Стоматология для занятых Ритм большого города настолько стремительный, что в прямом смысле сбивает с ног.
Жителю мегаполиса каждую свободную минуту приходится делать сложный выбор: посвятить свободное время близким или себе единственному.
Естественно близкие в большинстве случаев выигрывают и забота о себе суживается до р ...
Эстетика в стоматологии Мы все хотим иметь красивые белые зубы. Это символ здоровья, красоты и успеха. Это также Ваш актив, придающий уверенности, без которого нельзя произвести хорошее первое впечатление.
Есть несколько типов проблем зубов, которые могут заставить человека чувствовать себя застенчивым и снизи ...
Ассортимент зубных имплантов – разбираемся в качестве и доступности Современный метод восстановления улыбки – имплантация зубов, наиболее совершенная и эффективная процедура.
Утраченные зубы – это не только эстетическая, но и физиологическая проблема, влияющая на здоровье организма в целом.
Импланты позволяют заменить потерянные зубы и сделать улыбку б ...
Электрические зубные щетки: обзор моделей и особенности Электрическая зубная щетка уже давно перестала быть чем-то редким в наших домах.
Устройство не только приобрело популярность, но и уверенно наращивает армию поклонников.
Мы собрали для вас обзор самых популярных моделей электрических зубных щеток.
Сейчас в магазинах можно найти электрическу ...
Восточный массаж
Терапевтический массаж оставляет приятные ощущения и снимает напряженность. Такой массаж уменьшает гипертензию, улучшает ток крови по телу и стимулирует иммунную систему. Западные исследователи лишь в последнее время обнаружили все лечебные свойства массажной терапии, которой народы Азии пользовались уже много веков. Восточная массажная терапия способствует хорошему самочувствию, а научится такому массажу очень легко, достаточно узнать несколько советов и техник.
Настроение перед массажем
Главная цель восточного массажа – расслабление. Перед началом массажа обеспечьте спокойную и расслабляющую атмосферу. В комнате должно быть тепло. В зависимости от предпочтений конкретного человека, температура может быть разной. Для начала установите её на 25 С, и затем меняйте в зависимости от пожеланий человека, которому делаете массаж.
Аромат - еще одна важная часть процесса расслабления и массажа. Приятные и успокаивающие запахи, такие как лаванда, дают спокойствие и умиротворение. Включите тихую и спокойную музыку. Резкий свет может вызвать стресс и напряжение, поэтому как можно сильнее приглушите его. Свет свечей создаст мягкое и приятное освещение.
Основной массаж
Перед началом массажа щедро смажьте руки детским или массажным маслом. Масло уменьшит силу трения кожи о кожу и облегчит движения по всему телу. Как только вы начнёте массаж, в течение всей процедуры держите хотя бы одну руку на теле реципиента. Если вы делаете скорее расслабляющий массаж, используйте медленные движения и постоянно спрашивайте реципиента о реакции, например, «Вам удобно?» и «Как вы себя чувствуете?». Поддержка обратной связи между вами и человеком, которому вы делаете массаж, позволит максимально улучшить качество массажа.
Пока реципиент лежит на животе, медленно проводите ладонями вверх и вниз по его спине. Разминайте кожу и мышцы, сначала опускаясь, а затем опять поднимаясь по спине. Повторите эти движения несколько раз, пока не почувствуете, что мышцы расслабились. Дальше поглаживайте и разминайте ноги длинными медленными движениями. Массаж стоп начинайте от пяток и двигайтесь вниз по направлению к пальцам. Сначала помассируйте пятки, затем мягко потяните за пальцы по одному. Переходите к рукам и массируйте верхнюю часть рук и предплечья круговыми движениями ладоней.
Массаж шиатсу
Массаж шиатсу произошёл из Японии. Он использует ладони, пальцы и локти для разработки энергетических точек «чи». Этот массаж получил своё название от японских слов «ши» и «атсу», что означает «нажатие пальцев». Если выполнять его правильно, массаж шиатсу может снять артритные и суставные боли, а также боли от судорог.
Подушечкой (но не кончиком!) указательного или среднего пальца нажимайте точки «чи» на теле реципиента на лице, шее, плечах, спине, ногах и стопах. Начните с лица и разминающими движениями массируйте лоб, щёки и вокруг них. Опуститесь к шее и плечам. Массируйте в течение 10 минут ладонями и большими пальцами движениями по часовой стрелке, слегка нажимая. Пройдитесь ладонями и пальцами вниз по рукам, животу и груди, массируя круговыми движениями около 15 минут. Бёдра, ноги и стопы массируйте локтями. Опуститесь на колени и нажимайте на бёдра и ноги, раскачиваясь взад-вперёд. Так продолжайте 10-15 минут.
Добавлено: 30-12-2019 04:51
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
На вопросы отвечает врач-гинеколог (вопрос-ответ) По статистике, девочек рождается больше, чем мальчиков. Это объясняется тем, что для природы женщина более ценна, ведь именно она дает жизнь новому человеку.
Поэтому мы должны беречь себя и внимательно относиться к собственному здоровью.
Найди причину
• Думаю, моя проблема знакома многим ...
На приеме у психолога (вопрос-ответ) «Если бы можно было все вернуть назад, я бы сто раз родила»
«Мне 36 лет, у меня трое великолепных дочурок: 16 лет, 8 лет и 9 месяцев. В январе я опять забеременела. Это было совершенно неожиданно, незапланированно, мы с мужем предохранялись.
Когда я рассказала об этом супругу, ...
Действуем по плану (совет психолога) «Мой пятилетний сын совершенно неуправляемый. Что делать?»
«Моему сыночку 5 лет. Но судя по его поведению, мне иногда кажется, будто ему все еще 2 года.
Он постоянно:
бесится,
бегает,
прыгает
и ломает все вокруг.
Учиться (готовиться к школе) он не хочет ...
Отвечают врач-гинеколог, врач-педиатр и сексопатолог (вопрос-ответ) Косметический эффект противозачаточных таблеток
• Жирные кожа и волосы и так доставляют мне немало проблем, но перед критическими днями состояние ухудшается - на коже лица появляется угревая сыпь. Мой косметолог посоветовал обратиться к гинекологу. Почему?
Избыточная жирность кожи и волос ...
Женская консультация. Отвечает акушер-гинеколог (вопрос-ответ) Ты волнуешься, всели у тебя в порядке со здоровьем? Спроси у врача...
Можно ли родить здорового ребенка с поликистозом почек?
• Я беременна на 14 неделе, у меня поликистоз почек. Можно ли родить здорового ребенка с Таким диагнозом?
Вам необходимо пройти осмотр у нефролога (специалиста по пат ...
Косметология: мезотерапия Мезотерапия только для не боящихся уколов! Однако это не просто курс уколов. Мезотерапия – солидный медицинский метод для лечения ряда заболеваний. Эффект зависит от грамотного владения техникой мезотерапии и от правильного выбора мезопрепаратов.
Мезотерапия добивается эффективных результа ...
7 cпособов защитить вашу память Такое происходит со всеми нами: вы останавливаетесь в магазине и понимаете, что не можете вспомнить о какой-то вещи, за которой пришли. Вы часто забываете имя сотрудника своего мужа или где оставили свои ключи. Это нормально – забывать о некоторых несущественных или не важных делах, особен ...
Хирургическое и медикаментозное лечение хронического тонзиллита Все возрастные группы населения сейчас подвержены заболеваемости хроническим тонзиллитом. Уровень заболеваемости достаточно высок, поэтому в медицинских кругах пути борьбы с этим недугом ищутся постоянно. Хронический тонзиллит, как правило, ведет к появлению осложнений в деятельности сердечно-со ...
