Особенности установки зубных имплантантов Здоровые и красивые зубы для многих людей являются не позволительной роскошью. Под влиянием времени и многих негативных факторов ткань зубов разрушается, а сами зубы могут выпадать.
Огромную роль в таком деструктивном процессе может играть неправильное питание, недостаточное количество кальция ...
Преимущества электрических зубных щеток Hapica Сегодня мы все больше внимания уделяем здоровью. В особенности – здоровью зубов. А поддержанию его в большей степени способствует своевременная профилактика, ключевым элементом которой является чистка зубов. Какая щетка справится с этой задачей лучше – обыкновенная или ионная электрическ ...
Метод домашнего отбеливания зубов с помощью каппы Человеку любого возраста хочется иметь красивые белоснежные зубы. К сожалению, естественная белизна зубов недолговечна:
курение,
кофе и чаи,
ягодные соки
- придают зубному ряду стойкий желтоватый оттенок. Профессиональная чистка зубов в стоматологическом кресле дает прекрас ...
Эстетическая стоматология. Методы отбеливания зубов В стоматологии различают более 20-ти оттенков зубной эмали, из которых основных, три оттенка: желтый, желтовато-белый и синевато-белый. Несмотря на обилие цветовой палитры, каждый желает обладать улыбкой исключительного одного цвета - белоснежной.
Начнем с противопоказаний к процедуре отбеливани ...
Гимнастика для будущих мам
Итак, еще до беременности постарайтесь укрепить мышцы живота, спины и ног. Для этого ежедневно выполняйте четыре упражнения.
Упражнения в период подготовки к беременности:
Исходное положение — лежа на животе, руки вдоль тела. Приподнимите голову и руки — прогнитесь назад! Повторите 10—15 раз.
Лежа на спине, вытяните руки за головой. Напрягая мышцы живота, сядьте. 10—15 раз.
Лежа на боку, обопритесь на предплечье. Поднимите ноги вверх 10—15 раз. Затем все повторите на другом боку.
Прыжки хорошо укрепляют икроножные мышцы и свод стопы. 40—50 прыжков — это как раз то, что вам нужно.
Массаж во время беременности
Массаж головы
С наступлением беременности вы вдруг почувствовали, что стали быстро уставать, излишне нервничать. Не запускайте себя! С первых же дней начинайте делать массаж. Пусть вам в этом поможет муж. Увидите: ваше самочувствие и душевное состояние намного улучшатся.
Главное — настройте себя на приятное. Включите любимую мелодию и садитесь к столу, на котором уже лежит подушка. Положите на нее голову, расслабьтесь. Тот, кто будет вас массировать, начинает медленно поглаживать ваши шею и надплечья. Ладони, не смещая кожу, нежно скользят к шее, плечам и снова к шее. Движения — самые разнообразные, как узоры на зимнем окне. 2—3 минуты.
Подушечками пальцев обеих рук медленно массируйте жене затылок. Круговые движения — на одном месте по 5—6 раз — немного смещают кожу. Их проводят по всей голове. Массаж периодически прерывайте, чтобы ласково погладить волосы.
Массаж спины
После 16 недель беременности у будущей мамы улучшаются аппетит, настроение, она становится более уравновешенной и... заметно поправляется. Под влиянием веса мышцы начинают испытывать все большие нагрузки. В этот период постарайтесь систематически делать жене массаж спины.
Перед процедурой уложите ее на подушки так, чтобы она ни в коем случае не испытывала никакого давления на живот. Теперь смажьте спину растительным маслом или кремом и начинайте поглаживать. Движения — круговые или по спирали, очень мягкие и ласковые.
Поставьте ладони параллельно друг другу на расстоянии 2—3 см, пальцы вместе. Медленно смещайте кожу в противоположных направлениях, стараясь как можно меньше по ней скользить. Движения на одном месте повторяйте до тех пор, пока жена не почувствует, что здесь ей стало и приятно, и тепло. Тогда медленно переместите руки на другой участок.
Напряжение и боли в мышцах хорошо снимает и такой прием: положите кисть одной руки на другую и, надавливая с небольшим усилием на кончики пальцев, начинайте ими движения по часовой стрелке (5—6 движений). Не скользите по коже — смещайте ее.
Массаж ног
С 24-й по 36-ю неделю беременности вашей жене необходим еще и массаж ног, который поможет снять отечность, предотвратит развитие плоскостопия.
Одной рукой обхватите свод стопы, а другой, крепко сжатой в кулак, растирайте подошву — от пятки к пальцам и обратно — до появления тепла.
Смажьте ногу растительным маслом и в направлении от пальцев к паху медленно, в течение минуты, поглаживайте ее попеременно одной, потом другой рукой.
Как видите, приемы несложные, при желании их можно выполнить и самостоятельно. Важно, чтобы такое желание у вас было! Мой опыт показывает: женщины, которые таким образом готовят себя к материнству, как правило, хорошо переносят беременность, легче рожают и не имеют потом особых проблем с фигурой.
Добавлено: 25-12-2019 20:24
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Диагностика и лечение опухоли почки - на Ваши вопросы отвечает врач уролог Кровь в моче — симптом опухоли?
Некоторое время назад у меня начала появляться кровь в моче, при этом испытываю жуткие боли при мочеиспускании. Иногда появляются сильные режущие боли внизу живота. Могут ли эти симптомы свидетельствовать об опухоли почки?
Основными симптомами опухоли почек ка ...
Проблемы с эректильной дисфункцией - отвечает врач андролог С чем могут быть связаны периодические проблемы с потенцией?
У моего мужа периодически возникают проблемы с эректильной дисфункцией. Какой-то период все хорошо, после — по непонятным причинам, эрекции нет. Почему так происходит и с чем может быть связано? Как можно в этой ситуации помочь?
...
Детский врач офтальмолог отвечает на Ваши вопросы 1. Посещение специалиста
У меня с детства плохое зрение, у отца моего ребенка такая же проблема. Сыну сейчас пять лет, жалоб и причин для волнения никаких нет. Стоит ли посещать врача и с какой периодичностью это следует делать?
Функциональное развитие зрения у ребенка продолжается до 13-15 лет.
...
2 вопроса практикующему психологу (вопрос-ответ)
Вам трудно решиться на посещение врача-проктолога?
А, возможно, пропало доверие к собственному мужу?
Отвечает наш психолог.
Доверия нет
• Меня беспокоят частые командировки мужа. Я не уверена в нем, мне кажется, что он мне изменяет. Дело в том, что у нас был уже сложный период ...
Как получить справку на ношение оружия Прохождение каких врачей обязательно для получения справки на ношение оружия?
Нужно срочно получить справку на оружие, но знакомые уверяют, что процедура длительная и многим отказывают. Каких медицинских работников необходимо пройти и сколько будет действительна такая справка?
Получение справки на ...
Что привлекает мужчин в женщинах? Для большинства мужчин есть определённые негласные рамки и показатели, по которым он может оценить девушку на предмет «нравится-не нравится». Почти всем мужчинам нравятся девушки, которые не будут наглыми, меркантильными, высокомерными и т.д. по списку банальных человеческих качеств. ...
Кризис семейной жизни Как бы гладко не протекали дни и годы совместной жизни, никто не застрахован от некоторых испытаний на этом пути.
Мужчины и женщины слишком разные, чтобы их союз скрепился и стал гармоничным без трения.
Как новые детали двигателя прирабатываются друг к другу, так и супруги день за днем, год з ...
Лечебные свойства капусты Такой простой овощ, как капуста, используется каждой хозяйкой практически повседневно, но никто никогда не задумывался об ее целебных и кулинарных свойствах.
Еще в древние времена римляне и греки придавали капусте большое значение, используя ее как лекарство от множества болезней, таких, как бе ...
