Кожа – друг человека Функции кожи
Кожа – наружный покров человека и многих животных, служащий определенным барьером между внешним окружающим пространством и внутренней средой организма. Важность выполняемых кожей функций для человека сложно переоценить.
Кожа защищает организм от всевозможных повреждений, механи ...
Солнце. Друг или враг? В последние время во всех средствах массовой информации можно встретить безумное множество статей и публикаций, посвященных вреду солнечной радиации. Однако, не менее распространена информация о пользе солнечного света и его благотворных свойствах. Кто же прав в этой непростой ситуации?
Как это час ...
Кожа – барометр здоровья С древних времен коже уделялось особое внимание в здоровье человека. Она считалась своеобразным показателем благополучия и внутреннего состояния человека.
В разные эпохи, в разных странах были свои критерии оценки, так, в Европе, во времена средневековья у женщин ценилась бледная гладкая кожа, в юж ...
Псориаз – тяжкий груз на долгие годы Наверное, многие не раз в своей жизни сталкивались с людьми, больными псориазом, часто даже не замечая этого.
Псориаз, представляет собой хроническое, полиэтиологичное заболевание кожи, а также суставов и ногтей. Кроме того, предполагается, что это заболевание сопровождается также повреждением внут ...
Укрепить иммунитет? Легко!
Если в последнее время вас постоянно сопровождают усталость, вялость, сонливость, вы стали больше уставать, чаще болеть (более двух раз в год), то, возможно, причина кроется в снижении иммунитета. Организму с ослабленной иммунной системой становится сложнее бороться с внешними факторами, и он начинает сигнализировать вам о том, что ему нужна поддержка и помощь. В таком случае необходимо повышать иммунитет.
Есть много способов укрепить иммунитет:
Больше сна. Всем необходим крепкий, здоровый сон не менее восьми (можно и больше) часов в сутки. Соблюдайте режим сна и отдыха, это поможет избежать переутомлений и повысить работоспособность.
Закаливание. Главное в этом методе последовательность и постепенность. Если не следовать этим принципам, вместо укрепления иммунитета можно заработать простуду. В городских условиях закаливанием может послужить контрастный душ с чередованием температур, обтирание мокрым полотенцем, обливание прохладной водой с постепенным переходом на более низкую температуру.
Здоровое питание. Питание должно быть сбалансированным, полезным, достаточным для получения из пищи всех необходимых полезных веществ и витаминов. В день необходимо употреблять достаточное количество углеводов, белков, жиров и калорий.
Физическая активность. Не обязательно заставлять себя ежедневно бегать по несколько километров, что может сделать далеко не каждый. Достаточно 2 раза в день выйти на пару остановок раньше своей и прогуляться, подняться на свой этаж пешком, не пользуясь лифтом, пройтись до магазина, а не доехать до него на машине, просто больше гулять на свежем воздухе. Конечно, дополнительная нагрузка в виде силовых или аэробных упражнений два-три раза в неделю тоже не помешает.
Беречься от болезней. Известно, что любая болезнь очень сильно ослабляет иммунитет, поэтому старайтесь избегать переохлаждений и сквозняков.
Прием специальных средств, повышающих иммунитет – иммуномодуляторов, может значительно повысить сопротивляемость иммунной системы. Сейчас очень большой выбор медицинских и гомеопатических препаратов, повышающих иммунитет. Перед приемом желательна консультация врача. Прием курсами витаминов также благоприятно повлияет на укрепление иммунитета.
Проверка организма на болезни, вирусы и паразиты. Часто причиной сниженного иммунитета могут быть скрытые болезни или паразиты. Необходимо ежегодно проводить обследование организма и необходимое лечение.
Для крепкого иммунитета необходимо минимизировать стресс. Для этого можно применять различные методики медитации, расслабления. В крайнем случае, можно прибегнуть к применению успокоительных средств на основе природных компонентов (пустырника, валерианы и т.д.).
Прибегнув к несложным советам, можно значительно укрепить иммунитет и оставаться здоровым на протяжении долгих лет!
Добавлено: 29-12-2019 04:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Родинка или меланома. 2 вопроса дерматологу (вопрос-ответ) Общепринято мнение, что главным виновником меланомы является солнце. Но я слышала, что американские ученые уже опровергли эту версию
Недавно группа дерматологов из Нью-Каслского университета пришла к выводу: солнце не имеет к меланоме никакого отношения.
Ученые утверждают, что меланома — ...
Консультирует врач косметолог–дерматолог (вопрос-ответ) Можно ли самостоятельно избавиться от просянки
У меня на веках время от времени появляются просянки. Можно ли избавиться от них самостоятельно?
• Лучше этого не делать — белые угри, обычно располагающиеся в области глаз, выдавливать проблематично. А косметологу в салоне не составит тр ...
Вопросы косметологу (вопрос-ответ) Возможно ли шоколадное обертывание на дому и как бороться с жировиками? Отвечает специалист.
Все в шоколаде
• Сейчас много пишут о пользе процедуры под названием "шоколадное обертывание". Очень хочется попробовать, но в нашем городе пока такое не практикуют. Можно ли делать процед ...
Отвечает врач (вопрос-ответ)
Чем опасен генитальный герпес?
Если женщина не испытывает оргазм, нужно ли ей признаваться ли в этом партнеру?
Отвечает наш специалист.
Могу я заразить своего ребенка?
• Два года назад я заразилась генитальным герпесом. Каждый рецидив я переживаю очень болезненно как физическ ...
Вопросы дерматологу (вопрос-ответ) • У меня на ногах, руках и животе «гусиная кожа». Когда я загораю, прыщики немного исчезают, а после применения скраба краснеют. Подскажите, как можно от них избавиться?
«Гусиная кожа» свидетельствует о нарушении кальцинации в организме и чаще всего передается по нас ...
Профилактика зоба Меры предотвращающие появление зоба у населения
В настоящее время в нашей стране созданы все условия для ликвидации эндемического зоба. Обстоятельно изучены не только причины заболевания, но меры его профилактики и лечения.
Профилактические мероприятия имеют важное значение для борьбы с зобом. ...
Эндемический зоб История исследований ученых и врачей развития эндемического зоба
Первые сведения о зобе на территории нашего государства относятся к началу X века. Они принадлежат выдающемуся врачу, естествоиспытателю Ибн-Сине-Авиценна. Однако в последующем, на протяжении многих веков, учение об эндемическом ...
Лечение зоба В течение многих лет лечение зоба не перестает приковывать к себе внимание врачей. Облегчить состояние больных, страдающих базедовой болезнью, предупредить тяжкие осложнения и последствия зоба — задача настолько благородна и в то же время сложна, что лучшие умы ряда поколений врачей были з ...
