Мнения, отзывы и комментарии

Подготовка к беременности

Ох, я год зубы приводила в порядок... Не быстрое и недешевое удовольствие это. Витамины начала...

Синдром Вернике-Корсакова

Синдром Вернике-Корсакова. Очень жаль, что люди не сразу обращаются к специалистам. Могу...

Очищение от токсинов

Голодание действительно очень эффективно, здорово улучшается общее самочувствие. Еще рекомендую...

Прошла курс лечения гастрита

Да, типичная схема (одна из самых эффективных и доступных) лечения гастрита с повышенной...

Профилактика простатита

Несколько лет назад столкнулся с простатитом, важно не запускать и впредь следить за здоровьем....

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Семейная психология :: Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Депрессия. Методы борьбы - MY-DOKTOR.RUДепрессия. Методы борьбы
Случалось вам когда-нибудь просыпаться с мыслью, что лучше вам вовсе не просыпаться? Случалось думать, что ваша жизнь - сплошная черная полоса? Случалось чувствовать постоянную сонливость? Случалось терять волю к жизни? Если так - вы один или один из тех 5% жителей, которые страдают на хрониче ...


Йога может помочь решить проблему женской фригидности - MY-DOKTOR.RUЙога может помочь решить проблему женской фригидности
Женская фригидность – это проблема, с которой современные сексопатологи сталкиваются все чаще и чаще. Стресс, бытовые проблемы, бешеный темп жизни, постоянное недосыпание – все это ведет к тому, что женщина просто-напросто перестает чувствовать себя женщиной и, в первую очередь, это ...


Интеллектуальное развитие ребенка 6-7 лет - MY-DOKTOR.RUИнтеллектуальное развитие ребенка 6-7 лет
Возраст 6-7 лет является переходным в жизни ребенка. Ведь именно в это время малыши делают первый шаг к самостоятельности – идут в первый класс. Этот период очень непростой для маленького человека, и от родителей во многом зависит, как он его переживет. Естественно, воспитанием ребенка нужно ...


Когда на душе тяжело, просто начните писать об этом на листе бумаги - MY-DOKTOR.RUКогда на душе тяжело, просто начните писать об этом на листе бумаги
В чем польза письмотерапии? Когда на душе тревожно, нужно взять ручку, лист бумаги и, не считаясь с правилами грамматики, писать обо всем, о чем вы думаете в данное время. Безо всякой самокритичности к своим мыслям и чувствам, не осуждая себя даже, если вы не можете сформулировать свои проблемы ...


Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта

Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта - MY-DOKTOR.RU

Постоянное развитие предполагает частую смену условий, деятельности, круга общения и прочего. Изменения приводят к стрессу.

Однако множество людей, ради достижения новых вершин, покидают зону комфорта и расширяют границы привычного.

Как же покинуть эту самую зону? Ведь зачастую это сложно и требует немало сил.

В этой статье вы узнаете:

  • что такое «зона комфорта»,
  • зачем нужно из нее выходить
  • и как именно это сделать?

Зона комфорта: суть понятия

Прежде определимся со значением понятий. Итак, зона комфорта – это круг занятий, которые нам привычны, интересны.

Эти дела не вызывают у нас неприятных эмоций.

Например, один человек привык ежедневно заниматься фитнесом. Спорт приносит ему удовольствие и бодрость.

А другой человек, напротив, не может заставить себя купить абонемент для спортивных тренировок.

По разным причинам ему будет неприятно находиться в спортзале (например, ему неуютно заниматься среди других людей и т.п.).

Однако ему очень хочется укрепить свое здоровье, а потому придется постараться, чтобы покинуть зону комфорта и все же начать посещать спортивные занятия.

Зачем выходить за границы зоны комфорта?

Выход за рамки обыденного имеет ряд преимуществ:

1. Увеличение продуктивности

Комфорт и спокойствие делают нас более ленивыми и пассивными. К чему стараться, если и так все хорошо?

И, напротив, в ситуации стресса мозг работает активнее, дабы быстрее адаптироваться к новой ситуации.

Выход из зоны комфорта заставляет нас делать больше и быстрее, чтобы в новых условиях мы чувствовали себя спокойно и уверенно.

2. Более быстрое освоение в новых условиях

Выход из зоны комфорта – это переход в нечто новое и непривычное.

Поначалу будет трудно осваиваться в незнакомых ситуациях, однако затем способность к быстрой адаптации будет только расти.

Это полезно, ведь благодаря этой способности человек ощущает себя менее тревожно, в каких бы условиях он не находился.

3. Развитие умения расширять границы постоянно

Чем чаще вы будете выходить за рамки привычного, тем меньше сил на это будет требоваться в дальнейшем.

Благодаря умению выходить из комфортных условий человек сможет постоянно расти и развиваться и этим самым делать свою жизнь ярче и качественнее.

Способы выхода из зоны комфорта

Самое время перейти к способам выхода за границы привычного.

1. Старайтесь делать иначе

  • Привыкли поздно ложиться спать? Заставьте себя лечь пораньше.
  • Вечером вы обычно отдыхаете, сидя в интернете? Вместо этого попробуйте выйти на прогулку.

Делайте маленькие шаги в сторону больших перемен.

Так вы понемногу начнете привыкать к чему-то новому.

Не переживайте, если сначала будет плохо получаться. Главное – не опускайте руки.

2. Выделите время на раздумья

Изменения – это непросто. Если вы уверены, что пора выйти за границы привычного, то выделите себе время для принятия решения.

Хорошо подумайте о том, зачем вам нужны перемены, какие положительные моменты они внесут в вашу жизнь?

Также постарайтесь внутренне подготовить себя к стрессу, который появится сразу после выхода из комфортной среды.

3. Действуйте быстро

Да, часто нужно время для того, чтобы решиться на перемены.

Но незамедлительные действия могут помочь в том случае, если вы стоите на одном месте слишком долго.

Думайте быстро и доверьтесь себе.

Порой, только так можно, наконец, добиться стартовых изменений и начать путь развития.

4. Начинайте с малого

Если вы решились покинуть границы привычного для достижения цели, не стоит начинать с масштабных дел.

Такой подход добавит в вашу жизнь много стресса, из-за чего можно опустить руки уже на первых порах.

Старайтесь двигаться медленно, но уверенно. Так вы точно сможете освоиться в новой среде и добиться желаемого.

Конечно, выходить из зоны комфорта полезно и важно. Однако необходимо возвращаться ненадолго в комфортную среду.

Это поможет отдохнуть и зарядиться энергией. На этом статья подходит к концу. Не забывайте о том, что выход из зоны комфорта под силу каждому.

Добавлено: 26-09-2020 22:25

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Отвечает психолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает психолог (вопрос-ответ)
Тревожные сны • В последнее время мне часто стало сниться, что я куда-то бегу или просто иду и вдруг падаю или проваливаюсь. От неожиданности я резко просыпаюсь, сердце стучит, как у кролика. После этого я долго не могу успокоиться и уснуть. Почему так происходит? Подобные сны, когда вы в ...


Спроси психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси психолога (вопрос-ответ)
Брачные узы • Мы с моим молодым человеком вместе уже три года. И я бы уже была рада узаконить наши отношения, но когда завожу разговоры о семье, детях и совместном будущем, то он говорит, что хочет наслаждаться каждым мгновением, а не жить будущим. Может быть, он просто несерьезно ко мне о ...


Вопросы психоаналитику (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы психоаналитику (вопрос-ответ)
Телефонная любовь • Я познакомилась с Артемом в новогоднюю ночь, мы сидели, болтали, он со мной явно заигрывал. Мне 15, ему —18. Потом я уехала домой, потому что мы живем в разных городах. На праздники он присылает SMS-ки, и сообщения с каждым разом е горячее и горячее. Скажите, бываю ...


Вопрос семейному психологу
Дочка не хочет ходить в детский сад. Что делать? У нас возникла проблема с которой, наверное, сталкиваются многие родители. Нашей Машеньке — 2 года и 2 месяца. Перед тем, как первый раз повести ее в садик, я рассказывала, как там хорошо, весело, много малышей, игрушек. А так как Маша оче ...


Вопросы психоаналитику (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы психоаналитику (вопрос-ответ)
Интимный вопрос • Меня очень волнует вопрос: при первых интимных отношениях обязательно должна быть кровь? Мой парень не верит, что это был первый раз, потому что не было крови. Но ведь он был у меня первым... Твой парень будет разочарован, но те признаки девичьей невинности, о которых он ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

STOP, акне! - MY-DOKTOR.RUSTOP, акне!
Под влиянием ряда факторов, сальные железы начинают вырабатывать больше, чем нужно для здоровья кожного смазывающего вещества. В результате сверх- секреции, в отверстиях волосяных фолликул накапливается чрезмерное количество кожного сала, вместе с мертвыми клетками и внешними загрязнениями, это ...


Здоровье глаз в ваших руках - MY-DOKTOR.RUЗдоровье глаз в ваших руках
В наше время, когда новинки техники захватили мир и компьютер стоит почти в каждой квартире, следует позаботиться о здоровье глаз. Многие люди работают за компьютерами весь рабочий день. А дети за ним могут проводить целые сутки. Уже давно не секрет, что это портит зрение человека. Постоянная ...


Симптомы паразитарных инфекций - MY-DOKTOR.RUСимптомы паразитарных инфекций
Согласно статистическим данным миллионы людей по всему миру страдают от паразитозов. Наличие паразитов в организме может в течение длительного времени не сопровождаться тяжелыми симптомами, что объясняет распространенность и несвоевременность идентификации паразитарных болезней. Вредоносные органи ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика