Пародонтоз: причины, симптомы, лечение, советы медиков По данным врачей, пародонтоз может постигнуть и детей, и молодежь, и пожилых людей. Пародонтоз опасен тем, что может привести к полному разрушению зубов. Чтобы предупредить катастрофу, важно внимательно относиться к собственному здоровью.
Зубной камень разрушает костную ткань
Симптомы пародонто ...
Красивые зубы – до ста лет! Если вы хотите добиться хорошего состояния ваших зубов, вам необходимо выработать привычку чистить зубы как минимум два раза в день, а лучше – после каждого приема пищи. Уход за зубами должен начинаться с детства. Цель ухода за зубами – удаление налета, который образуется после приема ...
Процесс установки и уход за мостовидным протезом Установка протеза мостовидного типа классического варианта проходит в следующей последовательности:
диагностируется состояние, в котором находятся зубные ряды, при необходимости проводится предварительное снятие слепков и рентгеновское исследование, чтобы определить рекомендуемые для данного ...
Оттенок желтого и серого цвета на зубах – это не всегда признак болезни Когда мы смотрим Голливудские фильмы с участием знаменитых актеров, которые улыбаются нам с экранов своими широкими улыбками, демонстрируя белоснежные зубы, невольно начинаем комплексовать и задумываться о том, что с нашими зубами явно непорядок и, быть может, требуется лечение, ведь выглядят он ...
Важность избавления от стресса
Наша жизнь - это и есть сплошной стресс
Существует прямая взаимосвязь между сохранением здоровья и избавлением от стресса. Стресс имеет тенденцию накапливаться и, если мы ничего не сделаем, чтобы уменьшить напряжение, мы обнаружим, что наше тело и ум «расплавились». Избавление от стресса является необходимым для физического и эмоционального здоровья. Порой очень трудно справиться с повседневными происшествиями, если вы утомлены. И со временем вы сломаетесь, если не избавитесь от гнева и агрессии, которые в себе держите.
Эмоциональная сторона стресса может негативно сказываться на человеке. То же самое касается и физического здоровья.
Возможные симптомы накопившегося негатива - это необъяснимая боль в плечах или спине, мигрень и головная боль, постоянные "колики" в животе, у вас выпадают волосы, вы плохо спите, не можете сосредоточиться, раздражены, чувствуете постоянную усталость. Все эти симптомы говорят о том, что вы страдаете от стресса.
Несколько простых правил избавления от стресса
Эти правила помогут вам справляться со стрессом и вы сможете успокоиться, как только почувствуете, что начинаете нервничать. Методы снижения стресса идеально подходят в далее перечисленных ситуациях.
Предположим, что на работе, если ваш начальник повышает на голос. Чтобы успокоиться - дышите глубже! Это упражнение вы можете сделать за закрытыми дверями и даже прямо при начальнике, если у вас нет выбора. Никто не должен знать, что ты делаешь это, и это поможет вам успокоиться почти мгновенно. Сделайте один глубокий вдох и удерживайте воздух в течение четырех-пяти секунд, далее медленно выпускаете его в течении 4-5 секунд.. Повторяйте это упражнение по снижению стресса, пока вы не почувствуете, что ваше тело возвращается в нормальное состояние. С каждым выдохом, вы должны чувствовать, как напряжение выходит из ваших плеч, спины, шеи и лица.
Если вы позволите стрессу полностью одолеть вас, вышеописанные симптомы будут предельно сильными. У вас может быть постоянная головная боль, чувство нервозности или просто общее ощущение напряжения по всему телу. Эти физические и эмоциональные симптомы стресса могут повлиять на повседневную работу. Вы можете быть неразговорчивы с теми, кого любите, легкораздражимые, чувствовать подавленность, перегруженость или быть неорганизованным. На этом этапе вам будет необходимо применять методы снижения стресса каждый день, пока вы не почувствуйте себя должным образом.
Метод снижения стресса, который поможет выпустить напряжение из вашего тела это глубокий массаж тканей. Он будет приятным по ощущение и поможет расслабить вам мышцы. Вы можете совмещать упражнение по дыханию. Таким образом, получается, что вы можете практиковать йогу как еще один метод для снижения стресса.
Эти упражнения по снижению стресса не только помогут вам избавиться от уже устоявшегося стресса в вашем теле, но еще и избавят вас от него на будущее.
Добавлено: 29-12-2019 18:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
На вопросы отвечает врач - реабилитолог (вопрос-ответ) Губки бантиком
• В правом углу рта у меня вот уже несколько лет образуется "заеда". Зимой я думала, что виноват мороз, а летом в отпуске — соленая морская вода. Но сейчас весна, я еще никуда не ездила, а "заеда" тут как тут, да еще и глубокая. От чего она появляетс ...
Отвечает семейный врач (вопрос-ответ) Погода для суставов
• Мне 30 лет, с детства "крутят " колени на погоду. Почему возникает ноющая боль в суставах у детей и взрослых?
В данном вопросе разницы между детьми и взрослыми нет. К сожалению, механизм суставных болей, связанных с погодными изменениями, не установлен.
Веро ...
Спроси у гинеколога (вопрос-ответ) Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы?
Анестетик навредит?
Я беременна. На сроке 13 недель при лечении поврежденного зуба стоматолог сделал мне обезболивающий укол. Переживаю, что это может сказаться на здоровье крохи.
• Не волнуйся. Одноразовое введение анестезии никои ...
Домашние уроки. Советы Монтессори-педагога (вопрос-ответ) Хочешь получить совет, как лучше развивать малыша? Задай вопрос нашему эксперту.
Как создать детскую развивающую среду по Монтессори?
• По Монтессори, для развития ребенка необходима специальная среда. Каким образом ее подготовить в домашних условиях?
Сразу замечу, что организация развивающ ...
Отвечает педиатр (вопрос-ответ) Ехать ли на море?
Сейчас пора отпусков, и нас очень интересует вопрос, стоит ли везти 3-месячного кроху на море? Почему педиатры рекомендуют это делать только с трех лет?
• Отправляясь с ребенком на юг, необходимо учитывать, что первые 7-10 дней уходят на акклиматизацию - приспособление ор ...
Кандидоз (молочница) Кандидоз является воспалительным грибковым заболеванием, которое поражает кожу, а также слизистые оболочки. Область поражения – мочеполовая, дыхательная, нервная система человеческого организма. Причина кандидоза - грибы рода кандида. Они представляют собой одноклеточные микроорганизмы, ...
Зуд Зуд является симптомом, который, как правило, указывает на кожные либо психические болезни. Зуд бывает генерализованным либо локализованным.
Генерализованный зуд
Генерализованный зуд – как правило, следствие непереносимости какого-либо пищевого продукта (к примеру, реакция на острые блюда ил ...
Бородавки Что такое бородавки?
Бородавки представляют собой доброкачественные образования на коже. Данные новообразования являются следствием появления на коже различных вирусов папилломы. Как правило, бородавки поражают кожу детей и юношей.
Стоит сразу отметить, что бородавки влияют на человеческий органи ...
