12 трюков против простудных заболеваний, о которых вы не слышали Всем известно, что в сезон гриппа лучшим союзником является лимон, горячий чай и таблетки витамина С.
Но есть проверенные трюки от простуды, о которых вы, вероятно, не слышали раньше.
1. Мойте руки – до локтя
Одним из самых эффективных способов предотвращения заболеваний в сезон гриппа я ...
Правильной выбор клиники – залог здоровья! В наше время свои услуги населению предлагает огромное количество клиник и других медицинских учреждений самой разной направленности:
один занимаются комплексным лечением и диагностикой,
а другие специализируются на каком-то одном узком направлении.
Поэтому зачастую пациенты, особенно ...
Берегите глаза! Ведите ЗОЖ! У многих работников офисов частенько возникают проблемы, связанные с постоянным использованием оргтехники и компьютеров.
В подавляющем большинстве случаев самый незащищенный орган здесь – это глаза. Что тут и говорить о здоровом образе жизни?
Почему так важно вести здоровый образ жизни офисн ...
Причины муковисцидоза, симптомы и методы лечения Муковисцидоз является тяжелой врожденной патологией, которая сопровождается специфическим системным поражением эндокринных желез.
Существует несколько форм этого заболевания. Симптомы муковисцидоза характеризуются появлением ярко выраженной симптоматики.
Подбирается комплексное лечение патологии, ...
Малознакомый, но очень важный витамин К2
Наши органы должны получать достаточно необходимых для них веществ. Если их дефицит продолжается достаточно долго, это может привести к проблемам со здоровьем.
Нередки случаи, когда результатом такого дефицита являются:
То же самое происходит с дефицитом витамина К2. Этот витамин:
защищает от рака и преждевременного старения кожи,
оказывает положительное влияние на свертывание крови и формирование костей.
Почему Витамин К2 так важен для здоровья?
Витамин К, также как витамины А, Е и D, растворяется в жирах. В природе есть несколько форм витамина К, две из них наиболее важные:
витамин К1
и витамин К2.
Первый из них наш организм получает с пищей, зелеными овощами и злаками, а витамин К2 не только с пищей, но в основном с помощью микроорганизмов - в том числе из нашей собственной флоры кишечных бактерий. Особенно важную роль играет здоровая флора толстой кишки.
и препятствует оседанию кальция на стенках сосудов.
Витамин К2 укрепляет кости
С помощью этого витамина активизируется белок, который называется остеокальцин.
Он делает кости плотнее, что может избавить от переломов, особенно опасных в пожилом возрасте.
Витамин D начинает свое действие только при наличии витамина К.
Витамин К2 для здорового сердца и сосудов
До сих пор предполагалось, что забитые сосуды являются результатом чрезмерно высокого потребления насыщенных жирных кислот.
Сегодня известно, что дефицит витамина К2 виноват в этом гораздо больше.
Кальций - это необходимый для формирования и роста костей и зубов минерал.
Если кальций накапливается в избыточном количестве, он отлагается на стенках сосудов и артерий.
В этот момент и необходим витамин К2: он удаляет избыточный кальций из крови и транспортирует его к костям и зубам.
Витамин К2 против морщин
Интересен тот факт, что живущие в странах с высоким потреблением витамина К2 мужчины и женщины, имеют меньше морщин, чем их сверстники в других странах.
Например, японцы: они едят много блюд из соевых бобов. Содержащийся в них витамин К2 помогает предотвратить потерю эластичности кожи.
Откуда можно получить витамин К2?
Продукты с высоким содержанием этого витамина:
соевые продукты,
печень птицы,
сыры, например, Гауда или Бри,
творог,
яичный желток,
сливочное масло
и квашеная капуста.
Позаботившись о присутствии этих продуктов на вашем столе, вы позаботитесь и о своем здоровье
Добавлено: 25-12-2019 23:02
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Нас консультируют лучшие специалисты - нефролог, терапевт, стоматолог (вопрос-ответ) Почки или мочевой пузырь
• У меня практически нет позывов к мочеиспусканию. В чем может быть проблема?
Прежде всего, обратите внимание на водный баланс. Возможно, вы выпиваете слишком мало воды (менее 1 литра в сутки) или имеете интенсивный рабочий график.
Вам стоит сделать УЗИ мочевого пу ...
Домашний доктор (вопрос-ответ) Оранжевым ребятам
• Чтобы восполнить весенний недостаток витаминов, я стала давать своим домашним свежевыжатый морковный сок. Через некоторое время у детей пожелтела кожа. Я подумала, что это желтуха, но состояние у детей хорошее, анализы нормальные, и врач сказал, что это от сока. Как же ...
5 шагов к совершенству - Pantene Красивые шелковистые волосы - твое лучшее украшение. Они привлекают восхищенные взгляды и без особой укладки. Секрет идеальных волос - в правильном уходе.
1. Выбери шампунь правильно
В магазине тебя встречает целый арсенал средств по уходу за волосами. Но не все шампуни одинаково хороши для тв ...
Как выбрать качественную пилочку для безопасного маникюра? Ввиду разнообразия выбора пилочек на прилавках супермаркетов, покупатели нередко спрашивают продавцов, как же выбрать хорошую пилочку, но они зачастую не спешат помочь сделать выбор.
Клиенты же, в свою очередь, не знают, каким инструментом обрабатывать натуральные ногти, а каким – нарощенн ...
Методики овуляционной стимуляции: причины бесплодия у женщин Невозможность иметь ребенка становится настоящей трагедией, но современная медицина обладает огромным количеством методик, способных решить эту проблему.
Чтобы выбранный метод оказался наиболее эффективным, супружеские пары всесторонне обследуются, и обнаруженные диагнозы являются условием для апро ...
10 натуральных средств от простуды Сезонное ухудшение погоды становится причиной вспышек разнообразных инфекций.
В статьях новостной ленты или сообщениях по телевизору вас постоянно предупреждают о тех или иных опасностях, надвигающихся вместе с осенними холодами.
Боитесь, что и вас не минует такая напасть?
Столкнувшись с обще ...
