Простейшая система похудения

Оставить мнение, отзыв

Здравствуйте, дорогие друзья!

Как и обещал, в этой статье я поделюсь с Вами своей методикой избавления от лишних "килотонн" жира!

Итак, переходим к методике!

Для начала Вам необходимо объединить три главных составляющих успеха: желание+сила воли+терпение! Если у Вас это получилось, переходите к диете. Как? Вот пошаговая стратегия обретения нужного веса.

Первая неделя - питаемся "почти" как обычно

В течение первых 7 дней Вы продолжаете питаться почти, как обычно. Под словом "почти" я подразумеваю следующее: каждый день в течение недели уменьшайте количество потребления жиров. Дело в том, что человек набирает лишний вес из-за большого потребления "жирных" калорий, а не из-за того, что ест много! Можно есть много яблок и овощей, но вряд ли Вы поправитесь от растительной пищи. Как именно уменьшать количество калорий? Элементарно, Ватсон! К примеру, если Вы на завтрак привыкли есть 5 бутербродов, то ешьте на здоровье, но только без масла и только 4 бутерброда!

То же самое касается обеда и ужина: откажите себе в последнем куске жирной пищи. Поверьте, это не так трудно, как кажется! Далее, возьмите себе за правило: не есть ночью! Я понимаю, "тучным" людям это будет не просто сделать, однако если мне это удалось, то и Вам удастся. Главное правило первых семи дней: не съедайте последний кусок!

Прошла неделя - меняем рацион

Вот прошли эти семь дней...Кто выдержал? Не все. Но кто-то же смог одержать первую маленькую победу на пути к заветному весу! Как говорится: "Дорогу осилит идущий!" Не останавливайтесь! Теперь у Вас начинается главный этап: сам режим питания.

Начинайте своё утро не с чашки чая или кофе, а чашки горячей (не кипятка, конечно, но горячей) кипячёной воды! Почему? Потому, что пока Вы спите, на Ваших внутренних органах накапливается шлак. Особенно он накапливается на стенках желудка и толстого кишечника. Стакан горячей воды действует на эти шлаки как, простите за сравнение, смыв воды в туалете.

После того, как выпит стакан воды, съешьте яблоко. Яблоко, богатое железом, хорошенько "протравит" и включит всю Вашу пищеварительную систему!

Завтрак

Далее переходите к завтраку. "Овсянка, сэр!" - это абсолютно уместное объявление! Кто-то скривится: "Фу, овсянка! Я что, лошадь, что ли, чтобы овёс жевать?!" Ну, тогда( не в обиду будет сказано) спросите себя: а кто красивее - лошадь или свинья? Почувствовали разницу? Тогда спрячьте свою гордость в задний...карман, и слушайте дальше! Овсянка обладает так называемыми балластными свойствами и прекрасно очищает организм от шлака (вот как раз того самого шлака, из-за которого у людей и возникают проблемы с весом!). Позавтракав овсяной кашей, Вы минут через десять пойдёте в кабинет "00"( в туалет, короче). Это абсолютно нормальная реакция организма! Кстати, именно таким вот образом Вы и будете терять свой лишний вес!

Итак, повторим ещё раз: на завтрак - тарелка (порция 200-300граммов) овсяной каши (масло можно только растительное, желательно оливковое), ржаной хлеб (не буханка, а пару кусочков), можно отварную куриную грудку (100-150 граммов) и всё! Никакого чая и кофе! Лучше сделайте себе воду с мёдом или сок! Но опять же: сок должен быть НАТУРАЛЬНЫМ, а не тем "Г", которое продаёт супер-маркет!

Переходим к полднику (перекус между завтраком и обедом). Ну, тут переход будет коротким: два яблока( сорт на Ваш вкус!), ложка-две мёда и всё! Мёд даст энергию Вашему организму на сжигание жира.

Обед

"Будьте проще - и к Вам потянутся люди!" Обед должен состоять из супа или борща, но сугубо овощного плана! Никаких там кусков мяса весом в 3 кг (шутка!). Овощной суп или борщ (можно большую тарелку, но ещё раз повторяю - без мяса!), ржаной хлеб или хлеб с отрубями, можете также кушать бутерброды с кабачковой или баклажанной икрой.

