Русская баня - польза для здоровья! Русская баня для русского человека всегда была главным средством соблюдения гигиены, а также лекарством от всех болезней. В парной можно не только отдохнуть или очистить тело от закупорившейся грязи, но и исцелить душу.
Не зря выходя из бани, любой может похвастаться приливом сил и энергии, воз ...
Способы и методы обмануть аппетит Некоторые люди, чтобы подавить в себе аппетит, прибегают к различным уловкам: принимают таблетки, наклеивают пластыри на тело и даже прибегают к операциям. Но, почему-то эти люди не пытаются искать способы, которые не причинят вред организму. А их, на самом деле, существует множество.
1. Вода & ...
Диагностика и лечение васкулита При наблюдении за некоторыми симптомами пациенту следует сначала посетить своего терапевта, который затем может решить направить его к специалисту. Специалист может быть разным, в зависимости от места, где симптомы наиболее выражены, это может быть:
невролог,
ревматолог,
дермато ...
Жизнь с повышенным давлением - гипертония Бессонница, шумы в сердце, звон в ушах и головокружение — первые признаки, которые мы, как правило, оставляем без внимания, объясняя их современными жизненными проблемами.
Симптомы гипертонии
И хотя из-за учащающихся срывов и нервных потрясений все сильнее растет напряжение дома и на рабо ...
Каким продуктам отдать предпочтение, чтобы предотвратить рак толстой кишки
Колоректальный рак можно предотвратить за счет контроля над факторами риска, например, следить за питанием и регулярными упражнениями.
Большинство исследований показывают, что ожирение и избыточный вес повышают риск развития рака среди обоих полов с более высокой частотой у мужчин. Большие жировые отложения в области талии также могут привести к риску рака толстой кишки.
Исследователи обнаружили, что рацион, богатый овощами, фруктами и цельными зернами, а также исключающая красное мясо и переработанные продукты животного происхождения, способствует предотвращению колоректального рака.
Диета, снижающая вероятность развития рака толстой кишки
Первое правило диеты, снижающей риск развития рака толстой кишки, - избегать всех источников транс-жиров и насыщенных жиров. Говядина, свинина, баранина и колбаса должны быть исключены из рациона, особенно в случае наличия предрасположенности к возникновению колоректального рака.
Профилактика рака толстой кишки
Что касается профилактики рака толстой кишки, то советы специалистов сводятся к следующему:
Избегайте красного мяса, так как оно играет не последнюю роль в развитии рака толстой кишки. Специалисты рекомендуют избегать его во всех формах: стейк, сосиски, бекон и т.д.
Выбирайте полезные для толстой кишки продукты. Фрукты и овощи - лучший выбор во время любой диеты, которая поддерживает здоровье, но особенно они важны для предотвращения развития рака толстой кишки. Новые исследования показывают, что фолиевая кислота доказала свою роль в предотвращении рака толстой кишки. Ешьте большое количество зеленых листовых овощей, цитрусовых и витаминизированные каши. Роль клетчатки в профилактике колоректального рака до сих пор не получила однозначной оценки и остается предметом дискуссий.
Избегайте чрезмерного потребления алкоголя и переедания. Наряду с нездоровым питанием с большим содержанием жиров и малым содержанием витаминов, переизбыток алкоголя и переедание чрезвычайно опасны для здоровья. Исследования показали, что люди со сбалансированном питанием имеют самую низкую заболеваемость раком толстой кишки.
Продумывайте блюда. Убедитесь, что у вас всегда есть под рукой все необходимые ингредиенты. Это поможет предотвратить искушение перекусить чем-нибудь опасным для здоровья.
Повысьте потребление черники. Черника содержит соединение под названием Pterostilbene, которое помогает в предотвращении рака толстой кишки. Во время лабораторных опытов было показано, что риск развития рака у морских свинок снизились на 57% после восьми недель приема ягод черники.
Витамины, кальций и магний для предотвращения рака толстой кишки
Питательные вещества из пищевых продуктов играют определенную роль в предотвращении рака толстой кишки. Некоторые исследования показывают, что ежедневный прием фолиевой кислоты не только предотвращает распространение раковых клеток, но также препятствует росту существующих опухолей в толстой кишке.
Другие исследования показывают, что витамин D из определенных продуктов или пищевых добавок уменьшает вероятность появления колоректального рака. Кальций не только поддерживает здоровье костей и зубов, но, как оказалось, полезен еще и в борьбе с раком толстой кишки, особенно в соединении с витамином D, который помогает усвоению кальция.
Ряд исследований показали связь между рационом с высоким содержанием магния и значительным сокращением вероятности заболеть колоректальным раком, особенно среди женщин. К богатым источникам магния относятся:
зеленые овощи (шпинат, капуста);
орехи и семена;
рыба (скумбрия, тунец);
фасоль, чечевица, горох;
цельные зерна (просо, коричневый рис, овес);
авокадо;
молочный жир;
бананы;
сушеные фрукты (чернослив, курага, финики, изюм);
темный шоколад.
Зеленый чай также может быть полезным дополнением при профилактике колоректального рака. Китайские исследователи обнаружили, что заболеваемость колоректальным раком снижается на 54% среди людей, которые регулярно употребляют зеленый чай.
В дополнение к правильному питанию, регулярная физическая активность также имеет важное значение в снижении вероятности развития рака толстой кишки. ВОЗ рекомендуют не менее 30-40 минут физических упражнений ежедневно хотя бы 5 дней в неделю.
Советы врачей кардиолога, педиатра, ортопеда-травматолога и гинеколога (вопрос-ответ) Что такое «пузырный занос»?
• Расскажите, пожалуйста, о болезни «пузырный занос». Мне назначили курс химиотерапии. Смогу ли я еще забеременеть?
Пузырный занос - это изменение хориона или плаценты, в которых образуются пузырькообразные разрастания.
Следующей стадией я ...
Нас консультируют лучшие специалисты – эндокринолог, психолог, гинеколог, диетолог (вопрос-ответ) Откуда лишний вес?
• Мне 23 года. Несколько месяцев назад я заметила, что начинаю поправляться. В чем может быть причина, если рацион и двигательная активность почти не изменились?
Вам стоит ближайшее время посетить врача-эндокринолога: возможно, увеличение массы тела вызвано изменением ур ...
Вопросы врачу-реабилитологу (вопрос-ответ) С видом на будущее
• Мы с мужем хотим ребенка. Как правильно подготовиться к этому ответственному шагу в смысле здоровья?
Чтобы не пугать вас обилием полезных советов, рекомендую взять на вооружение программу "Крошке — быть", состоящую всего из пяти пунктов. Вот они:
...
Консультируют специалисты – ортопед, терапевт и психотерапевт (вопрос-ответ) Аллергия на мед
• Недавно у меня появилась аллергия на мед, хотя до этого была только на цветение. Что вы порекомендуете?
Существует несколько мнений по поводу аллергии на мед.
С одной стороны, мед - это высокоаллергенный продукт, так как он содержит пыльцевые аллергены, вызывающие а ...
Как бороться с ячменем на глазу Глазной ячмень является гнойным воспалением основания волосяного мешочка или сальной железы ресницы.
Причины появления ячменя на глазу
Появление ячменя связано со стафилококковой инфекцией, он часто возникает на фоне сниженного иммунитета (в результате длительно протекающих инфекционных заболевани ...
Прощайте нездоровые глаза. Как улучшить своё зрение? Пресбиопия. Очки или линзы?
Помните, когда Вы были маленьким ребёнком, то проводили половину лета, копаясь носом в грязи, отыскивая червей. Жуков, улиток и сороконожек? Тогда Вам было очень интересно. Вы брали их руками, подносили прямо к носу и рассматривали крылышки, глаза и волосатые лапки.
...
Варикоцеле как причина бесплодия Несомненно, любая семейная пара рано или поздно приходит к обоюдному решению завести ребенка. Конечно же, – это прекрасно, когда ребенок запланированный и желанный. Но не всегда наши желания совпадают с возможностями. Порою, месяц за месяцем женщина вновь обнаруживает, что у нее начался ...
