Мифы о кариесе Слово «кариес» вызывает самые неприятные ассоциации: боль, бормашина, пломба. Между тем, статистические исследования, проведённые Всемирной Организацией Здоровья, показывают, что около 90% процентов населения планеты страдают этим заболеванием твёрдой ткани зуба. Интересен тот факт, ...
Лазерное отбеливание зубов В настоящее время косметическая стоматология переживает небывалый спрос на свои услуги. Всё более популярна становится «голливудская& raquo; белоснежная улыбка. Она стала признаком успеха и здоровья, и позволяет её обладателю общаться с людьми без ложного смущения.
Но не стоит забывать, ...
Отбеливание зубов в домашних условиях Чтобы иметь белоснежную улыбку за зубами надо тщательно и регулярно ухаживать. Сегодня выпускается масса различных средств по уходу за зубами, которые помогают справиться с болезнями десен, укрепляют эмаль и т.д. Так же существует просто огромное количество средств, призванных вернуть улыбке бел ...
История развития стоматологии Пломбирование, как один из основных методов лечения кариозных зубов, существовал еще в глубокой древности. Череп древнего человека с отверстием в зубе, сделать которое можно было только при помощи сверла, был обнаружен в результате раскопок на территории нынешнего Пакистана. Возраст находки ...
Критические дни
В календаре каждой женщины есть красные дни. И здесь не идет речь о праздниках, скорее наоборот. «Критические» дни – не самый приятный подарок природы, но для любой женщины детородного возраста они служат важным показателем ее здоровья. Очень часто во время месячных у представительницы прекрасного пола ухудшается самочувствие, поэтому практически всех женщин интересует вопрос: что предпринять в это время, чтобы чувствовать себя лучше?
«Критические» дни все переживают по-разному. Самые счастливые ощущают лишь легкое недомогание, другие же (таких, к сожалению, большинство) сталкиваются с проблемами посерьезней: болит низ живота и спина, раскалывается голова, глаза становятся болезненно чувствительными, нарушается нормальный процесс пищеварения. И главное этот «букет» сопровождается резкими перепадами настроения. Виновник этих неприятных ощущений – гормональный фон, а точнее его резкие колебания. Что же делать? Терпеть и ждать когда все станет на свои места? Конечно, нет!
Есть несколько проверенных средств, которые способны улучшить самочувствие в этот непростой период.
Правильное питание критические дни
Предменструальный синдром (ПМС) дает о себе знать повышенной утомляемостью, чувством страха, раздражительностью и беспокойным сном. Если за неделю до начала менструации ощущается, хотя бы половина этих недугов – следует правильно отрегулировать свое питание. Ведь часто причина всех бед кроется в понижении уровня серотонина. Чтобы поднять его, следует придерживаться нескольких простых правил. Есть нужно 5 – 6 раз в день небольшими порциями. Стоит отдать предпочтение овощам, фруктам и зерновым культурам. При этом лучше ограничить потребление сахара, кофе и выпечки. Такой рацион улучшает самочувствие и помогает устранить перепады настроения во время ПМС.
Спасительные травы в критические дни
Траволечение – способ, которым пользовались еще наши прабабушки, но это не мешает ему оставаться по-прежнему эффективным. Ноющие боли внизу живота появляются вследствие сокращения мышц матки. Облегчить страдания в этом случае помогут травы. Хорошим обезболивающим и расслабляющим эффектом обладают ромашка, мелиса и пустырник. Следует сказать, что эти травы в целом оказывают позитивное влияние на женское здоровье. Если же боли очень сильные, непрекращающиеся и постоянно сопровождают менструации, нужно непременно обратиться к гинекологу. Только специалист сможет исключить более серьезные причины возникновения болевых ощущений, чем сокращение мышц матки.
