 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Лучшие витамины для беременных
 |
Беременность — период в жизни женщины, когда она уже отвечает за состояние здоровья будущего ребенка.
Будущая мама должна быть физически и психологически подготовлена, чтобы с хорошим самочувствием и настроением перенести 9 месяцев беременности и процесс родов.
Чтобы обеспечить необходимый запас энергии и здоровья для мамочки, а также заложить здоровую основу организма ребенка, необходимо в достаточном количестве получать витамины и минералы.
Путь их поступления в организм женщины:
- качественная,
- экологически безопасная еда.
Но в последние годы наши продукты питания не того качества, которое мы бы хотели видеть и потреблять. А состав не всегда соответствует описанию.
Даже если в период беременности женщина обеспечена здоровой, питательной пищей, что соответствует экологическим стандартам, весь комплекс витаминов и микроэлементов с такой еды получить сложно.
Выход из ситуации — прием сертифицированных, всемирно признанных витаминных комплексов.
Какие витамины и минералы необходимы будущей матери и ребенку
Фолиевая кислота
Одним из важнейших компонентов, обеспечивающих здоровье мамы и ребенка, является фолиевая кислота.
Это вещество содержится:
- в бобовых культурах,
- в зеленых листовых салатах,
- в авокадо,
- в твердом сыре,
- абрикосах,
- дыне,
- тыкве.
Наличие нужного количества фолиевой кислоты предупредит:
- депрессивное психическое состояние,
- быструю утомляемость
- и анемию.
Важно принимать фолиевую кислоту в первом триместре беременности, чтобы обеспечить формирование здоровой нервной системы ребенка.
Витамин С и железо
Витамин С и железо принимают активное участие в насыщении клеток кислородом, предупреждая снижение уровня красных кровяных телец (эритроцитов).
Их недостаток приводит к появлению:
- анемии, слабости,
- общему недомоганию беременной женщины.
Железо мы получаем из:
- красной рыбы и мяса,
- яиц,
- цельнозерновых каш и хлеба,
- зеленого салата,
- лука,
- петрушки,
- шпината.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты — важный элемент, который влияет на работу организма на клеточном уровне.
Они принимают участие в строении мозга, цнс, и сетчатки глаз ребенка.
В природе Омега-3 в большом количестве содержится в:
- рыбьем жире
- и льняном масле.
Кальций
Соединительные ткани эмбриона, костная и мышечная система в период формирования остро нуждаются в кальции.
Для мамы этот элемент также важен:
- помогает сохранить здоровье зубов
- и волос.
Чтобы обеспечить поступление кальция в организм, рекомендуется ввести в пищу:
- творог,
- кисломолочные продукты,
- свеклу,
- фасоль,
- орехи.
Витамин D
Для усвоения кальция необходим витамин D.
- Он способствует нормальному прохождению обменных процессов в организме.
- А для малыша играет решающую роль в предупреждении рахита.
Как получить все вещества в нужном количестве
Специалистами ортомолекулярной медицины разработаны специальные витаминные комплексы для женщин.
Грамотно продуманный состав и оптимальное содержание каждого витамина, микроэлемента, минерала заложат основы здорового развития ребенка на эмбриональной стадии, и поддержат здоровье матери.
Добавлено: 20-01-2020 19:52
| Алена пишет: 11-09-2020 15:12 Витамины для беременных Фруттилар Мне понравились витамины для беременных Фруттилар, в составе все необходимые для нормального развития плода витамины, в том числе и фолиевая кислота, витамины Д, С, группы В, и йод тоже. Как стала принимать, заметно улучшилось состояние кожи у меня, уменьшились высыпания, ушло чувство стянутости и сухости. |
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
