 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
10 компонентов диеты, способствующих мужской фертильности
 |
На протяжении нескольких десятилетий проблемы с мужской фертильностью становятся все серьезнее, а ее последствия - все заметнее.
Причины проблем с мужской фертильностью
Среди причин мужского бесплодия специалисты указывают самые разные факторы, но, не менее 25% случаев так и остается без объяснения.
В некоторых случаях это связано:
- с возрастом,
- распространенными болезнями,
- вредными привычками
- или неправильным питанием.
Исследования подтверждают, что сбалансированная диета:
- вполне способна повлиять не только на общее состояние здоровья,
- но также значительно повысить мужскую фертильность
- и улучшить качественные параметры спермы.
Выяснилось, что мужчины, добавляющие слишком мало овощей и фруктов в повседневное меню, намного чаще сталкиваются с таким явлением как бесплодие.
Что же стоит добавить в рацион тем, кто хочет завести детей?
Вот наиболее предпочтительные компоненты, способные увеличить шансы:
1. Чеснок
Чеснок - это чрезвычайно важный компонент повседневного питания, способный не только повышать уровень либидо, но и защищать сперматозоиды от возможных повреждений.
Благодаря значительному содержанию витамина В6 и селена, этот овощ:
- нормализует гормональный баланс,
- укрепляет иммунную систему,
- благотворно воздействует на кровообращение
- и способствует стабильной и длительной эрекции.
2. Орехи
Во многих случаях существенным фактором, влияющим на потенцию, уровень либидо и способность к оплодотворению, оказывается наличие достаточного количества тестостерона в организме мужчины.
А этот показатель, в свою очередь, напрямую связан с бесперебойным снабжением цинком.
Чтобы избежать дефицита цинка в организме, диетологи рекомендуют добавлять в повседневное меню различные виды орехов, которые богаты таким микроэлементом.
Примечательно, что это актуально не только для организма мужчины, но и женщины.
3. Банан
В бананах содержится достаточное количество белков, магния, витаминов С, А и В1.
Такая удачная комбинация активных компонентов стимулирует мужской организм к активному производству достаточного количества сперматозоидов.
А еще - в мякоти банана содержится бромелин и витамин В - эти вещества стимулируют половое влечение и способствуют нормализации гормонального баланса.
4. Авокадо
В сочной мякоти авокадо содержится значительное количество витамина Е.
Именно этот компонент:
- стимулирует высокую активность сперматозоидов
- и повышает их способность к оплодотворению яйцеклетки.
А также в авокадо есть немало витамина В6 и фолиевой кислоты.
Эти вещества стимулируют половое влечение и поддерживают функциональность половых гормонов.
5. Спаржа
О полезном воздействии спаржи, способствующем повышению активности сперматозоидов и улучшению их качества, известно давно.
Еще в Средневековье знахари и целители считали этот овощи эффективным средством от бесплодия.
Стоит знать, что в спарже содержится немало витамина С – антиоксиданта, повышающего активность и подвижность сперматозоидов, а также - продлевающего их жизнь.
6. Помидоры
Ученые отмечают, что проблемы, связанные с фертильностью, достаточно часто наблюдаются у мужчин, отличающихся недостаточно высоким уровнем ликопина в организме.
Между тем, именно в помидорах этого ценного компонента содержится очень много.
Важно также знать, что при переработке этих овощей в различные соусы или другие блюда, концентрация ликопина в конечном продукте повышается в 2-4 раза.
А еще - этот компонент содержится в грейпфрутах и арбузах.
7. Яблоко
Полезность и универсальность таких доступных и недорогих фруктов как яблоки общеизвестна.
Тем не менее, важным фактом является и то, что даже регулярное употребление таких продуктов переработки яблок как уксус или сок, стимулирует увеличение количества спермы и улучшение ее качества.
8. Семена тыквы
Цинк, столь важный для достаточного синтеза тестостерона и повышения качества спермы, содержится и в семенах тыквы.
Кроме того, в этом продукте есть значительное количество жирных кислот омега-3, способствующих нормализации кровообращения в организме в целом, и в интимных местах - в частности.
А значит - подобные вещества стимулируют работу половых органов, повышая не только фертильность, но и способность к достижению нормальной эрекции.
9. Устрицы
В этом морепродукте тоже содержится немало цинка.
Диетологи считают, что всего 15 г свежих устриц в день, добавленных в повседневный рацион, могут помочь восстановить или повысить качество спермы.
Ну и не стоит забывать, что необходимый организму цинк содержится:
- в бобовых,
- яйцах,
- семенах тыквы
- и орехах.
10. Гранат
Гранатовый сок - ценнейший продукт, употребление которого способно оказывать мощное комплексное воздействие на организм.
Он помогает избавиться:
- от лишнего веса,
- стимулирует метаболические процессы,
- улучшает кровообращение,
- укрепляет эрекцию,
- способствует улучшению качества спермы.
А еще - благотворно влияет на уровень либидо.
Добавлено: 05-10-2019 11:38
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |