Курильщики, берегите зубы Курение, безусловно, вредно. Это знают все. Знают и чем оно вредно - конечно, своим воздействием на легкие курильщика. Однако, увы, не только. Курение, помимо легких и других органов, вредно для слизистой рта, губ и состояния зубов.
Почему у курильщиков сухие губы...
Курящий много лет человек з ...
Отбеливание зубов – лучезарная улыбка Сияющая улыбка дарит окружающим радость и согревает всех своим теплом. Белозубая улыбка очень привлекательна. Если природа не забыла и наделила ваши зубы прекрасным белым цветом, то, к сожалению, его могут изменить красители, входящие в состав напитков и пищи. Причинами желтизны зубов также могут ...
Позаботься о зубах Знаешь ли ты, как правильно выбрать зубную пасту, с какой периодичностью надо менять зубную щетку и как предотвратить появление кариеса? Чтобы ответить на эти вопросы, воспользуйся нашими рекомендациями!
Люди всегда хотели иметь сияющую улыбку. Так, древние египтяне придумали не один рецепт зубн ...
«Корсодил» — ополаскиватель для полости рта Знаете ли вы, что два наиболее грозных стоматологических заболевания - кариес и кровоточивость десен (первый симптом гингивита) - имеют общую причину? Это микроорганизмы зубного налета, который при плохой гигиене полости рта накапливается в углублениях на поверхностях зубов (фиссуры, слепые ямки ...
Несколько способов восстановления процессов кроветворения
Возобновить процесс кроветворения и удовлетворить потребность железа в организме можно различными способами.
Продукты для кроветворения
Говяжья печень
Самый распространенный способ - употребление сырой говяжьей печени. Она действительно насыщена железом, а также другими микроэлементами и витаминами, поскольку играет роль кладовой, в которую складируются запасы нужных организму веществ. Но не стоит забывать и о том, что печень - это еще и мощный фильтр, который собирает из крови всю грязь.
Коров сегодня выращивают в условиях, далеких от идеальных. А именно: пасут не на экологически чистых пастбищах, а вдоль автомагистралей, где они поедают траву с тяжелыми металлами и канцерогенами. Кроме того, их подкармливают комбикормами со всевозможными химическими добавками для быстрого наращивания мяса. Этот хлам также оседает в их печени. А еще в ней могут жить паразиты - ими скот заражается от грызунов, которых сейчас развелось много. Поэтому, когда человек употребляет животную печень, то вместе с нужным ему железом получает целый набор вредных веществ.
Какой выход? Употреблять печень не в сыром или полусыром (с кровью) виде, а термически обработанной. Ее нужно варить или тушить с большим количеством овощей, которые после приготовления следует выбрасывать. Дело в том, что они являются превосходными сорбентами (очистителями), поэтому очистят продукт от токсинов, зато сами наполнятся ими.
Семечки
Еще одним из железосодержащих продуктов являются семечки. В них этого элемента раз в 10 больше, чем в печени. Дневная норма подсолнечного продукта - пригоршня (две сложенные лодочкой и плотно прижатые друг к другу ладони).
Семена должны быть немножко поджаренным, но не подгоревшим. Ведь в них содержится цельное масло, насыщенное витаминами А и Е, которых в подсолнечном масле гораздо больше, чем в других маслах (льняном, тыквенном, оливковом и др.). В этом оно уступает только маслам из кукурузы и зародышей пшеницы.
Семена желательно употреблять до 17-ти часов дня. Дело в том, что они, насыщая организм железом, стимулируют костный мозг к выработке эритроцитов, следовательно, человек чувствует прилив сил, бодрости. Поэтому, полакомившись семенами на ночь, можно спровоцировать бессонницу.
Зелень
Эффективным стимулятором костного мозга является листовая зелень, которая содержит фолиевую кислоту. Кроме того, она богата еще и на медь, также необходимую для процессов кроветворения и поддержания иммунитета.
