Отзывы и комментарии

Помогает для повышения мужской потенции

Да, Тадалафил-СЗ - отличный пример эффективного средства. Но в плане того, что варденафил копия...

Лучше не допускать повышения артериального дваления

Я тоже про именно горячие ванночки для ног и рук слышала, и даже практиковала. Что помогало. И...

Укоротить 4 палец на ноге!

Хочу укоротить четвёртый палец на ноге, это вообще возможно? Все укорачивают первый, второй и...

От запора

У меня случается запор, но не часто, и обычно либо на фоне стресса, или в поездках, на этот...

Перестала объедаться

Все верно, понравилось сравнение диеты с освежителем воздуха... У меня проблема была в привычке...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Как сделать ноги стройными

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Защита от пародонтоза - MY-DOKTOR.RUЗащита от пародонтоза
Пародонтоз — одно из самых опасных стоматологических заболеваний. Однако правильная профилактика поможет защититься от этого недуга. Зубоподдерживающий аппарат состоит из альвеолы, десны, пародонта и цемента. Нарушение состояния этих элементов может привести сначала к расшатыванию, а потом ...


Что важно знать о современных стоматологических услугах и их преимуществах - MY-DOKTOR.RUЧто важно знать о современных стоматологических услугах и их преимуществах
Каждый человек в любые времена стремился к тому, чтобы выглядеть идеально для себя и быть привлекательным для окружающих людей. Большое значение здесь играет и улыбка, поэтому нестранно, что огромное внимание уделяется людьми состоянию зубов. Однако иногда всем приходится посещать стоматолога, что ...


Причины воспаления десен - MY-DOKTOR.RUПричины воспаления десен
Наверняка, вы хотя бы раз подозревали у себя воспаление десен, но, махнув рукой, откладывали визит к стоматологу, не зная обо всех опасных последствиях. Воспаление десен, или гингивит, чаще всего встречается и быстрее развивается у женщин и подростков из-за гормональных изменений организма. Причино ...


Что делать если болит зуб: Adento - MY-DOKTOR.RUЧто делать если болит зуб: Adento
С зубной болью все мы сталкивались хотябы раз в жизни. В принципе, даже маленький ребенок знает, что делать, если болит зуб – немедленно обращаться к стоматологу. Однако, к сожалению, далеко не всегда можно сразу же отправиться на прием к своему врачу, как только появился болевой синдром. Сам ...


Как сделать ноги стройными

Как сделать ноги стройными - MY-DOKTOR.RU

К каким только хитростям ни прибегают дамы, чтобы сделать свои ножки стройными: высоченные шпильки, черные колготки с подтягивающим эффектом, платформы, удлиненные носы туфель. Однако по-настоящему безупречные ноги, без малейшего намека на целлюлит или жир, — это результат специальной диеты и грамотно подобранных спортивных нагрузок.

Чтобы ножки были стройными - питаемся правильно

В рецепте стройных женских ног, по сути, нет ничего заковыристого. Меню надо составлять таким образом, чтобы главенствующие позиции в нем занимали блюда из овощей и морепродуктов. Вашим ногам будут полезны нежирные сорта рыбы, все виды листового салата, оливки и масло из них. В то же время рекомендовано игнорировать углеводы и сахар, животные жиры. Около 50 % всего рациона должны составлять белковые продукты. Во избежание задержки жидкости (как следствие, отеков) лучше не налегать на соль. А вот всякого роды пряности, такие как имбирь, паприка, кайенский перец — только приветствуются!

Спортивные упражнения для красоты ног

Если хотите сделать ноги достойными всеобщего внимания, не обойтись без тренировок. Вот тут нужно проявить разумный подход. Распространенная ошибка — упор на силовые упражнения. Но любой спортсмен вам скажет, что сами по себе силовые тренировки «работают» на рельефность мышц. Если не ставится задача участвовать в конкурсе женщин-бодибилдеров, то силовые упражнения следует перемежать стретчингом (растяжкой). Такой баланс между упражнениями на растяжку и укреплением мышц позволяет не перенапрягать связки, не дает мышечных болей, не ограничивает подвижность суставов.

По такому принципу подбираются спортивные нагрузки для востребованной сегодня фитнес-программы, называемой «гиротоник». Это своего рода сборная солянка (но весьма эффективная!) из гимнастики тай-чи, йоги, танца, аэробики и плавания. Значительной составляющей каждого занятия является проработка мышц ног на специальном тренажере, представляющем собой удобную устойчивую конструкцию. Она состоит из скамьи с закрепленными на ней рычагами и дугой с подвижными утяжелителями (грузами). На снаряде возможно максимально эффективно тренировать все мышцы ног, не задействуя при этом поясницу, тем самым не утомляя её.

Чтобы добиться красивых и стройных ног, также подойдут занятия художественной гимнастикой или балетом. Они «разгоняют» кровоток, предотвращая отложение жира на ногах, появление апельсиновой корки.

Массаж для ног

Если времени на регулярный спорт не хватает, имеет смысл подключить массаж. Его выполняйте каждый раз, когда располагаетесь на диване перед любимой «плазмой». Всего 20 минут в день — и вы позабудете об усталости, сосудистых звездочках, отеках, а ноги постепенно обретут красоту и стройность.

Как делать массаж: нанесите на ладони немного оливкового масла (его можно заменить ореховым или цитрусовым). Круговыми несильными движениями массируйте ножки, начиная от пяток. Постепенно поднимайтесь к коленям, тщательно «обработав» голеностоп и икры. Повторите массажные движения проторенным путем, но в обратном направлении.

Добавлено: 26-12-2019 10:02

Проголосовать за статью

Оставить комментарий или отзыв
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Что делать с инфекцией? За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...


Спросите у диетолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпросите у диетолога (вопрос-ответ)
Можно ли давать младенцам сало? Как избавиться от ночных трапез? Чем кормить кроху при болезни почек? На эти и другие вопросы ответит наш специалист диетолог. Нехватка йода в организме ребенка Какие продукты помогут восполнить нехватку йода в организме ребенка (ему сейчас 3 года)? • Йодна ...


Прорррычим. Освоить трудные звуки малышу поможет логопед... (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUПрорррычим. Освоить трудные звуки малышу поможет логопед... (вопрос-ответ)
Мой сын (ему 2 года) уже активно пытается говорить — старается произносить слова и даже целые словосочетания. Но я беспокоюсь, как у него сложатся отношения со звуком “р”. Я сама произношу ее не чисто. Как узнать, не предрасположен ли и ребенок к такому же дефекту? Опасаться ...


Спросим у психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпросим у психолога (вопрос-ответ)
Дружеский совет нужен не только девочкам-подросткам, ведь жизнь порой так закручивает сюжеты, что голова идет кругом даже у взрослых женщин, тогда кажутся неразрешенными проблемы, которые отнюдь не являются токовыми. Посмотрим на них объективно с помощью психолога. Что делать если муж стал меньш ...


На ваши вопросы ответит косметолог и акушер-гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа ваши вопросы ответит косметолог и акушер-гинеколог (вопрос-ответ)
Гормональные препараты для стимуляции роста человека "Я — взрослая женщина, но мой рост всего 141 сантиметров. Слышала о том, что существуют специальные стимуляторы роста. Помогут ли они мне хоть чуть-чуть подрасти?' • Для ускорения роста действительно существуют гормональные пре ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Пеленальный столик - MY-DOKTOR.RUПеленальный столик
Пеленальный столик является весьма полезной вещью не только для малыша, но и для мамы. На сегодняшний день производители даже совмещают комоды и пеленальные столики. Такой синтез является весьма полезным: отпала необходимость в пеленальном столике - родители снимают верхнюю часть комода, и таким ...


Боль в яичках. Возможные причины - MY-DOKTOR.RUБоль в яичках. Возможные причины
Боль в яичках – довольно редкое и неприятное явление, которое может быть признаком множества заболеваний. Боль может быть острой и хронической, может возникать в одном или в обоих яичках, может иррадиировать («отдавать&raq uo;) в расположенные рядом органы. Во время визита к врачу нужн ...


Климакс - MY-DOKTOR.RUКлимакс
После такого продолжительного, но необходимого вступления нетрудно понять причины и механизм климактерического периода у женщин. Климакс — это период расстройств менструаций перед полным их исчезновением. Период этот начинается приблизительно около 48-50 лет и продолжается от нескольких ме ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика

Яндекс.Метрика