 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Как в 50 выглядеть на 30?
 |
Многие женщины мечтают продлить свою молодость. Выглядеть на десяток лет моложе – заветное желание каждой представительницы прекрасного пола, вступившей в пору «зрелости». Но как этого добиться? Предлагаем вашему вниманию простые и доступные рецепты.
Увлажнение кожи
Эффективность большинства кремов от морщин объясняется их способностью интенсивно насыщать кожу влагой. Важно ежедневно использовать крем с увлажняющим эффектом, который подходит вашему типу кожи.
Обливания
Многие люди избегают закаливающих процедур из-за страха или банальной лени. И делают это совершенно зря. К обливаниям нужно подойти со всей серьезностью, и, независимо от усталости или особенностей времени года, проводить водные закаливающие процедуры каждый день, - эффект вас непременно удивит.
Обливания не только улучшают состояние общего иммунитета, но и придают коже здоровый улучшенный вид.
Прогулки день за днем
Идеальная ежедневная прогулка должна продолжаться не менее часа, однако в большинстве случаев на это просто не хватает времени. Попробуйте найти время хотя бы для вечернего «променада», и по возможности дойти от работы до дома пешком.
Присмотритесь, каким свежим и здоровым цветом лица обладают женщины из сельской местности, проводящие много времени на улице.
Здоровое питание
Желательно полностью отказаться от:
- мучного,
- жирного
- и острого,
- а также кофеина и алкоголя.
Эти «жертвы» не только благоприятно отразятся на вашей фигуре, но и подарят коже здоровый цвет.
В вашем рационе должны быть:
- свежие фрукты и овощи,
- отварное мясо и рыба,
- каши и молочные продукты.
Светлые оттенки в одежде и макияже
Косметологи советуют женщинам постарше отказаться в макияже от темных и ярких оттенков, используя лишь пастельные и нежные тона. Это правило касается и цветовой гаммы гардероба.
Кстати, умеренность в цвете не сделает макияж и одежду скучными, если подобрать их правильно.
Солнце – враг молодости
Солнечные лучи богаты ультрафиолетом, который влияет на молодость кожи. Чтобы избежать преждевременного старения, нужно всегда использовать крема с солнцезащитным эффектом на открытых частях тела.
Важно помнить, что коже требуется защита от солнца не только в летнее время, но и зимой, так как снег также способен отражать ультрафиолетовые лучи.
Здоровый сон и полноценный отдых
Недосыпание, усталость и стрессы мгновенно отображаются на лице:
- нездоровым оттенком кожи,
- мешками под глазами
- и другими неприятными признаками, свидетельствующими об истинном биологическом возрасте.
Организму необходимо такое количество сна и отдыха, при котором он будет чувствовать себя комфортно.
«Правильный» стиль
Если вам уже исполнилось 50, носить короткие юбочки и маечки уже слишком рискованно. Но еще не настало время мешковатым платьям, бесформенным костюмам и теплым кардиганам, - задора и молодости в ваш внешний облик они вряд ли прибавят.
Одежду следует выбирать с учетом особенностей фигуры, и, конечно, в разумных пределах обращать внимание на молодежную моду.
Осанка и походка
Когда мы видим человека впервые, то всегда даем объективную оценку его возрасту. Если он двигается быстро и энергично, то это «сбрасывает» со счетов в какой-то степени его биологический возраст.
А вот тяжелая шаркающая походка, сутулый стан и замедленные движения продемонстрируют все признаки увядания.
Конечно, все советы, описанные выше, не помогут вам сделать ваши паспортные данные на 15 лет моложе. Однако выглядеть более юно как внешне, так и физически – вполне достижимо. Главное – не относить себя к категории стареющих дам, пусть всегда вам будет 30 лет!
Добавлено: 28-12-2019 15:36
| | | ||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | ||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