Гимнастика
Никто не предлагает женщинам заниматься спортом в эти дни, но есть несколько несложных упражнений, которые помогут избавиться от спазмов. Сначала нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Затем подтянуть колени к груди и обхватить ноги руками. Следует поочередно перемещать ноги плавными движениями вправо и влево. Такое упражнение снимает спазмы и расслабляет позвоночник.
Тепло, темно и тихо
Женщинам следует заботиться о своем организме все 365 дней в году. К сожалению, это не всегда возможно, поэтому хотя бы во время «критических дней» самостоятельно создайте себе комфортные условия и отдохните. Кстати, снять спазмы поможет умеренное тепло. Горячую грелку прикладывать нельзя, а вот закутаться в шерстяной плед можно и нужно. Также лучше не раздражать свою измученную нервную систему ярким светом и резкими, громкими звуками.
Аромотерапия в критические дни
Аромат эфирных масел – отличное средство для настройки организма на позитивный лад. Лечится ароматами приятно и безопасно. Женщинам во время менструации следует использовать масла мелиссы, лаванды, бергамота и жасмина. Эти ароматы прекрасно поднимают настроение и снимают напряжение.
Советы диетолога (вопрос-ответ) Правильно составить меню, своевременно ввести в рацион новые продукты - это лишь часть проблем, решить которые поможет опытный диетолог.
Дисбактериоз у ребенка - искусственника
Бытует мнение, что у ребенка - искусственника, каковым является мой малыш, может возникнуть дисбактериоз. Так ли это? ...
Важные вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) Пищеварение в норме
Как бороться с запорами у трехмесячного грудничка? Малышка уже две недели не может сама сходить по-большому. Я слышала; что ставить клизму вредно, поэтому раз в три дня «очищаемся&raq uo; с помощью кусочка глицериновой свечки или детского мыла. Ем практически один кефир, ...
Отвечает на вопросы детский ортопед-травматолог (вопрос-ответ) Один из специалистов, наблюдающих малыша с рождения и до старших классов, - ортопед. Следите за развитием карапуза вместе с доктором. Возникли какие-то сомнения? Обязательно обратитесь к нему за советом!
Щелчки в суставах ребенка
Крохе 2 месяца. Во время разведения ножек у него слышен щелчок. О ...
Консультация акушера-гинеколога (вопрос-ответ) Определяем счастливую дату окончания беременности?
Я беременна. Наблюдаюсь у нескольких врачей, и все они называют разные даты родов. Подскажите, как правильно вычислить срок окончания беременности.
• Чаще всего считать начинают с первого дня последней менструации. Так, при задержке в 7 д ...
Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) Лечим аденоиды
У малютки часто воспалялось горло и иногда он с трудом дышал носиком. Когда обратились к врачу, он определил аденоидные вегетации. Коллоидное серебро, которое нам порекомендовали, не дало эффекта. Как справиться с заболеванием?
• Недуг лечат консервативным или хирургическим ...
Какие диеты самые опасные и вредные и почему Набирать лишние килограммы значительно легче, чем избавляться от них. Это известно практически каждому. Сегодня существует не один способ сбросить лишний вес посредством диеты. Сами же диеты также могут весьма отличаться друг от друга.
Ряд диет можно назвать полностью безвредными, и часто они п ...
Профессиональные болезни, о которых нужно знать, устраиваясь на работу своей мечты Бытует мнение, что люди, которые не любят свою работу и ходят на неё с трудом болеют чаще, тех, кто работает с удовольствием.
Возможно, организму проще заболеть, чем идти на нелюбимую работу. Однако не стоит забыть о профессиональных заболеваниях и подумать о них прежде, чем попытаться устроить ...
Правда о стволовых клетках Уже все слышали о стволовых клетках и их возможностях. Не так давно южноамериканские ученые открыли их неиссякаемое количество в околоплодных водах.
До сих пор спорят о том, что стволовые клетки станут панацеей от всех заболеваний, источником "запчастей" ; для человека, либо все- таки э ...
