Ультразвуковая чистка зубов Он не даст тебе красиво жить! Он будет настраивать против тебя друзей и подруг, он не позволит тебе искренне и открыто улыбаться, он будет всячески препятствовать твоему общению... Он — это зубной налёт!
Всего два часа после самой тщательной чистки твои зубы считаются чистыми. По истечении ...
Отбеливающая зубная паста или ультразвуковое отбеливание? Если вы решили отбелить себе зубы, то рано или поздно перед вами встанет выбор между отбеливанием специальной зубной пастой и ультразвуковым отбеливанием. На данный момент это два самых доступных и безопасных способа сделать улыбку белее. Рассмотрим оба этих варианта, и к концу вы будете знать, ...
Народная медицина: лечим пародонтоз проверенным способом (помогает всем) Продолжая тему народных рецептов, я не мог не упомянуть такой момент, как зубная боль и всё, что с ней связано. Сегодня мы поговорим о лечении такого мерзкого явления, как пародонтоз. Итак!
Пародонтоз - это воспаление десен. В итоге, зубы начинают сыпаться, как листья по осени. А кому нужен тако ...
Союз стоматологической компании "A-Dec" и "Дентекс" Рынок стоматологического оборудования сегодня
Прошли десятки лет с начала активного насыщения российского рынка импортным стоматологическим оборудованием.
Организация новых рабочих мест и переоборудование старых будет продолжаться, но сегодня рынок стоматологических установок в России вступил в ...
Превращаемся в идеал
Мечтаете всегда выглядеть безупречно? Тогда вам нужно работать над собой. Первым делом стоит похудеть, подкачать мышцы и, конечно же, позаботиться о состоянии кожи лица.
Но все нужно делать с умом. Постарайтесь не спешить, ведь за один день вы вряд ли сможете превратиться в идеал. Делайте все постепенно. Не нужно бросаться в магазин и покупать дорогущие крема для кожи лица и средства для похудения. Вряд ли это поможет вам как по мановению волшебной палочки превратиться в прекрасную королеву.
Для начала постарайтесь отказаться от вредных привычек, которые негативным образом сказываются на вашем внешнем виде. Кардинально пересмотрите свой рацион питания, откажитесь от продуктов, которые способствуют накапливанию лишних килограммов на вашей талии, бедрах, а также которые ухудшают состояние вашей кожи. Постарайтесь отказаться от сладкого (шоколада, пирожных), жирной и жареной пищи. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Ваша кожа скажет вам за это спасибо. Все это лишь первые шаги к здоровому образу жизни.
Преображаем кожу лица
Итак, как сделать кожу лица идеальной? Помимо выше описанных советов, вам потребуется определиться с типом вашей кожи. И после этого начать действовать. Обязательным условием на пути к идеальной коже является то, что вам ежедневно нужно будет проделывать основные процедуры:
Очищение поможет избавиться от загрязнений, придаст коже свежести. Для этого вам потребуется пользоваться очищающим кремом, молочком, пенкой, гелем.
Тонизирование при помощи лосьона и тоника.
Увлажнение необходимо коже, чтобы она дольше оставалась молодой и красивой. Для этого вам придется пользоваться эмульсией или увлажняющим кремом.
Питание – основной уход, для которого вам нужно будет регулярно использовать крема, сыворотки, в которых содержится ретинол. Данное вещество является самым действенным, если вы ищете способ, как сделать кожу лица идеальной.
Худеем с умом
Следующим этапом на пути к привлекательной внешности является здоровая диета для похудения. Обычно самыми проблемными зонами у девушек являются бедра и попа. И многие дамы задумываются: «Как подкачать ягодицы и убрать целлюлит на попе?»
Итак, что касается диеты, то можно выбрать любую, которую вы нашли в Интернете, прочитали в книге. Главное, чтобы вы смогли на ней просидеть. Неволить себя точно не нужно. Не стоит пытаться придерживаться диеты, рацион которой для вас неприемлем. К примеру, вы не любите творог, кефир, а по диете их нужно кушать.
