Остановите варикоз! Или Маленькие секреты здоровых ног

Оставить мнение, отзыв

Тяжесть в ногах, тупая боль по ночам, судороги…все это – первые признаки варикозной болезни. Обнаружив ранние симптомы варикоза, очень важно вовремя предотвратить дальнейшее развитие этого коварного заболевания. Итак, ваши ноги нуждаются в помощи! Рассмотрим несколько наиболее эффективных способов профилактики, которые помогут сохранить ногам здоровье, легкость и красоту.

СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ВАРИКОЗА

Для снятия лишней нагрузки с венозной системы исключите из своего меню все сладкое, мучное и жирное. С копченостями, наваристыми мясными бульонами и консервами тоже лучше распрощаться. Под запретом - алкоголь и пиво. Так же старайтесь не злоупотреблять кофе – не более одной чашечки в день и желательно с молоком.

Пейте как можно больше жидкости (до двух литров в сутки) для разжижения крови и облегчения ее продвижения по венам.

В вашем рационе обязательно должны быть продукты, богатые витаминами Е и С: горох, фасоль, зеленый лук, салат, облепиха, печенка. Эти витамины придают венам эластичность. Кроме того весьма полезен витамин Р (рутин), который предотвращает растягивание венозных стенок. Больше всего он содержится в цитрусовых, грецких орехах, зеленом чае и шиповнике.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ПРОТИВ ВАРИКОЗА

Запаситесь листьями подорожника, цветами тысячелистника, лекарственной руты и ромашки, корнем малины, корой белой вербы. Растолките их в порошок и смешайте в равных пропорциях. Настой из этой смеси (2 столовые ложки на 600 мл кипятка) принимайте по ¾ стакана утром и вечером.

Полезен напиток из мускатного ореха. Для этого 1 чайную ложку молотого мускатного ореха залить стаканом кипятка, добавить немного меда и принимать дважды в день по полстакана.

РАЗМИНКА ДЛЯ НОГ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОТИВ ВАРИКОЗА

Если вам приходится подолгу сидеть или стоять, время от времени делайте разминку для затекших ног. Встаньте прямо, поднимайтесь на носочки так, чтобы пятка отрывалась от пола на 1-2 см, затем резко опускайтесь на всю ступню. Упражнение выполняйте спокойно, не торопясь до 60 раз с двумя 10-секундными перерывами.

При каждом удобном случае старайтесь разгрузить вены, принимая положение «ноги выше уровня сердца».

Полезно плавать, много ходить, подниматься и спускаться пешком по ступенькам.

ХОЛОДНОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ

Всегда держите в морозильнике кубики льда из настоя мяты. В удобное время протирайте ими ступни, голень и бедра. Каждой зоне уделяйте по несколько минут, но не более пяти в общей сложности, чтобы не произошло резкое сужение подкожных сосудов.

Оживить уставшие ноги можно при помощи обливания прохладным душем. Начинайте от пальцев к пятке, затем направьте водную струю снизу вверх по голени, а затем от подъема к колену.

ЦЕЛЕБНЫЕ ВАННЫ В БОРЬБЕ С ВАРИКОЗОМ

Утомление и отеки хорошо снимают ванны с морской солью. Для этого на 5-10 минут погрузите ноги до середины икры в чуть теплую соленую воду.

Можно приготовить ножную ванночку из смеси ромашки и подорожника. Для этого 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять и добавить в воду для ванночки.

Напряжение и боль в ногах, возникающее к концу дня, помогут снять цветы или листья лаванды, мяты, душицы. Можно использовать как свежие, так и сухие. Зашейте сбор в полотняный мешочек. Опускайте его в ванну или используйте в качестве компресса.

СОБЛЮДАЙТЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗА

Если признаки варикоза уже проявились, чтобы не усугублять его развитие, нужно запомнить несколько правил:

• не увлекаться горячими ваннами, саунами и парными, чтобы не активизировать кровообращение; пляжи и солярии тоже не пойдут на пользу, так как ультрафиолетовые лучи снижают венозную эластичность;
• не носить слишком узкую и тесную обувь, чтобы не нарушать циркуляцию крови; каблук должен быть устойчивым не выше 3-4 см;
   
• избегать больших физических нагрузок, не поднимать тяжести, так же вредно ставить тяжелые сумки себе на колени;
   
• - стараться не набирать лишний вес.

Добавлено: 28-12-2019 16:51

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Вас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр) Кровоточивость десен • Когда я чищу зубы, у меня сильно кровоточат десны. Почему так происходит? Как решить эту проблему? Кровоточащие десны - один из признаков воспалительного заболевания пародонта. Причинами этого заболевания могут быть как общие, так и местные неблагоприятные факторы. П ... Отвечают стоматолог, психоневролог-психотерапевт, ортопед-травматолог и педиатр (вопрос-ответ) Реставрация зубов • Мне 25 лет. Я хочу поставить коронки на передние зубы, но врач говорит, что этого делать не стоит. Прав ли он? В вашем возрасте, действительно, нежелательно делать коронки. Это необходимо, если зубы настолько разрушены, что другим способом восстановить их нельзя. Но этог ... Как избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом Поваренная соль (хлорид натрия) является наиболее употребляемым минеральным веществом в рационе человека. В водных растворах она находится в виде положительно заряженных ионов натрия и отрицательно заряженных хлорид-ионов, каждый из которых играет важную роль: для поддержания водного баланса ... На вопросы отвечает врач-гинеколог (вопрос-ответ) По статистике, девочек рождается больше, чем мальчиков. Это объясняется тем, что для природы женщина более ценна, ведь именно она дает жизнь новому человеку. Поэтому мы должны беречь себя и внимательно относиться к собственному здоровью. Найди причину • Думаю, моя проблема знакома многим ... Отвечают врач-гинеколог, врач-педиатр и сексопатолог (вопрос-ответ) Косметический эффект противозачаточных таблеток • Жирные кожа и волосы и так доставляют мне немало проблем, но перед критическими днями состояние ухудшается - на коже лица появляется угревая сыпь. Мой косметолог посоветовал обратиться к гинекологу. Почему? Избыточная жирность кожи и волос ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Кефирные диеты - отличный способ сбросить вес! Все женщины стремятся хорошо выглядеть. По статистике 60% женщин считают, что у них есть лишний вес. Даже если они обладают модельными параметрами, всегда находят места, где скопилось пару лишних сантиметров. Не будем ни с кем спорить. В конце концов, для обретения гармонии в душе важно нравитьс ... Лучшие диеты XXI века! Цветная диета Существует огромное множество различных диет: более 10 000 наименований. Каждая из них обеспечивает если не моментальное, то уж точно скорое похудание. Методы этих диет тоже самые разные: от поедания определенных продуктов по дням или заменой ими всей другой пищи, до фактического голодания. Есте ... Как быстро справиться с похмельем Глаза с трудом открываются... Тошнит… Голова просто раскалывается&hellip ; Погуляли… Что же делать? Рецепты от похмелья В первую очередь необходимо помочь почками и печени вывести отраву из организма. Для этого неплохо выпить какой-нибудь мочегонный аппарат. Это может быть от ...