Мало? Извините, но тогда встречный вопрос: а кто Вас заставляет? Плюньте на всё и возвращайтесь к прежнему "жирному" образу жизни! Эту битву Вы уже проиграли, Вы - слабое звено! Прощайте! Но я верю, что ещё остались целеустремлённые люди, готовые идти к победе и поэтому с удовольствием продолжаю для них эту статью!

Ужин

Гречневая, пшеничная, пшенная, кукурузная каша - это то, что должно быть у Вас на ужин. С кашей можно съесть куриную грудку или пару отбивных, но только из телятины или говядины! Хлеб опять же только ржаной либо с отрубями. Никакого чая!!! Только домашние соки или компоты!

Я знаю, что многим будет трудно, многие "соскочат" с диеты, но ведь кто-то же сможет?! Я ведь смог! Трудно будет только первые две недели, а потом, когда Вы сами начнёте замечать РЕЗУЛЬТАТЫ, то Вы просто не захотите ничего менять! Главное - выдержать 14 дней, а потом Ваш организм перестроится полностью и Вы больше не будете чувствовать постоянный голод! Поверьте, это того стоит!

Желаю Вам удачи и знайте: я верю в ВАС, дорогие друзья и верю в ВАШ успех!

Будьте счастливы!

Добавлено: 28-12-2019 02:43

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Отвечает акушер-гинеколог (вопрос-ответ) Насколько опасны для плода двусторонние пиелозктазии? • На 34-й неделе беременности у моего малыша обнаружили двусторонние пиелозктазии. Как это может повлиять на развитие ребенка после рождения? Пиелозктазии — достаточно частая находка во время проведения УЗИ, особенно у плодов мужск ... Отвечает психолог (вопрос-ответ) Будьте осторожны с холотропным дыханием • Подруга пригласила на тренинг по холотропному дыханию. После занятия у меня был нервный срыв. Я плакала и потом еще, долго не могла успокоиться. Мне сказали, что так я освобождаюсь от негатива. Но пробовать снова боюсь. Не опасны ли эти занятия для ... 2 вопроса стоматологу (вопрос-ответ) Помощь при флюсе • Кажется, у меня начинается флюс. Раньше никогда с этим не сталкивалась. А вот моя коллега ходила так несколько дней. Потом из-за осложнения ей понадобилась операция. По каким причинам образуется флюс, и как с ним справиться? Флюс, или, как он еще называется в стоматологи ... Как вводить прикорм? .. 2 вопроса диетологу (вопрос-ответ) Имеет ли ценность творог из магазинного кефира? • Моему сыну 9,5 месяцев, кормлю его грудью. Творог ввела уже давно, но возможности делать его из домашнего коровьего молока нет. Также, как и ходить за ним на молочную кухню. Делаю из обычного некислого кефира из магазина (2,5% жирности). Име ... Растения для здоровья и красоты (вопрос-ответ) Народные средства для борьбы с угревой сыпью • Подскажите народные средства для борьбы с угревой сыпью, по возможности с использованием комнатных растений. Из комнатных растений в борьбе с угревой сыпью, прежде всего, помогут алоэ и каланхоэ. Можно протирать кожу свежим соком этих растений, ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Перманентное уничтожение волосяных фолликулов Волосяные фолликулы ответственны за все растущие на теле волосы. Если вы хотите навсегда избавиться от волос, вам придётся их уничтожить. Одним из способов перманентного избавления от волосяных фолликулов является электролиз. Лазерное удаление волос тоже поможет уничтожить фолликулы, хотя этот ... Железодефицитная анемия у детей В состав крови входят красные кровяные тельца, эритроциты. Они доставляют к тканям и органам кислород, а углекислый газ отправляют в легкие, где он очищается. Эритроциты включают в себя гемоглобин, содержащий ион железа. При недостатке железа в организме образуется недостаточное количество гемог ... Все, что нужно знать о лазерном выведении татуировок Современное слово «тату» произошло от слова «таттау» , которое в переводе с языка жителей острова Таити обозначает «отметка» ;. Татуировки существовали с незапамятных времен: их находили даже на останках первобытных людей и на египетских мумиях. В наши дни более 2 ...