Мучительная близость Вообще-то секс чаще лечит, чем калечит. Ведь гормоны, которые вырабатываются во время интимной близости, активизируют антиболевой центр, находящийся в мозге. И если у вас что-то болело до полового акта, например голова, это, скорее всего, пройдет после. Кто-то даже посчитал, что минута секса рав ...
Неврастения Что может вызвать неврастению?
Неврастения относится к группе нервно-психических заболеваний, развивается в результате длительного переутомления, перенапряжения, недостаточности регулярного отдыха, сна, а также при возникновении жизненных неприятностей.
Значимость перегрузок как причин, сп ...
Стресс и его влияние на организм Стресс. Это слово уже прочно вошло в наш ежедневный лексикон. Казалось бы ещё одно модное, современное слово в 21 веке .Но для большинства из нас это всего лишь слово и мало кто догадывается, что именно стоит за ним.
Что же такое стресс?
Стресс- это неспецифический ответ живого организма на л ...
Отношения в семье Психология отношений - это очень сложная тема, требующая долгого и трепетного изучения. Нельзя с первого взгляда полностью понять и проанализировать то или иное положение, сложившееся в определенной семье. В течение общения со своими друзьями, знакомыми, коллегами люди стараются сравнивать свою ...
Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта
Постоянное развитие предполагает частую смену условий, деятельности, круга общения и прочего. Изменения приводят к стрессу.
Однако множество людей, ради достижения новых вершин, покидают зону комфорта и расширяют границы привычного.
Как же покинуть эту самую зону? Ведь зачастую это сложно и требует немало сил.
В этой статье вы узнаете:
что такое «зона комфорта»,
зачем нужно из нее выходить
и как именно это сделать?
Зона комфорта: суть понятия
Прежде определимся со значением понятий. Итак, зона комфорта – это круг занятий, которые нам привычны, интересны.
Эти дела не вызывают у нас неприятных эмоций.
Например, один человек привык ежедневно заниматься фитнесом. Спорт приносит ему удовольствие и бодрость.
А другой человек, напротив, не может заставить себя купить абонемент для спортивных тренировок.
По разным причинам ему будет неприятно находиться в спортзале (например, ему неуютно заниматься среди других людей и т.п.).
Однако ему очень хочется укрепить свое здоровье, а потому придется постараться, чтобы покинуть зону комфорта и все же начать посещать спортивные занятия.
Зачем выходить за границы зоны комфорта?
Выход за рамки обыденного имеет ряд преимуществ:
1. Увеличение продуктивности
Комфорт и спокойствие делают нас более ленивыми и пассивными. К чему стараться, если и так все хорошо?
И, напротив, в ситуации стресса мозг работает активнее, дабы быстрее адаптироваться к новой ситуации.
Выход из зоны комфорта заставляет нас делать больше и быстрее, чтобы в новых условиях мы чувствовали себя спокойно и уверенно.
2. Более быстрое освоение в новых условиях
Выход из зоны комфорта – это переход в нечто новое и непривычное.
Поначалу будет трудно осваиваться в незнакомых ситуациях, однако затем способность к быстрой адаптации будет только расти.
Это полезно, ведь благодаря этой способности человек ощущает себя менее тревожно, в каких бы условиях он не находился.
3. Развитие умения расширять границы постоянно
Чем чаще вы будете выходить за рамки привычного, тем меньше сил на это будет требоваться в дальнейшем.
Благодаря умению выходить из комфортных условий человек сможет постоянно расти и развиваться и этим самым делать свою жизнь ярче и качественнее.
Способы выхода из зоны комфорта
Самое время перейти к способам выхода за границы привычного.
1. Старайтесь делать иначе
Привыкли поздно ложиться спать? Заставьте себя лечь пораньше.
Вечером вы обычно отдыхаете, сидя в интернете? Вместо этого попробуйте выйти на прогулку.
Делайте маленькие шаги в сторону больших перемен.
Так вы понемногу начнете привыкать к чему-то новому.
Не переживайте, если сначала будет плохо получаться. Главное – не опускайте руки.
2. Выделите время на раздумья
Изменения – это непросто. Если вы уверены, что пора выйти за границы привычного, то выделите себе время для принятия решения.
