Остановите варикоз! Или Маленькие секреты здоровых ног

Оставить мнение, отзыв

Тяжесть в ногах, тупая боль по ночам, судороги…все это – первые признаки варикозной болезни. Обнаружив ранние симптомы варикоза, очень важно вовремя предотвратить дальнейшее развитие этого коварного заболевания. Итак, ваши ноги нуждаются в помощи! Рассмотрим несколько наиболее эффективных способов профилактики, которые помогут сохранить ногам здоровье, легкость и красоту.

СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ВАРИКОЗА

Для снятия лишней нагрузки с венозной системы исключите из своего меню все сладкое, мучное и жирное. С копченостями, наваристыми мясными бульонами и консервами тоже лучше распрощаться. Под запретом - алкоголь и пиво. Так же старайтесь не злоупотреблять кофе – не более одной чашечки в день и желательно с молоком.

Пейте как можно больше жидкости (до двух литров в сутки) для разжижения крови и облегчения ее продвижения по венам.

В вашем рационе обязательно должны быть продукты, богатые витаминами Е и С: горох, фасоль, зеленый лук, салат, облепиха, печенка. Эти витамины придают венам эластичность. Кроме того весьма полезен витамин Р (рутин), который предотвращает растягивание венозных стенок. Больше всего он содержится в цитрусовых, грецких орехах, зеленом чае и шиповнике.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ПРОТИВ ВАРИКОЗА

Запаситесь листьями подорожника, цветами тысячелистника, лекарственной руты и ромашки, корнем малины, корой белой вербы. Растолките их в порошок и смешайте в равных пропорциях. Настой из этой смеси (2 столовые ложки на 600 мл кипятка) принимайте по ¾ стакана утром и вечером.

Полезен напиток из мускатного ореха. Для этого 1 чайную ложку молотого мускатного ореха залить стаканом кипятка, добавить немного меда и принимать дважды в день по полстакана.

РАЗМИНКА ДЛЯ НОГ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОТИВ ВАРИКОЗА

Если вам приходится подолгу сидеть или стоять, время от времени делайте разминку для затекших ног. Встаньте прямо, поднимайтесь на носочки так, чтобы пятка отрывалась от пола на 1-2 см, затем резко опускайтесь на всю ступню. Упражнение выполняйте спокойно, не торопясь до 60 раз с двумя 10-секундными перерывами.

При каждом удобном случае старайтесь разгрузить вены, принимая положение «ноги выше уровня сердца».

Полезно плавать, много ходить, подниматься и спускаться пешком по ступенькам.

ХОЛОДНОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ

Всегда держите в морозильнике кубики льда из настоя мяты. В удобное время протирайте ими ступни, голень и бедра. Каждой зоне уделяйте по несколько минут, но не более пяти в общей сложности, чтобы не произошло резкое сужение подкожных сосудов.

Оживить уставшие ноги можно при помощи обливания прохладным душем. Начинайте от пальцев к пятке, затем направьте водную струю снизу вверх по голени, а затем от подъема к колену.

ЦЕЛЕБНЫЕ ВАННЫ В БОРЬБЕ С ВАРИКОЗОМ

Утомление и отеки хорошо снимают ванны с морской солью. Для этого на 5-10 минут погрузите ноги до середины икры в чуть теплую соленую воду.

Можно приготовить ножную ванночку из смеси ромашки и подорожника. Для этого 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять и добавить в воду для ванночки.

Напряжение и боль в ногах, возникающее к концу дня, помогут снять цветы или листья лаванды, мяты, душицы. Можно использовать как свежие, так и сухие. Зашейте сбор в полотняный мешочек. Опускайте его в ванну или используйте в качестве компресса.

СОБЛЮДАЙТЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗА

Если признаки варикоза уже проявились, чтобы не усугублять его развитие, нужно запомнить несколько правил:

• не увлекаться горячими ваннами, саунами и парными, чтобы не активизировать кровообращение; пляжи и солярии тоже не пойдут на пользу, так как ультрафиолетовые лучи снижают венозную эластичность;
• не носить слишком узкую и тесную обувь, чтобы не нарушать циркуляцию крови; каблук должен быть устойчивым не выше 3-4 см;
   
• избегать больших физических нагрузок, не поднимать тяжести, так же вредно ставить тяжелые сумки себе на колени;
   
• - стараться не набирать лишний вес.

Добавлено: 28-12-2019 16:51

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Медикаментозный аборт – на вопросы отвечает врач гинеколог 1. До какого срока беременности разрешен медикаментозный аборт? У меня задержка месячных 17 дней, до какого срока я могу сделать медикаментозный аборт? Аборт при помощи медикаментозных препаратов разрешен до 49 дней аменореи (задержки менструации). Если установлена точная беременность, то такой а ... Вопросы косметологу, педиатру и гинекологу (вопрос-ответ) Как отучить ребенка от привычки сосать пальцы • С трех месяцев моя дочь начала сосать пальцы. Как отучить? Отучать ребенка от таких привычек сложно. Чем раньше вы займетесь этим, тем быстрее избавите малышку от пристрастия. Когда ваша дочь бодрствует, отвлеките от сосания - может, ей скучн ... Диагностика мочеполовой системы Проблемы с мочеиспусканием Некоторое время стал испытывать проблемы с мочеиспусканием, очень сложно сходить в туалет. Может ли это быть симптомом заболевания почек? Дизурия или болезненное мочеиспускание может быть симптомом многих заболеваний моче-половой системы. Это могут быть: как забол ... Исправление дефектов речи – на вопросы отвечает врач логопед Ребенку три года и он не говорит, что делать? Ребенку скоро исполнится три годика, но он очень мало говорит. Нечетко произносит звуки, его мало кто понимает. Что нужно в этом случае делать? Изначально нужно выяснить, что Вы подразумеваете под «не говорит». Если ребенок говорит лишь не ... Лечение гепатита C Какова вероятность выздоровления при прохождении курса лечения? Грамотная и своевременная терапия оставляет пациенту впечатляющие шансы на излечение. Многие ошибочно считают гепатит C смертельным заболеванием, забывая о том, что эту страшную болезнь можно победить при условии правильно назначенног ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Симптомы бешенства у людей Бешенство является вирусным заболеванием, которое впервые обнаружили у животных. Поражает тот факт, что в случае появления клинических признаков бешенства, эффективных методов лечения не существует. Медицине остается ограничиться применением симптоматических средств для облегчения состояния боль ... Шрамы, как уменьшить повреждения В зависимости от того, как вы лечите свою рану, может зависеть, как будет выглядеть шрам, через какое время он зарубцуется и насколько он исчезнет. Предупреждайте шрамы. Если хотите иметь меньше шрамов – старайтесь не резаться. Каждый раз, когда происходит любой порез кожи, она рубцуетс ... Зоб и его разновидности Что такое зоб? Зобом называют заболевание всего организма, при котором имеется стойкое увеличение щитовидной железы, напоминающее до некоторой степени наполненный зоб у птиц, отсюда болезнь и получила свое название. Однако не всякое увеличение щитовидной железы является зобом. При воспалении ил ...