Здоровье глаз в ваших руках

Оставить мнение, отзыв

В наше время, когда новинки техники захватили мир и компьютер стоит почти в каждой квартире, следует позаботиться о здоровье глаз.

Многие люди работают за компьютерами весь рабочий день. А дети за ним могут проводить целые сутки.

Уже давно не секрет, что это портит зрение человека. Постоянная работа за компьютером негативно сказывается на их здоровье.

У большинства офисных сотрудников после нескольких месяцев работы появляются проблемы со зрением.

Даже если у вас от рождения сто процентное зрение, то эта проблем не обойдет вас стороной. Поэтому меры, которые помогут вам избежать проблем со зрением, нужно принять заранее, чтобы потом не посещать специальные клиники.

Вы можете даже не подозревать, что вы начали терять зрение.

Усталость глаз

Все начинается с банальной усталости глаз. Определить то, что ваши глаза устали можно по нескольким признакам.

• В первую очередь нужно обратить внимание на покраснение слизистой. Уже тогда нужно применять какие-то действия.
• От усталости у вас возникнут неприятные ощущения в области глаз,
• начнется жжение,
• давление внутри глазного яблока.
• Могут даже возникнуть некоторые временные зрительные нарушения.
• Также может возникнуть слезоточивость или сухость глаз.

Все это говорит об их усталости. Об этом могут оповещать вас даже мигрени и головокружения.

При появлении всех этих симптомов нужно применять меры. А лучше ежедневно заниматься профилактикой.

Влияние излучения монитора на зрение

Всегда считалось, что самое вредное в мониторах – это их излучение. Но в современных мониторах этой проблемы нет.

Но многочасовая работа за ними может дать о себе знать.

Правильное освещение для глаз, питание и душевное спокойствие

Также очень важно и правильное освещение вашего рабочего места, даже питание, так как если глаза не будут обеспечиваться нужным количеством витаминов и минералов, то они не смогут нормально работать.

Влияют на их здоровье и стрессы. Поэтому очень важно, причем не только для правильной работы глаз, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Правильное расположение монитора компьютера

Чтобы глаза не уставали за монитором и перед ним не должно быть окон. Так вы сможете исключить эффект отраженного света.

От ваших глаз монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки. А центр монитора – ниже уровня глаз на 15 см.

Яркость экрана должна быть немного приглушенной.

Правильная поза при работе за компьютером

Очень важно и правильно сидеть. Если вы примете неправильную позу при работе, тогда может нарушиться кровообращение.

Поэтому осанка должна быть правильной. На стуле вы должны усесться чуть выше, чем за письменным столом.

Восьмичасовой рабочий день и так портит ваше зрение, так не усугубляйте его здоровье еще и своей неправильной осанкой.

Почаще давайте отдыхать вашим глазам

Из-за усталости глаз может снизиться ваша производительность труда.

Поэтому постарайтесь чаще отвлекаться от монитора, чтобы дать глазам отдохнуть от него.

После каждого часа работы положено делать 5-10 минут перерыва, чтобы сохранить здоровье глаз.

Не тратьте свой рабочий перерыв зря, нужно выйти на свежий воздух и много смотреть вдаль, например, в небо.

Так глаза смогут расслабиться и восстановится.

Чаще проветривайте рабочее помощение

Также нужно часто проветривать помещение в рабочее время, чтобы заходил свежий воздух.

Так вы не будете страдать от недостатка кислорода и заниженных показателей влажности.

Гимнастика для глаз

Для профилактики нужно делать специальные упражнения. Они помогут вам сохранить ваше зрение и расслабится.

• Когда почувствуете усталость глаз, тогда закройте их и плотно прикройте руками. В таком положении нужно побыть одну минуту.
• Полезно быстро и интенсивно моргать в течение 30 сек.
• Также вращайте зрачками в разные стороны.
• Переводите зрение от близких предметов к дальним.

Позабудьтесь о здоровье ваших глаз, так как зрение очень сложно восстановить.

Контактные данные - Московская глазная клиника

• Адрес: г. Москва, Семёновский пер., д. 11
• График работы: пн - сб: 9:00 - 21:00
  вс: 9:00 - 18:00
• Контактный телефон: (495) 488-31-45
  (499) 322-36-36
• Skype: skype@mgkl.ru
• E-mail: mgkl@mgkl.ru

Добавлено: 09-11-2016 21:29

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Вопросы косметологу (вопрос-ответ) • В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия? Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ... Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) • Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки? Варикоз, или варикозное расширение вен, ... Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) Хронический стоматит У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита? Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ... Здоровье (вопрос-ответ) Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ... 5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) 1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Нас консультируют лучшие специалисты – терапевт, врач-стоматолог, гинеколог Береги грудь от травм • Неделю назад я ударилась грудью о поручень, место удара до сих пор болит. Стоит ли опасаться неприятных последствий? Сделайте УЗИ груди, чтобы убедиться в отсутствии гематомы. Возможно, вам потребуется специальное противовоспалительно е лечение: внутримышечно ... Как стать мамой после замершей беременности? Все больше женщин приобретают печальный опыт невынашивания беременности, и причиной часто становится замершая беременность (далее просто ЗБ). Но стоит помнить, что даже после неудачной попытки стать родителями, совершенно точно можно снова зачать ребенка и благополучно выносить его до срока в 9 мес ... Услуги московской клиники пластической хирургии Art Plastic Отопластика – преимущества и результаты Деформация хрящевой или кожной части ушных раковин – проблема достаточно распространенная и актуальная в любом возрасте. Если  несколько десятилетий назад человек с дефектом ушных раковин вынужден был отращивать волосы или постоянно испытыва ...