Хорошо подумайте о том, зачем вам нужны перемены, какие положительные моменты они внесут в вашу жизнь?
Также постарайтесь внутренне подготовить себя к стрессу, который появится сразу после выхода из комфортной среды.
3. Действуйте быстро
Да, часто нужно время для того, чтобы решиться на перемены.
Но незамедлительные действия могут помочь в том случае, если вы стоите на одном месте слишком долго.
Думайте быстро и доверьтесь себе.
Порой, только так можно, наконец, добиться стартовых изменений и начать путь развития.
4. Начинайте с малого
Если вы решились покинуть границы привычного для достижения цели, не стоит начинать с масштабных дел.
Такой подход добавит в вашу жизнь много стресса, из-за чего можно опустить руки уже на первых порах.
Старайтесь двигаться медленно, но уверенно. Так вы точно сможете освоиться в новой среде и добиться желаемого.
Конечно, выходить из зоны комфорта полезно и важно. Однако необходимо возвращаться ненадолго в комфортную среду.
Это поможет отдохнуть и зарядиться энергией. На этом статья подходит к концу. Не забывайте о том, что выход из зоны комфорта под силу каждому.
Добавлено: 26-09-2020 22:25
Проголосовать за статью
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спрашиваем у психолога (вопрос-ответ) • Он - шляпа и полностью разочаровал меня как любовник
Он разочаровал меня в качестве любовника. Четыре месяца назад я познакомилась с интересным молодым человеком и подумала: он будет суперлюбовником.
Но внешность обманчива. В постели он оказался сопливым мямлей.
Полное разочарование! Я ...
3 вопроса подростковому психологу (вопрос-ответ) Не можешь разобраться и найти выход из трудной ситуации? Психолог знает ответы на самые сложные вопросы и всегда готов помочь.
Косые взгляды
• Я в школе самая стильная девушка, и все уже давно считают меня «первой леди», но есть одна мелкая коза, которая за глаза прикалывается на ...
О сокровенном с психоаналитиком (вопрос-ответ) У меня нет любимого парня
• У меня никогда не было серьезных отношений, я ни с кем не целовалась, не ходила на свидания. Из своего окружения я не знаю никого, кто был бы мне интересен. Хотя у меня большой круг общения, и я бы не сказала, что мои запросы такие уж огромные. Ребят в нашей комп ...
Спрашиваем у психолога (вопрос-ответ) • Чего же мне недостает - обаяния или профессионализма?
Когда у нас на предприятии была возможность повышения, я входила в число тех немногих сотрудников, чьи кандидатуры рассматривались.
Нас было четверо, и все получили возможность представить наши идеи и концепции руководителю фирмы.
...
2 вопроса психологу (вопрос-ответ) Как настроиться, чтобы идти работать в коллективе
• У меня проблема: я не знаю, как настроиться, чтобы идти работать в коллективе, где мою маму (во время моего отпуска) просто уволили... Как мне с ними разговаривать, если я их, считаю просто предателями, они мне неприятны? А на работу ходи ...
Косметика для беременных: общие правила выбора Во время беременности весь женский организм претерпевает огромные изменения. Кожа, как своеобразное зеркало, немедленно отражает происходящее.
Именно поэтому потребуются новые косметические средства для ухода за кожей тела и лица, возможно необходимо будет сменить и декоративную косметику.
Общие п ...
На приеме у психолога (вопрос-ответ) «Если бы можно было все вернуть назад, я бы сто раз родила»
«Мне 36 лет, у меня трое великолепных дочурок: 16 лет, 8 лет и 9 месяцев. В январе я опять забеременела. Это было совершенно неожиданно, незапланированно, мы с мужем предохранялись.
Когда я рассказала об этом супругу, ...
Кто он женский доктор? Гинеколог - врач, занимающийся изучением женских болезней в репродуктивной системе. В обязанность врача также входит осмотр беременных женщин, слежение за плодом и за здоровьем женщины.
Почему женщинам надо посещать гинеколога
Посещать его должна каждая девочка, девушка и женщина, поскольку:
...
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.