Бросить курить может каждый

Оставить мнение, отзыв

Помните, Марк Твен говорил, что нет ничего проще, чем бросить курить: он сам проделывал это десятки раз. И все-таки перед каждым курильщиком рано или поздно встает вопрос о том, как бросить эту пагубную привычку?

Врачи дружно твердят о том, что бросить курить может каждый, причем совершенно самостоятельно. Так как же это сделать?

Все имеющееся на сегодняшний день количество методик борьбы с курением можно разделить на три группы.

Первая группа – лечебное воздействие в широком смысле этого слова. Вторая – рефлексотерапия (электропунктура, иглоукалывание и т. д.). Третья – употребление никотинозаменяющих препаратов.

Большинство так называемых авторских методик, как правило, включают в себя все три метода в различных вариациях. Единственное общее правило заключается в том, что бросать курить нужно сразу и … навсегда. Всего через 30 минут после выкуривания последней сигареты в крови начинает снижаться концентрация никотина. Вот этот момент нужно перетерпеть.

«Если бы все было так просто», - с упреком скажете вы. Но люди, бросившие курить, уверяют, что это действительно просто. Другое дело, что каждый из нас, курящих, имеет свою, «вескую», «оправдательную на 100 %» причину, чтобы закурить вновь. Давайте попробуем «прикинуть», кто по какой причине закуривает. Может быть, это нам поможет?

Человек «нервный»

Меланхолик, холерик или «смесь» того и другого утверждает, что курит, чтобы успокоится, взять себя в руки, собраться с мыслями. Такие люди зачастую курят даже ночью в постели, изводя себя при этом какими-то внутренними переживаниями и противоречиями. В такой ситуации однозначно нужна помощь врача с той самой авторской методикой.

Прагматик

Прагматику покурить – значит отдохнуть. Ему доставляет удовольствие сам процесс, ритуал: например, после обеда – кофе с сигареткой или коньяк с сигарой. Такие люди в большинстве сангвиники – решительные, волевые, властные, они верят только себе. Тут врачам делать нечего. Прагматик может бросить курить только в том случае, если сам примет подобное решение.

Зависимый

Для него сигарета – способ коммуникации. Он курит за компанию, причем начинает это делать в довольно раннем возрасте. Никакого удовольствия от курения не получает, однако не пропускает ни одного рабочего перекура – «так надо». Такой человек вряд ли когда-нибудь откажется от своей привычки самостоятельно. Однако он идеальная аудитория для антитабачной рекламы, хорошо поддается гипнозу и «правильно» реагирует на все страшилки об опасности курения.

Влюбленный

Влюбленный до беспамятства в … сигарету. Он обожает курить, становится зависимым практически после первой затяжки. Ему важен даже антураж – упаковка, форма сигареты, зажигалка. Зачастую такие люди кинестетики: они воспринимают окружающий мир тактильно – им все нужно «пощупать». Заставить такого бросить курить можно разве что под дулом пистолета. А вот физиотерапия, иглоукалывание, точечный массаж могут оказаться весьма эффективными. И как только человек бросит курить, ему следует немедленно подыскать себе новое «хобби». В противном случае возврат к прошлому «увлечению» неизбежен.

«Отговорщики»

Классика жанра – женщины, утверждающие, что не могут бросить курить из-за боязни поправиться. Врачи говорят, что если во время приступов голода делать несколько глотков воды или съедать что-либо «безвредное» (попробуйте, например, вместо пирожного горсть кислой клюквы), то вскоре аппетит придет в прежнее состояние.

В общем, можете сами отказаться от сигарет – прекрасно, нет – обращайтесь к специалистам. Бросать курить никогда не поздно!

Добавлено: 29-12-2019 14:15

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Отвечают дерматолог, терапевт, ортопед и педиатр (вопрос-ответ) Очищение кишечника • Есть ли какая-нибудь специальная диета при хроническом запоре? Приготовьте следующую смесь - возьмите по 100 г инжира, чернослива, кураги, 1 ч. ложку травы сенны. Пропустите все ингредиенты через мясорубку и добавьте 100 г меда. Употреблять эту смесь необходимо по 1 ч. ... 4 вопроса детскому психологу (вопрос-ответ) Бабушки замучили вопросами • Недавно у меня родился первенец. Мама и свекровь считают своим долгом помогать мне. Я им благодарна, но часто их советы противоречат друг другу. Такая "помощь" только сбивает с толку! И хотелось бы, чтобы сын приучался слушаться меня, а не бабушек. Как ... На ваши вопросы отвечает дерматовенеролог, семейный врач, психолог и педиатр (вопрос-ответ) Для беременной вреднее нервничать, чем принимать успокоительное Уважаемый доктор, моя беременность была незапланированной (сейчас 9 недель), и так как я не знала, что вынашиваю ребенка, к сожалению, пила успокоительные препараты. Просто я почувствовала, что стала очень нервной и раздражительной, ... Вопросы подростковому психологу про любовь (вопрос-ответ) Кого из четверых он любит? • Одна моя подруга сделала анкету для парней в классе. Там был вопрос о том, кто им нравится. Олег (я давно в него влюблена) написал, что ему нравятся четыре девчонки, в том числе и я, но он никого не любит. Через день после этого он позвонил мне и предложил пойти ... Спроси у врача-терапевта (вопрос-ответ) Здоровье — то, что волнует всех нас, без исключения. Ежедневно у нас возникает множество вопросов, связанных с нашим самочувствием. Здесь вы найдете на них ответы. Цена таблеток • Сегодня многие современные лекарства, к сожалению, стоят очень дорого и далеко не всем по карману. Конеч ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Чем опасен дефицит витамина Д при беременности Витамин Д при беременности жизненно необходим для женщины и плода. Его нехватка приводит: к выкидышам, различным гестационным осложнениям и преждевременным родам. Дети, чьи матери испытывали недостаток кальциферола, нередко рождаются: с аномалиями, болезнями и &l ... Обзор самых популярных косметических услуг и то, что вы должны знать, прежде чем попробовать их Сегодня косметические услуги стали незаменимой частью жизни для многих женщин и мужчин во всем мире. От простых процедур, таких как маникюр и педикюр, до более сложных процедур, таких как увеличение губ и лазерная эпиляция, косметические услуги предлагают широкий спектр возможностей для того, чтобы ... Специфика последовательного восстановления организма после колоноскопии Часто после проведения колоноскопии кишечника у пациента возникает незначительная подавленность. Снизить уровень дискомфорта, и полноценно реабилитировать организм после медицинского исследования — это задача для человека после проведения сеанса. Нужно точно выполнять: рекомендации по ...