Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Нарушения сна (вопросы и ответы)

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

5 способов нормализации кровяного давления естественным путем - MY-DOKTOR.RU5 способов нормализации кровяного давления естественным путем
Гипертония давно уже не считается возрастной проблемой. Времена, когда на повышенное давление жаловались исключительно люди, достигшие преклонного возраста, безвозвратно прошли. Теперь даже у подростков можно обнаружить чрезмерно высокое артериальное давление, способное не только ухудшить общ ...


Какой термометр выбрать? - MY-DOKTOR.RUКакой термометр выбрать?
В ритме современной жизни очень страшно потерять форму и заболеть. Не удивительно, что глядя на то как снижается иммунитет от сидячей работы и как постепенно люди перестают совсем заниматься спортом и массово поддаются болезням, кто-то все же хочет прожить длинную и здоровую жизнь и поэтому: ...


Популярные мифы о лазерной коррекции зрения - MY-DOKTOR.RUПопулярные мифы о лазерной коррекции зрения
Хотя технология лазерной коррекции зрения применяется в мире несколько десятилетий, доказала свою безопасность и эффективность, существует множество мифов, связанных с данной методикой. Рассмотрим несколько самых распространенных заблуждений Детям не делают коррекцию из-за ее опасности До восемна ...


7 мифов о жирах, которые давно стоило развенчать - MY-DOKTOR.RU7 мифов о жирах, которые давно стоило развенчать
Жиры в современной диетологии, с некоторых пор, превратились в настоящего «козла отпущения» на которого скидывают все грехи. Так ли велика вина жиров на самом деле? Действительно ли их употребление неизбежно приводит к превращению лишних калорий в нежелательный избыточн ...


Нарушения сна (вопросы и ответы)

Нарушения сна  (вопросы и ответы) - MY-DOKTOR.RU

• Кто в основном подвержен этому заболеванию?

Чаще всего страдают мужчины, особенно с избыточным весом. Примерно 25% к 18 годам сильно храпят.

Женщины страдают этим меньше. Причина - в женских гормонах-эстрогенах. Они ответственны за эластичность мышц глотки.

Количество храпящих женщин увеличивается только после климакса, потому что в это время снижается производство эстрогенов.

• Существуют ли средства против храпа?

"Антихраповые" подушки

Много и разные. "Антихраповые" подушки заставляют больного спать на боку. Они так сконструированы, что на спине на них спать неудобно.

Скобки и пластыри для носа

Скобки и пластыри для носа помогают тем, кто через нос получает недостаточно воздуха.

"Антихраповые" протезы

"Антихраповые" протезы может изготовить зубной врач. Они не дают возможности языку опуститься в глотку.

Очки от храпа

Очки от храпа гасят любые проблески света, которые спящий неосознанно воспринимает и старается лечь по-другому.

Подбородочная повязка

Подбородочная повязка не дает открыть рот во время сна.

Все эти средства годятся только против нормального храпа. Страдающие синдромом остановки дыхания должны пользоваться дыхательной маской.

• Когда и как может помочь операция Увулопалатофарингопластика?

Увулопалатофарингопластика — так называется операция, при которой под общим наркозом врач скальпелем удаляет маленький язычок и часть мягкого неба.

Несколько лет назад все стало проще благодаря лазеру и местной анестезии.

Новый метод переменных радиоволн опробуется в одной из клиник Германии.

Для любого из этих трех методов необходимо обследование в лаборатории сна.

Для больных синдромом остановки дыхания во время сна это все не годится, потому что никак не влияет на длительные остановки дыхания.

У нас тоже можно сделать операцию по удалению язычка в клинике лор-болезней.

• Можно ли избежать нарушений сна из-за перелета в другой часовой пояс?

Это очень просто. Если вы собираетесь лететь на запад, за несколько дней ложитесь на пару часов раньше, чем обычно. Если на восток - соответственно, позже.

У работающих посменно те же проблемы. Им специалисты советуют следующую "скоростную" систему:

  • в первый день работать в первую смену,
  • на второй - во вторую,
  • в третий - в ночную,
  • затем - выходной.

• Что еще поможет бороться с нарушениями сна?

  • Ложитесь в постель, только когда действительно устали.
  • Не смотрите допоздна телевизор, не читайте и не ешьте на ночь.
  • Избегайте сна между 19-ю и 21 часом.
  • Если дремлете перед телевизором, то только вредите ночному отдыху.
  • Не ешьте вечером сладкого, потому что в результате этого содержание сахара в крови резко возрастает.

