Лазерное отбеливание зубов В настоящее время косметическая стоматология переживает небывалый спрос на свои услуги. Всё более популярна становится «голливудская& raquo; белоснежная улыбка. Она стала признаком успеха и здоровья, и позволяет её обладателю общаться с людьми без ложного смущения.
Но не стоит забывать, ...
Съемное зубное протезирование Съемное зубное протезирование подразумевает самостоятельный ввод и извлечение протеза из полости рта. Старшее поколение помнит, какими были съемные протезы. Они были не очень удобной вещицей. Было такое ощущение, что их основной задачей, является максимальное осложнение жизни их обладателю. Се ...
Отбеливание зубов. Полезно ли для зубов? Здоровые зубы – драгоценность человека. Но «здоровые зубы» не обязательно должны быть белоснежными. Те временем мода на белоснежную улыбку проходить не собирается.
В связи с этим многие люди во время проведения оздоровительных процедур, профилактики или лечения, перед протезиро ...
Откололся кусочек металлокерамической коронки: как исправить ситуацию? Металлокерамические коронки или протез представляют собой металлическую основу, на которую наносится слой керамики, после чего изделие подвергается обжигу и полировке.
Такие протезы отличаются прочностью и прекрасным косметическим эффектом, применяются для реставрации всех видов зубов.
Но все ...
Как сделать ноги стройными
К каким только хитростям ни прибегают дамы, чтобы сделать свои ножки стройными: высоченные шпильки, черные колготки с подтягивающим эффектом, платформы, удлиненные носы туфель. Однако по-настоящему безупречные ноги, без малейшего намека на целлюлит или жир, — это результат специальной диеты и грамотно подобранных спортивных нагрузок.
Чтобы ножки были стройными - питаемся правильно
В рецепте стройных женских ног, по сути, нет ничего заковыристого. Меню надо составлять таким образом, чтобы главенствующие позиции в нем занимали блюда из овощей и морепродуктов. Вашим ногам будут полезны нежирные сорта рыбы, все виды листового салата, оливки и масло из них. В то же время рекомендовано игнорировать углеводы и сахар, животные жиры. Около 50 % всего рациона должны составлять белковые продукты. Во избежание задержки жидкости (как следствие, отеков) лучше не налегать на соль. А вот всякого роды пряности, такие как имбирь, паприка, кайенский перец — только приветствуются!
Спортивные упражнения для красоты ног
Если хотите сделать ноги достойными всеобщего внимания, не обойтись без тренировок. Вот тут нужно проявить разумный подход. Распространенная ошибка — упор на силовые упражнения. Но любой спортсмен вам скажет, что сами по себе силовые тренировки «работают» на рельефность мышц. Если не ставится задача участвовать в конкурсе женщин-бодибилдеров, то силовые упражнения следует перемежать стретчингом (растяжкой). Такой баланс между упражнениями на растяжку и укреплением мышц позволяет не перенапрягать связки, не дает мышечных болей, не ограничивает подвижность суставов.
По такому принципу подбираются спортивные нагрузки для востребованной сегодня фитнес-программы, называемой «гиротоник». Это своего рода сборная солянка (но весьма эффективная!) из гимнастики тай-чи, йоги, танца, аэробики и плавания. Значительной составляющей каждого занятия является проработка мышц ног на специальном тренажере, представляющем собой удобную устойчивую конструкцию. Она состоит из скамьи с закрепленными на ней рычагами и дугой с подвижными утяжелителями (грузами). На снаряде возможно максимально эффективно тренировать все мышцы ног, не задействуя при этом поясницу, тем самым не утомляя её.
Чтобы добиться красивых и стройных ног, также подойдут занятия художественной гимнастикой или балетом. Они «разгоняют» кровоток, предотвращая отложение жира на ногах, появление апельсиновой корки.
Массаж для ног
Если времени на регулярный спорт не хватает, имеет смысл подключить массаж. Его выполняйте каждый раз, когда располагаетесь на диване перед любимой «плазмой». Всего 20 минут в день — и вы позабудете об усталости, сосудистых звездочках, отеках, а ноги постепенно обретут красоту и стройность.
Как делать массаж: нанесите на ладони немного оливкового масла (его можно заменить ореховым или цитрусовым). Круговыми несильными движениями массируйте ножки, начиная от пяток. Постепенно поднимайтесь к коленям, тщательно «обработав» голеностоп и икры. Повторите массажные движения проторенным путем, но в обратном направлении.
Отвечает эксперт - врач-диетолог (вопрос-ответ) Чем вредны тосты? Какие продукты повышают иммунитет? С какого возраста можно давать ребенку жвачку или остро приправленную пищу? Отвечает эксперт - врач-диетолог.
• Хит сезона
Подскажите, какие продукты повышают иммунитет?
Повысить иммунитет, как у детей, так и у взрослых помогают продукт ...
Нас консультируют лучшие специалисты – дерматолог, визажист, отоларинголог (вопрос-ответ) Правильный пирсинг
Я собираюсь проколоть уши. Расскажите, какие гигиенические нормы должны быть соблюдены?
Сегодня уши прокалывают с помощью специального прибора - пистолета, так как этот способ максимально стерилен. Прокол делается острым наконечником самой сережки, без применения иглы. Серьги ...
Вопросы эндокринологу и инструктору йоги (вопрос-ответ) Углеводы на упаковках
На йогурте с джемом и йогурте без добавок указано одинаковое количество углеводов. Возможно ли это?
Производители все чаще указывают на упаковках количество в 100 г продукта не только калорий, но и углеводов.
Информация о них особенно важна для больных сахарным диабетом.
...
Вопросы врачу реабилитологу (вопрос-ответ) Вас беспокоит хруст в суставах, когда вы движетесь? Ночью мучает потливость? Как бороться с упрямыми трещинками в уголках губ? На ваши вопросы отвечает врач реабилитолог.
Хруст для ортопеда
У меня почти все суставы постоянно хрустят, даже иногда просто при ходьбе! Это очень неприятно, ведь я со ...
Ухаживаем за грудничком: основные правила Каждая мама, воспитывающая ребенка, по своему опыту знакома с процессом ухода за новорожденным младенцем. Недавно появившийся на свет малыш, настолько мал и беззащитен, что требует определенного нежного, но тщательного ухода, а также немало времени на эти занятия.
Женщины, родившие первенцев, за ...
Красота в вопросах и ответах • У меня очень некрасивые пятки: кожа на них грубая, постоянно трескается. Как за ней ухаживать?
Сначала нужно сделать педикюр (желательно профессиональный), а потом ухаживать за стопами в домашних условиях.
Для этого следует распарить ноги, огрубевшие участки обработать пилочкой для педикю ...
Как найти и завоевать мужчину мечты? Польза тренингов для женщин Желаете встретить того единственного мужчину? Вы разочаровались в большинстве отношений? Вы разуверились в своей красоте и женской силе? Для вас есть решение — тренинг! Вот такие вопросы часто можно увидеть на рекламе очередного женского тренинга, который проводится с целью оказания помощи в п ...
