Гистидин. При похудении и аллергии

Оставить мнение, отзыв

Нет идеальной таблетки, которая гарантирует стройную фигуру, но диета, богатая гистидином может облегчить процесс похудения.

В исследовании группы женщин, страдающих ожирением, было установлено, что большое количество гистидина ведет к снижению жировой массы организма.

Как будто этого мало, в том же исследовании удалось снизить резистентность к инсулину, что особенно полезно для людей, страдающих ожирением и больных диабетом II типа.

Роль гистидина в похудении

В организме человека гистидин:

• является предшественником гистамина,
• представляет собой важный компонент миоглобина (хранение кислорода в мышцах),
• участвует в синтезе нуклеиновых кислот,
• принимает участие в синтезе гемоглобина,
• участвует в защите организма от УФ-излучения.

Гистамин и аллергия

Как уже упомянуто выше, гистидин необходим для образования гистамина – соединения, которое, в частности, активизирует работу нашей иммунной системы в случае заражения.

К сожалению, иногда организм включает сигнал тревоги тогда, когда наталкивается на:

• пыльцу,
• шерсть животных
• или пылевых клещей.

В этой ситуации также увеличивается уровень гистамина и доходит до очень сильных аллергических реакций.

А использованный гистидин нужно компенсировать – поэтому людям с аллергией стоит обратить внимание на покрытие суточной потребности этой незаменимой аминокислоты.

Кому необходимо?

Соответствующее количество гистидина в рационе важно и:

• маленьким детям,
• детям старшего возраста с пневмонией,
• людям с ревматоидным артритом.

Низкий уровень гистидина встречается у людей с:

• маниями,
• психозами,
• у гиперактивных пациентов в психиатрических учреждениях,
• а также у людей с высокой концентрацией меди.

А у здорового, взрослого человека, гистидин, как правило, поступает в достаточных количествах от синтезирующих его кишечных бактерий.

Дефицит

Бактериальная флора кишечника обычно является достаточным источником этого вещества и сложно встретить его дефицит у здоровых, взрослых людей.

У детей недостаток этого компонента может привести к:

• нарушению роста,
• набора массы тела,
• задержкам в организме некоторых продуктов обмена веществ
• или атрофическим изменениям в сальных железах.

При заболеваниях, в которых отмечается низкий уровень этой аминокислоты, недостаточное питание может привести к ухудшению состояния здоровья.

Карнозин

Карнозин - один из основных небелковых компонентов, имеющих в своей конструкции азот, который находится, в основном, в наших мышцах.

Но есть он и в других тканях, органах, и даже в центральной нервной системе. Это вещество участвует в важных механизмах нашего организма:

• выступает антиоксидантом,
• защищает от многих неблагоприятных изменений, например, происходящих при раке и неврологических заболеваниях,
• способствует поддержанию кислотно-щелочного баланса (особенно в мышечных клетках),
• способствует регуляции уровня меди, железа, цинка и кобальта в биологических жидкостях,
• влияет на поддержание гомеостаза клеток организма.

На уровень карнозина в организме человека влияет в очень большой степени диета, а именно - количество получаемого с пищей гистидина.

Это важно, больше всего, спортсменам, так как он способствует регенерации мышц и повышает силу их сокращения, а также уменьшает количество молочной кислоты.

При анемии

Анемия может быть вызвана различными факторами. Одним из них является дефицит фолиевой кислоты.

В настоящее время мы уже знаем, что введение гистидина снижает такую анемию - увеличивается уровень гемоглобина.

В связи с этим предлагается людям с дефицитом фолиевой кислоты предписывать принимать от 3 до 5 дней:

• 1 мг фолиевой кислоты,
• 5 г гистидина.

После этого периода необходимо проанализировать меню человека, у которого было обнаружена анемия и изменить его так, чтобы предотвратить возникновение дефицита.

Лучше всего, если это сделает профессиональный диетолог.

Чем опасен избыток гистидина у здорового человека (гистидинемия)

Избыток гистидина у здорового человека труднодостижим. Реальной проблема с избытком гистидина становится у тех, кто страдает врожденным нарушением метаболизма этой аминокислоты - гистидинемией.

Клинические проявления гистидинемии:

• умственная отсталость,
• задерживание развития речи и нарушение произношения,
• эмоциональная нестабильность,
• тремор,
• атаксия,
• психоз.

При гистидинемии применяется диета с пониженным содержанием гистидина.

Источники гистидина

Очень хорошие источники гистидина:

• мясо и молочные продукты,
• рыба,
• твердые сыры.

Добавлено: 29-12-2019 13:43

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Спросите у врача (вопрос-ответ) Отдыхать на море — не меньше месяца Этим летом я собираюсь впервые повезти своего трехлетнего сынишку к морю и хотела бы знать, как приучать малыша к солнцу, морской воде, как правильно его оздоравливать. Типичная ошибка многих родителей в том, что ребенка везут к морю на 10-15 дней. Эфф ... Следи за здоровьем. Вопросы врачам (вопрос-ответ) Как осветлить кожу • У меня вокруг нижней губы кожа светлая, а в области подбородка - темная и грубая. Подскажите, можно ли осветлить темный участок кожи? Прежде всего, необходимо выяснить причину данной проблемы. Для этого обратитесь за консультацией к косметологу-дерматол огу. Возможно, ва ... Спроси – тебе помогут. Ответы врачей: косметолога, гинеколога, педиатра и ветеринара (вопрос-ответ) Средства для укрепления волос • У меня тонкие, секущиеся волосы, а в последнее время стали выпадать. Какие средства необходимо применять для укрепления волос? Вам нужно подумать не только об уходе за волосами, но и за кожей головы. Воспользуйтесь лечебными косметическими средствами, которые ... Лечимся правильно. Вопросы врачам (вопрос-ответ) Медовый массаж для суставов У меня артрит коленных суставов. Пользуюсь компрессами и мазями, приготовленными своими руками. А может ли в моем случае помочь массаж с медом? Я про него слышала, но никогда не делала. Отвечает врач-массажист Медовый массаж - прекрасное средство для вспомогательного ... 3 вопроса о красоте (вопрос-ответ) 1. Я читала, что египетская царица Клеопатра многие годы прекрасно выглядела благодаря специальной маске для лица. Действительно ли такая маска существует и как ее приготовить? Древние египтянки применяли различные маски, и действие каждой из них было основано на улучшении кровообращения в кожны ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Виды грибковых заболеваний, основные признаки, лечение и профилактика Кератомикозы Повреждается наружный слой волоса и верхние участки кожи. Лишай разноцветный (хроническое заболевание) Развивается, в основном у детей и подростков после непосредственного контакта с больными, но только в случае, если имеется предрасположенность. Распространен в местах с очень вы ... Электронные молокоотсосы Philips AVENT Сегодня мамы иногда сталкиваются с ситуацией, когда необходимо сцеживать грудное молоко. Руками это сделать не получается или утомительно. Чтобы помочь женщинам в этой ситуации компания Philips AVENT выпустила одинарный электронный молокоотсос, в котором сочетаются все преимущества ручного молокоотс ... Вопросы дерматологу (вопрос-ответ) • У меня на ногах, руках и животе «гусиная кожа». Когда я загораю, прыщики немного исчезают, а после применения скраба краснеют. Подскажите, как можно от них избавиться? «Гусиная кожа» свидетельствует о нарушении кальцинации в организме и чаще всего передается по нас ...