Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Система здоровья Николая Амосова

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

5 секретов о здоровье, которые поведают ваши ноги - MY-DOKTOR.RU5 секретов о здоровье, которые поведают ваши ноги
Ходить босиком в летних сандалиях или открытых тапочках приходится не только на пляже или в жару. Люди обнажают свои ноги в домашней обстановке или бассейне. При этом их состояние может быть недостаточно удовлетворительным. Посмотрите на них внимательно. Возможно, внешний вид ваших ног уже сей ...


Как распознать и победить конъюнктивит - MY-DOKTOR.RUКак распознать и победить конъюнктивит
Воспаление глаз можно диагностировать с помощью смартфонов. Такое неожиданное заявление опубликовал Journal of Ophthalmology. Новые модели с легкостью теперь заменяют офтальмологическое оборудование: можно сделать снимок сетчатки глаза и получить диагноз. Заболевания глаз – явление распро ...


10 натуральных средств от простуды - MY-DOKTOR.RU10 натуральных средств от простуды
Сезонное ухудшение погоды становится причиной вспышек разнообразных инфекций. В статьях новостной ленты или сообщениях по телевизору вас постоянно предупреждают о тех или иных опасностях, надвигающихся вместе с осенними холодами. Боитесь, что и вас не минует такая напасть? Столкнувшись с обще ...


2 неожиданных фактора, влияющих на успешное похудение - MY-DOKTOR.RU2 неожиданных фактора, влияющих на успешное похудение
Желающие избавиться от нескольких лишних килограммов, пробуя разнообразные методики похудения, очень часто натыкаются на рекомендации, касающиеся: увеличения физической активности и уменьшения объема потребляемой пищи. Казалось бы, что может быть проще — меньше есть и больше ...


Система здоровья Николая Амосова

Система здоровья Николая Амосова - MY-DOKTOR.RU

Известный во всем мире ученый, кардиохирург, который включен в список ста великих врачей мира, Николай Михайлович Амосов. Его жизнь уникальна, посвящена служению людям.

Легенда мировой кардиологии

Все свои методы сохранения здоровья Николай Амосов сначала проверял на себе. Дожил до 90 лет, пропагируя посильные тренировки, бег, умер от инфаркта.

Он автор многих новаторских решений в кардиологии, биокибернетик. Кроме этого, Амосов незаурядный литератор и написал множество научных работ.

Его книги посвящены здоровому образу жизни, физическому воспитанию и активным движениям.

Николай Михайлович на себе испытал:

  • эксперимент омоложения,
  • задержания старости,
  • продолжения долголетия, путем применения больших физических нагрузок.

Он занимался после 80 лет по 3 часа в день, это были физические упражнения с использованием гантелей и без них. Два часа уделял гимнастике и один час бегу.

Достижение и поддержание здоровья невозможно без сильного характера человека. В своей книге о системе здоровья он рассказывает о доступных методах сохранения здоровья, объясняет, как тренировать сердце, сосуды и дыхание.

Популярно и доходчиво доводит до читателей сложные медицинские понятия, например о системе терморегуляции организма, о том, как взаимосвязано здоровье с напряжением.

Но основной упор ставится на физические упражнения, на их силу и интенсивность, последовательное увеличение нагрузок.

Система здоровья Амосова

Организм человека настолько самодостаточен и совершенен, так слажено работают все его органы и системы, что своим неразумным поведением, ленью или жадностью человек провоцирует появление различных заболеваний.

Для того чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии необходимы усилия и немалые. Человек с сильным характером может достичь этого.

Поэтому система здоровья Амосова предусматривает:

  • необходимость придерживаться определенных ограничений в питании,
  • физические нагрузки,
  • закалку
  • и полноценный отдых.

Достаточно полчаса в день уделить физическим занятиям, но интенсивным, чтобы пульс участился вдвое, и вспотел весь организм.

А если заниматься целый час, то достигается чрезвычайный эффект. Нужно обладать культурой питания, не переедать.

Очень важно умение вовремя расслабиться, быть в гармонии с окружающим миром и с самим собой.

Чтобы быть здоровым необходимо тренировать резервы своего организма. Делать это надо разумно, постепенно, с возрастанием времени тренировок и нагрузок.

Необходимо сбалансированное питание

Необходимо придерживаться рациона питания с минимальным количеством жиров, ежедневно принимать грамм 300 фруктов и овощей.

Стабилизировать свой вес и привести его до состояния меньшего, чем рост минус 100.

Занимайтесь физкультурой

Физкультура очень полезна всем, особенно она нужна в детском и пожилом возрасте.

В день рекомендуется 30 минут уделять занятиям, производить не меньше 1000 движений, лучше с использованием 2-3 килограммовых гантелей.

Оказывает положительный эффект  и довольно быстрая ходьба пешком на расстояние не меньше 1 километра.

Контролируйте своё психоэмоциональное состояние

Самым важным является психоэмоциональное состояние. Учитесь им управлять, властвуйте над своей психикой, умейте руководить своими мыслями, чувствами и эмоциями и тогда вы будете здоровы.

Добавлено: 26-12-2019 12:43

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

На ваши вопросы отвечает массажист автор уникальной методики формирования тела с помощью массажа (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа ваши вопросы отвечает массажист автор уникальной методики формирования тела с помощью массажа (вопрос-ответ)
Худеть с помощью массажей и без применения специальных косметических средств вполне реально! Если хотите удвоить эффект от массажа, начните ходить в спортзал. • Что лучше всего съесть перед массажем? Лучше всего вообще не есть перед сеансом. В крайнем случае, выбирайте что-нибудь легко усв ...


Нас консультируют лучшие специалисты – офтальмолог, тренер, ортопед-травматолог и семейный психолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты – офтальмолог, тренер, ортопед-травматолог и семейный психолог (вопрос-ответ)
Болят глаза • У меня уже несколько месяцев чешутся веки, и глаза как будто песком засыпаны. Пробовала разные глазные капли — не помогают. Что делать? У вас, судя по описанным симптомам, хронический конъюнктивит. В этой ситуации помогут только одни капли - раствор 0,25 % сернокислого ...


Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКогда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ)
Нарушения сна — довольно частое явление, миллионы людей не находят ночью покоя. Разочарования, проблемы, депрессия, а в результате — бессонница. Иногда и храп, который может оказаться опасным и для самого храпящего. • Из-за чего, несмотря на усталость, невозможно заснуть? Иногда ...


Вопросы врачу – реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу – реабилитологу (вопрос-ответ)
Определяем время свидания с врачом • Имеет ли значение, в какой день менструального цикла проходить плановое обследование у гинеколога? Если да, то когда это лучше сделать? День, выбранный для прохождения планового осмотра, имеет значение. Дело в том, что в течение первых 7 дней цикла (отс ...


Профилактика. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUПрофилактика. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ)
В бассейн со справкой • Насколько безопасно посещать бассейн. Слышала, что требования к качеству воды, которыми пользуется санстанция, устарели. Насчет туберкулеза можете не волноваться: эта инфекция в подавляющем большинстве случаев передается воздушно-капельным путем и шансы "подхва ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Причины муковисцидоза, симптомы и методы лечения - MY-DOKTOR.RUПричины муковисцидоза, симптомы и методы лечения
Муковисцидоз является тяжелой врожденной патологией, которая сопровождается специфическим системным поражением эндокринных желез. Существует несколько форм этого заболевания. Симптомы муковисцидоза характеризуются появлением ярко выраженной симптоматики. Подбирается комплексное лечение патологии, ...


Особенности приема Йодомарина при грудном вскармливании - MY-DOKTOR.RUОсобенности приема Йодомарина при грудном вскармливании
В последние годы специалисты все больше говорят о необходимости употребления йода как во время беременности, так и в период кормления грудью. Обычно прием такого препарата, как Йодомарин, проводится на протяжении всего срока вынашивания малыша. Часто после рождения ребенка многие мамочки отказ ...


Детский врач офтальмолог отвечает на Ваши вопросы - MY-DOKTOR.RUДетский врач офтальмолог отвечает на Ваши вопросы
1. Посещение специалиста У меня с детства плохое зрение, у отца моего ребенка такая же проблема. Сыну сейчас пять лет, жалоб и причин для волнения никаких нет. Стоит ли посещать врача и с какой периодичностью это следует делать? Функциональное развитие зрения у ребенка продолжается до 13-15 лет. ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика