Спорт плюс тело: красивая фигура Если вы заметили, что ваша фигура перестала быть красивой и стройной, ваши старые джинсы на размер стали меньше, а люди все чаще намекают о том, что вы слегка поправились – значит, настало время доказать всем, что вы можете быть привлекательной и подтянутой.
И тут возникает вопрос: как то ...
Статья о лечении онкологии в Южной Корее Согласно проведенным исследованиям, смертность от онкологических заболеваний занимает второе место в мире, после сердечных патологий.
При лечении злокачественных новообразований очень важна ранняя диагностика и правильно подработанное лечение.
Шанс на благоприятный исход болезни тем выше, чем комп ...
Типы пилинга Механический пилинг
1. Микродермабразия
Заключается в механическом слущивании верхних слоев эпидермиса с помощью специального приспособления с абразивным диском.
Этот метод известен издавна, и хотя одно время был призабыт, ныне он вновь стал популярным. Преимуществ у микродермабразии масса.
...
Жизнь с повышенным давлением - гипертония Бессонница, шумы в сердце, звон в ушах и головокружение — первые признаки, которые мы, как правило, оставляем без внимания, объясняя их современными жизненными проблемами.
Симптомы гипертонии
И хотя из-за учащающихся срывов и нервных потрясений все сильнее растет напряжение дома и на рабо ...
Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ)
Нарушения сна — довольно частое явление, миллионы людей не находят ночью покоя. Разочарования, проблемы, депрессия, а в результате — бессонница. Иногда и храп, который может оказаться опасным и для самого храпящего.
• Из-за чего, несмотря на усталость, невозможно заснуть?
Иногда из-за "питательных ядов":
кофеина,
алкоголя,
никотина, которые не дают очутиться в объятиях Морфея.
Чаще всего мешают заснуть проблемы, связанные с взаимоотношениями:
на работе,
в семье,
с любимым.
Если человек вечером не может отключиться, то, как правило, он-то и не может заснуть.
• Может ли это случиться из-за позднего ужина?
Плотная еда на ночь легко может вызвать бессонницу. Чтобы переварить жирную, тяжелую или острую пищу, организму необходимо много энергии.
И в результате поднимается температура, потому и не удается заснуть.
Чтобы этого избежать, существует старое простое средство: ужинать минимум за два-три часа до отхода ко сну, и это должна быть легкоусвояемая пища.
Также нежелательно отправляться в постель с урчащим от голода желудком.
• Правда, что можно научиться спать?
Да. Главное - выработать определенный режим.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные.
Старайтесь решать все свои проблемы днем.
Помогут уснуть чашка чая из трав, спокойная тихая музыка, стакан теплого молока с медом или ванна с успокоительными добавками.
• Бывают ли ситуации, когда может помочь только снотворное?
Да. При тяжелых нарушениях сна врач порекомендует принимать сначала так называемые бензодиазепины (транквилизаторы) для успокоения, а затем, возможно, и антидепрессанты.
При необходимости их можно чередовать. Снотворным можно пользоваться недолго, так как велика опасность привыкания.
Валериана нормализует ритм сна и пробуждения, улучшает процесс засыпания, не имеет побочных явлений, и самое главное - от нее не возникает зависимости.
Достаточная дозировка: 600 мг сухого экстракта корня валерианы перед сном.
При малой дозировке может произойти обратный эффект—возбуждение.
• Важны ли условия сна?
Очень важны.
Спальня должна быть тихой, темной и хорошо проветренной.
Идеальная температура - примерно 18 градусов.
Хороший упругий матрац поможет принять расслабленное положение, и вы быстрее заснете.
• Опасен ли храп?
Когда как. Обычное легкое похрапывание, как правило, безобидно, но теперь уже известно, что громкий храп часто связан с серьезным заболеванием, так называемым синдромом временной остановки дыхания (ночное апноэ) во время сна.
Это серьезный симптом нарушения дыхательной системы.
• Что происходит при этом заболевании?
Из-за расслабления мускулатуры в области мягкого неба и язычка, корня языка и боковых стенок глотки во время сна все время происходит частичная или полная закупорка верхних дыхательных путей.
Вследствие чего дыхание останавливается. Спящий человек, часто даже не просыпаясь, пугается недостатка воздуха, а потом дыхание восстанавливается. Этот процесс и сопровождается громким храпом.
• Что в это время происходит в организме спящего?
В крови меняется концентрация кислорода, резко уменьшается количество ударов сердца.
При синдроме временной остановки дыхания во время сна сердце бьется медленнее, затем частота резко возрастает.
Со временем это может привести к нарушениям ритма сердца и гипертонии.
• Как это сказывается на больном?
Он лишается глубокого сна, не высыпается и поэтому чувствует усталость в течение дня, не может сконцентрироваться и раздражается.
Это особенно опасно для водителей, потому, что больные этим синдромом могут без "предупреждения'' провалиться в секундный сон.
Статистика выявила, что больные с таким синдромом чаще становятся жертвами несчастных случаев, чем другие люди.
Добавлено: 28-12-2019 09:36
Проголосовать за статью
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Домашний доктор (вопрос-ответ) Оранжевым ребятам
• Чтобы восполнить весенний недостаток витаминов, я стала давать своим домашним свежевыжатый морковный сок. Через некоторое время у детей пожелтела кожа. Я подумала, что это желтуха, но состояние у детей хорошее, анализы нормальные, и врач сказал, что это от сока. Как же ...
Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) Почему малыш ревнует?
• Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения?
Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ...
5 шагов к совершенству - Pantene Красивые шелковистые волосы - твое лучшее украшение. Они привлекают восхищенные взгляды и без особой укладки. Секрет идеальных волос - в правильном уходе.
1. Выбери шампунь правильно
В магазине тебя встречает целый арсенал средств по уходу за волосами. Но не все шампуни одинаково хороши для тв ...
Вопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ) Как управлять месячными
• Моя работа связана с командировками. В дороге у меня часто начинаются месячные. Я слышала, есть препараты, которые задерживают начало менструального цикла.
Месячными действительно можно управлять. Но отменить их удастся не более чем на десять дней. Гормональные п ...
Операция на сердце: почему реабилитация жизненно необходима Сердце — жизненноважный орган. Несмотря на это, оно часто подвержено различным заболеваниям.
Показания к операции на сердце могут быть различными:
Ишемическая болезнь;
Инфаркт;
Инсульт;
Пороки сердца;
Атеросклероз и другие.
Независимо от причины операции, она - т ...
Роды с мужем Мир разделился на «за» и «против» .
Те, кто за, уверяют, «вместе замесили — вместе выпекать».
Те, кто против, пугают, что после этого — прямой путь в ЗАГС. За свидетельством о рождении и свидетельством о разводе.
Пять лет назад сама мы ...
Реставрационное отбеливание зубов VS традиционное отбеливание "Отбелить и забыть!" "Отбеливание за час!" и прочая и прочая. С Интернета, реклама так и сыпет на нас, стоит ввести в поисковую строку "отбеливание зубов".
Огромное количество методик и клиник.
Лазерное,
световое,
офисное
и в конце концов реставра ...
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.