Несколько способов восстановления процессов кроветворения

Оставить мнение, отзыв

Возобновить процесс кроветворения и удовлетворить потребность железа в организме можно различными способами. 

Продукты для кроветворения

Говяжья печень

Самый распространенный способ - употребление сырой говяжьей печени. Она действительно насыщена железом, а также другими микроэлементами и витаминами, поскольку играет роль кладовой, в которую складируются запасы нужных организму веществ. Но не стоит забывать и о том, что печень - это еще и мощный фильтр, который собирает из крови всю грязь.

Коров сегодня выращивают в условиях, далеких от идеальных. А именно: пасут не на экологически чистых пастбищах, а вдоль автомагистралей, где они поедают траву с тяжелыми металлами и канцерогенами. Кроме того, их подкармливают комбикормами со всевозможными химическими добавками для быстрого наращивания мяса. Этот хлам также оседает в их печени. А еще в ней могут жить паразиты - ими скот заражается от грызунов, которых сейчас развелось много. Поэтому,  когда человек употребляет животную печень, то вместе с нужным ему железом получает целый набор вредных веществ.

Какой выход? Употреблять печень не в сыром или полусыром (с кровью) виде, а термически обработанной. Ее нужно варить или тушить с большим количеством овощей, которые после приготовления следует выбрасывать. Дело в том, что они являются превосходными сорбентами (очистителями), поэтому очистят продукт от токсинов, зато сами наполнятся ими.

Семечки

Еще одним из железосодержащих продуктов являются семечки. В них этого элемента раз в 10 больше, чем в печени. Дневная норма подсолнечного продукта - пригоршня (две сложенные лодочкой и плотно прижатые друг к другу ладони).

Семена должны быть немножко поджаренным, но не подгоревшим. Ведь в них содержится цельное масло, насыщенное витаминами А и Е, которых в подсолнечном масле гораздо больше, чем в других маслах (льняном, тыквенном, оливковом и др.). В этом оно уступает только маслам из кукурузы и зародышей пшеницы.

Семена желательно употреблять до 17-ти часов дня. Дело в том, что они, насыщая организм железом, стимулируют костный мозг к выработке эритроцитов, следовательно, человек чувствует прилив сил, бодрости. Поэтому, полакомившись семенами на ночь, можно спровоцировать бессонницу.

Зелень

Эффективным стимулятором костного мозга является листовая зелень, которая содержит фолиевую кислоту. Кроме того, она богата еще и на медь, также необходимую для процессов кроветворения и поддержания иммунитета.

Лучше употреблять зелень не содержащую щавелевой кислоты: укроп, петрушку, лук, чеснок, листья салата, сельдерея и т.д. Конечно, зимой и ранней весной их купить сложно. Но можно вырастить у себя на подоконнике, посадив в горшок для цветов несколько луковиц или семян. Они очень быстро пустят зеленые ростки. Достаточно съедать всего несколько зеленых перышек в день.

Витамин В12

Для профилактики и лечения анемии нужно употреблять вкусную еду, которая будет стимулировать выработку желудочного сока. Потому что еще один важный элемент для обеспечения процессов кроветворения Витамин В12  активизируется именно желудочным соком. Поэтому глупо бороться с «повышенной кислотностью». Ее не бывает. Проблемы же возникают из-за того, что человек нерегулярно принимает пищу, а потому не задействованный в процессах пищеварения желудочный сок может раздражать слизистые оболочки желудка, вызывать изжогу, гастродуоденит т.д.

Чтобы не допустить этого, нужно не разводить желудочный сок, а дать желудку белковую пищу - отварное мясо, рыбу, молоко, требующих для своего пищеварения много желудочного сока. Этот момент нужно учитывать. Потому что сегодня человек будет бороться с вымышленной повышенной кислотностью, а через некоторое время ему придется бороться с реальной анемией.

Добавлено: 28-12-2019 23:36

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Отвечает семейный психолог (вопрос-ответ) Дети взрослеют быстро. Еще вчера тихий и послушный карапуз в одночасье становится неуправляемым непоседой. Почему так происходит? Как разобраться в мотивах поведения крохи? Найти ответы на эти вопросы поможет специалист. Как сделать выход из декрета безболезненным и для меня, и для ребенка? Я ... Консультирует детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ) Прикорм не по правилам Моя пятимесячная дочка на искусственном вскармливании. Месяц назад я дала ей ложечку разведенного водичкой яблочного сока. Через неделю она попробовала фруктовое пюре. Ей очень нравится, и реакция организма нормальная. Но некоторые врачи не рекомендуют начинать прикорм с ... 7 вопросов гинекологу (вопрос-ответ) 1. Прибавка в весе На восьмом месяце беременности мой вес составляет 67 кг. За последние 4 месяца набрала 12 кг. Соответствует ли такая прибавка этому сроку беременности и нужно ли исключить из рациона десерты, конфеты и булочки? • Ты набираешь вес в пределах нормы, если учитывать, что уже ... Несколько советов педиатра (вопрос-ответ) Родителям малышей всегда есть, что спросить у врача. Иногда нужно узнать мнение еще одного специалиста, а подчас проблемы кажутся не настолько серьезными, чтобы идти в поликлинику. У вас такая же ситуация? Спрашивайте! Почему плачет маленький ребенок Объясните, пожалуйста, почему плачет маленьк ... Консультирует диетолог(вопрос-ответ) Хорошим родителям очень важно знать как можно больше о питании ребенка. Тогда многие проблемы обойдут малютку стороной. Ведущие специалисты в области диетологии с радостью проконсультируют вас. Лечение анорексии у маленького ребенка Сыночку в пять лет поставили диагноз «анорексия&raq uo;. Д ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Виды зубных имплантов Имплантация зубов – это более совершенная альтернатива съемному протезированию. Такой метод имеет множество преимуществ, среди которых: долговечность, надежность, простота гигиенического ухода, отличные функциональные и эстетические характеристики. Имплант представляе ... Психические расстройства в современном мире С каждым годом распространенность психических расстройств в мире увеличивается. Причины психических расстройств Это можно связать, как с более современной диагностикой психических заболеваний, так и с другими различными причинами, в число которых входит наследственная предрасположенность. Стремле ... Консультируют аллерголог, дерматовенеролог и педиатр (вопрос-ответ) Терапия аллергического ринита • Подскажите, какие средства следует применять для лечения аллергического ринита? Лечение ринита зависит от причины, которая его вызвала, и степени тяжести течения заболевания. Аллергический ринит чаще вызывает: домашняя пыль, шерсть животных ...