 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
7 диетических продуктов, позволяющих похудеть естественным путем
 |
В процессе похудения нельзя пропускать приемы пищи - это пагубно сказывается на результатах и вашем здоровье.
Кроме того, начиная активные физические упражнения, вам необходимо изменить и привычки в питании.
Предлагаем к вашему рассмотрению некоторые здоровые продукты, которые способны помочь в потере лишнего веса.
1. Зелень
Такие зеленые овощи как:
- капуста,
- шпинат,
- швейцарский мангольд
- и другие чрезвычайно полезны нашему организму, поскольку содержат множество ценных питательных веществ.
Именно эти вещества отличаются необходимыми свойствами, делающими их идеальными компонентами диеты для потери лишнего веса.
2. Крестоцветные овощи
К ним относятся:
- брокколи,
- цветная капуста,
- брюссельская и белокочанная.
Как и в других овощах, в них достаточно много клетчатки, которой очень часто не хватает нашему организму.
Сбалансированное сочетание белка, клетчатки, а также низкой калорийности делает крестоцветные овощи достаточно ценными компонентами вашего рациона в том случае, если возникает желание похудеть.
Да и вообще, употребление их в пищу приносит лишь пользу.
3. Суп
Рекомендуем вам периодически включать в свой рацион разные супы, которые помогают сжигать калории.
Возможно, вы уже знаете, что знаменитый французский луковый суп - это не престижное блюдо из дорогих ресторанов, а лишь эффективное средство для разгрузочных дней в диете француженок.
4. Салат
Добавляя салаты в свой рацион, вы сможете успешно бороться с приступами голода, не используя чипсы или бутерброды.
Своевременно употребляя порцию салата, вы не только можете побороть чувство голода, но и снабдить свой организм полезными веществами.
5. Оливковое масло
Оливковое масло очень важно для нашего здоровья. Его главное преимущество состоит в том, что этот растительный жир способен понижать уровень холестерина.
Кроме этого, оливковое масло содержит множество антиоксидантов, называемых фенолами, которые способны защитить стенки артерий.
6. Лимон
Это настоящая сокровищница витамина С. Скорректируйте свои пищевые привычки и добавьте лимон в свой рацион - хотя бы раз в день. Однако не следует злоупотреблять.
7. Йогурт
Качественный натуральный йогурт отличается высоким содержанием кальция и многих витаминов. Кроме этого, в нем есть белок.
Подобное сочетание чрезвычайно полезно для вашего организма и обязательно поможет избавиться от лишних килограммов.
Добавлено: 22-08-2016 19:05
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
