Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Гинекология и Акушерство :: Физическая нагрузка в критические дни

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Как уменьшить боли при менструациях? - MY-DOKTOR.RUКак уменьшить боли при менструациях?
В медицине болезненные менструации называются альгоменореей или дисменореей. Возникают тянущие боли в нижней части живота уже за несколько часов до начала менструации. Болевые ощущения не проходят сразу, а продолжаются еще дня два. Боли при менструациях могут быть: колющими, ноющими, ...


Последствия аборта - MY-DOKTOR.RUПоследствия аборта
Аборт, как грубое вмешательство в психическое и физическое здоровье женщины, не может пройти бесследно. С некоторыми постабортными последствиями женщина не может справиться своими силами, без поддержки специалиста. В сегодняшней статье мы рассмотрим виды абортов и к каким последствиям они приво ...


Воспаление придатков. Признаки, симптомы и способы лечения - MY-DOKTOR.RUВоспаление придатков. Признаки, симптомы и способы лечения
Многие женщины помнят о том, как в детстве их учили держать в тепле ноги и не сидеть на бетонных ступеньках и холодном полу. Как показывает практика, мамы и бабушки совершенно правы были в своих нравоучениях. Переохлаждение само по себе не является основной причиной воспаления придатков – ...


Непроходимость маточных труб. Кто виноват и что делать? - MY-DOKTOR.RUНепроходимость маточных труб. Кто виноват и что делать?
Женская репродуктивная система состоит из матки, яичников и фаллопиевых труб. Назначение последних – соединение яичника и полости матки. Именно по ним начинает свой путь вышедшая из яичника яйцеклетка, тут же происходит ее встреча со сперматозоидом. Если все совпало, то через 9 месяцев появля ...


Физическая нагрузка в критические дни

Физическая нагрузка в критические дни - MY-DOKTOR.RU

Еще одна отговорка, чтобы не заниматься спортом? Считаете, этот период можно использовать только для поедания сладостей и просмотров фильмов на диване.

Это все неплохо, но активность оставлять не стоит.

Физические упражнения помогут Вам в критические дни

Критические дни - не повод замкнуться и отсидеться в теплом кресле, сидя у телевизора или монитора компьютера.

  • Усталость,
  • недомогание,
  • боли в животе

– это нормальные симптомы, которые ощущает каждая женщина в этот период.

Естественно, мы говорим об умеренных болях, которые не приводят к потере сознания.

Физические нагрузки не должны отходить на второй план, медики даже рекомендуют включать их.

Почему нужно заниматься спортов в эти дни

Умеренные упражнения:

  • отвлекают;
  • снижают болевые ощущения;
  • помогают убрать отеки;
  • способствуют улучшению циркуляции крови;
  • снимают раздражительность и тревожность.

Выбор удобной спортивной одежды

Первый шаг – выбор удобной спортивной одежды.

В такой период она должна быть свободной, не сковывающей. Не сдавливать нижнюю часть тела и грудь.

В выполнении упражнений не должно быть чувства дискомфорта от стесняющей одежды.

Выбирать лучше яркие цвета, они поднимают настроение.

Ноги во время менструации отекают и быстро устают, нужно позаботиться об удобной обуви, например, купить puma rihanna creepers. Эти кроссовки устойчивые и очень удобные.

Какие занятия подойдут?

Пилатес

Самой щадящей тренировкой будет пилатес. К этой программе занятий обращаются многие звезды, решившие изменить к лучшему свою фигуру.

Она идеально подходит для:

  • беременных,
  • недавно родивших женщин
  • и женщинам с ПМС.

Так как прекрасно борется с неприятными ощущениями.

Упражнения:

  • уменьшают спазмы,
  • повышают выносливость и силу.

Растяжка

Особенно полезна женщинам, у которых этот период проходит особенно сложно и болезненно.

Упражнения в зависимости от самочувствия можно выполнять стоя или лежа.

  • Растяжка повышает энергетический уровень
  • и позволяет себя гораздо лучше чувствовать.

Занятия йогой

Прекрасное начало дня. Несложные асаны прекрасно справляются с болями и неважным настроением.

  • Упражнения из йоги снимают спазмы, леча спину,
  • укрепляют позвоночник,
  • предотвращают вздутие живота.

Не нужно переусердствовать, главное поддерживать в форме тело и облегчить состояние.

В этот период необходимо употреблять здоровую еду, свежевыжатые соки, высыпаться.

Прогулки на свежем воздухе и умеренный бег не стоит исключать из режима даже в эти дни. Главный ориентир – это собственное самочувствие.

Контактные данные - интернет-магазин Sneakers-store

  • Контактный телефон: +7 (495) 220-6041 (для Москвы)
  • Контактный телефон: +7 (495) 532-9023 (для регионов России)
  • График работы: с 10:00 до 22:00 ежедневно
  • E-mail: info@sneakers-store.ru

Добавлено: 22-09-2016 22:21

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

На вопросы отвечает гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает гинеколог (вопрос-ответ)
Возникают вопросы? Непростое заболевание После вторых родов заподозрили у меня миому матки. По-видимому, она была и во время беременности, а может, и до нее. Хотелось бы узнать больше об этой болезни: могли ли роды усугубить ситуацию, как она влияет на интимную жизнь, проходит ли сама или необх ...


Отвечает гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает гинеколог (вопрос-ответ)
Есть ли надежда? Хочу стать мамой! Я перенесла две внематочные беременности, в результате чего у меня удалены обе трубы яичников. Есть ли у меня хоть какая-то возможность забеременеть? • Возможность стать мамой у вас однозначно есть! Вам необходимо обратиться в Центр репродуктивной медици ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Тянущие боли в боку? Ищем причины недомогания • С 5-6 недели беременности появились сильные тянущие боли с правой стороны внизу живота. С чем это может быть связано? Во-первых, тянущие боли справа — характерный симптом после удаления аппендицита, даже если операция была проведена доста ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Дублеры гормонов… регулируют цикл месячных Вот уже два года, как мои месячные абсолютно нецикличны. Забеременеть не удается. Сидела на гормонах — и все без толку. Мне сказали, что существуют природные фитоэстрогены, которые очень эффективно и достаточно быстро регулируют менструальн ...


Спроси у гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси у гинеколога (вопрос-ответ)
Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы? Тревожный симптом Срок моей беременности 31 -32 недели. Я обратила внимание на обильные выделения из влагалища. Нормально ли это? • При увеличении срока беременности действительно часто отмечаются выделения из влагалища. Они должны ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Забота о своем здоровье и внешнем облике - обязанность каждой женщины - MY-DOKTOR.RUЗабота о своем здоровье и внешнем облике - обязанность каждой женщины
С какой стороны ни посмотреть, а все представительницы прекрасной половины человечества стараются максимально продлить молодость и сохранить идеальную внешность на долгие годы. Биоревитализация&nbs p; Одной из наиболее популярных и, что самое важное, действенных услуг в области ухода за собой явл ...


На Ваши вопросы отвечает врач стоматолог - MY-DOKTOR.RUНа Ваши вопросы отвечает врач стоматолог
Нужно ли ставить металлокерамику В следствии драки пострадали 2 передних зуба. У одного сколота примерно треть. На втором стояла цельнофарфоровая коронка (его сломали гораздо раньше) на фарфоровом же штифте. Выглядело очень естественно и натурально. Теперь там практически ничего не видно - корен ...


СМ клиника на Цеткин, а также другие лечебные учреждения и отзывы о них - MY-DOKTOR.RUСМ клиника на Цеткин, а также другие лечебные учреждения и отзывы о них
Ветрянка – это серьезное заболевание, которое нельзя лечить без квалифицированной помощи врачей. Если у вашего ребенка появились признаки ветрянки, то необходимо срочно вызвать врача на дом. В данной статье мы рассмотрим симптомы заболевания и состояние ребенка, при котором следует вызывать д ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика