 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Борьба с целлюлитом: домашние и салонные методы
 |
Апельсиновая корка, всем известная как целлюлит, появляется у многих женщин. Она не только доставляет дискомфорт, но и способствует появлению комплексов.
Эффективные методы избавления от целлюлита
Поэтому в современном обществе для женщин разработаны эффективные методы избавления от неё, которые возвращают красоту и уверенность в себе.
Распространенные способы борьбы с целлюлитом помогают устранить проблему в домашних условиях.
Также имеется большое количество программ в салонах красоты и спа-ухода, разработанных для избавления от этого заболевания соединительной ткани.
Нормализовать рацион питания
Ни один метод борьбы с несовершенствами не приведет к положительному результату, если не нормализовать рацион питания.
Ведь режим и употребление полезных для организма продуктов являются залогом успеха в борьбе с целлюлитом.
Всем известно, что питание должно быть сбалансированным.
Для восстановления этого баланса в рацион важно ввести:
- овощи;
- фрукты;
- постное мясо;
- нежирную рыбу;
- кисломолочные продукты;
- растительное масло.
Исключить необходимо вредные продукты, которые оказывают негативное влияние на работу органов желудочно-кишечного тракта:
- жирные,
- соленые,
- копченые блюда,
- консервы,
- фаст-фуд,
- кофе,
- газированные напитки.
Жиры легко откладываются на бедрах и ягодицах, способствуя появлению целлюлита.
Нормализовать нужно и режим питья
В день важно выпивать от двух литров воды. Это условие должно соблюдаться при отсутствии заболеваний почек и отеков.
Пить разрешается чистую негазированную воду. Если подкислить ее лимоном или клюквой, то такое питье поспособствует выведению шлаков и токсинов.
Одним из важных условий является отказ от алкогольных напитков.
Помимо высокой калорийности они негативно влияют на печень, останавливая борьбу с токсинами.
Физические упражнения
Физическая активность полезна всем. Особенно это касается женщин, которые стремятся избавиться от целлюлита.
Занятия должны иметь систематичность. Поэтому их важно проводить не реже двух раз в неделю.
При этом женщине совсем не обязательно посещать фитнес-клубы и спортивные залы. Она может самостоятельно тренироваться, не выходя из дома.
Для устранения целлюлита можно выполнять несложные упражнения.
- Женщина ложится на спину, заводит руки за голову или скрещивает их на груди. Выпрямленные ноги необходимо поднимать вверх до момента, пока они не образуют с корпусом прямой угол. Нельзя опускать их сразу, стоит зафиксировать положение на 10–15 секунд. После опускания ног повторить подъем нужно не менее 10 раз.
- Для следующего упражнения женщина ложится и сгибает ноги в коленях. Руки располагаются параллельно туловищу. Опираясь на них, нужно выполнять подъем ягодиц. На 5 секунд положение фиксируется, а затем таз опускается на пол. Выполнить нужно 10–15 повторов.
- Упражнение «велосипед», выполняемое в течение 5 минут, позволит укрепить мышцы бедер.
- Избавиться от целлюлита возможно при помощи хождения на ягодицах. При этом ноги должны быть вытянуты и не сгибаться в процессе ходьбы.
- Для следующего упражнения женщине необходимо встать на четвереньки, а затем, вытягивая поочередно ноги, делать взмахи ими с маленькой амплитудой и усиленной нагрузкой на ягодицы. Каждой ногой выполняется по 10 взмахов.
- Эффективным упражнением являются присаживания на левое и правое бедро поочередно из положения на коленях. Руки при этом должны быть вытянуты вперед.
Помимо комплекса физических упражнений на бедра и ягодицы женщине рекомендуется заниматься:
- прыжками на скакалке;
- бегом;
- плаванием;
- ездой на велосипеде, роликах.
Положительное влияние оказывают и пешие прогулки. Наиболее эффективным будет совмещение спортивных занятий и процедур, которые можно провести дома.
Домашние процедуры
Борьба с целлюлитом в домашних условиях – доступный вариант избавления от проблем.
Он подходит женщинам, которые не имеют времени и финансовой возможности для посещения процедур по уходу в салонах.
Существуют разнообразные методы, позволяющие комплексно решить вопрос с ненавистным целлюлитом.
Пилинг
Для скрабирования поверхности кожи можно использовать как косметические средства, так и самостоятельно изготовленные составы.
Одним из рецептов домашнего антицеллюлитного препарата является перетертая морковь, смешанная с манной крупой.
Также широко применяется соль (в том числе морская), молотый кофе.
Нанеся средство на проблемные участки тела, рекомендуется втереть его и подержать на поверхности 15–20 минут. Затем состав нужно смыть теплой водой.
Обертывания и компрессы
В борьбе с целлюлитом часто используются обертывания и компрессы.
За счет активного воздействия различных веществ на бедра, ягодицы, кожа становится упругой и гладкой.
Также обертывания и компрессы позволяют вывести излишки жидкости из организма, что способствует устранению целлюлита.
Женщина может делать горячие и холодные обертывания.
Первый вариант тонизирует кожу, а второй – способствует похудению.
Обертывания могут проводиться с изготовленными в домашних условиях составами.
- Положительный эффект наблюдается при использовании меда, смешанного с маслом грейпфрута (5 капель) и корицей (1 ст. ложка). Готовую смесь наносят на проблемные зоны, оборачивают пищевой пленкой. Сверху необходимо замотать эту область теплой тканью или шарфом. Обертывание проводится на протяжении двух часов.
- Избавиться от целлюлита можно с помощью обертывания с зеленым чаем. Он нормализует процессы обмена в тканях, улучшает микроциркуляцию и повышает тонус мышц и сосудов. Для приготовления средства берутся сухой чай (2 ст. ложки), эфирные масла розмарина, лимона, аниса (2–3 капли). Смесь разбавляется небольшим количеством воды до образования кашицы. Готовое средство наносится на проблемные участки, которые затем оборачиваются пищевой пленкой на полчаса.
- Компресс с маслами лимона и розмарина улучшает клеточный обмен. Смешанные в равных пропорциях вещества наносятся на кожу и накрываются пищевой фольгой на полчаса. За счет разогрева масла впитываются и активно воздействуют на целлюлит.
- Рекомендуется выполнять компресс с чистотелом и сушеным плющом. Их необходимо залить кипятком, настоять в течение 15 минут, а затем нанести на поверхность кожи под пищевую фольгу. Такая процедура запрещена беременным женщинам.
Также обертывания можно проводить с использованием:
- глины;
- водорослей;
- термогеля;
- парафинового состава.
Для положительного эффекта процедуры проводятся через день в течение месяца. Важно приступать к обертыванию после очищающего пилинга.
Добавлено: 23-11-2019 16:42
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
