Несколько способов восстановления процессов кроветворения

Оставить мнение, отзыв

Возобновить процесс кроветворения и удовлетворить потребность железа в организме можно различными способами. 

Продукты для кроветворения

Говяжья печень

Самый распространенный способ - употребление сырой говяжьей печени. Она действительно насыщена железом, а также другими микроэлементами и витаминами, поскольку играет роль кладовой, в которую складируются запасы нужных организму веществ. Но не стоит забывать и о том, что печень - это еще и мощный фильтр, который собирает из крови всю грязь.

Коров сегодня выращивают в условиях, далеких от идеальных. А именно: пасут не на экологически чистых пастбищах, а вдоль автомагистралей, где они поедают траву с тяжелыми металлами и канцерогенами. Кроме того, их подкармливают комбикормами со всевозможными химическими добавками для быстрого наращивания мяса. Этот хлам также оседает в их печени. А еще в ней могут жить паразиты - ими скот заражается от грызунов, которых сейчас развелось много. Поэтому,  когда человек употребляет животную печень, то вместе с нужным ему железом получает целый набор вредных веществ.

Какой выход? Употреблять печень не в сыром или полусыром (с кровью) виде, а термически обработанной. Ее нужно варить или тушить с большим количеством овощей, которые после приготовления следует выбрасывать. Дело в том, что они являются превосходными сорбентами (очистителями), поэтому очистят продукт от токсинов, зато сами наполнятся ими.

Семечки

Еще одним из железосодержащих продуктов являются семечки. В них этого элемента раз в 10 больше, чем в печени. Дневная норма подсолнечного продукта - пригоршня (две сложенные лодочкой и плотно прижатые друг к другу ладони).

Семена должны быть немножко поджаренным, но не подгоревшим. Ведь в них содержится цельное масло, насыщенное витаминами А и Е, которых в подсолнечном масле гораздо больше, чем в других маслах (льняном, тыквенном, оливковом и др.). В этом оно уступает только маслам из кукурузы и зародышей пшеницы.

Семена желательно употреблять до 17-ти часов дня. Дело в том, что они, насыщая организм железом, стимулируют костный мозг к выработке эритроцитов, следовательно, человек чувствует прилив сил, бодрости. Поэтому, полакомившись семенами на ночь, можно спровоцировать бессонницу.

Зелень

Эффективным стимулятором костного мозга является листовая зелень, которая содержит фолиевую кислоту. Кроме того, она богата еще и на медь, также необходимую для процессов кроветворения и поддержания иммунитета.

Лучше употреблять зелень не содержащую щавелевой кислоты: укроп, петрушку, лук, чеснок, листья салата, сельдерея и т.д. Конечно, зимой и ранней весной их купить сложно. Но можно вырастить у себя на подоконнике, посадив в горшок для цветов несколько луковиц или семян. Они очень быстро пустят зеленые ростки. Достаточно съедать всего несколько зеленых перышек в день.

Витамин В12

Для профилактики и лечения анемии нужно употреблять вкусную еду, которая будет стимулировать выработку желудочного сока. Потому что еще один важный элемент для обеспечения процессов кроветворения Витамин В12  активизируется именно желудочным соком. Поэтому глупо бороться с «повышенной кислотностью». Ее не бывает. Проблемы же возникают из-за того, что человек нерегулярно принимает пищу, а потому не задействованный в процессах пищеварения желудочный сок может раздражать слизистые оболочки желудка, вызывать изжогу, гастродуоденит т.д.

Чтобы не допустить этого, нужно не разводить желудочный сок, а дать желудку белковую пищу - отварное мясо, рыбу, молоко, требующих для своего пищеварения много желудочного сока. Этот момент нужно учитывать. Потому что сегодня человек будет бороться с вымышленной повышенной кислотностью, а через некоторое время ему придется бороться с реальной анемией.

Добавлено: 28-12-2019 23:36

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Как получить справку на ношение оружия Прохождение каких врачей обязательно для получения справки на ношение оружия? Нужно срочно получить справку на оружие, но знакомые уверяют, что процедура длительная и многим отказывают. Каких медицинских работников необходимо пройти и сколько будет действительна такая справка? Получение справки на ... Детский врач офтальмолог отвечает на Ваши вопросы 1. Посещение специалиста У меня с детства плохое зрение, у отца моего ребенка такая же проблема. Сыну сейчас пять лет, жалоб и причин для волнения никаких нет. Стоит ли посещать врача и с какой периодичностью это следует делать? Функциональное развитие зрения у ребенка продолжается до 13-15 лет. ... Врач стоматолог отвечает на Ваши вопросы по отбеливанию зубов Белизна зубов и виды отбеливания Белые зубы – это показатель здоровья и красоты. Есть люди, у которых от природы сияющая улыбка, остальным же приходится прибегать к помощи стоматологов. От чего зависит цвет зубов? Цвет зубов определяется многими факторами. Это и возраст, и образ жизни. Осн ... Диагностика и лечение опухоли почки - на Ваши вопросы отвечает врач уролог Кровь в моче — симптом опухоли? Некоторое время назад у меня начала появляться кровь в моче, при этом испытываю жуткие боли при мочеиспускании. Иногда появляются сильные режущие боли внизу живота. Могут ли эти симптомы свидетельствовать об опухоли почки? Основными симптомами опухоли почек ка ... Детский врач стоматолог отвечает на Ваши вопросы Кариес молочных зубов Моему ребенку недавно исполнилось всего два года, но у него уже появился кариес на зубках. Все нормы гигиены соблюдаем, в сладком сын ограничен. В чем может быть причина возникновения проблемы? Кариес у детей появляется обычно в возрасте 4-5 лет, но иногда и гораздо раньше. П ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Как протрезветь быстро Нередко бывает так, что по окончании веселого застолья нужно в короткие сроки суметь привести себя в полный порядок и избавиться от алкогольного опьянения. Однако следует знать, что быстрого метода протрезветь без специальной помощи не существует. Быстрое отрезвление организма проводят в специа ... Генетически модифицированные организмы - реальная угроза для человечества С каждым годом увеличивается число продуктов питания с ГМО на нашем столе. Как это не прискорбно. На сегодняшний день эта проблема крайне актуальна и требует серьезного к ней отношения. Первыми о серьезности последствий от употребления продуктов с ГМО заговорили члены Академии экологической мед ... Самые распространенные недомогания у беременных и как их устранить Во время беременности женщины ощущают различные недомогания – это связано с тем, что в данный период организм начинает перестраиваться и на внутренние органы идет колоссальная нагрузка. Некоторые специалисты утверждают, что многие симптомы являются доказательством развития плода. Головные ...