Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Кожные и венерические заболевания :: Укрепить иммунитет? Легко!

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Хламидиоз - одно из самых распространённых заболеваний - MY-DOKTOR.RUХламидиоз - одно из самых распространённых заболеваний
Хламидиоз называют одной из самых распространённых инфекций, которая вызывается хламидиями. Передаётся хламидиоз половым путём. Проведённые исследования показали, что в мире около 30 процентов людей инфицированы данной инфекцией. Как правило, хламидиоз протекает и при наличии других инфекционных ...


Вросший ноготь на ноге: почему врастает и что делать? - MY-DOKTOR.RUВросший ноготь на ноге: почему врастает и что делать?
Проблема вросшего ногтя на ноге знакома не только любителям узкой обуви, у которых ноготь начинает врастать на больших пальцах ног. При неправильно сделанном маникюре, ноготь может врасти и на пальцах рук. Причины появления вросшего ногтя Несоблюдение правил педикюра/маникюра. Не следует ...


Зудящие волдыри по всему телу (причины возникновения и лечение) - MY-DOKTOR.RUЗудящие волдыри по всему телу (причины возникновения и лечение)
Почему появляются волдыри на теле, можно ли их чесать и как вылечить? Волдыри на теле образуются вследствие аллергической реакции, инфекционного или вирусного заболевания. Наиболее часто таким симптомом сопровождается: опоясывающий герпес, ветряная оспа, стрептодермия. Определи ...


Как устранить аллергические пятна? Причины, советы и профилактика - MY-DOKTOR.RUКак устранить аллергические пятна? Причины, советы и профилактика
Любые изменения на коже могут стать сигналом о проблемах в организме и не только внешних, но и внутренних. Один из таких признаков - красное аллергическое пятно. Причины пятен на коже Причиной пятен могут стать: контакт с аллергеном; инфекционное заболевание; крапивница; р ...


Укрепить иммунитет? Легко!

Укрепить иммунитет? Легко! - MY-DOKTOR.RU

Если в последнее время вас постоянно сопровождают усталость, вялость, сонливость, вы стали больше уставать, чаще болеть (более двух раз в год), то, возможно, причина кроется в снижении иммунитета. Организму с ослабленной иммунной системой становится сложнее бороться с внешними факторами, и он начинает сигнализировать вам о том, что ему нужна поддержка и помощь. В таком случае необходимо повышать иммунитет.

Есть много способов укрепить иммунитет:

  1. Больше сна. Всем необходим крепкий, здоровый сон не менее восьми (можно и больше) часов в сутки. Соблюдайте режим сна и отдыха, это поможет избежать переутомлений и повысить работоспособность.
  2. Закаливание. Главное в этом методе последовательность и постепенность. Если не следовать этим принципам, вместо укрепления иммунитета можно заработать простуду. В городских условиях закаливанием может послужить контрастный душ с чередованием температур, обтирание мокрым полотенцем, обливание прохладной водой с постепенным переходом на более низкую температуру. 
  3. Здоровое питание. Питание должно быть сбалансированным, полезным, достаточным для получения из пищи всех необходимых полезных веществ и витаминов. В день необходимо употреблять достаточное количество углеводов, белков, жиров и калорий. 
  4. Физическая активность. Не обязательно заставлять себя ежедневно бегать по несколько километров, что может сделать далеко не каждый. Достаточно 2 раза в день выйти на пару остановок раньше своей и прогуляться, подняться на свой этаж пешком, не пользуясь лифтом, пройтись до магазина, а не доехать до него на машине, просто больше гулять на свежем воздухе. Конечно, дополнительная нагрузка в виде силовых или аэробных упражнений два-три раза в неделю тоже не помешает. 
  5. Беречься от болезней. Известно, что любая болезнь очень сильно ослабляет иммунитет, поэтому старайтесь избегать переохлаждений и сквозняков. 
  6. Прием специальных средств, повышающих иммунитет – иммуномодуляторов, может значительно повысить сопротивляемость иммунной системы. Сейчас очень большой выбор медицинских и гомеопатических препаратов, повышающих иммунитет. Перед приемом желательна консультация врача. Прием курсами витаминов также благоприятно повлияет на укрепление иммунитета. 
  7. Проверка организма на болезни, вирусы и паразиты. Часто причиной сниженного иммунитета могут быть скрытые болезни или паразиты. Необходимо ежегодно проводить обследование организма и необходимое лечение. 
  8. Для крепкого иммунитета необходимо минимизировать стресс. Для этого можно применять различные методики медитации, расслабления. В крайнем случае, можно прибегнуть к применению успокоительных средств на основе природных компонентов (пустырника, валерианы и т.д.).

Прибегнув к несложным советам, можно значительно укрепить иммунитет и оставаться здоровым на протяжении долгих лет!

Добавлено: 29-12-2019 04:15

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Родинка или меланома. 2 вопроса дерматологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUРодинка или меланома. 2 вопроса дерматологу (вопрос-ответ)
Общепринято мнение, что главным виновником меланомы является солнце. Но я слышала, что американские ученые уже опровергли эту версию Недавно группа дерматологов из Нью-Каслского университета пришла к выводу: солнце не имеет к меланоме никакого отношения. Ученые утверждают, что меланома — ...


Консультирует врач косметолог–дерматолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультирует врач косметолог–дерматолог (вопрос-ответ)
Можно ли самостоятельно избавиться от просянки У меня на веках время от времени появляются просянки. Можно ли избавиться от них самостоятельно? • Лучше этого не делать — белые угри, обычно располагающиеся в области глаз, выдавливать проблематично. А косметологу в салоне не составит тр ...


Отвечает врач (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает врач (вопрос-ответ)
Чем опасен генитальный герпес? Если женщина не испытывает оргазм, нужно ли ей признаваться ли в этом партнеру? Отвечает наш специалист. Могу я заразить своего ребенка? • Два года назад я заразилась генитальным герпесом. Каждый рецидив я переживаю очень болезненно как физическ ...


Вопросы дерматологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы дерматологу (вопрос-ответ)
• У меня на ногах, руках и животе «гусиная кожа». Когда я загораю, прыщики немного исчезают, а после применения скраба краснеют. Подскажите, как можно от них избавиться? «Гусиная кожа» свидетельствует о нарушении кальцинации в организме и чаще всего передается по нас ...


Вопросы косметологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу (вопрос-ответ)
Возможно ли шоколадное обертывание на дому и как бороться с жировиками? Отвечает специалист. Все в шоколаде • Сейчас много пишут о пользе процедуры под названием "шоколадное обертывание". Очень хочется попробовать, но в нашем городе пока такое не практикуют. Можно ли делать процед ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Пластика нижних век - MY-DOKTOR.RUПластика нижних век
Как правило, к тридцати годам появляются первые признаки возрастных изменений, которые затрагивают в первую очередь очень чувствительную и нежную кожу век. Сделать кожу вокруг глаз здоровее и моложе, а взгляд выразительнее поможет пластика нижних век (или блефаропластика, вот отличный сайт по этой ...


Может ли физическая активность облегчить болезни мозга? - MY-DOKTOR.RUМожет ли физическая активность облегчить болезни мозга?
В рамках проекта Rush Memory and Aging Project исследователи искали связь между движением и более медленным развитием заболеваний, влияющих на когнитивные функции мозга, включая: речь, обучение, память и внимание. Чем выше были физические нагрузки в выборке пожилых людей, ...


Климакс - MY-DOKTOR.RUКлимакс
Дамы опасаются прекращения менструального цикла. Им кажется, что вскоре после этого возникнут приливы, обмороки, неприятные ощущения и т. п. Что касается представителей сильного пола, они периодически думают о том, что когда-нибудь потеряют потенцию. Действительно ли все так ужасно? Менструальны ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика