Здоровье глаз в ваших руках

Оставить мнение, отзыв

В наше время, когда новинки техники захватили мир и компьютер стоит почти в каждой квартире, следует позаботиться о здоровье глаз.

Многие люди работают за компьютерами весь рабочий день. А дети за ним могут проводить целые сутки.

Уже давно не секрет, что это портит зрение человека. Постоянная работа за компьютером негативно сказывается на их здоровье.

У большинства офисных сотрудников после нескольких месяцев работы появляются проблемы со зрением.

Даже если у вас от рождения сто процентное зрение, то эта проблем не обойдет вас стороной. Поэтому меры, которые помогут вам избежать проблем со зрением, нужно принять заранее, чтобы потом не посещать специальные клиники.

Вы можете даже не подозревать, что вы начали терять зрение.

Усталость глаз

Все начинается с банальной усталости глаз. Определить то, что ваши глаза устали можно по нескольким признакам.

• В первую очередь нужно обратить внимание на покраснение слизистой. Уже тогда нужно применять какие-то действия.
• От усталости у вас возникнут неприятные ощущения в области глаз,
• начнется жжение,
• давление внутри глазного яблока.
• Могут даже возникнуть некоторые временные зрительные нарушения.
• Также может возникнуть слезоточивость или сухость глаз.

Все это говорит об их усталости. Об этом могут оповещать вас даже мигрени и головокружения.

При появлении всех этих симптомов нужно применять меры. А лучше ежедневно заниматься профилактикой.

Влияние излучения монитора на зрение

Всегда считалось, что самое вредное в мониторах – это их излучение. Но в современных мониторах этой проблемы нет.

Но многочасовая работа за ними может дать о себе знать.

Правильное освещение для глаз, питание и душевное спокойствие

Также очень важно и правильное освещение вашего рабочего места, даже питание, так как если глаза не будут обеспечиваться нужным количеством витаминов и минералов, то они не смогут нормально работать.

Влияют на их здоровье и стрессы. Поэтому очень важно, причем не только для правильной работы глаз, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Правильное расположение монитора компьютера

Чтобы глаза не уставали за монитором и перед ним не должно быть окон. Так вы сможете исключить эффект отраженного света.

От ваших глаз монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки. А центр монитора – ниже уровня глаз на 15 см.

Яркость экрана должна быть немного приглушенной.

Правильная поза при работе за компьютером

Очень важно и правильно сидеть. Если вы примете неправильную позу при работе, тогда может нарушиться кровообращение.

Поэтому осанка должна быть правильной. На стуле вы должны усесться чуть выше, чем за письменным столом.

Восьмичасовой рабочий день и так портит ваше зрение, так не усугубляйте его здоровье еще и своей неправильной осанкой.

Почаще давайте отдыхать вашим глазам

Из-за усталости глаз может снизиться ваша производительность труда.

Поэтому постарайтесь чаще отвлекаться от монитора, чтобы дать глазам отдохнуть от него.

После каждого часа работы положено делать 5-10 минут перерыва, чтобы сохранить здоровье глаз.

Не тратьте свой рабочий перерыв зря, нужно выйти на свежий воздух и много смотреть вдаль, например, в небо.

Так глаза смогут расслабиться и восстановится.

Чаще проветривайте рабочее помощение

Также нужно часто проветривать помещение в рабочее время, чтобы заходил свежий воздух.

Так вы не будете страдать от недостатка кислорода и заниженных показателей влажности.

Гимнастика для глаз

Для профилактики нужно делать специальные упражнения. Они помогут вам сохранить ваше зрение и расслабится.

• Когда почувствуете усталость глаз, тогда закройте их и плотно прикройте руками. В таком положении нужно побыть одну минуту.
• Полезно быстро и интенсивно моргать в течение 30 сек.
• Также вращайте зрачками в разные стороны.
• Переводите зрение от близких предметов к дальним.

Позабудьтесь о здоровье ваших глаз, так как зрение очень сложно восстановить.

Контактные данные - Московская глазная клиника

• Адрес: г. Москва, Семёновский пер., д. 11
• График работы: пн - сб: 9:00 - 21:00
  вс: 9:00 - 18:00
• Контактный телефон: (495) 488-31-45
  (499) 322-36-36
• Skype: skype@mgkl.ru
• E-mail: mgkl@mgkl.ru

Добавлено: 09-11-2016 21:29

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Вопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ) Как управлять месячными • Моя работа связана с командировками. В дороге у меня часто начинаются месячные. Я слышала, есть препараты, которые задерживают начало менструального цикла. Месячными действительно можно управлять. Но отменить их удастся не более чем на десять дней. Гормональные п ... Красота в вопросах и ответах • У меня очень некрасивые пятки: кожа на них грубая, постоянно трескается. Как за ней ухаживать? Сначала нужно сделать педикюр (желательно профессиональный), а потом ухаживать за стопами в домашних условиях. Для этого следует распарить ноги, огрубевшие участки обработать пилочкой для педикю ... Почему болеют ногти? Вопросы дерматологу (вопрос ответ) Когда у Оксаны появились проблемы с ногтями, первое, что она сделала - стала подбирать более темные тона лака. Все же, подруга обратила внимание на ее слоящиеся ногти и со знанием дела констатировала: авитаминоз. В ход пошли дорогие витамины с минералами, но ногтям это не помогало. Потом были ... Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) Почему малыш ревнует? • Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения? Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ... Вопросы семейному врачу (вопрос-ответ) Есть ли предельно допустимое количество просыпаний за ночь? • Проснулся попить, проснулся в туалет, проснулся еще за чем-нибудь... Сколько раз за ночь можно просыпаться без вреда для здоровья? И в какое время просыпание особенно плохо сказывается на организме? У физиологов есть такое понят ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Отдых с маленьким ребенком: собираем аптечку В настоящее время многие молодые мамы и папы не ждут, пока их чадо достигнет трехлетнего возраста, и начинают совместные путешествия гораздо раньше. Педиатры в основной своей массе, конечно, не в восторге от такого решения родителей, но уже и не так категоричны в своем мнении о том, что вывозить ... Несколько вопросов гинекологу НИИ педиатрии На ваши вопросы отвечает гинеколог НИИ педиатрии, акушерства и гинекологии. Делала все не так... Мне 26 лет, я беременна. Еще не догадываясь о своем интересном положении, я на 1-й неделе сделала флюорографию, где-то на 4-5-й - рентген зуба и ко всему прочему принимала обезболивающее (кетанов). ... Почему вредно загорать в солярии В стремлении быть красивыми мы порой уходим в крайности и наносим вред собственному здоровью. Люди стремятся поддерживать красивый и ровный загар не зависимо от времени года. Загар действительно делает фигуру стройнее и красивее. Загорелое тело смотрится более привлекательней, чем бледное. Обрес ...