Одним из самых эффективных способов похудения является придерживаться здорового питания. Для начала нужно очистить организм. Для этого пейте как можно больше воды (не менее 2 литров в день). Первым делом. Как вы просыпаетесь утром натощак нужно выпивать по 2 стакана воды. Перед каждым приемом пищи за 15-20 минут также нужно выпивать по 2 стакана воды. Ешьте больше овощей, фруктов, делайте разные салаты, в том числе фруктовые (заправляйте их обезжиренным йогуртом), откажитесь от жареной и жирной пищи. Пищу лучше отваривайте, ешьте меньше соли.
Забудьте о мучной пище, которая точно не придаст вам стройности. Сладкое также не должно входить в ваш рацион. Вместо конфет, шоколада, печенья кушайте джем, мед, сухофрукты.
Кроме правильного питания нужно заниматься спортом, чтобы ваше тело всегда было подтянутым и красивым. Для того чтобы подтянуть ягодичные мышцы и избавиться от целлюлита очень эффективным будет следующий комплекс упражнений:
Делаем махи вверх под углом 90 градусов, находясь в положении «на четвереньках». Проделываем упражнение на каждую ногу по 15 раз по 3 подхода в день.
Маятник: встаньте на возвышение (книгу), опирайтесь об стол рукой, делайте махи ногой вбок. Проделываем это по 30 раз на каждую ногу по 3 подхода в день.
Приседаем у стенки. Опираемся спиной о стену, ноги на ширине плеч, делаем приседания, задерживаемся в одном положении 15 секунд. В день следует делать по 2 подхода по 15 раз.
Если вы будете придерживаться советов, описанных в данной статье, то вы сделаете первый шаг на пути к совершенству.
Добавлено: 30-12-2019 00:43
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
На вопросы ответит психолог (вопрос-ответ) Как понять, гиперактивен ли ребенок?
• Сын, 5 лет, не может терпеливо ждать своей очереди во время игр с детьми или усидчиво заниматься лепкой, рисованием. Как разобраться: он гиперактивный ребенок или это просто особенность характера?
Грань между особенностями характера и гиперактивностью ...
Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) Почему малыш ревнует?
• Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения?
Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ...
Вопросы семейному врачу (вопрос-ответ) Есть ли предельно допустимое количество просыпаний за ночь?
• Проснулся попить, проснулся в туалет, проснулся еще за чем-нибудь... Сколько раз за ночь можно просыпаться без вреда для здоровья? И в какое время просыпание особенно плохо сказывается на организме?
У физиологов есть такое понят ...
Красота в вопросах и ответах • У меня очень некрасивые пятки: кожа на них грубая, постоянно трескается. Как за ней ухаживать?
Сначала нужно сделать педикюр (желательно профессиональный), а потом ухаживать за стопами в домашних условиях.
Для этого следует распарить ноги, огрубевшие участки обработать пилочкой для педикю ...
Новое поколение выбирает… Разговор с гинекологом о гормональной контрацепции (вопрос-ответ) • Для кого эта лекция?
— Сегодня я хотел бы пригласить к разговору женщин от 19 до 35 лет. В подавляющем большинстве у женщин этого возраста есть ребенок, и речь идет о предохранении в интервале между рождениями детей.
Кстати, нужно знать, что оптимальный интервал между родами &mdash ...
Ротавирусная инфекция В наши дни дети реже стали подвергаться классическим кишечным инфекциям. Теперь вместо бактериального фактора рвоту, жидкий стул и повышенную температуру вызывают вирусы – энтеровирус, аденовирус, ротавирус и пр.
В сегодняшней статье мы рассмотрим ротавирусную инфекцию, которая занимает осо ...
Внутренний геморрой: причины и симптомы Внутренний геморрой – патологическое состояние, при котором внутри прямой кишки располагаются геморроидальные узлы.
В норме они должны быть в слизистой и выполнять барьерную функцию, удерживая каловые массы.
Внутренний геморрой – одна из напастей человечества, от которого никто не заст ...
6 видов ухода, необходимых для кожи аллергиков Аллергия, подчас, появляется просто из ниоткуда. Многие люди, еще вчера даже и не помышлявшие о том, чтобы причислять себя к аллергикам, сегодня внезапно сталкиваются с непонятными и неожиданными реакциями организма на совершенно неясные раздражители.
Причем, бывает так, что кожные покровы, ка ...
