Как бороться с нарциссом: 5 способов не позволить собой манипулировать Каждому из нас приходилось иметь дело с нарциссом хотя бы раз в жизни: будь то на работе, в кругу друзей или семьи, регулярно встречаться с кем-то или иметь с ним реальные отношения.
В этой статье вы узнаете, как бороться с нарциссом, чтобы ваши отношения с ним не переросли в нечто негативное, ...
Что взять с собой в отпуск? стильно и удобно Еще задолго до наступления лета мы начинаем мечтать об отпуске, ведь иногда так хочется поскорее сбежать от городской суеты и оказаться в чудесном местечке, где есть море, солнце, свежий ветер и все виды отдыха и развлечений.
Еще хочется привезти домой яркие эмоции, приятные впечатления и, кон ...
Почему надо избегать токсичных людей Наверное, каждый человек, хотя бы раз в жизни, сталкивался с таким персонажем.
Токсичные люди всегда всем недовольные,
грубят окружающим,
устраивают истерики и грандиозные скандалы на пустом месте.
Они всяческими способами пытаются отравить жизнь собеседнику и испытывают от эт ...
Жадность - не порок, но большое свинство Жадность – это один из самых распространенных пороков человечества.
Давайте постараемся разобраться, страдаете ли от жадности вы, и следует ли принимать меры по избавлению от этой черты характера.
Тест на определение жадности
Для того чтобы определить жадный ли вы человек, пройдите тест, п ...
Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта
Постоянное развитие предполагает частую смену условий, деятельности, круга общения и прочего. Изменения приводят к стрессу.
Однако множество людей, ради достижения новых вершин, покидают зону комфорта и расширяют границы привычного.
Как же покинуть эту самую зону? Ведь зачастую это сложно и требует немало сил.
В этой статье вы узнаете:
что такое «зона комфорта»,
зачем нужно из нее выходить
и как именно это сделать?
Зона комфорта: суть понятия
Прежде определимся со значением понятий. Итак, зона комфорта – это круг занятий, которые нам привычны, интересны.
Эти дела не вызывают у нас неприятных эмоций.
Например, один человек привык ежедневно заниматься фитнесом. Спорт приносит ему удовольствие и бодрость.
А другой человек, напротив, не может заставить себя купить абонемент для спортивных тренировок.
По разным причинам ему будет неприятно находиться в спортзале (например, ему неуютно заниматься среди других людей и т.п.).
Однако ему очень хочется укрепить свое здоровье, а потому придется постараться, чтобы покинуть зону комфорта и все же начать посещать спортивные занятия.
Зачем выходить за границы зоны комфорта?
Выход за рамки обыденного имеет ряд преимуществ:
1. Увеличение продуктивности
Комфорт и спокойствие делают нас более ленивыми и пассивными. К чему стараться, если и так все хорошо?
И, напротив, в ситуации стресса мозг работает активнее, дабы быстрее адаптироваться к новой ситуации.
Выход из зоны комфорта заставляет нас делать больше и быстрее, чтобы в новых условиях мы чувствовали себя спокойно и уверенно.
2. Более быстрое освоение в новых условиях
Выход из зоны комфорта – это переход в нечто новое и непривычное.
Поначалу будет трудно осваиваться в незнакомых ситуациях, однако затем способность к быстрой адаптации будет только расти.
Это полезно, ведь благодаря этой способности человек ощущает себя менее тревожно, в каких бы условиях он не находился.
3. Развитие умения расширять границы постоянно
Чем чаще вы будете выходить за рамки привычного, тем меньше сил на это будет требоваться в дальнейшем.
Благодаря умению выходить из комфортных условий человек сможет постоянно расти и развиваться и этим самым делать свою жизнь ярче и качественнее.
Способы выхода из зоны комфорта
Самое время перейти к способам выхода за границы привычного.
1. Старайтесь делать иначе
Привыкли поздно ложиться спать? Заставьте себя лечь пораньше.
Вечером вы обычно отдыхаете, сидя в интернете? Вместо этого попробуйте выйти на прогулку.
Делайте маленькие шаги в сторону больших перемен.
Так вы понемногу начнете привыкать к чему-то новому.
Не переживайте, если сначала будет плохо получаться. Главное – не опускайте руки.
