Мнения, отзывы и комментарии

Хороший препарат

И указанный Тадалафил-СЗ, и Левитра мне отлично помогают. Правда, первый подольше.

Гастрит

Лечила гастрит с повышенной кислотностью. Естественно, соблюдала диету. После лечения немного...

Потенция

Я тоже пока что могу добиться полноценной эрекции, если заранее выпью Силденафил-СЗ. С ним...

Доза тадалафила

Мне тоже назначили Тадалафил-СЗ 2 таб. по 5 мг или 1 по 10 мг. Хватает с избытком. А какую Вам...

Изменить образ жизни

Моксонидин-СЗ при МС, бесспорно, один из необходимых, эффективных препаратов. Он и давление будет...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Десять причин начать бегать

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Детская стоматология - залог красивой улыбки! - MY-DOKTOR.RUДетская стоматология - залог красивой улыбки!
Самое важное и дорогое в жизни каждого родителя - это его ребенок. Особенно, когда он каждый раз заставляет улыбаться и радоваться каждому моменту в жизни. Что может быть удивительнее, чем появление первого зубика! А чтобы он был здоровым и красивым, вам надо посетить детскую стоматологию. Доказано, ...


Базальная имплантация зубов – восстановление всего зубного ряда - MY-DOKTOR.RUБазальная имплантация зубов – восстановление всего зубного ряда
Главная проблема отсутствия зубов в полости рта, по мнению многих пациентов – это психологический дискомфорт. Однако не многие знают, что удаленный зуб приводит и к другим, не менее важным проблемам. Во-первых, если в полости рта есть свободное место, то соседние зубы постепенно наклоняются и ...


Отбеливающая зубная паста или ультразвуковое отбеливание? - MY-DOKTOR.RUОтбеливающая зубная паста или ультразвуковое отбеливание?
Если вы решили отбелить себе зубы, то рано или поздно перед вами встанет выбор между отбеливанием специальной зубной пастой и ультразвуковым отбеливанием. На данный момент это два самых доступных и безопасных способа сделать улыбку белее. Рассмотрим оба этих варианта, и к концу вы будете знать, ...


Какие зубные импланты самые лучшие - MY-DOKTOR.RUКакие зубные импланты самые лучшие
Имплантация зубов – современная методика протезирования зубов, позволяющая восстановить как один, так и несколько зубов. Специальный имплантат вживляется в челюстную кость, а затем на него устанавливается коронка. Преимущество имплантации Основными достоинствами имплантации зубов являются: ...


Десять причин начать бегать

Десять причин начать бегать - MY-DOKTOR.RU

Люди занимаются бегом по целому ряду причин. Некоторые для того, что бы сбросить лишний вес, улучшить своё самочувствие, подготовиться к спортивным соревнованиям или же просто попробовать что-то новое. Начав ежедневные пробежки, вы укрепляете организм как физически, так и психически и эмоционально. Ниже мы рассмотри десять основных причин для начала занятий.

1. Улучшение здоровья

Самое большое преимущество занятий бегом - общее укрепление вашего организма. Бег является отличным способом укрепить сердце и обеспечить циркуляцию кислорода и крови по всему телу. Это в разы уменьшает риск сердечного приступа. Ежедневные тренировки, в сочетании с нормальным весом, являются лучшим способом снизить кровяное давление, если оно выше нормы. Так же снижается и излишний холестерин. Ко всему прочему повышается надёжность вашей иммунной системы, что помогает организму эффективнее бороться с микробами и вирусами.

2. Снижение лишнего веса

Многие люди начинают заниматься бегом для того, что бы сбросить лишние килограммы. Ни для кого не секрет, что бег является наиболее эффективным упражнением для сжигания калорий. Основное правило снижения веса - сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Полезная пища и пробежки помогут с лёгкостью поддерживать здоровый вес и держать тело в форме.

3. Польза обществу

Занятия бегом так же можно использовать для внесения своего вклада в общественную деятельность. Существуют множество соревнований, устраиваемых благотворительными учреждениями. Некоторые фонды предлагают обучение бегу в обмен на средства, получаемые за участие в спортивных соревнованиях. Участие в данных мероприятиях позволит вам подходить к тренировкам более серьёзно и сделает забеги ещё более значимыми.

4. Знакомство с новыми людьми

Некоторые спортсмены наслаждаются тишиной и одиночеством во время своих пробежек, а другие наоборот ищут возможности пообщаться. Тренировка с приятелем или в группе помог развить навыки общения в коллективе. Вы можете ставить перед собой разные цели и достигать их вместе. Кроме того, наличие бегового партнёра отличная мотивация для начинающих бегунов.

5. Испытайте что-то новое и необычное

Бег является отличным способом расширить свой кругозор и оторваться от ежедневной рутинной работы. Тренировки дают возможность почувствовать себя внутри спортивного сообщества, испытать новые физические ощущения и взглянуть на привычные вещи по-новому.

