5 способов нормализации кровяного давления естественным путем

Оставить мнение, отзыв

Гипертония давно уже не считается возрастной проблемой.

Времена, когда на повышенное давление жаловались исключительно люди, достигшие преклонного возраста, безвозвратно прошли.

Теперь даже у подростков можно обнаружить чрезмерно высокое артериальное давление, способное не только ухудшить общее состояние, но и серьезно навредить здоровью или даже привести к летальному исходу.

И это очень серьезно, ведь значительное повышение давления может привести:

• к повреждению почек,
• инсульту,
• сердечному приступу
• и другим опасным проблемам со здоровьем.

• Как же поступать в таких случаях?
• Неужели придется постоянно принимать таблетки?

На самом деле, не все так критично.

Многие специалисты склоняются к мнению о том, что некоторые профилактические меры, в долгосрочной перспективе, вполне способны оказать желаемый эффект и нормализовать давление до приемлемого уровня.

Вот, что рекомендуют ученые:

1. Черника

Гипотензивные свойства черники исследованы давно и занимают свое место в списке заслуживающих внимания.

А вот совсем недавно проводились дополнительные изыскания, в которых участвовали женщины, находящиеся в возрасте постменопаузы.

Регулярное употребление стакана черники в день, как оказалось, вполне способно нормализовать, как систолическое, так и диастолическое кровяное давление.

Для достижения необходимого эффекта нормализации, женщинам, участвовавшим в эксперименте, понадобилось всего 2 месяца регулярного употребления черники - по 1 стакану в день.

2. Йогурт

Рассматривая пищевую ценность и пользу йогурта для организма человека, всегда нужно делать очень важную оговорку - речь идет исключительно о том продукте, который не содержит консервантов, красителей, ароматизаторов и коммерческих добавок.

Но, при этом, исключительно богат активными бифидо-бактериями и пробиотиками.

Такой йогурт способен:

• нормализовать уровень глюкозы в крови,
• выравнивать баланс «плохого» и «хорошего» холестерина,
• а также - нормализовать кровяное давление и адекватный гормональный обмен в организме.

3. Черный шоколад и какао

Горький черный шоколад и качественное какао – настоящие, изготовленные из какао-бобов, а не растворимый напиток с ароматизаторами, «идентичными натуральным», как часто пишут на этикетках - не только вкусные, но и полезные продукты, способные нормализовать кровяное давление.

Рекомендуя подобные компоненты рациона, диетологи подчеркивают, что злоупотреблять ими ни в коем случае нельзя.

Съедая целую плитку шоколада, даже самого лучшего качества, можно нанести вред не только здоровью, но и собственной фигуре.

4. Банан

Ценность таких заурядных фруктов как бананы обычно базируется на высоком содержании в них серотонина и калия.

Именно последний помогает привести к нормальному показателю количество натрия в организме человека.

Как натрий, так и калий - важные компоненты, без которых просто невозможен межклеточный обмен питательными веществами и многие другие жизненно важные процессы.

Однако злоупотребление поваренной солью, повсеместно наблюдающееся на кухне у современных людей, требует принимать дополнительные меры, помогающие устанавливать нормальный баланс между натрием и калием в тканях организма.

В противном случае, достаточно часто можно наблюдать повышение артериального давления - как один из признаков разбалансировки системы.

Кроме банана, достаточное количество калия содержится в:

• авокадо,
• различных семечках,
• орехах,
• йогурте,
• белой фасоли,
• зеленолиственных овощах
• и картофеле.

5. Красная свекла и сок из нее

Красная свекла, как и сок из этого полезного и достаточно недорогого овоща - ценные пищевые компоненты.

Они непременно должны присутствовать в рационе любого гипертоника.

Важно лишь понимать, что сырым соком из красной свеклы нельзя злоупотреблять, чтобы не добиться противоположного эффекта - слишком резкое понижение давления не менее опасно, чем его повышение.

А если пить всего 1 стакан свекольного сока в день, разделяя его на 2-3 приема, можно добиться мягкого и стабильного нормализующего эффекта, способного поддерживаться в течение суток.

Добавлено: 10-04-2020 11:27

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Как избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом Поваренная соль (хлорид натрия) является наиболее употребляемым минеральным веществом в рационе человека. В водных растворах она находится в виде положительно заряженных ионов натрия и отрицательно заряженных хлорид-ионов, каждый из которых играет важную роль: для поддержания водного баланса ... Нас консультируют лучшие специалисты (психотерапевт, офтальмолог дерматовенеролог и терапевт) Пигментация на лице • У меня проблемы с печенью, от этого появилась пигментация на лице и шее. Как от нее избавиться? Для начала вам необходимо проконсультироваться у врача-гастроэнтероло га. Он поможет решить проблемы, связанные с заболеванием печени. Также желательны консультации гинеколо ... Растения для здоровья и красоты (вопрос-ответ) Народные средства для борьбы с угревой сыпью • Подскажите народные средства для борьбы с угревой сыпью, по возможности с использованием комнатных растений. Из комнатных растений в борьбе с угревой сыпью, прежде всего, помогут алоэ и каланхоэ. Можно протирать кожу свежим соком этих растений, ... Вас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр) Кровоточивость десен • Когда я чищу зубы, у меня сильно кровоточат десны. Почему так происходит? Как решить эту проблему? Кровоточащие десны - один из признаков воспалительного заболевания пародонта. Причинами этого заболевания могут быть как общие, так и местные неблагоприятные факторы. П ... Отвечает диетолог-эндокринолог, терапевт и отоларинголог (вопрос-ответ) Как бороться с перееданием? • Я постоянно ограничиваю себя, избегаю мучного, сладкого, картофеля и т. Но любая неприятность заставляет меня искать утешения в еде. Я срываюсь и ем все подряд. Как с этим бороться? Пища - самое доступное «лекарство&raq uo; от неприятностей. Но еда не в с ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Выделения из женских половых путей Одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкивается современная женщина даже при отсутствии на первый взгляд какой-то патологии органов репродуктивной системы, - патологические выделения из половых путей (ПВПП). Именно этот симптом является одной из основных причин обращения пациент ... Таблетки от укачивания Драмина: действие и применение Не для всех поездки на автомобиле или полеты на самолете - обычное дело. Некоторые люди, особенно дети, страдают от кинетозов, то есть морской болезни или укачиваний, при которой люди испытывают тошноту, длительное время передвигаясь транспортом. К счастью, сегодня эта проблема решена, существу ... Противоаллергический препарат Тавегил в таблетках: инструкция и описание Тавегил - противоаллергическое средство, входящее в группу блокаторов гистаминовых H1-рецепторов. Препарат можно встретить в аптеках в белых плоских таблетках, упакованных в блистеры. В пачке может находиться от десяти до двадцати таблеток. Препарат отпускается безрецептурно, а его срок годно ...