Минусы отбеливания зубов Белоснежные улыбки, которые мы часто видим на экране – дело рук человека, а не природный фактор.
Обычно зубы обладают различными оттенками коричневого цвета: от самого светлого и немного темнее, белых зубов от природы не существует.
Однако если зубы здоровы и обладают хорошим внешним вид ...
Стоматологические услуги Современная стоматология предоставляет своим клиентам широкий выбор услуг, помогающих не только излечить определённые проблемы с челюстями и зубами, но и существенно улучшить эстетическую привлекательность зубного ряда.
Красивая улыбка существенно влияет на красоту всего лица в целом, поэтому лечен ...
Лечение кариеса без сверления: метод ICON В современной стоматологии существует способ безболезненного лечения кариеса без применения бормашины.
Немецкая компания DMG разработала специальную методику ICON, которая заключается в инфильтрации очага поражения специальным гелем.
Преимуществом технологии является отсутствие этапа препарировани ...
Гигиена полости рта Гигиена полости рта – это необходимая ежедневная процедура, важность которой многие недооценивают.
Никакая даже самая эффективная зубная паста не способна качественно очистить зубы и полость рта от налета, если использовать неправильную щетку.
Для каждого человека ее следует подбирать индиви ...
Похудеть без проблем
А вы уверены что хотите похудеть?
Не пугайтесь, я не стану вас уговаривать полюбить себя такими, какие вы есть. На самом деле есть простой, но от этого не менее эффективный способ похудения, основанный на строгих законах ритмической организации энергетического баланса человека.
В физиологии человека уже давно опытным путем была установлена зависимость между затратами энергии и балансом калорий. Исследования проводились на курсантах, у которых легко было вычислить как потребляемые калории, так и энергозатраты. Так вот было выяснено, что сегодняшний уровень физической активности сказывается на послезавтрашнем уровне спонтанного потребления пищи. Именно на этом и будет основываться наша коррекция веса.
Итак, для того чтобы похудеть, необходимо увеличить физическую нагрузку и снизить калорийность питания. Иначе просто и быть не может! Тогда и только тогда организм начнет восполнять недостаток энергии за счет расщепления жиров из жировых запасов в подкожной жировой клетчатке. Пока, как видите, ничего нового вам не предлагается.
Почему вес возвращается?
Кто голодал, тот уже знает, что поначалу при голодании вес снижается, а впоследствии его снижение тормозится и даже останавливается, а при возвращении к нормальному питанию весь жир возвращается на свои места. И это естественно, потому что заложено в нас природой. Если побегать за мамонтом (сходить в спортзал), но при этом не поесть, организм понимает, что что-то не так, и начинает экономить потребление жировых запасов. Так, на всякий случай, вдруг опять ледниковый период? Так что вариант побегал-не поел - не проходит, организм впадает в панику.
Так что же делать? А все очень просто, нужно разнести во времени физическую нагрузку и диету для похудения в соответствии с физиологическим ритмом восстановления энергозатрат на третьи сутки после нагрузки. На третьи сутки организм начнет сжигать жиры без тенденции к скорейшему их восстановлению.
Рассмотрим как сделать это на практике:
День первый. Нужно максимально затратить энергию, чтобы сформировать максимальную потребность в восполнении затраченной сегодня энергии. Бегайте, прыгайте, занимайтесь уборкой или копайте грядки, займитесь сексом в конце концов! Но! В еде себя не ограничиваем, без фанатизма, конечно.
День второй. С чистой совестью можно отдохнуть от вчерашнего, вы на славу потрудились.
День третий. Жестко ограничиваем себя в еде. Завтрак можно смело пропустить, организм это стойко перенесет. К обеду вам захочется есть. Выпейте чашечку крепкого кофе, и есть вам перехочется еще на некоторое время. Но жить становится все труднее, и к вечеру ваш организм уже будет требовать пищи. Придется устроить полноценный ужин, иначе организм вам просто не даст уснуть. Вы можете себе устроить вечером ужин, и даже на ночь из тушеных овощей на растительном масле, так сказать постный ужин.
