 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Вопросы семейному врачу (вопрос-ответ)
 |
Есть ли предельно допустимое количество просыпаний за ночь?
• Проснулся попить, проснулся в туалет, проснулся еще за чем-нибудь... Сколько раз за ночь можно просыпаться без вреда для здоровья? И в какое время просыпание особенно плохо сказывается на организме?
У физиологов есть такое понятие — здоровый сон. Так называется непрерывный сон, включающий в себя все основные фазы: быструю (она длится 15—20 минут; в это время организм «настраивает» все системы для отхода ко сну) и медленную (она длится 60—70 минут, и именно в это время мы полноценно отдыхаем).
Чтобы человек как следует, набрался сил, ему, в зависимости от особенностей организма, требуется 3—6 раз повторить непрерывную комбинацию «быстрый + медленный сон» (15—20 минут + 60—70 минут).
В перерывах между одной непрерывной комбинацией «быстрый + медленный» и следующей человек может просыпаться без вреда для здоровья. Таким образом, за ночь можно просыпаться 3 -6 раз с периодом между просыпаниями не менее 75—90 минут.
Что касается самого вредного времени для просыпания, то физиологи уверяют: оно — между 2 и 3:30 часами ночи. В это время сон наиболее глубок и прерывать его крайне не рекомендуется.
• Почему после сладкого всегда тянет на соленое, а после соленого — на сладкое?
Для переработки глюкозы организму требуется в 4 раза больше воды, чем для переработки белков или жиров. Ты ешь тортики или конфеты — и не замечаешь, как твой организм стремительно теряет влагу.
Восстанавливать нормальный уровень жидкости мозг умеет лишь двумя способами: он либо заставляет тебя попить чая или воды (к слову, именно поэтому нас тянет запивать пирожные), либо мучительно требует соленого, поскольку соль связывает и удерживает вымываемую глюкозой воду.
Увы, частенько мы запиваем сладости не менее сладким чаем. После такого удара мозг разочаровывается в возможности дополнительного получения жидкости извне и командует: «А ну срочно хотеть соленого огурца!»
В том, что после соленого тянет на сладкое,— заслуга того же механизма: соль задерживает в организме лишнюю жидкость, и твое тело пытается избавиться от нее, пустив воду на переработку глюкозы.
• Почему, когда сильно трешь глаза, потом наблюдаешь что-то типа фейерверка?
Потому что, когда ты трешь глаза, ты давишь на стекловидное тело — так по-научному называется желеобразное вещество, которое придает глазному яблоку его выгнутую форму.
А стекловидное тело, в свою очередь, давит на сетчатку — тонкую высокочувствительную пленочку на задней поверхности глазного яблока, которой ты, собственно, и обязан зрением. Сетчатка улавливает мельчайшие волны света, попавшие в глазное яблоко, и передает информацию о них дальше — в мозг.
Информация о физическом давлении, которое переживает сетчатка, тоже поступает в мозг. Мозг интерпретирует эту инфу как зрительные иллюзии, искажения — в результате тебе кажется, что ты наблюдаешь серебристые точки, светящиеся линии или прочие «фейерверки».
Добавлено: 28-12-2019 13:36
| алла пишет: 17-02-2015 13:42 вопрос врачу , кот. лечит сосуды. Можно ли совмещать прием "Ноотропила" с уколами "Ксантинол никотината" ? зАРАНЕЕ СПАСИБО. |
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
