Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Диета Сомерс

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Сколько стоит имплант зуба? - MY-DOKTOR.RUСколько стоит имплант зуба?
Установка зубного имплантата и прикрепление к нему протезной коронки уже давно считается лучшим методом восстановления утраченных естественных зубов. Однако сама процедура довольно сложна и состоит из множества этапов, поэтому пациенту, решившему восстановить утраченный зуб с помощью дентальног ...


Отбеливание зубов - MY-DOKTOR.RUОтбеливание зубов
Сегодня каждый человек самыми разнообразными способами хочет так или иначе поправить или улучшить свою внешность. Согласно проведенным недавно одним компетентным издательством исследований, наиболее популярными способами среди наших соотечественников являются пластические операции и отбеливание зубо ...


Эпителиома эмали. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение - MY-DOKTOR.RUЭпителиома эмали. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение
Это доброкачественная опухоль, происходящая из ткани, образующей зубы. Преобладающий возраст - от 10 до 20 лет, а пол - 3:2, чаще встречается у мужчин. Место возникновения часто находится в нижней челюсти , от коренного зуба до ветви нижней челюсти. Рост этой опухоли обычно медленный. Однако ...


Лечение кариеса - цена красивой улыбки - MY-DOKTOR.RUЛечение кариеса - цена красивой улыбки
Кариес является поражением эмали и дентина зубы. Понять, что у человека кариес можно при обнаружении матовых пятен или потемнений. Эта патология относится к самым распространенным стоматологическим проблемам. Причины кариеса Причины, способствующие ее появлению следующие: Употребление тер ...


Диета Сомерс

Диета Сомерс - MY-DOKTOR.RU

Диета Сомерс создана актрисой Сьюзен Сомерс. По словам Сомерс, она взяла за основу принципы французской кухни, в которой используется много жиров, в том числе сливок и сливочного масла, но она не приводит к большому количеству случаев ожирения. Главная идея этой диеты: правильная комбинации продуктов. Сомерс утверждает, что неправильное сочетание продуктов приводит к инсулинорезистентности и отложению жиров. Если же вы правильно комбинируете продукты, вы будете сжигать жиры, терять вес, а позже сможете без труда сохранить результат похудения.

Основной принцип Диеты Сомерс

В сущности, диета Сомерс – это низкоуглеводная диета. Как и диета Аткинса, она предписывает отказаться от белого сахара, зерновых, картофеля и белой муки. В отличие же от диеты Аткинса и многих других, эта диета большое значение уделяет сочетаниям разных видов пищи. Фрукты следует есть только отдельно, на пустой желудок. Жиры, углеводы и протеин нужно употреблять с овощами. Но протеин, жиры и углеводы нельзя есть друг с другом. Другими словами, вы можете есть углеводы с овощами или протеины с овощами, но не должны есть протеины, углеводы и овощи вместе. Протеины и жиры должны всегда употребляться отдельно от углеводов. Между съедением протеинового и углеводного блюд должно пройти не менее 3 часов.

Диета Сомерс рекомендует также есть больше продуктов с высокой концентрацией протеинов и съедать маленькие порции, но чаще. Если вы голодны, не нужно ждать или морить себя голодом. Нет никакого ограничения порций. Сомерс говорит, что нужно есть, пока вы не ощутите сытость. Она говорит: «Я ем много – 3 раза в день. Я ем настоящую пищу. Вы удивитесь, насколько редко люди едят настоящую пищу». Обычно эта диета даёт 1100-1300 килокалорий в день.

Продукты диеты Сомерс

В диете Сомерс есть 4 базовые группы продуктов: протеины и жиры, овощи, углеводы и фрукты. Есть также список продуктов, которые следует избегать, называемых «грязной едой». Туда относятся, в частности, все виды сахара, свекла, кофе, спиртное, бананы и морковь.

Диета состоит из двух этапов. Первый этап – это потеря веса, а второй – закрепление результатов первого этапа. На втором этапе вам позволяется есть немного «грязной еды», если хочется. Соя, в принципе, запрещена, как «грязная еда», но вегетарианцам позволяется добавлять её в рацион в течение первого этапа.

Если вы собираетесь придерживаться диеты Сомерс, исключите из питания всю «грязную еду», особенно сахар. Помните, что нельзя одновременно есть углеводы с протеинами и жирами. И тогда вы сможете наслаждаться такими блюдами, как запеченная говяжья вырезка с грибами, креветки и бисквиты.

Добавлено: 27-12-2019 09:43

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем у педиатра (вопрос-ответ)
Лечим аденоиды У малютки часто воспалялось горло и иногда он с трудом дышал носиком. Когда обратились к врачу, он определил аденоидные вегетации. Коллоидное серебро, которое нам порекомендовали, не дало эффекта. Как справиться с заболеванием? • Недуг лечат консервативным или хирургическим ...


Консультирует педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультирует педиатр (вопрос-ответ)
У родителей возникают все новые и новые вопросы, касающиеся здоровья детишек. Наш специалист всегда готов дать полезную подсказку. Что могут означать мешки под глазами у ребенка? У сыночка (1 год 4 месяца) с самого рождения появляются припухлости («мешочки&raqu o;) под глазами. В районной ...


Советы диетолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы диетолога (вопрос-ответ)
Правильно составить меню, своевременно ввести в рацион новые продукты - это лишь часть проблем, решить которые поможет опытный диетолог. Дисбактериоз у ребенка - искусственника Бытует мнение, что у ребенка - искусственника, каковым является мой малыш, может возникнуть дисбактериоз. Так ли это? ...


Важные вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВажные вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ)
Пищеварение в норме Как бороться с запорами у трехмесячного грудничка? Малышка уже две недели не может сама сходить по-большому. Я слышала; что ставить клизму вредно, поэтому раз в три дня «очищаемся&raq uo; с помощью кусочка глицериновой свечки или детского мыла. Ем практически один кефир, ...


Консультация акушера-гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультация акушера-гинеколога (вопрос-ответ)
Определяем счастливую дату окончания беременности? Я беременна. Наблюдаюсь у нескольких врачей, и все они называют разные даты родов. Подскажите, как правильно вычислить срок окончания беременности. • Чаще всего считать начинают с первого дня последней менструации. Так, при задержке в 7 д ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Хирургическое и медикаментозное лечение хронического тонзиллита - MY-DOKTOR.RUХирургическое и медикаментозное лечение хронического тонзиллита
Все возрастные группы населения сейчас подвержены заболеваемости хроническим тонзиллитом. Уровень заболеваемости достаточно высок, поэтому в медицинских кругах пути борьбы с этим недугом ищутся постоянно. Хронический тонзиллит, как правило, ведет к появлению осложнений в деятельности сердечно-со ...


Варикозная болезнь ног при беременности - MY-DOKTOR.RUВарикозная болезнь ног при беременности
Основным признаком варикозной болезни (варикозного расширения вен) является неравномерно расширенный просвет вен, их удлинение с образованием венозных узлов, бугорков и прочих образований. Эта болезнь разной степени тяжести встречается практически у каждого пятого взрослого человека, в подавляющ ...


Осторожно! Лямблиоз наступает - MY-DOKTOR.RUОсторожно! Лямблиоз наступает
Как ни странно, но, несмотря на то, что такие достижения цивилизации как водопровод и канализация повсеместно вошли в нашу жизнь, а на прилавках магазинов представлены разнообразные моющие средства, в нашей стране наблюдается рост случаев паразитарных заболеваний, то есть, по сути дела, болезней ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика