Самая профессиональная стоматология у метро Фрунзенская Здоровые зубы - теперь для всех
Сейчас почти у всех есть свой персональный стоматолог – идеальное состояние ротовой полости теперь привилегия не только экранных телеведущих и актеров, а каждого человека, следящего за здоровьем и имиджем.
Но как найти ту самую клинику, которая смогла бы ...
Различные виды брекетов Брекетные системы с каждым годом приобретают все большую популярность среди пациентов различного возраста.
Брекетные системы (они же брекеты) существенно различаются по:
материалу, из которого они изготавливаются,
способу фиксации на поверхности зубного ряда,
а также по своему расп ...
Какая стоматология для имплантации зубов лучшая в Самаре Одним из самых долгих и трудных процессов в стоматологии считают имплантацию зубов.
В зависимости от сложности случая и количества протезов посещение врача может быть одно или их может быть несколько.
Почему важно внимательно выбирать стоматологическую клинику
В любом случае, к выбору клиники нуж ...
Услуги стоматологической клиники «Пикассо» Стоматологические услуги достаточно популярны у населения. Стоматология в Краснодаре представлена широким спектром государственных поликлиник и частных стоматологических клиник.
Однако, немногие современные стоматологические клиники способны предоставить полный комплекс услуг для детей.
Стоматолог ...
Восточный массаж
Терапевтический массаж оставляет приятные ощущения и снимает напряженность. Такой массаж уменьшает гипертензию, улучшает ток крови по телу и стимулирует иммунную систему. Западные исследователи лишь в последнее время обнаружили все лечебные свойства массажной терапии, которой народы Азии пользовались уже много веков. Восточная массажная терапия способствует хорошему самочувствию, а научится такому массажу очень легко, достаточно узнать несколько советов и техник.
Настроение перед массажем
Главная цель восточного массажа – расслабление. Перед началом массажа обеспечьте спокойную и расслабляющую атмосферу. В комнате должно быть тепло. В зависимости от предпочтений конкретного человека, температура может быть разной. Для начала установите её на 25 С, и затем меняйте в зависимости от пожеланий человека, которому делаете массаж.
Аромат - еще одна важная часть процесса расслабления и массажа. Приятные и успокаивающие запахи, такие как лаванда, дают спокойствие и умиротворение. Включите тихую и спокойную музыку. Резкий свет может вызвать стресс и напряжение, поэтому как можно сильнее приглушите его. Свет свечей создаст мягкое и приятное освещение.
Основной массаж
Перед началом массажа щедро смажьте руки детским или массажным маслом. Масло уменьшит силу трения кожи о кожу и облегчит движения по всему телу. Как только вы начнёте массаж, в течение всей процедуры держите хотя бы одну руку на теле реципиента. Если вы делаете скорее расслабляющий массаж, используйте медленные движения и постоянно спрашивайте реципиента о реакции, например, «Вам удобно?» и «Как вы себя чувствуете?». Поддержка обратной связи между вами и человеком, которому вы делаете массаж, позволит максимально улучшить качество массажа.
Пока реципиент лежит на животе, медленно проводите ладонями вверх и вниз по его спине. Разминайте кожу и мышцы, сначала опускаясь, а затем опять поднимаясь по спине. Повторите эти движения несколько раз, пока не почувствуете, что мышцы расслабились. Дальше поглаживайте и разминайте ноги длинными медленными движениями. Массаж стоп начинайте от пяток и двигайтесь вниз по направлению к пальцам. Сначала помассируйте пятки, затем мягко потяните за пальцы по одному. Переходите к рукам и массируйте верхнюю часть рук и предплечья круговыми движениями ладоней.
Массаж шиатсу
Массаж шиатсу произошёл из Японии. Он использует ладони, пальцы и локти для разработки энергетических точек «чи». Этот массаж получил своё название от японских слов «ши» и «атсу», что означает «нажатие пальцев». Если выполнять его правильно, массаж шиатсу может снять артритные и суставные боли, а также боли от судорог.
Подушечкой (но не кончиком!) указательного или среднего пальца нажимайте точки «чи» на теле реципиента на лице, шее, плечах, спине, ногах и стопах. Начните с лица и разминающими движениями массируйте лоб, щёки и вокруг них. Опуститесь к шее и плечам. Массируйте в течение 10 минут ладонями и большими пальцами движениями по часовой стрелке, слегка нажимая. Пройдитесь ладонями и пальцами вниз по рукам, животу и груди, массируя круговыми движениями около 15 минут. Бёдра, ноги и стопы массируйте локтями. Опуститесь на колени и нажимайте на бёдра и ноги, раскачиваясь взад-вперёд. Так продолжайте 10-15 минут.
Добавлено: 30-12-2019 04:51
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик?
У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое?
• Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...
Женская консультация (вопрос-ответ) На вопросы отвечает акушер-гинеколог.
Болит и наливается грудь... Есть ли повод для тревоги?
Недавно стала замечать, что всякий раз за 6-7 дней до начала месячных грудь набухает и болит, иногда из нее выделяется мутноватая жидкость. А уже на первый-второй день месячных все симптомы исчезают. Под ...
Спроси у гинеколога (вопрос-ответ) Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы?
Тревожный симптом
Срок моей беременности 31 -32 недели. Я обратила внимание на обильные выделения из влагалища. Нормально ли это?
• При увеличении срока беременности действительно часто отмечаются выделения из влагалища. Они должны ...
Новая жизнь (консультация психолога) Какая она — жизнь после родов? Этот вопрос часто возникает у молодых, только состоявшихся мамочек...
Мир, наверное, перевернулся! Такое ощущение посещает многих женщин уже на второй день материнства. Вчера еще с барышни с животиком пылинки сдували и угадывали ее желания с полувзгляда, а сег ...
Вопросы гинекологу (вопрос-ответ) ОРВИ и беременность
Я беременна (всего 2 недели), но, к сожалению, простудилась. Какое лечение предпочтительно в моем состоянии - фитотерапия, гомеопатия или медикаментозные химические препараты?
• При высокой температуре можно принимать щадящие медикаментозные средства, так как гипертерми ...
Болезнь Альцгеймера Чтобы быть готовыми ко всему, нужно обладать знаниями обо всем. В этой статье пойдет речь об Альцгеймеровой болезни.
Болезнь, которая самым наглым образом нападает на старых и без того больных людей, чтобы завладеть раз и на всегда их разумом и сознанием.
Действительно ужасно, что когда-то в ста ...
Язвенная болезнь О данной болезни будет интересно почитать всем тем людям, которые любят плотно и хорошо покушать (иными словами гурманам), а также тем, кто не может нормально питаться в виду различных проблем с пищеводом.
Изжога как причина язвы желудка
Одной из таких проблем является изжога (по латыни называетс ...
Бешенство Что делать, если укусила собака?
Бывает так, что на улице человека укусила собака. Тогда обязательно надо промыть рану и немедленно обратиться за медицинской помощью к врачу.
Вы спросите, зачем нужны такие меры предосторожности? Ответим, что данные меры крайне важны, поскольку собака может быть за ...
