Как выбрать и правильно использовать электронный термометр Преимущества цифровых или электронных термометров
Из-за повышенной токсичности ртутных термометров, цифровые или электронные термометры все больше вытесняют классических стеклянных собратьев.
Они экологичны, просты в использовании и обладают рядом полезных дополнительных функций, например:
...
О чем расскажет панель № 23? Исследование с использованием панели аллергенов № 23 – комплексный анализ, который назначается для определения повышенной чувствительности организма к ее компонентам. На этом сайте вы можете прочитать о рекомендациях по правильной подготовке к аллергологическим тестам
Сроки выполнения
Десять ...
Бандаж послеродовой Важны не только роды, но и послеродовой период
Когда женщина родила, складывается такое ощущение, что все закончилось. Можно возвращаться к повседневной жизни.
Тем не менее, роженице необходимо подумать о себе и направиться все свои мысли действия на то, чтобы реабилитироватьвсе свои физические и ...
Эксперты до сих пор ищут различные способы борьбы с болезнями. Одним из них является подходящая диета. Диета DASH поможет в борьбе с гипертонией.
Гипертония — смертельный враг
Все большее количество людей страдает от гипертонии. Мы часто не замечаем никаких симптомов этого расстройства.
Однако последствия болезни могут быть очень опасными для нашего здоровья и жизни.
Не леченые заболевания могут привести:
к инфаркту,
инсульту
и другим серьезным заболеваниям.
DASH диета — действенная борьба с гипертонией
DASH или диетический подход к остановке гипертонии снижает уровень артериального давления уже после короткого периода его использования.
Это также снижает уровень нашего холестерина, тем самым уменьшая риск любых сердечных заболеваний.
Исследования подтверждают его эффективность в борьбе с гипертонией.
Диета — красочная, вкусная и здоровая
Диета DASH основана на принятии большого количества здоровых фруктов и овощей.
В состав этой удивительной диеты также входят:
орехи,
рыба
и цельнозерновые продукты.
Благодаря ей сокращаются объемы потребления соли, сахара, а также трансжиров, которые в избытке вредны для нашего организма.
Продукты, содержащие такие ингредиенты, как:
калий,
кальций,
омега-3 кислоты и волокна
- снижают артериальное давление.
Здоровое питание — завтрак, обед, ужин и закуски
Диета DASH богата сбалансированным питанием.
На завтрак предпочтительны фрукты и цельные злаки.
Овсянка с добавлением таких фруктов, как яблоки или малина, обеспечит нас необходимыми питательными веществами утром.
На обед стоит выбрать свежие или приготовленные овощи.
В сопровождении крупы, коричневого риса и курицы или рыбы трапеза будет не надоедливой, а вкусной и богатой ценными витаминами.
Такие продукты можно есть и на ужин.
Согласно диете DASH, здоровые закуски включают:
сырые овощи,
сушеные или свежие фрукты
и цельнозерновые крекеры.
Мы можем себе позволить этот вид перекусов днем, отказавшись от соленых чипсов и палочек.
Такое меню разнообразно. Она позволяет выбирать любимые и полезные для здоровья продукты.
Соответствующие комбинации позволят нам наслаждаться нашим здоровьем.
Диета DASH советуется людям с гипертонией и другими заболеваниями. Так что ради здоровья стоит изменить свои привычки в еде.
Добавлено: 05-09-2020 19:22
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Ногти и маникюр О том, как важен маникюр для женщины, понятно каждому. Даже самые прекрасные и ухоженные ручки не будут такими, если имеются обломанные ногти со старым лаком. Чтобы ногти были прекрасными нужно, чтобы они были здоровыми. Поговорим об этом.
Вопрос. Почему появляется ломкость ногтей?
Причин ломко ...
Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) Хронический стоматит
У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита?
Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...
2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология Как укрепить ногти, и избавиться от белых пятнышек
• Зимой мои ногти становятся тусклыми и ломкими, а кроме того, на них появляются белые пятнышки. Посоветуйте, как избавиться от этих недостатков?
Косметологи утверждают: ногти — зеркало состояния вашего здоровья. Бледные ногти с мале ...
5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) 1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье?
Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...
Здоровье (вопрос-ответ) Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины
• Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ...
Депрессия в пожилом возрасте Депрессия может поразить любого человека практически в любом возрасте, но доля пожилых людей, страдающих от этой болезни достигает 15%.
Депрессия является одним из самых распространенных заболеваний среди людей старше 65 лет.
Понимание природы болезни и отказ от стереотипного мышления о ней - ...
Русская баня. Роскошь или необходимость? Сложно представить себе более полноценный отдых, чем посещение русской бани. Это одно из немногих мест, в котором можно привести в порядок свое тело, мысли, набраться сил и зарядиться жизненной энергией.
Главное достоинство бани - пар
С его помощью можно очистить свой организм от шлаков.&nbs ...
Родимые пятна Разнообразие родинок
Большинство людей имеют на своем теле хотя бы несколько родинок. Родинки представляют собой пятна, различные по размерам, цвету и интенсивности окрашивания. Встречаются красные, розовые, коричневые и даже голубоватые родинки. Многие из нас даже не догадываются, сколько назва ...