2. Выделите время на раздумья
Изменения – это непросто. Если вы уверены, что пора выйти за границы привычного, то выделите себе время для принятия решения.
Хорошо подумайте о том, зачем вам нужны перемены, какие положительные моменты они внесут в вашу жизнь?
Также постарайтесь внутренне подготовить себя к стрессу, который появится сразу после выхода из комфортной среды.
3. Действуйте быстро
Да, часто нужно время для того, чтобы решиться на перемены.
Но незамедлительные действия могут помочь в том случае, если вы стоите на одном месте слишком долго.
Думайте быстро и доверьтесь себе.
Порой, только так можно, наконец, добиться стартовых изменений и начать путь развития.
4. Начинайте с малого
Если вы решились покинуть границы привычного для достижения цели, не стоит начинать с масштабных дел.
Такой подход добавит в вашу жизнь много стресса, из-за чего можно опустить руки уже на первых порах.
Старайтесь двигаться медленно, но уверенно. Так вы точно сможете освоиться в новой среде и добиться желаемого.
Конечно, выходить из зоны комфорта полезно и важно. Однако необходимо возвращаться ненадолго в комфортную среду.
Это поможет отдохнуть и зарядиться энергией. На этом статья подходит к концу. Не забывайте о том, что выход из зоны комфорта под силу каждому.
Добавлено: 26-09-2020 22:25
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Советы психолога (вопрос-ответ) Он не может никому ни в чем отказать
Мои родители живут вместе семнадцать лет. Я давно заметила, что отношения между ними не ладятся, спят они в разных комнатах, папа домой приходит только ночевать.
И вот я узнала, что у мамы уже одиннадцать лет роман с мужчиной, которого я хорошо знаю. Я оч ...
Вопросы психоаналитику (вопрос-ответ) Диагноз – депрессия
• Мне кажется, что у меня депрессия. А близкие не воспринимают мои жалобы всерьез. Они говорят, что мне просто надо дать хорошего пинка, и я оживу. Кто из нас прав?
Определить, больны ли вы депрессией, - может только врач. Но дискомфорт, который вы испытываете, уж ...
С психологом о важном (вопрос-ответ) Следовать моде или поделится с мамой?
• Недавно я сделала себе пирсинг в носу, и после этого у меня начались проблемы с мамой. Она ругалась и даже ударила меня, потребовав немедленно снять "это" с носа. Но как же мне быть: снять и жить с ней мирно или ходить дальше, но уже в ужасн ...
Отвечает психоаналитик, на разные темы (вопрос-ответ) Муж тащит нас с сыном в Крым
• У нас с мужем разногласия по поводу отдыха: я считаю, что отдыхать нужно с ребенком, чтобы он тоже видел интересные места. Муж против: говорит, что 6-летнему ребенку отдых и экскурсии не нужны, поэтому тащит нас в грязный Крым с его "ненавязчивым&q uot; се ...
Вопросы психологу (вопрос-ответ) Вас мучают кошмарные сны, и вы не знаете, как от них избавиться? Как побороть чувство ненужности после развода? Отвечает наш психолог.
Переживания естественны
• Я беременна (20 недель), и мне сейчас почти каждую ночь снится что-нибудь плохое, и происходит оно со мной или с моими близкими. ...
Какие анализы сдают беременные? Спектр инфекций, которые могут вызвать тяжелые патологии у новорожденного, весьма широк и разнообразен. Но сейчас состояние беременной женщины находится под строжайшим контролем врачей и практически от всех болезней можно вылечиться, так что не нужно боятся. Лучше пройти обследование до наступле ...
Заботимся об белоснежной улыбке По утрам мы пьем кофе, а на протяжении дня выпиваем не одну чашку чая, забывая, что эти напитки обладают свойствами окрашивать зубы в желтый цвет. Можно ли вернуть своей улыбке белоснежный блеск, не отказываясь от любимых привычек?
Почему зубы темнеют
На белизну зубов влияет многое: продукты пи ...
«Корсодил» — ополаскиватель для полости рта Знаете ли вы, что два наиболее грозных стоматологических заболевания - кариес и кровоточивость десен (первый симптом гингивита) - имеют общую причину? Это микроорганизмы зубного налета, который при плохой гигиене полости рта накапливается в углублениях на поверхностях зубов (фиссуры, слепые ямки ...