6. Поставьте перед собой определённую цель

Некоторые люди ненавидят тренироваться лишь ради тренировки, поэтому лучше всего поставить определённую цель, например бег на длинные дистанции. Такие тренировки дают вам конкретную задачу, что в разы улучшает вашу мотивацию.

7. Повышение уровня энергии

Если вы чувствуете себя уставшим и вялым, то бег является отличнейшим способом восстановить вашу жизненную энергию. Спортсмены, бегающие по утрам, гарантируют бодрость на протяжении всего дня. Совмещение тренировок со здоровой диетой помогут ежедневно поддерживать ваши жизненные силы в норме.

8. Почувствуйте уверенность в себе

Регулярно занимающиеся бегом отмечают повышение уверенности в своих силах и чувства собственного достоинства. Причём для этого перед собой надо ставит чёткую цель, например марафон на длинные дистанции, и обязательно добиваться её.

9. Универсально и дёшево

Пробежки требуют малого количества специальной экипировки, и занятия могут проводиться практически везде. Всё в чём вы нуждаетесь – это лёгкая одежда, да пара хороших беговых кроссовок. От городских тротуаров до тенистых парков – везде можно найти место для ваших забегов. Если вы любите выезжать за город, то нет ничего лучше, чем взять свою спортивную форму и продолжать занятия, пока вы отдыхаете на природе.

10. Снятие напряжения

Занятие бегом – как и многие другие виды физических упражнений – отличное средство от стресса, эмоциональной нагрузки и даже лёгкой депрессии. Исследования доказали, что здоровые люди, тренирующиеся регулярно, как правило, душевно счастливее тех, кто этим не занимается.

Добавлено: 29-12-2019 18:36

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Спроси у врача косметолога-дерматолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси у врача косметолога-дерматолога (вопрос-ответ)
Потливость "С завистью смотрю на своих подружек, которые летом могут носить облегающие кофточки. Я же себе такую "роскошь" позволить не могу. И все потому, что у меня потеют не только "традиционные&q uot; части тела, но даже живот и ладони. Как мне избавиться от этой проблемы? ...


Домашние уроки. Советы Монтессори-педагога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUДомашние уроки. Советы Монтессори-педагога (вопрос-ответ)
Хочешь получить совет, как лучше развивать малыша? Задай вопрос нашему эксперту. Как создать детскую развивающую среду по Монтессори? • По Монтессори, для развития ребенка необходима специальная среда. Каким образом ее подготовить в домашних условиях? Сразу замечу, что организация развивающ ...


Отвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ)
Новые вкусы Сейчас моей дочке 5 месяцев. С рождения она на грудном вскармливании. Растет и развивается нормально. Но в поликлинике сказали, что малышке нужно давать еще и витамины, поскольку с грудным молоком она не получает всех важных веществ. Так ли это? • Срочно расширять меню не стоит ...


На вопросы отвечает врач - реабилитолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач - реабилитолог (вопрос-ответ)
Губки бантиком • В правом углу рта у меня вот уже несколько лет образуется "заеда". Зимой я думала, что виноват мороз, а летом в отпуске — соленая морская вода. Но сейчас весна, я еще никуда не ездила, а "заеда" тут как тут, да еще и глубокая. От чего она появляетс ...


Отвечает педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает педиатр (вопрос-ответ)
Ехать ли на море? Сейчас пора отпусков, и нас очень интересует вопрос, стоит ли везти 3-месячного кроху на море? Почему педиатры рекомендуют это делать только с трех лет? • Отправляясь с ребенком на юг, необходимо учитывать, что первые 7-10 дней уходят на акклиматизацию - приспособление ор ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Как самостоятельно открыть кабинет косметологии - MY-DOKTOR.RUКак самостоятельно открыть кабинет косметологии
Косметологи, массажисты и все те, кто предоставляет услуги в сфере красоты, зачастую уходят с работы по найму и начинают собственный бизнес. Как открыть кабинет косметологии, массажа или салон красоты? Об основных этапах процесса и оформлении медицинской лицензии читайте в нашей статье. 1. Изучае ...


5 основных мифов о депрессии - MY-DOKTOR.RU5 основных мифов о депрессии
Несмотря на самые разные социальные кампании, а также всеобщий доступ к злободневной информации, депрессия по-прежнему остается темой, о которой мы боимся или стыдимся говорить. К сожалению, подобный подход приводит к тому что, в конце концов, вокруг депрессии рождается множество самых невероят ...


Как дожить до 100 лет? - MY-DOKTOR.RUКак дожить до 100 лет?
Американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90%- ный шанс стать долгожителем. Соблюдение указанных правил увеличит вашу жизнь минимум лет на 20. 1. Скажите "нет" стрессам Длительные негативные переживания могут: ухудшить здоровье, повысить артериальное ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика