Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Семейная психология :: Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Биохимия эмоций - MY-DOKTOR.RUБиохимия эмоций
Состояние человека зависит от количества минералов Физическое и эмоциональное состояние напрямую связано с биохимическим балансом организма. В человеческом теле, как и в природе, должно поддерживаться надлежащее химическое равновесие, а оно зависит от уровня содержания различных минералов. Химик ...


Возобновление половой жизни после родов - MY-DOKTOR.RUВозобновление половой жизни после родов
Опасен ли секс после родов Хочу обратить Ваше внимание, что разрешение на начало половой жизни после родов, может дать только специалист, мы лишь рассказываем о подготовке и возобновлении. Многие супруги заставляют своих избранниц начинать половую жизнь в течение первого месяца после рождения р ...


Депрессия в пожилом возрасте - MY-DOKTOR.RUДепрессия в пожилом возрасте
Депрессия может поразить любого человека практически в любом возрасте, но доля пожилых людей, страдающих от этой болезни достигает 15%. Депрессия является одним из самых распространенных заболеваний среди людей старше 65 лет. Понимание природы болезни и отказ от стереотипного мышления о ней - ...


Если бы мамы всей земли - MY-DOKTOR.RUЕсли бы мамы всей земли
Если женщина желает, чтобы ее ребенок был другом ей в зрелости и опорой на старости лет, она должна правильно себя вести с самого начала рождения. Малыш, не запомнит, конечно, какой был его первый год жизни, но этот год определит психический статус ребенка и его взаимоотношения с окружающими, в ...


Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта

Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта - MY-DOKTOR.RU

Постоянное развитие предполагает частую смену условий, деятельности, круга общения и прочего. Изменения приводят к стрессу.

Однако множество людей, ради достижения новых вершин, покидают зону комфорта и расширяют границы привычного.

Как же покинуть эту самую зону? Ведь зачастую это сложно и требует немало сил.

В этой статье вы узнаете:

  • что такое «зона комфорта»,
  • зачем нужно из нее выходить
  • и как именно это сделать?

Зона комфорта: суть понятия

Прежде определимся со значением понятий. Итак, зона комфорта – это круг занятий, которые нам привычны, интересны.

Эти дела не вызывают у нас неприятных эмоций.

Например, один человек привык ежедневно заниматься фитнесом. Спорт приносит ему удовольствие и бодрость.

А другой человек, напротив, не может заставить себя купить абонемент для спортивных тренировок.

По разным причинам ему будет неприятно находиться в спортзале (например, ему неуютно заниматься среди других людей и т.п.).

Однако ему очень хочется укрепить свое здоровье, а потому придется постараться, чтобы покинуть зону комфорта и все же начать посещать спортивные занятия.

Зачем выходить за границы зоны комфорта?

Выход за рамки обыденного имеет ряд преимуществ:

1. Увеличение продуктивности

Комфорт и спокойствие делают нас более ленивыми и пассивными. К чему стараться, если и так все хорошо?

И, напротив, в ситуации стресса мозг работает активнее, дабы быстрее адаптироваться к новой ситуации.

Выход из зоны комфорта заставляет нас делать больше и быстрее, чтобы в новых условиях мы чувствовали себя спокойно и уверенно.

2. Более быстрое освоение в новых условиях

Выход из зоны комфорта – это переход в нечто новое и непривычное.

Поначалу будет трудно осваиваться в незнакомых ситуациях, однако затем способность к быстрой адаптации будет только расти.

Это полезно, ведь благодаря этой способности человек ощущает себя менее тревожно, в каких бы условиях он не находился.

3. Развитие умения расширять границы постоянно

Чем чаще вы будете выходить за рамки привычного, тем меньше сил на это будет требоваться в дальнейшем.

Благодаря умению выходить из комфортных условий человек сможет постоянно расти и развиваться и этим самым делать свою жизнь ярче и качественнее.

Способы выхода из зоны комфорта

Самое время перейти к способам выхода за границы привычного.

1. Старайтесь делать иначе

  • Привыкли поздно ложиться спать? Заставьте себя лечь пораньше.
  • Вечером вы обычно отдыхаете, сидя в интернете? Вместо этого попробуйте выйти на прогулку.

Делайте маленькие шаги в сторону больших перемен.

Так вы понемногу начнете привыкать к чему-то новому.

Не переживайте, если сначала будет плохо получаться. Главное – не опускайте руки.

2. Выделите время на раздумья

Изменения – это непросто. Если вы уверены, что пора выйти за границы привычного, то выделите себе время для принятия решения.

Хорошо подумайте о том, зачем вам нужны перемены, какие положительные моменты они внесут в вашу жизнь?

Также постарайтесь внутренне подготовить себя к стрессу, который появится сразу после выхода из комфортной среды.

3. Действуйте быстро

Да, часто нужно время для того, чтобы решиться на перемены.

Но незамедлительные действия могут помочь в том случае, если вы стоите на одном месте слишком долго.

Думайте быстро и доверьтесь себе.

Порой, только так можно, наконец, добиться стартовых изменений и начать путь развития.

4. Начинайте с малого

Если вы решились покинуть границы привычного для достижения цели, не стоит начинать с масштабных дел.

Такой подход добавит в вашу жизнь много стресса, из-за чего можно опустить руки уже на первых порах.

Старайтесь двигаться медленно, но уверенно. Так вы точно сможете освоиться в новой среде и добиться желаемого.

Конечно, выходить из зоны комфорта полезно и важно. Однако необходимо возвращаться ненадолго в комфортную среду.

Это поможет отдохнуть и зарядиться энергией. На этом статья подходит к концу. Не забывайте о том, что выход из зоны комфорта под силу каждому.

Добавлено: 26-09-2020 22:25

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Действуем по плану (совет психолога) - MY-DOKTOR.RUДействуем по плану (совет психолога)
«Мой пятилетний сын совершенно неуправляемый. Что делать?» «Моему сыночку 5 лет. Но судя по его поведению, мне иногда кажется, будто ему все еще 2 года. Он постоянно: бесится, бегает, прыгает и ломает все вокруг. Учиться (готовиться к школе) он не хочет ...


На приеме у психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа приеме у психолога (вопрос-ответ)
«Если бы можно было все вернуть назад, я бы сто раз родила» «Мне 36 лет, у меня трое великолепных дочурок: 16 лет, 8 лет и 9 месяцев. В январе я опять забеременела. Это было совершенно неожиданно, незапланированно, мы с мужем предохранялись. Когда я рассказала об этом супругу, ...


Вопрос семейному психологу
Дочка не хочет ходить в детский сад. Что делать? У нас возникла проблема с которой, наверное, сталкиваются многие родители. Нашей Машеньке — 2 года и 2 месяца. Перед тем, как первый раз повести ее в садик, я рассказывала, как там хорошо, весело, много малышей, игрушек. А так как Маша оче ...


Вопросы детскому психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому психологу (вопрос-ответ)
Сын - забияка • Мой 8-летний сын обижает девочек — дергает за косички обзывает, толкает. Уговоры не помогают. Как правильно воспитывать его? Возможно, такое агрессивное отношение к девочкам дает вашему сыну ощущение собственного превосходства и силы. На определенном этапе развития ма ...


Вопросы психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы психологу (вопрос-ответ)
Ваш муж никак не станет самостоятельным и продолжает во всем советоваться со своей мамой? Вы часто не можете сдержать слез? На ваши вопросы отвечает специалист. Маменькин сынок • Я 4 года встречалась с парнем, затем стали с ним жить гражданским браком. И знаете, в его 30 лет за него все (и ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Виды, особенности и преимущества зубных коронок - MY-DOKTOR.RUВиды, особенности и преимущества зубных коронок
Зубная коронка является оптимальным и наиболее приемлемым выходом из ситуации для многих пациентов стоматологических клиник. Доступная стоимость в сочетании с достойным внешним видом и простотой установки делают данный вариант зубной конструкции весьма удобным и надежным. Что это такое? Зубная ко ...


Что надо сделать, чтобы забеременеть - MY-DOKTOR.RUЧто надо сделать, чтобы забеременеть
Рано или поздно каждая супружеская пара задумывается о продолжении рода. Замечательно, если ребенка получится зачать с нескольких попыток. Но в некоторых случаях это не удается сделать, и тогда перед будущей мамой возникает вопрос – что надо сделать, чтобы забеременеть? В поисках ответа ...


Стволовые клетки – надежда на выздоровление? - MY-DOKTOR.RUСтволовые клетки – надежда на выздоровление?
Число стволовых клеток, вырабатываемых организмом человека, становится все меньше с возрастом. По функциональным характеристикам эти составляющие организма совершенно разные, в связи с чем не стоит считать их универсальным средством от множества болезней. Несмотря на этот факт, исцеление ствол ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика