Диастема зубов. Виды, причины и методы лечения Диастема зубов представляет собой щель различной ширины, которая образуется между центральными резцами в верхнем или нижнем зубном ряду.
Стоматологи считают диастему зубов самым распространенным дефектом, который наблюдается у многих людей. Чаще всего, щель, расположенная между центральными резц ...
Как снять зубную боль? Нередко зубная боль застает врасплох в неподходящий момент. Что делать в такой ситуации, если в данную минуту нет возможности обратиться к стоматологу?
Лекарственные препараты от зубной боли
Самым простым способом избавления от мучительной зубной боли является прием соответствующих медикаментов ...
Первая помощь при флюсе Откладывая очередной визит к стоматологу, нужно помнить, что кариес сам по себе не несет серьезной опасности, а вот его осложнения, такие как флюс, могут привести к плачевным последствиям.
Дело в том, что бактерии из кариозных зубов могут проникать в десны, вызывая воспаление десневого кармана ...
Как устранить неприятный запах изо рта народными методами? Неприятный запах изо рта, который называется в медицине галитозом, сильно портит жизнь человеку. Причин появления неприятного запаха изо рта может быть множество. Это может быть пища со специфическим ароматом (репчатый лук, чеснок, алкоголь), различные заболевания, несоблюдение самых элементарны ...
Каким должно быть питание во время климакса?
Слово «климакс» пугает многих женщин. Начинается он обычно после сорока лет, в организме в это время происходит гормональная перестройка.
Какие же изменения происходят во время климакса?
Кости женщин становятся более хрупкими, связки и мышцы теряют тонус, волосы на голове выпадают более ощутимо, зато на руках и ногах растительности прибавляется, менструации становятся скудными или исчезают совсем. Кроме того, многие женщины ощущают приливы жара, сильную потливость. Во время климакса наблюдаются частые смены настроения, появляется раздражительность, плаксивость. На внешность женщин климакс тоже оказывает существенное воздействие, фигура становится более объемной или наоборот, слишком «сухой», кожа становится рыхлой, бледной и менее эластичной.
Обмен веществ с возрастом замедляется и та пища, которая попадает в организм, перерабатывается гораздо тяжелее. Все это сказывается не лучшим образом на внешности.
Чувствуя все эти изменения на себе, многие женщины ощущают сильный дискомфорт и апатию. Данную ситуацию можно исправить с помощью правильного питания и здорового образа жизни.
Наверное, не стоит повторять, что тренировки в фитнес зале помогут не только сохранить здоровье, но и благотворно скажутся на внешности. Но помимо физической активности женщине необходимо подумать и о правильном питании.
Как известно, строительным материалом для женских половых гормонов являются жиры, которые помогут усилить выработку этих гормонов.
Употреблять лучше продукты, содержащие не животные, а растительные жиры. По утрам рекомендуется выпивать по одной столовой ложке оливкового или льняного масла. В этом продукте содержится большое количество растительных жиров, влияющих положительно на выработку эстрогена в крови.
После сорока лет риск сердечно-сосудистых заболеваний постепенно возрастает, поэтому диетологи рекомендуют уменьшить количество потребляемой кофейных, алкогольных напитков, а также соли.
В климактерический период женщинам рекомендуется употреблять как можно больше кисломолочных и молочных продуктов, содержащих большое количество кальция, который помогает укрепить кости. В молочных продуктах содержится также животный белок, оказывающий положительное воздействие на волосы и кожу.
Женщинам старше сорока лет рекомендуется исключить из своего рациона свинину, баранину и другие тяжелые сорта мяса, зато морская рыба нежирных сортов, куриное и говяжье постное мясо должны постоянно присутствовать на столе. Чтобы мясные и рыбные блюда усваивались намного лучше, рекомендуется употреблять их со свежей зеленью, например, с кинзой или зеленым луком.
От сладостей и рафинированного сахара рекомендуется отказаться совсем в пользу сухофруктов и меда. Каши из неразмолотого зерна и картофель помогут облегчить симптомы климакса. В каши можно добавлять мед и кусочки свежих фруктов.
Как говорилось выше, в период климакса обменные процессы замедляются, происходит зашлаковка организма, поэтому в это время очень важно пить как можно больше чистой воды.
Если соблюдать все рекомендации по питанию, то климактерический период пройдет незаметно.
Добавлено: 29-12-2019 13:36
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спроси у гинеколога (вопрос-ответ) Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы?
Анестетик навредит?
Я беременна. На сроке 13 недель при лечении поврежденного зуба стоматолог сделал мне обезболивающий укол. Переживаю, что это может сказаться на здоровье крохи.
• Не волнуйся. Одноразовое введение анестезии никои ...
Советы психолога (вопрос-ответ) Взять няню и выйти в офис?
• У меня двое детей: сыну 3,5 годика, И дочке полгода. С появлением малышей все в моей жизни переменилось, работа ушла на второй план. Подруги рекомендуют взять няню и выходить в офис. А я просто не могу бросить детей... Рассудите наш спор, Дарья Аркадьевна...
Че ...
Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ) Научите жевать
Больше года сын был на грудном вскармливании. Первый прикорм я ввела в 7 месяцев (детское питание). В 1 год 6 месяцев малыш начал кушать кое-что с общего стола, но лишь в измельченном виде. Как только попадается пусть даже небольшой кусочек, он его тут же выплевывает. Ребенок не е ...
Отвечает семейный врач (вопрос-ответ) Погода для суставов
• Мне 30 лет, с детства "крутят " колени на погоду. Почему возникает ноющая боль в суставах у детей и взрослых?
В данном вопросе разницы между детьми и взрослыми нет. К сожалению, механизм суставных болей, связанных с погодными изменениями, не установлен.
Веро ...
Отвечает гинеколог (вопрос-ответ) В чем причина
Мне тридцать лет. В последнее время довольно часто у меня повышается температура тела до 37-37,2 С. Может ли данный симптом вызывать обнаруженная ранее (около года назад) уреаплазма?
• Очень важно, каким именно методом у тебя была выявлена уреаплазма и какие при этом наблюдал ...
Рожаем вместе Вместе с Кока-Колой, МакДональдсами и прочими атрибутами западной жизни к нам пришли и совместные роды. Впрочем, это не только и не столько дань западной моде, сколько улучшение понимания роли мужчины и отца в семье. Мужчины часто хотят быть не просто пассивными зрителями, но и полноценными участник ...
Увлажнение в детской комнате Обогреватели и системы центрального отопления часто пересушивают воздух в детских комнатах, что обостряет аллергические реакции и вызывает множество заболеваний у детей. Так, сухость воздуха в комнате может привести к развитию раздражения и шелушения кожи, пересушиванию носоглотки, молочницы из-за п ...
Народные поверья: мифы и факты Верить или нет - ваше дело
Считается, что беременная женщина должна смотреть только на красивые вещи и избегать некрасивых и уродливых людей, в противном случае ее ребенок рискует быть похожим на что-либо некрасивое. Нап ример, в Японии беременных женщин отправляли в специальные общины, где они ...
