Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Нарушения сна (вопросы и ответы)

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Компьютер АЙЗ, или синдром сухого глаза - MY-DOKTOR.RUКомпьютер АЙЗ, или синдром сухого глаза
Специалисты из Ассоциации окулистов Страны Восходящего Солнца, подведя итоги обследования 1025 кабинетных работников, пришли к выводу, что 3 из 4 человек, работающих за компьютером порядка 5 часов в день, страдают от заболевания, называемого "сухим глазом" (dry eye, далее - синдром сухо ...


Обрезание крайней плоти - MY-DOKTOR.RUОбрезание крайней плоти
Обрезание крайней плоти, вероятно, древнейший человеческий сексуальный ритуал. Он сохраняется до наших дней. Считается, что это уменьшает вероятность рака пениса или шейки матки (вероятно, тщательное подмывание также этому способствует). К тому же отсутствие крайней плоти как будто увеличивает ...


Лечение ран - первая помощь - MY-DOKTOR.RUЛечение ран - первая помощь
Основной задачей лечения любых ран является, в конечном счете, восстановление формы и функции поврежденной при травме ткани. Для достижения этой конечной стратегической цели на различных этапах лечения решаются различные тактические задачи. При оказании первой помощи раненым решаются следующие з ...


Импотенция в пачке сигарет! - MY-DOKTOR.RUИмпотенция в пачке сигарет!
Хотя ученые уже давным-давно разделились по вопросу возможности влияния курения на импотенцию, последние исследования доказывают, что сигареты на самом деле влияют на мужскую сексуальную функцию (на женскую кстати тоже). Было проанализировано каждое исследование за последнюю пару десятилетий. В ...


Нарушения сна (вопросы и ответы)

Нарушения сна  (вопросы и ответы) - MY-DOKTOR.RU

• Кто в основном подвержен этому заболеванию?

Чаще всего страдают мужчины, особенно с избыточным весом. Примерно 25% к 18 годам сильно храпят.

Женщины страдают этим меньше. Причина - в женских гормонах-эстрогенах. Они ответственны за эластичность мышц глотки.

Количество храпящих женщин увеличивается только после климакса, потому что в это время снижается производство эстрогенов.

• Существуют ли средства против храпа?

"Антихраповые" подушки

Много и разные. "Антихраповые" подушки заставляют больного спать на боку. Они так сконструированы, что на спине на них спать неудобно.

Скобки и пластыри для носа

Скобки и пластыри для носа помогают тем, кто через нос получает недостаточно воздуха.

"Антихраповые" протезы

"Антихраповые" протезы может изготовить зубной врач. Они не дают возможности языку опуститься в глотку.

Очки от храпа

Очки от храпа гасят любые проблески света, которые спящий неосознанно воспринимает и старается лечь по-другому.

Подбородочная повязка

Подбородочная повязка не дает открыть рот во время сна.

Все эти средства годятся только против нормального храпа. Страдающие синдромом остановки дыхания должны пользоваться дыхательной маской.

• Когда и как может помочь операция Увулопалатофарингопластика?

Увулопалатофарингопластика — так называется операция, при которой под общим наркозом врач скальпелем удаляет маленький язычок и часть мягкого неба.

Несколько лет назад все стало проще благодаря лазеру и местной анестезии.

Новый метод переменных радиоволн опробуется в одной из клиник Германии.

Для любого из этих трех методов необходимо обследование в лаборатории сна.

Для больных синдромом остановки дыхания во время сна это все не годится, потому что никак не влияет на длительные остановки дыхания.

У нас тоже можно сделать операцию по удалению язычка в клинике лор-болезней.

• Можно ли избежать нарушений сна из-за перелета в другой часовой пояс?

Это очень просто. Если вы собираетесь лететь на запад, за несколько дней ложитесь на пару часов раньше, чем обычно. Если на восток - соответственно, позже.

У работающих посменно те же проблемы. Им специалисты советуют следующую "скоростную" систему:

  • в первый день работать в первую смену,
  • на второй - во вторую,
  • в третий - в ночную,
  • затем - выходной.

• Что еще поможет бороться с нарушениями сна?

  • Ложитесь в постель, только когда действительно устали.
  • Не смотрите допоздна телевизор, не читайте и не ешьте на ночь.
  • Избегайте сна между 19-ю и 21 часом.
  • Если дремлете перед телевизором, то только вредите ночному отдыху.
  • Не ешьте вечером сладкого, потому что в результате этого содержание сахара в крови резко возрастает.

Желаем сладких снов

Снова ворочаться с боку на бок, заснуть под утро и чувствовать себя потом, как и не слал вовсе. Слабое утешение: примерно треть всех взрослых страдает нарушениям! сна. Вот несколько хитростей, которые вернут полноценный здоровый сон:

Уберите все, что мешает сну, например источники света и шума.

  1. Купите в аптеке сухие травы для приготовления снотворного чая: валериану, мелиссу, хмель и цветки апельсина. Смешайте все в равных частях. Перед сном выпивайте чай (две чайных ложки сухой смеси на чашку).
  2. Сделайте лавандовую ванну. Через 20 минут примите холодный душ - и в постель.
  3. Специалисты рекомендуют эфирные масла кананги или лаванды. Наполнить душистую лампу водой с несколькими каплями этих масел, за час до сна поставить у кровати.
  4. Если вы не можете заснуть из-за холодных ног, попробуйте лечебную белладонну: холодный экстракт из двух чайных ложек измельченной травы и 250 мл воды, дать настояться 20 минут, процедить, выпить в течение дня.
  5. В течение 3-х минут массируйте мочку правого уха большим и указательным пальцами. Здесь есть точка акупунктуры против нарушений сна. Посоветуйтесь с врачом.

 

Добавлено: 26-12-2019 08:24

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ)
1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...


Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог)
Хронический стоматит У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита? Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...


Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ)
• Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки? Варикоз, или варикозное расширение вен, ...


Здоровье (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЗдоровье (вопрос-ответ)
Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ...


Вопросы косметологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу (вопрос-ответ)
• В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия? Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Стильная медицинская одежда: белые халаты и разноцветные костюмы - MY-DOKTOR.RUСтильная медицинская одежда: белые халаты и разноцветные костюмы
Медицинская мода Медицинская одежда – это довольно интересная и актуальная тема для большинства медицинских работников. Практически все свое рабочее время и студенты медики, и аспиранты, и врачи проводят в медицинской форме. К ней предъявляется много требований. В первую очередь она должна бы ...


Сотрясение мозга - MY-DOKTOR.RUСотрясение мозга
Многие знают о сотрясении мозга, но четко не могут объяснить, что это такое, как оно проявляется и каким способом лечится. Симптомы сотрясения мозга Сотрясение мозга характеризуется деформацией клеток мозга, возникает при различных травмах головы, которая ведет к нарушению функций определенных о ...


Ринит беременных - MY-DOKTOR.RUРинит беременных
Каждая женщина, становясь на учет по беременности, обязательно посещает ЛОР-врача. Многие из них жалуются на внезапно появившийся и не проходящий насморк. Многие женщины всю беременность жалуются на заложенность носа, а после родов все чудесным образом проходит. Как правило, в этом случае речь и ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика