Мнения, отзывы и комментарии

От кашля при бронхите

Острый бронхит сейчас вылечила раствором Орвис Бронхо Амброксол, недорогой, но помог здорово, с...

От приливов и потливости в климакс

Мне в климакс от приливов и потливости помог избавиться Ци-клим Аланин, и тут важно начать...

Для повышения потенции

На фоне сильного стресса появилась проблема с потенцией, жена принесла таблетки Эффекс Красный...

Подготовка к беременности

Ох, я год зубы приводила в порядок... Не быстрое и недешевое удовольствие это. Витамины начала...

Синдром Вернике-Корсакова

Синдром Вернике-Корсакова. Очень жаль, что люди не сразу обращаются к специалистам. Могу...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Как дожить до 100 лет?

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Если у вас болит сердце - MY-DOKTOR.RUЕсли у вас болит сердце
Сегодня многие люди мучаются от боли в сердце. И далеко не в каждом случае причины кроются в неприятных эмоциях. Боли в сердце можно разбить на две категории: кардиалгии и ангиозные. К первым относятся вегето-сосудистая дистония, пороки, воспалительные болезни сердца и т. д. Ко вторым – ст ...


Глаукома - MY-DOKTOR.RUГлаукома
Глаукомой называется такая патология глаза, которая сводится преимущественно к повышенному внутриглазному давлению. Заболевание заслуживает особого внимания потому, что выступает в качестве ведущей причины неизлечимой слепоты. Если такому больному не оказана вовремя профессиональная медицинская ...


Что полезно для зрения - MY-DOKTOR.RUЧто полезно для зрения
Орган зрения хорошо справляется со своими сложными и ответственными, обязанностями, если нет причин, мешающих его нормальной жизни и работе. А таких причин может быть много. Кроме неисправленных очками особенностей строения самого глаза, его болезней и повреждений, на зрении могут вредно отражат ...


Боли при диафрагмальной грыже - MY-DOKTOR.RUБоли при диафрагмальной грыже
Что такое диафрагмальная грыжа? Диафрагма отделяет брюшную полость от грудной и представляет собою мышечно-сухожильную ткань. Она состоит из двух куполов, подвижных при дыхании, в центре между ними находится сухожильная часть, более фиксированная и поэтому малоподвижная. В этой части диафрагмы с ...


Как дожить до 100 лет?

Как дожить до 100 лет? - MY-DOKTOR.RU

Американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90%- ный шанс стать долгожителем. Соблюдение указанных правил увеличит вашу жизнь минимум лет на 20.

1. Скажите "нет" стрессам

Длительные негативные переживания могут:

  • ухудшить здоровье,
  • повысить артериальное давление,
  • ослабить иммунную систему,
  • вызвать онкозаболевания.

Постарайтесь отыскать источник ваших переживаний и изменить ход событий.

Если это невозможно, найдите положительные стороны в этой ситуации или "отпустите" ее.

Психологи утверждают, что унылые люди реже доживают до преклонного возраста, у весельчаков больше шансов продлить свою жизнедеятельность.

  • Мыслите позитивно,
  • улыбайтесь чаще,
  • смейтесь,
  • пусть каждый день будет праздником!

Юмор - это жизненная сила,помогающая переносить тяготы жизни.

2. Важность общения

Человек - существо социальное, одинокие люди старятся быстрее.

  • Развивайте свою коммуникабельность,
  • встречайтесь с родственниками, соседями, друзьями, коллегами.
  • Зарегистрируйтесь в соцсетях, станьте участником какого- нибудь форума.
  • Пусть в вашем доме чаще бывают гости, это воодушевляет.
  • Любите людей, найдите в человеке то, за что его можно полюбить, ищите позитивных друзей.

3. Чтобы дожить до 100 лет, хобби обязательно

Жизнь так разнообразна, интересна, увлекательна, пользуйтесь этим.

Можно завести домашнего питомца - собаку или кошку, с ним вы никогда не почувствуете себя одиноким, вас будут любить таким, какой вы есть.

Или приобрести аквариум с рыбками.

Можно выращивать комнатные растения, начать:

  • рисовать,
  • вязать,
  • петь в хоре,
  • сочинять стихи и поздравления друзьям,
  • играть на музыкальных инструментах,
  • фотографировать,
  • коллекционировать что- нибудь,
  • готовить национальные блюда.

Найдите свою страсть и живите ею.

4. Необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться

Подберите для себя подходящий вид спорта:

  • бегайте трусцой,
  • танцуйте,
  • играйте в теннис,
  • занимайтесь йогой,
  • купите велосипед,
  • лыжи,
  • если есть возможность , запишитесь в бассейн.

Старайтесь поддерживать мышцы в тонусе, не пользуйтесь лифтом, каждый день выходите на улицу и просто ходите пешком.

5. Иногда меняйте свою жизнь, сверните с наезженной колеи

Например, пойдите на работу другой дорогой, начните путешествовать - сначала изучите свой город, потом другие города. А можно и:

  • поменять квартиру,
  • наскучивший район,
  • сменить работу на более интересную.

Эти события откроют новые горизонты в вашей жизни, изменят ее.

6. Стимулируйте мозговую деятельность

Чем больше вы узнаете и прочитаете, тем лучше будет функционировать память, логическое мышление. Хорошо начать:

  • отгадывать кроссворды,
  • играть в интеллектуальные игры,
  • изучать иностранный язык или язык жестов,
  • освоить шрифт Брайля,
  • решать задачи вместе с ребенком- школьником,
  • собирать пазлы для взрослых.

Будьте любознательны, сохраняйте пытливый ум, интересуйтесь миром.

7. Следите за своим здоровьем

Здоровый образ жизни не только продлевает нашу жизнь, но и делает ее лучше по качеству.

Избавьтесь от вредных привычек- кто преодолевает свои слабости, тот увеличивает свою силу.

Периодически сдавайте анализы:

  • крови,
  • мочи,
  • следите за артериальным давлением,
  • за своим весом.

Контролируйте уровень холестерина - высокий его уровень ведет к накоплению жировых отложений в артериях и к заболеваниям сердца.

8. Питайтесь сбалансированно

Питайтесь сбалансированно, то есть разнообразно, учитывая место проживания, сезон года, состояние своего здоровья.

Здоровая диета включает в себя большое количество:

  • овощей,
  • фруктов,
  • зелени,
  • злаков,
  • орехи,
  • морепродукты,
  • кисло- молочные продукты,
  • растительные масла,
  • рыбу или мясо 1 раз в неделю.

Нет такого блюда, без которого нельзя было бы обойтись.

9. Не экономьте на сне

Не экономьте на сне - это одна из наиболее важных функций, которую организм использует для исцеления клеток.

Минимальное количество сна составляет 6 часов.

10. Любите и будьте любимы

Любовь и нежность необходимы нам как воздух. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который называют "гормоном счастья".

Он способствует укреплению иммунной системы, половые отношения тоже очень полезены. Объятия, поцелуи, прикосновения любимых рук продлевают нашу жизнь.

Жить долго - замечательно! Никогда не сдавайтесь, идите вперед. Желаем вам прожить долгую, счастливую, неповторимую жизнь!

Добавлено: 29-12-2019 21:15

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ)
Как управлять месячными • Моя работа связана с командировками. В дороге у меня часто начинаются месячные. Я слышала, есть препараты, которые задерживают начало менструального цикла. Месячными действительно можно управлять. Но отменить их удастся не более чем на десять дней. Гормональные п ...


Домашний доктор (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUДомашний доктор (вопрос-ответ)
Оранжевым ребятам • Чтобы восполнить весенний недостаток витаминов, я стала давать своим домашним свежевыжатый морковный сок. Через некоторое время у детей пожелтела кожа. Я подумала, что это желтуха, но состояние у детей хорошее, анализы нормальные, и врач сказал, что это от сока. Как же ...


5 шагов к совершенству - Pantene - MY-DOKTOR.RU5 шагов к совершенству - Pantene
Красивые шелковистые волосы - твое лучшее украшение. Они привлекают восхищенные взгляды и без особой укладки. Секрет идеальных волос - в правильном уходе. 1. Выбери шампунь правильно В магазине тебя встречает целый арсенал средств по уходу за волосами. Но не все шампуни одинаково хороши для тв ...


Нас консультируют ортопед-травматолог, семейный психолог, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют ортопед-травматолог, семейный психолог, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ)
Скоро появится братик • В нашей семье ожидается пополнение. Как подготовить трехлетнюю дочку к появлению братика или сестрички? Не стоит взваливать на дочь непосильную психологическую нагрузку: «ты отвечаешь за малыша, ты - старшая». Проиграйте появление сестренки или братика с ...


Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ)
Почему малыш ревнует? • Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения? Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Как сохранить здоровье нервной системы и сделать нервы крепкими - MY-DOKTOR.RUКак сохранить здоровье нервной системы и сделать нервы крепкими
Одним из основополагающих элементов здорового состояния организма и долгой жизни выступает сильная и устойчивая нервная система. Чтобы добиться такого ее качества, необходимо придерживаться ряда важных правил, рекомендованных известными учеными и медиками. Как контролировать собственное настроен ...


Спрашиваем гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем гинеколога (вопрос-ответ)
Все восстановится Мне 23 года. 5 лет без перерыва я пила противозачаточные таблетки. Теперь мы с мужем хотим малыша. Но прошло 4 месяца, а беременность все не наступает. Могли ли контрацептивы повлиять на способность к зачатию? • После окончания приема противозачаточных таблеток все должно ...


Спроси у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси у педиатра (вопрос-ответ)
Нагрузка на сердце Моей дочери 6 месяцев. У нее диагноз: перимембранозный дефект межжелудочковой перегородки. Можно ей заниматься плаванием или нет? • Диагноз крохи относится к врожденным порокам сердца. Все зависит от размеров дефекта и степени компенсации порока. И все же не рискуй, не н ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика