Искусственные бриллианты для настоящей красоты зубов Сегодня чудеса стоматологической практики позволяют не только лечить зубы от кариеса, удалять нервы и ставить хорошие протезы, но и создавать уникальные и неповторимые украшения для зубов, получившие название искусственные бриллианты, или скайсы.
Что такое скайсы
В шутку такая причуда называется п ...
Преимущества имплантационных систем Для чего нужны зубные протезы
Человеческое тело несовершенно, с годами оно стареет и теряет форму. Одним из признаков уходящей молодости являются утраченные зубы.
С одной стороны дыры в зубном ряду выглядят не эстетично, с другой, этот недостаток мешает процессу жевания, а, значит, и качественному ...
Микроимпланты VectorTAS в ортодонтии При коррекции зубочелюстных аномалий важно создание надежной опоры или зубоальвеолярного анкоража. В качестве временной опоры в ортодонтии используются микроимпланты (минивинты).
Микроимпланты в ортодонтии https://ormco.ru/mar ket/vectortas/ представляет собой систему минивинтов и приспособлений. Яв ...
Лечение стоматита Крайне неприятное заболевание, которое может стать началом серьезных разрушений в полости рта - Стоматит.
Это воспаление слизистой полости рта. Аналитика говорит, что стоматит знаком каждому пятому взрослому жителю России.
И это не смотря на то, что стоматит считается детским заболеванием. Поэтому ...
Фитнес диета
Иметь стройную фигуру стремится каждый человек. Помимо того, что подтянутое тело выглядит более привлекательно, это еще и залог здоровья. Ведь чрезмерный вес чреват серьезными последствиями и заболевания.
Питание – важнейший этап на пути к стройному телу. Существует огромное количество диет, которые не дают ощутимого результата или же эффект от них временный.
Все дело в том, что ни одна диета не даст ожидаемого результата, тем более надолго, без регулярных последовательных тренировок и занятий спортом.
В чем заключается фитнес диета?
Фитнес диета – это полностью продуманная и сбалансированная диета, которая заключается в совмещении правильного питания и физических нагрузок.
Придерживаясь всех правил, можно хорошо питаться и при этом эффективно снижать вес без вреда для организма.
При такой диете, лишние килограммы будут отступать понемногу и безболезненно, вы не будете ощущать голод.
Основные правила фитнесс диеты
Безусловно, для того чтобы результат был заметен в скором времени, необходимо следовать некоторым несложным правилам:
принимать пищу 6 раз в день, придерживаться дробного питания;
уменьшить до минимума употребления жирной пищи, отказаться от покупки кондитерских изделий;
большая часть рациона должен состоять из белков и углеводов;
лучше продукты употреблять в натуральном виде;
стараться есть больше свежих не мороженых фруктов и сырых овощей без тепловой обработки;
рекомендуется употреблять дополнительные витамины и минералы в период отсутствия необходимых продуктов.
Варианты диет
Фитнес диета может применяться в нескольких вариантах. Первый вариант рассчитан на снижение массы тела и осуществляется в строгом режиме соблюдения времени занятий и питания.
Составляется такая диета фитнес тренером, поскольку нацелена на быстрое снижение веса и подразумевает некоторое ограничения в продуктах питания и подсчете калорий.
Второй вариант применяется в совмещении правильного питания и физических нагрузок. Его можно проводить самостоятельно без участия тренера.
Такой вариант диеты будет длиться на протяжении нескольких недель или месяцев, в зависимости от результатов, которого вы стремитесь достигнуть.
При этом необходимо соблюдать режим дробного питания и ежедневного употребления воды не меньше 2 литров.
Тренировки должны проводиться не менее 3-х раз в неделю. Для более быстрого результата и снижения веса, можно заниматься в спортзале ежедневно, но при этом, первые дни занятий, тренировка не должна быть больше, чем 40-45 минут.
Придерживаясь всех правил, вы непременно достигните нужного результата, ваша фигура станет идеальной, а здоровье - крепким.
Добавлено: 30-12-2019 15:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
3 вопроса о красоте (вопрос-ответ) 1. Я читала, что египетская царица Клеопатра многие годы прекрасно выглядела благодаря специальной маске для лица. Действительно ли такая маска существует и как ее приготовить?
Древние египтянки применяли различные маски, и действие каждой из них было основано на улучшении кровообращения в кожны ...
Вопросы сексологу (вопрос-ответ) Стоит ли вступать в интимный контакт "для здоровья"? Какую выбрать внутриматочную спираль? Почему муж все реже хочет заниматься сексом? Эротические фантазии — это нормально? На ваши вопросы отвечает врач-сексолог, доктор медицинских наук.
Чего стесняется муж?
• Мне хорошо, ...
Лечимся правильно. Вопросы врачам (вопрос-ответ) Медовый массаж для суставов
У меня артрит коленных суставов. Пользуюсь компрессами и мазями, приготовленными своими руками. А может ли в моем случае помочь массаж с медом? Я про него слышала, но никогда не делала.
Отвечает врач-массажист
Медовый массаж - прекрасное средство для вспомогательного ...
Следи за здоровьем. Вопросы врачам (вопрос-ответ) Как осветлить кожу
• У меня вокруг нижней губы кожа светлая, а в области подбородка - темная и грубая. Подскажите, можно ли осветлить темный участок кожи?
Прежде всего, необходимо выяснить причину данной проблемы. Для этого обратитесь за консультацией к косметологу-дерматол огу. Возможно, ва ...
Спросите у врача (вопрос-ответ) Отдыхать на море — не меньше месяца
Этим летом я собираюсь впервые повезти своего трехлетнего сынишку к морю и хотела бы знать, как приучать малыша к солнцу, морской воде, как правильно его оздоравливать.
Типичная ошибка многих родителей в том, что ребенка везут к морю на 10-15 дней. Эфф ...
Беременность и специи Беременные женщины всегда задаются вопросом, можно ли есть тот или иной продукт и не повредит ли он здоровью будущего малыша. То же касается и специй, ведь их аромат может существенно влиять на наше самочувствие. Давайте разберемся, чем же грозит нам употребление специй во время беременности.
Пе ...
Депиляция или эпиляция? А в чем разница Удаление волос – процедура, обязательная для современной женщины, да и многие мужчины сегодня посещают салоны с целью избавления от зарослей на своем теле.
Каждый сам решает для себя, каким способом проводить процедуру, но не всем вообще известно о том, какие типы удаления волос существуют ...
Основные показания к протезированию зубов
Почему нежелательно откладывать протезирование
Сегодня дефекты зубного ряда наблюдаются фактически у 50% взрослого населения в возрасте старше 40 лет. Но, к сожалению, не многие спешат обращаться к доктору. Особенно, если отсутствует не передний зуб, а один из дальних, который не ...