Лучше употреблять зелень не содержащую щавелевой кислоты: укроп, петрушку, лук, чеснок, листья салата, сельдерея и т.д. Конечно, зимой и ранней весной их купить сложно. Но можно вырастить у себя на подоконнике, посадив в горшок для цветов несколько луковиц или семян. Они очень быстро пустят зеленые ростки. Достаточно съедать всего несколько зеленых перышек в день.
Витамин В12
Для профилактики и лечения анемии нужно употреблять вкусную еду, которая будет стимулировать выработку желудочного сока. Потому что еще один важный элемент для обеспечения процессов кроветворения Витамин В12 активизируется именно желудочным соком. Поэтому глупо бороться с «повышенной кислотностью». Ее не бывает. Проблемы же возникают из-за того, что человек нерегулярно принимает пищу, а потому не задействованный в процессах пищеварения желудочный сок может раздражать слизистые оболочки желудка, вызывать изжогу, гастродуоденит т.д.
Чтобы не допустить этого, нужно не разводить желудочный сок, а дать желудку белковую пищу - отварное мясо, рыбу, молоко, требующих для своего пищеварения много желудочного сока. Этот момент нужно учитывать. Потому что сегодня человек будет бороться с вымышленной повышенной кислотностью, а через некоторое время ему придется бороться с реальной анемией.
Добавлено: 28-12-2019 23:36
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Нас консультируют лучшие специалисты - кардиолог, терапевт и дерматовенеролог (вопрос-ответ) Пятна от солнечных ожогов
После солнечных ожогов на лице появились темно-коричневые пятна. Можно ли от них избавиться?
• Вероятнее всего, у вас образовалась вторичная пигментация кожи, поврежденной ультрафиолетовым излучением (мелазма). Нужно обязательно защитить эти пятна от солнечных луче ...
Отвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ) Что выбрать?
Подскажите, какое молоко полезнее для крохи: коровье или козье? С какого возраста его можно вводить в детский рацион?
• Коровье или козье молоко желательно включить в рацион ребенка после 3 лет. Козье следует давать малышу лишь в случае непереносимости коровьего молока. До 3 ле ...
Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) Как лечить ангину?
Недавно моей дочери поставили диагноз «лакунарная ангина». Принимаем антибиотики (пенициллинового ряда), делаем рекомендованные процедуры. Оленьке стало немного лучше, но горло все равно красное. Подруга посоветовала смазать его чистым керосином. Не противопоказан ...
Гармония гормонов "Гормоны", — вздыхают родители, наблюдая, как их доселе послушное чадо с каждым днем становится все более неуправляемым и своенравным. "Гормоны...&quo t; — многозначительно усмехаются мужчины, гордясь своей сексуальной активностью. "Гормоны?!" ; — пугаются ...
3 вопроса о женском здоровье (вопрос-ответ) Консультировали: сексопатолог, врач-косметолог и врач–информоте рапевт.
1. После родов у меня остались ужасные растяжки на груди, животе и бедрах. Мой гинеколог твердила мне, что это — естественное явление, но недавно я узнала, что растяжек можно было избежать. Каким образом? И есть л ...
Вопрос семейному психологу Дочка не хочет ходить в детский сад. Что делать?
У нас возникла проблема с которой, наверное, сталкиваются многие родители.
Нашей Машеньке — 2 года и 2 месяца. Перед тем, как первый раз повести ее в садик, я рассказывала, как там хорошо, весело, много малышей, игрушек.
А так как Маша оче ...
Бандаж послеродовой Важны не только роды, но и послеродовой период
Когда женщина родила, складывается такое ощущение, что все закончилось. Можно возвращаться к повседневной жизни.
Тем не менее, роженице необходимо подумать о себе и направиться все свои мысли действия на то, чтобы реабилитироватьвсе свои физические и ...
О чем свидетельствует слабая вторая полоска на тесте Одним из наиболее популярных методов определения беременности, к которому прибегают фактически все девушки или женщины, в последнее время стал тест на беременность, который можно купить в аптеке.
В обращении такой тест очень прост, не требуется много времени понять, как он работает, да и результ ...