Желаем сладких снов

Снова ворочаться с боку на бок, заснуть под утро и чувствовать себя потом, как и не слал вовсе. Слабое утешение: примерно треть всех взрослых страдает нарушениям! сна. Вот несколько хитростей, которые вернут полноценный здоровый сон:

Уберите все, что мешает сну, например источники света и шума.

  1. Купите в аптеке сухие травы для приготовления снотворного чая: валериану, мелиссу, хмель и цветки апельсина. Смешайте все в равных частях. Перед сном выпивайте чай (две чайных ложки сухой смеси на чашку).
  2. Сделайте лавандовую ванну. Через 20 минут примите холодный душ - и в постель.
  3. Специалисты рекомендуют эфирные масла кананги или лаванды. Наполнить душистую лампу водой с несколькими каплями этих масел, за час до сна поставить у кровати.
  4. Если вы не можете заснуть из-за холодных ног, попробуйте лечебную белладонну: холодный экстракт из двух чайных ложек измельченной травы и 250 мл воды, дать настояться 20 минут, процедить, выпить в течение дня.
  5. В течение 3-х минут массируйте мочку правого уха большим и указательным пальцами. Здесь есть точка акупунктуры против нарушений сна. Посоветуйтесь с врачом.

 

Добавлено: 26-12-2019 08:24

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Лечимся правильно. Вопросы врачам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЛечимся правильно. Вопросы врачам (вопрос-ответ)
Медовый массаж для суставов У меня артрит коленных суставов. Пользуюсь компрессами и мазями, приготовленными своими руками. А может ли в моем случае помочь массаж с медом? Я про него слышала, но никогда не делала. Отвечает врач-массажист Медовый массаж - прекрасное средство для вспомогательного ...


Вопросы о красоте (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы о красоте (вопрос-ответ)
• Косметологи часто говорят о Т-зоне лица. Где именно она находится? Т-зона — это лоб, центральная часть лица и подбородок. На этом участке расположено наибольшее количество сальных желез, поэтому именно там обычно высыпают прыщики и появляется жирный блеск, тогда как на щеках кожа ч ...


Следи за здоровьем. Вопросы врачам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСледи за здоровьем. Вопросы врачам (вопрос-ответ)
Как осветлить кожу • У меня вокруг нижней губы кожа светлая, а в области подбородка - темная и грубая. Подскажите, можно ли осветлить темный участок кожи? Прежде всего, необходимо выяснить причину данной проблемы. Для этого обратитесь за консультацией к косметологу-дерматол огу. Возможно, ва ...


3 вопроса о красоте (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU3 вопроса о красоте (вопрос-ответ)
1. Я читала, что египетская царица Клеопатра многие годы прекрасно выглядела благодаря специальной маске для лица. Действительно ли такая маска существует и как ее приготовить? Древние египтянки применяли различные маски, и действие каждой из них было основано на улучшении кровообращения в кожны ...


Спросите у врача (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпросите у врача (вопрос-ответ)
Отдыхать на море — не меньше месяца Этим летом я собираюсь впервые повезти своего трехлетнего сынишку к морю и хотела бы знать, как приучать малыша к солнцу, морской воде, как правильно его оздоравливать. Типичная ошибка многих родителей в том, что ребенка везут к морю на 10-15 дней. Эфф ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Периодонтит - MY-DOKTOR.RUПериодонтит
Что такое периодонтит? Периодонтит одна из самых неприятных болезней зуба. При нем связочный аппарат зуба воспаляется. Зуб держится в челюсти при помощи специальных лунок, и вдобавок, крепится к ним связочками. Вот именно эти связки и воспаляются при периодонтите. Это крайне распространенное заб ...


Что же делать, как же быть, чем же малыша лечить? (Особенности лечения детей первого года жизни) - MY-DOKTOR.RUЧто же делать, как же быть, чем же малыша лечить? (Особенности лечения детей первого года жизни)
Сегодня фармацевтический рынок предлагает огромное количество лекарств для детей. Реклама успешно продвигает те или иные бренды, делая их узнаваемыми и популярными. Родителям часто трудно сориентироваться в море препаратов для детей, производители которых обещают немедленный результат. Уважаем ...


Как оказывать первую медицинскую помощь - MY-DOKTOR.RUКак оказывать первую медицинскую помощь
Наверно, каждый человек хотя бы однажды становился участником события, в котором другому человеку нужно было оказать первую медицинскую помощь. Но как правило, такие ситуации возникают неожиданно, и собравшихся возле пострадавшего или иным образом пришедшего в сложное состояние человека охватыва ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика