Разрыв связок голеностопного сустава Связки – эластичная и надежная соединительная ткань, поддерживающая и объединяющая кости сустава.
Поскольку лодыжка состоит из множества костей, там находятся несколько стабилизирующих ее связок.
Как понять, что это за травма
Так называемое растяжение лодыжки - одна из самых часто встреч ...
Запах тела - мучительная проблема? На прилавках магазинов предлагается огромный выбор средств для личной гигиены, чтобы улучшить дыхание и запах:
дезодорантами,
шампунями,
полосканиями
и добавками для ванны и душа.
Тем не менее, согласно статистике, у каждого четвертого дурно пахнет изо рта, почти у каждог ...
В отпуск с диабетом Вы один из тех людей, которые всегда пакуют чемодан в последнюю минуту? Или за неделю до отъезда выкладываете все необходимое на диване, чтобы ничего не забыть?
Так или иначе, вы думаете, не взять ли с собой элегантное вечернее платье – на всякий случай! – а вот по поводу всего, что ...
Эпилепсия Под словом «эпилепсия&raq uo; скрывается не одно заболевание. Это следствие нескольких болезней мозга. Объединяет их повышенная склонность к припадкам.
Припадки при эпилепсии могут проходить по-разному: одни из них длятся только несколько секунд и часто остаются почти незамеченными.
Они п ...
Запоры. Как наладить правильную работу кишечника? Советы специалистов
Если запоры пока не причиняют вам беспокойства, не спешите радоваться, подождите еще несколько лет.
Причины запоров
«В процессе старения запоры возникают все чаще. Одна из причин этого состоит в том, что с возрастом большинство людей меньше едят и начинают вести менее активный образ жизни», — считает д-р Хорхе Херрера. К тому же многие препараты, принимаемые стареющими людьми, например, при сердечных заболеваниях или диабете, также вызывают запоры.
Однако, независимо от возраста, из-за запоров вы можете ощущать себя более старым. Испытываете ли вы трудности во время дефекации, или у вас просто не возникает позывов со стороны кишечника, любые проявления запора полностью овладевают вашими мыслями, и вы ничего не можете с этим поделать, и испытываете дискомфорт во всем теле. У большинства мужчин старше 30 лет не следует ожидать частых запоров. Но возможность их возникновения увеличивается, когда они становятся старше. С помощью некоторых приемов, независимо от возраста, можно свести к минимуму имеющиеся у вас расстройства.
Профилактика и лечение запоров
Обогатите свою пищу растительными продуктами. «Если вы употребляете, подобно многим людям на Западе, большое количество готовых продуктов, это вызовет у вас запоры, — считает доктор Мехта. — Но пища из натуральных продуктов с большим количеством растительных волокон, которые в изобилии содержатся в свежих фруктах и овощах, является самым важным фактором предупреждения запоров, особенно когда вы становитесь старше».
Специалисты утверждают, что вам нужно не менее пяти блюд для обеспечения рекомендуемого минимального количества растительных волокон — 25 г, т.е. вдвое больше того, что употребляет средний американец. Кроме свежих овощей и фруктов, богатым источником растительных волокон являются хлеб из муки грубого помола, крупы, макаронные изделия, неочищенный рис, бобовые и овес.
Фитнес как средство против запоров
Заставляйте себя больше двигаться. Любые физические упражнения сокращают время прохождения пищи в кишечнике. Ученые установили, что мужчины, усиленно занимающиеся физическими упражнениями, таким образом могут на 56% ускорить процесс усвоения пищи желудком и кишечником, по сравнению с исходным уровнем, зафиксированным до начала занятий. Специалисты полагают, что сокращение мышц живота во время поднятия тяжестей способствует более быстрому «проталкиванию» отработанных продуктов в кишечнике. Ученые также считают, что любые физические упражнения способствуют выделению мотилина — желудочно-кишечного гормона, от которого зависит скорость продвижения пищи в кишечнике. Физические упражнения также улучшают кровоток в сосудах кишечника, что в свою очередь влияет на его перистальтику.
Вода Ваш верный помощник
Пейте больше воды. «Одна из причин, по которой с возрастом все чаще возникают запоры, заключается в том, что чем старше человек, тем меньше он употребляет жидкости, — говорит д-р Мехта. — Чем меньше жидкости вы употребляете, тем плотнее становится ваш стул и тем реже он у вас бывает». Даже если у вас нет проблем с запорами, регулярный прием хотя бы шести стаканов воды или любых безалкогольных напитков в день принесет пользу.
При этом постарайтесь ограничить употребление кофе, чая и алкоголя. Хотя содержащие кофеин напитки, в отличие от алкоголя, повышают скорость прохождения пищи в кишечнике, они одновременно оказывают и мочегонное действие, что может привести к обезвоживанию организма, в то время как жидкость нужна ему для улучшения перистальтики кишечника. Лицам, страдающим запорами, также следует избегать употребления молока, сыра и других молочных продуктов, содержащих казеин — нерастворимый белок, затрудняющий нормальную работу кишечника.
Здраствуйте! У меня боли перед тем как я хочу в туалет, сильно начинает болеть живот спазмы, глажу по часовой стрелке живот а там прям как жгут лежит.Страдаю очень давно с такими болями, постоянно лечусь. Прошла лечение лежала в больнице было обследование сигма длиньше,дискнезия,синдром разраженного кишечника, колит , геморой, диету соблюдать, сказали и таблетки пить. Я наверно уже всю аптеку перепробовала Пропила все и так же мучаюсь с болями даже ночами нормально не сплю. Подскажите пожалуйста как себе мне помочь с этой страшной проблемой.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы косметологу (вопрос-ответ) • В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия?
Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...
Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) • Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки?
Варикоз, или варикозное расширение вен, ...
Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) Хронический стоматит
У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита?
Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...
3 вопроса о красоте (вопрос-ответ) 1. Я читала, что египетская царица Клеопатра многие годы прекрасно выглядела благодаря специальной маске для лица. Действительно ли такая маска существует и как ее приготовить?
Древние египтянки применяли различные маски, и действие каждой из них было основано на улучшении кровообращения в кожны ...
Вопросы о красоте (вопрос-ответ) • Косметологи часто говорят о Т-зоне лица. Где именно она находится?
Т-зона — это лоб, центральная часть лица и подбородок. На этом участке расположено наибольшее количество сальных желез, поэтому именно там обычно высыпают прыщики и появляется жирный блеск, тогда как на щеках кожа ч ...
Терренкур. Мини-энциклопедия здоровых прогулок Терренкур — это прогулки быстрым шагом по пересеченной местности со сменой темпа и остановками для отдыха. Они избавляют от болезней, легки в исполнении и не имеют противопоказаний. Лучше, если их рекомендует врач, но и самолечение вряд ли навредит. Так что внимательно изучите нашу энцикло ...
9 секретов лечения камнями. Стоун-терапия Стоун-терапия, или массаж с помощью камней, одновременно и молодая, и очень древняя оздоровительная практика. Хотя она может показаться простой и незамысловатой, на самом деле стоун-терапия не допускает фамильярного обращения "подсмотрев — повторил". Но если бы камни умели говор ...
Секреты ухода за ногтями Что является визитной карточкой каждой женщины? Правильно – руки. Но все ли из вас уделяют достаточно времени красоте и, главное, здоровью своих ногтей?
Ухаживать за ногтями можно по-разному - в салонах красоты либо в домашних условиях с помощью специальных средств ухода, делай ...
