 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Как уложить малыша спать?
 |
Сон – естественный процесс в организме, когда наше тело и психика отдыхает. Полноценный сон способствует восстановлению сил, приводит к активной мозговой деятельности, поэтому мы в течение дня себя чувствуем бодрыми, а также полными сил и энергии.
В большем количестве сна нуждаются маленькие дети. Во сне у них происходит рост костной системы, волос, а также ногтей. Эти факты давно доказаны учеными.
Сколько времени человек должен спать в течение суток?
Если взрослый на протяжении шестидесяти часов не будет спать, у него, помимо расстройства психики, начнется заторможенность, а в некоторых случаях появятся галлюцинации.
Через две недели без сна человек умирает.
Сколько времени должен спать малыш?
Если взрослому необходимо спать не менее шести часов в сутки, то совсем маленькому ребенку отводится время для сна должно не менее 18-19 часов.
Пока малыш еще совсем маленький, по сути проблем со сном возникать не должно. Здоровый ребенок должен без каких-либо трудностей заснуть после непродолжительного бодрствования.
Поэтому родителям малыша необходимо активно с ним заниматься, пока он не спит: можно напевать песенки, делать массаж или просто поиграть с ним. Это способствует не только дальнейшему благоприятному сну, но и развитию крохи.
После полугода ребенок должен спать не менее 16 часов в сутки, в среднем 18.
От двух до четырех лет ребенку необходимо высыпаться более 14 часов в сутки.
К двенадцати годам для здоровья подростка необходимо около десяти часов сна.
Не стоит также забывать, что каждый ребенок развивается по-разному, и продолжительность сна каждого имеет различия даже у детей одного возраста.
Но он не должен иметь сильные отличия от тех данных, которые были приведены выше.
Повезло тем семьям, где малыш засыпает самостоятельно. Но, бывают такие детки, которые не могут засыпать без присутствия родителей или убаюкивания.
Теперь перейдем к советам, которые помогут молодым мамам справиться с трудным засыпанием своих крох
- Играйте с малышом в спокойные игры. Этого правила вы должны придерживаться перед ночным сном. Спокойные умиротворенные игры позволят ребенку успокоиться за весь прожитый день. Но, обратного эффекта вы получите, если позволите ребенку смотреть волнующие мультфильмы, а также играть в активные игры, поскольку малышу будет не легко переключиться с эмоционально возбужденного состояния на более спокойное.
- Перед тем, как отправиться малышу в кроватку, приблизительно за десять минут перед этим предупредите его, что скоро ему необходимо ложиться спать. Ребенок этот факт воспримет легче, если, например, сразу отвлечь от его дел и отправить в кроватку.
- Готовьте малышу ванну перед сном, можно с добавлением успокоительных трав. Малышу будет приятно провести минут пятнадцать – двадцать в теплой воде, причем ему удастся там расслабиться, а после принятия ванны быстро отойти ко сну.
- Читайте книжки перед сном. Причем давайте возможность малышу самостоятельно выбрать сказку. Желательно малышам, которым еще не исполнилось три года, не читать больше двух-трех небольших произведений.
- Приучите кроху спать с любимым плюшевым другом. Рядом с ним ребенок будет чувствовать себя спокойно и безопасно, поэтому быстрее сможет уснуть.
Как не стоит поступать родителям, укладывающим малыша к ночному сну?
- Не позволяйте малышу спать вместе с вами. Это может привести к разладу в супружеских отношениях, а также недопониманию и обиде со стороны других детей.
- Не оставляйте включенным свет в комнате ребенка.
- Не находитесь рядом с засыпающим малышом, и уж тем более не берите его на руки.
- Не разрешайте малышу засыпать в других комнатах, помимо своей спальни, поскольку, вдруг проснувшись среди ночи не в своей кровати, он может сразу не сообразить, где он находится и сильно испугается. В дальнейшем заснуть он сможет еще не скоро.
Добавлено: 25-12-2019 10:02
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |