 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Как предотвратить вздутие живота?
 |
Сильный дискомфорт в животе, распирающие ощущения, метеоризм и вздутие у многих здоровых людей появляются после праздничных застолий и обильных возлияний.
От вздутия живота, как показывает статистика, страдает каждый восьмой человек.
Причины вздутия живота
Метеоризм может проявляется лишь время от времени, например, после употребления большого количества пищи. Особенно это касается тех продуктов, которые вызывают метеоризм в кишечнике или желудке. В некоторых случаях метеоризм может быть и постоянным, что может быть признаком сбоев в работе ЖКТ.
У любого взрослого здорового человека в кишечнике содержится до 1000 мл газов, необходимых для правильного пищеварения, так как газы поддерживают перистальтику и тонус. За пятнадцать пассажей у человека выделяется в сутки до полутора литров газов.
Объем воздуха в желудке резко увеличивается при употреблении газированных напитков, при питье жидкостей через соломинку, а также при разговорах во время приема пищи. Усиление секреции слюнных желез также способствует дополнительному заглатыванию воздуха.
Усиливается метеоризм при нарушении по кишечнику пассажа пищевого комка, а также при усиленном газообразовании в кишечнике или желудке.
Существует и много других причин вздутия живота
- сбои в пищеварительной системе (панкреатит, гастрит, колиты, желчнокаменная болезнь);
- пища, богатая целлюлозой и растительной клетчаткой;
- все газированные напитки, баранье мясо, пиво, бобовые, квас;
- спайки, опухоли и другие сбои эвакуаторных функций кишечника;
- нарушение микрофлоры толстого кишечника и рост бактерий в тонком кишечнике;
- спазмы гладкой мускулатуры, которые были обусловлены сильными стрессами;
- местные и общие расстройства кровообращения;
- подъем на высоту, при котором увеличивается давление в кишечнике;
- отравления, острые инфекции, дисбактериозы и другие нарушения двигательной функции в кишечнике.
Симптомы метеоризма
Проявляется метеоризм схваткообразными болями, вздутием живота.
Помимо этого, метеоризм может сопровождаться:
- отрыжкой,
- поносами,
- запорами,
- тошнотой.
Метеоризм может проявляться в двух вариантах
Вздутие живота является главным симптомом метеоризма. Происходит метеоризм из-за увеличения объема газов в кишечнике. Человек может ощущать распирание живота, резкие боли при повороте корпуса тела и сильный дискомфорт. Газы не могут отойти из-за спазмов в кишечнике.
Во втором случае газы, наоборот, бурно отходят из кишечника, что уменьшает возможность человека находиться в обществе и ухудшает качество жизни. Болевые синдромы могут отсутствовать полностью.
В то же время возникает ощущение перекатывания и распирания в животе, наблюдается «урчание».
При таком метеоризме могут наблюдаться и другие симптомы, например:
- нарушение сна,
- снижение настроения,
- общая слабость,
- слабое или сильное жжение в области сердца,
- нарушение сердечного ритма.
Лечение метеоризма
Перед тем, как начать лечение метеоризма, необходимо пересмотреть режим своего питания и привычки. Иногда метеоризм можно устранить очень быстро, только при изменении меню. Всю пищу необходимо пережевывать очень тщательно, это поможет избежать заглатывания воздуха.
Метеоризм может наблюдаться при сильной зашлакованности организма. Внутренние органы при сильном скоплении шлаков уже не справляются со своей задачей, пища не расщепляется полноценно на углеводы, жиры и белки, а просто начинает в кишечнике бродить и загнивать.
В этом случае необходимо проконсультироваться с диетологом, который назначит лечебную диету и препараты для устранения шлаков и токсинов из организма. Устранить излишки шлаков помогут и активные занятия спортом.
Метеоризм может быть симптомом какого-либо серьезного заболевания. В этом случае избавиться от вздутия живота можно будет только после устранения причины, которая вызвала метеоризм.
Если с организмом все в порядке, а метеоризм появляется достаточно редко, устранить его можно при помощи:
- полисорба,
- белой глины,
- активированного угля,
- диметикона,
- лактофильтрума
- и других средств, поглощающих излишки газов.
Ни в коем случае при вздутии живота нельзя пользоваться грелками, слабительными препаратами, или клизмами, которые могут привести к еще большему распиранию живота.
При постоянных метеоризмах необходимо исключить из своего рациона те продукты, в которых содержится грубая клетчатка (виноград, картофель, щавель, крыжовник, яблоки, белокочанная капуста), а также напитки (газировку, пиво, квас), бобовые культуры (горох, фасоль и бобы).
В меню при частых вздутиях живота рекомендуется включить рассыпчатые каши, приготовленные на воде, кисломолочные продукты, отварные и тушеные овощи, вареное мясо, хлеб грубого помола.
В пищу желательно добавлять растительные приправы, обладающие ветрогонным эффектом, например, листья мяты, цветки тысячелистника, ромашки, семена фенхеля, укропа, кориандра или тмина.
Добавлено: 24-12-2019 02:02
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |