Лечим зубы вовремя Красивая улыбка, которая не бывает без здоровых зубов, является одной из составных здоровья человеческого организма в целом. Именно поэтому очень важно преодолеть свою лень, занятость, страх и где-то даже невнимательность и обратиться за качественной помощью, которую сегодня оказывают многие клиники ...
Отбеливание зубов Сегодня каждый человек самыми разнообразными способами хочет так или иначе поправить или улучшить свою внешность. Согласно проведенным недавно одним компетентным издательством исследований, наиболее популярными способами среди наших соотечественников являются пластические операции и отбеливание зубо ...
Сколько стоит имплант зуба? Установка зубного имплантата и прикрепление к нему протезной коронки уже давно считается лучшим методом восстановления утраченных естественных зубов. Однако сама процедура довольно сложна и состоит из множества этапов, поэтому пациенту, решившему восстановить утраченный зуб с помощью дентальног ...
Лечение кариеса - цена красивой улыбки Кариес является поражением эмали и дентина зубы.
Понять, что у человека кариес можно при обнаружении матовых пятен или потемнений.
Эта патология относится к самым распространенным стоматологическим проблемам.
Причины кариеса
Причины, способствующие ее появлению следующие:
Употребление тер ...
Восточный массаж
Терапевтический массаж оставляет приятные ощущения и снимает напряженность. Такой массаж уменьшает гипертензию, улучшает ток крови по телу и стимулирует иммунную систему. Западные исследователи лишь в последнее время обнаружили все лечебные свойства массажной терапии, которой народы Азии пользовались уже много веков. Восточная массажная терапия способствует хорошему самочувствию, а научится такому массажу очень легко, достаточно узнать несколько советов и техник.
Настроение перед массажем
Главная цель восточного массажа – расслабление. Перед началом массажа обеспечьте спокойную и расслабляющую атмосферу. В комнате должно быть тепло. В зависимости от предпочтений конкретного человека, температура может быть разной. Для начала установите её на 25 С, и затем меняйте в зависимости от пожеланий человека, которому делаете массаж.
Аромат - еще одна важная часть процесса расслабления и массажа. Приятные и успокаивающие запахи, такие как лаванда, дают спокойствие и умиротворение. Включите тихую и спокойную музыку. Резкий свет может вызвать стресс и напряжение, поэтому как можно сильнее приглушите его. Свет свечей создаст мягкое и приятное освещение.
Основной массаж
Перед началом массажа щедро смажьте руки детским или массажным маслом. Масло уменьшит силу трения кожи о кожу и облегчит движения по всему телу. Как только вы начнёте массаж, в течение всей процедуры держите хотя бы одну руку на теле реципиента. Если вы делаете скорее расслабляющий массаж, используйте медленные движения и постоянно спрашивайте реципиента о реакции, например, «Вам удобно?» и «Как вы себя чувствуете?». Поддержка обратной связи между вами и человеком, которому вы делаете массаж, позволит максимально улучшить качество массажа.
Пока реципиент лежит на животе, медленно проводите ладонями вверх и вниз по его спине. Разминайте кожу и мышцы, сначала опускаясь, а затем опять поднимаясь по спине. Повторите эти движения несколько раз, пока не почувствуете, что мышцы расслабились. Дальше поглаживайте и разминайте ноги длинными медленными движениями. Массаж стоп начинайте от пяток и двигайтесь вниз по направлению к пальцам. Сначала помассируйте пятки, затем мягко потяните за пальцы по одному. Переходите к рукам и массируйте верхнюю часть рук и предплечья круговыми движениями ладоней.
Массаж шиатсу
Массаж шиатсу произошёл из Японии. Он использует ладони, пальцы и локти для разработки энергетических точек «чи». Этот массаж получил своё название от японских слов «ши» и «атсу», что означает «нажатие пальцев». Если выполнять его правильно, массаж шиатсу может снять артритные и суставные боли, а также боли от судорог.
Подушечкой (но не кончиком!) указательного или среднего пальца нажимайте точки «чи» на теле реципиента на лице, шее, плечах, спине, ногах и стопах. Начните с лица и разминающими движениями массируйте лоб, щёки и вокруг них. Опуститесь к шее и плечам. Массируйте в течение 10 минут ладонями и большими пальцами движениями по часовой стрелке, слегка нажимая. Пройдитесь ладонями и пальцами вниз по рукам, животу и груди, массируя круговыми движениями около 15 минут. Бёдра, ноги и стопы массируйте локтями. Опуститесь на колени и нажимайте на бёдра и ноги, раскачиваясь взад-вперёд. Так продолжайте 10-15 минут.
Добавлено: 30-12-2019 04:51
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы психоаналитику (вопрос-ответ) Телефонная любовь
• Я познакомилась с Артемом в новогоднюю ночь, мы сидели, болтали, он со мной явно заигрывал. Мне 15, ему —18. Потом я уехала домой, потому что мы живем в разных городах. На праздники он присылает SMS-ки, и сообщения с каждым разом е горячее и горячее. Скажите, бываю ...
Отвечает диетолог-эндокринолог, терапевт и отоларинголог (вопрос-ответ) Как бороться с перееданием?
• Я постоянно ограничиваю себя, избегаю мучного, сладкого, картофеля и т. Но любая неприятность заставляет меня искать утешения в еде. Я срываюсь и ем все подряд. Как с этим бороться?
Пища - самое доступное «лекарство&raq uo; от неприятностей. Но еда не в с ...
Спроси психолога (вопрос-ответ) Брачные узы
• Мы с моим молодым человеком вместе уже три года. И я бы уже была рада узаконить наши отношения, но когда завожу разговоры о семье, детях и совместном будущем, то он говорит, что хочет наслаждаться каждым мгновением, а не жить будущим. Может быть, он просто несерьезно ко мне о ...
Вопросы психоаналитику (вопрос-ответ) Интимный вопрос
• Меня очень волнует вопрос: при первых интимных отношениях обязательно должна быть кровь? Мой парень не верит, что это был первый раз, потому что не было крови. Но ведь он был у меня первым...
Твой парень будет разочарован, но те признаки девичьей невинности, о которых он ...
Нас консультируют лучшие специалисты (психотерапевт, офтальмолог дерматовенеролог и терапевт) Пигментация на лице
• У меня проблемы с печенью, от этого появилась пигментация на лице и шее. Как от нее избавиться?
Для начала вам необходимо проконсультироваться у врача-гастроэнтероло га. Он поможет решить проблемы, связанные с заболеванием печени.
Также желательны консультации гинеколо ...
Коклюш Иногда коклюш можно спутать с обыкновенной простудой, так как сопровождается несильным кашлем, легким насморком, невысокой температурой. Однако на поверку оказывается, что все не так просто. Проходи т некоторое время, а болезнь все не отступает. Кашель не исчезает, напротив, он становится сухим ...
Пищевая аллергия Пищевая аллергия – это просто беда. Именно так оценят данное заболевание те мамы, дети которых являются аллергиками…
Специалисты трактуют аллергию на пищевые продукты следующим образом. Пищевая аллергия – состояние, которое вызывается усиленной чувствительностью детского орган ...
Бронхит Любое детское заболевание – это значительный удар по слабому пока еще детскому организму. Однако своевременное лечение болезней позволяет избежать множества неприятностей и осложнений.
Хотя, к великому сожалению, иногда предотвратить осложнение не удается. Одним из таких осложнени ...