День четвертый. И снова в бой! На четвертый день можно вновь начинать физические нагрузки.
Все это будет выглядеть так:
Понедельник день тяжелый, активно сжигаем калории.
Среда постный день.
Четверг снова занимаемся
Суббота снова пост.
(Ничего не напоминает?)
Сколько вам потребуется таких циклов для похудения, зависит от вашей комплекции и индивидуальных особенностей. Но помните: чем медленнее снижается вес, тем меньше вероятность возвращения сброшенных килограммов. Торопиться не надо. Этот метод поможет вам снизить вес без возврата к утраченным килограммам.
Наши предки не зная законов физиологии, но соблюдая еженедельно пост по средам подметили, что это помогает поддерживать вес тела на постоянном уровне.
Этим же методом можно пользоваться и тем, кто хочет наоборот набрать вес, только на третий день нужно не голодать, а активно кушать!
Согласна, что подсчет калорий и увеличение физической нагрузки самый верный путь в похудении. Но бывает сложно отказаться от привычной еды, мне понравилось действие комплекса турбослим день-ночь, снижают аппетит хорошо, сладкого не хочется, оказывают дренажное и противоотечное действие, за месяц почти 3 кг ушло.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ) Чем кормить малыша во время болезни? Что делать, если крохе не сидится за столом? Наш врач диетолог даст ответы на любые вопросы, касающиеся питания ребятишек.
Как утихомирить ребенка во время еды?
Мой трехлетний ребенок, когда ест, постоянно в движении. Ухватит кусочек мяса и тут же бежит в ко ...
На приеме у педиатра (вопрос-ответ) Родителей всегда волнует здоровье их малышей. Наш специалист даст ответ на любой вопрос!
Можно ли ребенку давать гематоген?
Подскажите, с какого возраста ребенку можно давать гематоген. Существуют ли какие-то противопоказания?
• К гематогену следует относиться скорее как к лакомству, а не к ...
Спросите у детского психолога (вопрос-ответ) Вы не можете объяснить поступки ребенка? Не находите выхода из той или иной ситуации? Обратитесь за помощью к нашему детскому психологу: он подскажет, как избавиться от проблем.
Может ли развод стать причиной детских болезней?
Год назад мы с мужем развелись. Ребенок (5 лет) остался жить со мной, ...
Спросите у педиатра (вопрос-ответ) Тема здоровья ребенка не перестает волновать родителей. Помните: болезнь легче предотвратить, чем потом лечить.
Как это сделать? Задайте вопросы нашему специалисту и прислушайтесь к его рекомендациям. Тогда беды обойдут вашего кроху стороной.
Что такое аденовирусная инфекция?
Мой четырехлетни ...
Советы детского гастроэнтеролога (вопрос-ответ) Как часто мы задаем себе вопросы, которые касаются питания ребенка, и не находим правильных ответов. Хотите их решить? Обращайтесь за советом к специалисту гастроэнтерологу.
Нужно ли лечить лямблиоз у ребенка?
Моей дочке 3 годика. Недавно анализ кала показал цисты лямблий. Проконсультировались ...
Физиотерапия при лечении остеохондроза Среди всех современных методов лечения всевозможных заболеваний позвоночника, в том числе и остеохондроза, физиотерапия считается наиболее эффективной. Ее действие всегда направлено на конкретные очаги развития патологии, и никак не влияет на другие органы и ткани. Поэтому исключается риск возни ...
Как правильно сделать ребёнку ингаляцию Простудные заболевания у наших деток – это настоящее испытание для мам. Как облегчить дыхание маленькому крохе, который ещё не умеет сморкаться в платочек, как облегчить сухой кашель или остановить уже начавшийся гайморит? В этом поможет такой вроде бы незамысловатый, но очень действен ...
Расширенные поры на носу: решаем проблему в домашних условиях Невозможно остаться довольной своим внешним видом, если у вас расширенные поры на носу. Они проявляются в результате усиления секреторной функции сальных желез. Главные причины повышенной сальности и расширения пор — неверно составленный рацион, недостаточный или безграмотный уход за лицом ...
