Оптимизация работы стоматологической клиники с помощью программы ERCINE STOM Вы желаете автоматизировать работу стоматологического предприятия, добиться максимального уровня эффективности, рентабельности?
Воспользуйтесь специализированным ПО, значительно облегчающим процессы управления, координирования действий различных подразделений клиники, взаимодействия с пациентами и ...
Детская стоматология: что нужно знать «Зачем лечить молочные зубы, которые все равно сменятся коренными?» – думают некоторые родители.
Но стоматологи могут привести целый ряд аргументов за необходимость лечения молочных зубов у детей:
у некоторых людей смена зубов происходит медленно, и молочные зубы могут не в ...
Керамические коронки на зубы: особенности и преимущества Керамические коронки на зубы – это отличный, качественный и эстетический метод лечения.
Изделия обладают множественными плюсами, могут использоваться в различных клинических ситуациях.
Осуществить протезирование с помощью керамических коронок можно в клинике восстановительной стоматологии &q ...
Виды и методы протезирования зубов Искусственные зубы теперь не отличишь от зубов настоящих, протезы стали комфортными и легкими в уходе, значительно сократилось и время их изготовления. Протезирование – одна из самых ответственных стоматологических процедур. Успешный результат возможен при тщательном проведении всех этапов ...
Диета Сомерс
Диета Сомерс создана актрисой Сьюзен Сомерс. По словам Сомерс, она взяла за основу принципы французской кухни, в которой используется много жиров, в том числе сливок и сливочного масла, но она не приводит к большому количеству случаев ожирения. Главная идея этой диеты: правильная комбинации продуктов. Сомерс утверждает, что неправильное сочетание продуктов приводит к инсулинорезистентности и отложению жиров. Если же вы правильно комбинируете продукты, вы будете сжигать жиры, терять вес, а позже сможете без труда сохранить результат похудения.
Основной принцип Диеты Сомерс
В сущности, диета Сомерс – это низкоуглеводная диета. Как и диета Аткинса, она предписывает отказаться от белого сахара, зерновых, картофеля и белой муки. В отличие же от диеты Аткинса и многих других, эта диета большое значение уделяет сочетаниям разных видов пищи. Фрукты следует есть только отдельно, на пустой желудок. Жиры, углеводы и протеин нужно употреблять с овощами. Но протеин, жиры и углеводы нельзя есть друг с другом. Другими словами, вы можете есть углеводы с овощами или протеины с овощами, но не должны есть протеины, углеводы и овощи вместе. Протеины и жиры должны всегда употребляться отдельно от углеводов. Между съедением протеинового и углеводного блюд должно пройти не менее 3 часов.
Диета Сомерс рекомендует также есть больше продуктов с высокой концентрацией протеинов и съедать маленькие порции, но чаще. Если вы голодны, не нужно ждать или морить себя голодом. Нет никакого ограничения порций. Сомерс говорит, что нужно есть, пока вы не ощутите сытость. Она говорит: «Я ем много – 3 раза в день. Я ем настоящую пищу. Вы удивитесь, насколько редко люди едят настоящую пищу». Обычно эта диета даёт 1100-1300 килокалорий в день.
Продукты диеты Сомерс
В диете Сомерс есть 4 базовые группы продуктов: протеины и жиры, овощи, углеводы и фрукты. Есть также список продуктов, которые следует избегать, называемых «грязной едой». Туда относятся, в частности, все виды сахара, свекла, кофе, спиртное, бананы и морковь.
Диета состоит из двух этапов. Первый этап – это потеря веса, а второй – закрепление результатов первого этапа. На втором этапе вам позволяется есть немного «грязной еды», если хочется. Соя, в принципе, запрещена, как «грязная еда», но вегетарианцам позволяется добавлять её в рацион в течение первого этапа.
Если вы собираетесь придерживаться диеты Сомерс, исключите из питания всю «грязную еду», особенно сахар. Помните, что нельзя одновременно есть углеводы с протеинами и жирами. И тогда вы сможете наслаждаться такими блюдами, как запеченная говяжья вырезка с грибами, креветки и бисквиты.
Добавлено: 27-12-2019 09:43
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спросите у психолога (вопрос-ответ) Муж не переносит моих подруг
Супруг запрещает мне встречаться с подругами. Он почему-то думает, что они плохо на меня влияют. Хотя я уверена, что он просто ревнует. Как объяснить, что он не прав?
Так может проявляться ревность: ваш супруг, видимо, не хочет мириться с тем, что вы, замужняя дама, ...
На Ваши вопросы отвечает врач стоматолог Нужно ли ставить металлокерамику
В следствии драки пострадали 2 передних зуба. У одного сколота примерно треть. На втором стояла цельнофарфоровая коронка (его сломали гораздо раньше) на фарфоровом же штифте. Выглядело очень естественно и натурально. Теперь там практически ничего не видно - корен ...
Здоровье (вопрос-ответ) Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины
• Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ...
5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) 1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье?
Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...
Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) Хронический стоматит
У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита?
Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...
Почему плачет малыш? Бывает, что слезы наворачиваются на глаза, и ты не можешь объяснить почему. У крохи есть конкретные причины. Поймите, что он хочет сказать, и поддержите диалог.
Наши бабушки считали: плач ребенка говорит о его неблагополучии. Сегодня неонатологи и педиатры в один голос утверждают, что крик новор ...
Кормить грудью или не кормить (собрание наблюдений о кормящих матерях) Кормление грудью - наблюдения личные
Честно говоря, я просто расцвела от гордости, когда мой муж, отвечая на многочисленные звонки знакомых, говорил: "Конечно, она кормит грудью..." Я сама кормлю своего сына! Что в сравнении с этим 52-й размер одежды вместо 46-го. Правда, кроме самолюб ...
Задержка месячных Задержкой месячных называют отсутствие менструации в нужное время.
Причинами задержки месячных, как правило, являются беременность, ановуляторный цикл - менструальный цикл, проходящий без овуляции и образования жёлтого тела, гинекологические, эндокринные заболевания, прием оральных контрацептиво ...
