Поговорим о планировании беременности В наши дни все чаще пары стали планировать будущую беременность. И это правильно.
Если бы во все времена женщины и мужчины задумывались над этим вопросом, не было жуткой статистики:
об абортах,
брошенных на произвол судьбы детях,
или страдающих от различных патологий малышах.
...
Как сохранить фигуру и здоровье при беременности Питание беременной, на что обратить внимание
Вопрос: Я слышала, что лишний вес при беременности – фактор риска. Как не набрать лишние килограммы и при этом не навредить своему здоровью и здоровью будущего ребенка? И вообще, сколько калорий нужно беременной потреблять в сутки?
Ответ: Да, дейс ...
Как побороть бессонницу во время беременности Проблемы со сном во время беременности – это распространенное явление. Большинство беременных женщин жалуются на то, что сон не идет из-за частых позывов в туалет и элементарной тревожности по поводу будущих родов.
Учитывая то, сколько гормональных и физиологических изменений претерпевает ...
7 супер-продуктов, помогающих предотвратить нежелательную беременность Забеременеть и родить ребенка считается благом для каждой женщины. К сожалению, незапланированная беременность способна стать настоящим шоком.
Возможно, вы еще не готовы и подобная новость способна вогнать вас в депрессию. Что же делать в такой ситуации?
Выходов не так уж и много. И далеко не в ...
10 компонентов диеты, способствующих мужской фертильности
На протяжении нескольких десятилетий проблемы с мужской фертильностью становятся все серьезнее, а ее последствия - все заметнее.
Причины проблем с мужской фертильностью
Среди причин мужского бесплодия специалисты указывают самые разные факторы, но, не менее 25% случаев так и остается без объяснения.
В некоторых случаях это связано:
с возрастом,
распространенными болезнями,
вредными привычками
или неправильным питанием.
Исследования подтверждают, что сбалансированная диета:
вполне способна повлиять не только на общее состояние здоровья,
но также значительно повысить мужскую фертильность
и улучшить качественные параметры спермы.
Выяснилось, что мужчины, добавляющие слишком мало овощей и фруктов в повседневное меню, намного чаще сталкиваются с таким явлением как бесплодие.
Что же стоит добавить в рацион тем, кто хочет завести детей?
Вот наиболее предпочтительные компоненты, способные увеличить шансы:
1. Чеснок
Чеснок - это чрезвычайно важный компонент повседневного питания, способный не только повышать уровень либидо, но и защищать сперматозоиды от возможных повреждений.
Благодаря значительному содержанию витамина В6 и селена, этот овощ:
нормализует гормональный баланс,
укрепляет иммунную систему,
благотворно воздействует на кровообращение
и способствует стабильной и длительной эрекции.
2. Орехи
Во многих случаях существенным фактором, влияющим на потенцию, уровень либидо и способность к оплодотворению, оказывается наличие достаточного количества тестостерона в организме мужчины.
А этот показатель, в свою очередь, напрямую связан с бесперебойным снабжением цинком.
Чтобы избежать дефицита цинка в организме, диетологи рекомендуют добавлять в повседневное меню различные виды орехов, которые богаты таким микроэлементом.
Примечательно, что это актуально не только для организма мужчины, но и женщины.
3. Банан
В бананах содержится достаточное количество белков, магния, витаминов С, А и В1.
Такая удачная комбинация активных компонентов стимулирует мужской организм к активному производству достаточного количества сперматозоидов.
А еще - в мякоти банана содержится бромелин и витамин В - эти вещества стимулируют половое влечение и способствуют нормализации гормонального баланса.
4. Авокадо
В сочной мякоти авокадо содержится значительное количество витамина Е.
Именно этот компонент:
стимулирует высокую активность сперматозоидов
и повышает их способность к оплодотворению яйцеклетки.
А также в авокадо есть немало витамина В6 и фолиевой кислоты.
Эти вещества стимулируют половое влечение и поддерживают функциональность половых гормонов.
5. Спаржа
О полезном воздействии спаржи, способствующем повышению активности сперматозоидов и улучшению их качества, известно давно.
Еще в Средневековье знахари и целители считали этот овощи эффективным средством от бесплодия.
Стоит знать, что в спарже содержится немало витамина С – антиоксиданта, повышающего активность и подвижность сперматозоидов, а также - продлевающего их жизнь.
6. Помидоры
Ученые отмечают, что проблемы, связанные с фертильностью, достаточно часто наблюдаются у мужчин, отличающихся недостаточно высоким уровнем ликопина в организме.
Между тем, именно в помидорах этого ценного компонента содержится очень много.
Важно также знать, что при переработке этих овощей в различные соусы или другие блюда, концентрация ликопина в конечном продукте повышается в 2-4 раза.
А еще - этот компонент содержится в грейпфрутах и арбузах.
7. Яблоко
Полезность и универсальность таких доступных и недорогих фруктов как яблоки общеизвестна.
Тем не менее, важным фактом является и то, что даже регулярное употребление таких продуктов переработки яблок как уксус или сок, стимулирует увеличение количества спермы и улучшение ее качества.
8. Семена тыквы
Цинк, столь важный для достаточного синтеза тестостерона и повышения качества спермы, содержится и в семенах тыквы.
Кроме того, в этом продукте есть значительное количество жирных кислот омега-3, способствующих нормализации кровообращения в организме в целом, и в интимных местах - в частности.
А значит - подобные вещества стимулируют работу половых органов, повышая не только фертильность, но и способность к достижению нормальной эрекции.
9. Устрицы
В этом морепродукте тоже содержится немало цинка.
Диетологи считают, что всего 15 г свежих устриц в день, добавленных в повседневный рацион, могут помочь восстановить или повысить качество спермы.
Ну и не стоит забывать, что необходимый организму цинк содержится:
в бобовых,
яйцах,
семенах тыквы
и орехах.
10. Гранат
Гранатовый сок - ценнейший продукт, употребление которого способно оказывать мощное комплексное воздействие на организм.
Он помогает избавиться:
от лишнего веса,
стимулирует метаболические процессы,
улучшает кровообращение,
укрепляет эрекцию,
способствует улучшению качества спермы.
А еще - благотворно влияет на уровень либидо.
Добавлено: 05-10-2019 11:38
Проголосовать за статью
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик?
У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое?
• Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...
Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность
Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать?
Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...
Фитнес-диета Когда вы приходите в первый раз в фитнес клуб, вы прекрасно осознаёте, что нагрузки обязательно должны сочетаться с правильным питанием, и редуксин тут тоже подойдёт как нельзя кстати.
Во-первых, так вы достигнете в минимальные сроки лучшего результата. Во-вторых, научите свой организм питаться пра ...
Мужественная красота Удаление волос с помощью триммера
В современном мире преуспевающие мужчины должны быть похожи на мужиков и смотреться безупречно. Грамотный уход за волосяной порослью, в том числе и лица – одно из важнейших условий в формировании нужного имиджа. Бритвенный станок в тандеме с триммером – ...
Школа знаний психологов Ильиных Ильины получили известность в практической и специальной психологии. Для чего необходима школа знаний, каково ее предназначение?
Прежде всего, это отличная возможность:
самореализации,
духовного роста,
развития творчества
и прочих духовных благ.
Каждый посетитель найдет для ...
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.