БОС - терапия Некоторые движения тела, такие как поднятие руки, в знак приветствия, поднятие ноги, делая шаг вперёд, может контролироваться и регулироваться в соответствии с нашими потребностями и желаниями.
Другие функции тела, такие как:
частота сердечных сокращений,
температура кожи,
кровя ...
Борьба с усталостью и депрессией с магнием В сезон весны, усталости и истощения, организм нуждается в большом количестве витаминов и минералов.
Перед началом жаркого лета, если вы:
чувствуете усталость,
напряжение
или депрессию
- это указывает на то, что ваш организм испытывает недостаток магния.
Почему так важе ...
Проблемы подростковой контрацепции Ни для кого не секрет что сегодня молодежь все быстрее и охотнее начинает половую жизнь. Родители, разумеется, недовольны. Однако в этом могло бы не быть ничего плохого.
Проблема прячется в недостаточном или несвоевременном использовании противозачаточных средств.
Не так опасен ранний половой ...
Как снять хроническую усталость Современный образ жизни негативно сказывается на организме и здоровье человека.
Человек постоянно находится в движении, не успевает отдыхать, чем истощает организм физически и психологически, провоцируя возникновение хронической усталости.
Компания Климби может помочь предотвратить пагубные влияни ...
Простые способы улучшить пищеварение
Если приближающиеся праздники напоминают вам не только о елке и подарках, но и о вздутии живота и проблемах с желудком, заранее позаботьтесь о хорошем пищеварении. Помните, что правильная работа пищеварительной системы обеспечит вам не только хорошее самочувствие, но и укрепит иммунную систему.
К счастью, существуют простые шаги для улучшения пищеварения!
Во-первых, не ешьте на лету
В преддверии праздников у каждого из нас хватает забот, поэтому мы обычно едим в спешке. Между тем, здоровое питание требует тишины и покоя.
Организм наиболее эффективно усваивает пищу и перерабатывает ее когда мы расслаблены. Стресс, усталость и беспокойство мешают пищеварительной системе работать как следует.
Прежде чем начать трапезу, сделайте глубокий вдох и на мгновение забудьте о заботах.
Тщательно пережевывайте пищу
Правильное пищеварение начинается во рту, так что вы не должны забывать о тщательном пережевывании пищи. Помните, что проблемы с пищеварением могут окончиться серьезными осложнениями здоровья и нехваткой энергии, что приведет к усталости.
Выключите мобильный телефон, компьютер, планшет и телевизор
Сядьте и спокойно насладитесь едой. Пусть время, проведенное за столом, будет полным покоя и расслабления. В противном случае ждите быстрого набора веса, перепадов настроения, постоянного чувства усталости и проблем с пищеварением.
Прибегните к помощи пробиотиков, таких как йогурт и кефир
Таким образом можно не только улучшить пищеварение, но и общее состояние здоровья. Включите их в свой ежедневный рацион – это:
улучшит фигуру,
внешний вид кожи,
укрепит сон
и уменьшит воспалительные процессы в организме.
Ешьте натуральные продукты
Ешьте натуральные продукты и сторонитесь фастфуда, который оказывает губительное действие. Многие люди не знают о том, какой вред наносит здоровью нездоровая пища.
Пейте чистую воду
Наверняка вы слышали это десятки раз, но для пищеварения просто необходима чистая вода. Если вы уже устали от вкуса простой воды, добавьте ингредиенты, которые придадут ей вкус. Для этой цели великолепно подойдут:
свежий сок лимона или лайма,
клюквенный сок,
кусочки имбиря
и свежие листья мяты.
Займитесь спортом
Не нужно забывать, что физическая активность играет одну из ключевых ролей в работе пищеварительной системы. Даже если вы можете позволить себе только 10-15 минут спорта в день, этого будет вполне достаточно.
Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают бороться с голодом.
Добавлено: 29-12-2019 10:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы косметологу (вопрос-ответ) • В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия?
Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...
2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология Как укрепить ногти, и избавиться от белых пятнышек
• Зимой мои ногти становятся тусклыми и ломкими, а кроме того, на них появляются белые пятнышки. Посоветуйте, как избавиться от этих недостатков?
Косметологи утверждают: ногти — зеркало состояния вашего здоровья. Бледные ногти с мале ...
Здоровье (вопрос-ответ) Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины
• Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ...
5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) 1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье?
Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...
Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) Хронический стоматит
У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита?
Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...
Давать ли малышу пустышку? Мы все помним детские соски или пустышки, которые считаются необходимой частью бытия маленького человека, однако многие педиатры и детские стоматологи категорически против подобной практики. Так в чем же дело?
Российские зубные специалисты полагают, что пустышка является виновницей развития различн ...
Дети и закаливание Закаливание организма делает его более выносливым, развивает адаптационные способности и уберегает от большинства простудных заболеваний. Врачи полагают, что закаливать ребенка можно с самого рождения сразу после выписки из роддома.
Комната малыша
Во-первых, помещение, где находится малыш, нужно р ...
Второй месяц жизни ребенка На второй месяц ребенок начинает улыбаться, радуя родителей и умиляя всех окружающих. Он и раньше улыбался, но только со второго месяца развития улыбка становится осмысленной частью бытия, реакцией на какие-либо раздражители или ласковые слова. Улыбка в это время означает готовность и открытость к д ...
