко мне о ... 2 вопроса стоматологу (вопрос-ответ) Помощь при флюсе • Кажется, у меня начинается флюс. Раньше никогда с этим не сталкивалась. А вот моя коллега ходила так несколько дней. Потом из-за осложнения ей понадобилась операция. По каким причинам образуется флюс, и как с ним справиться? Флюс, или, как он еще называется в стоматологи ... Растения для здоровья и красоты (вопрос-ответ) Народные средства для борьбы с угревой сыпью • Подскажите народные средства для борьбы с угревой сыпью, по возможности с использованием комнатных растений. Из комнатных растений в борьбе с угревой сыпью, прежде всего, помогут алоэ и каланхоэ. Можно протирать кожу свежим соком этих растений, ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Беременность и предрассудки: правда или ложь? Наука и прогресс не стоят на месте, но как бы они ни развивались, рождение нового человека остаётся большой тайной природы. И будущая мама, обретя такой статус, сразу становится предметов всеобщего внимания, умиления и, конечно же, объектом для многочисленных советов. Ведь каждый захочет внести ... Тайна резус-конфликта Если у тебя отрицательный резус крови, твоей беременности нужно уделить особенное внимание. Резус крови определяется благодаря эритроцитам, красным кровяным тельцам. Если их поверхность имеет антиген, то резус положителен, если не имеет, то отрицателен. Отрицательный резус фактор – это не ... Скрытые половые инфекции Трихомониаз Трихомониаз был впервые упомянут в начале прошлого столетия, когда врачи догадались, что передается эта инфекция исключительно половым путем. В наше время ежегодно трихомониазом заболевает 300млн. человек во всем мире. Это заболевание проявляет себя в виде пенистых выделений из поло ...