6 причин появления лишнего веса

Оставить мнение, отзыв

Каждый сброшенный килограмм дается Вам с огромным трудом? Только что сброшенный лишний вес возвращается вновь? Вам необходимо проанализировать возможные причины появления лишнего веса и постараться их устранить. Возможно, зная причины своей излишней полноты, Вам легче будет расстаться с лишними килограммами и стать стройной и изящной.

Причины 

1. Первая и самая главная причина появления лишнего веса – это неправильное питание и переедание. Перестройте свое питание так, чтобы на завтрак и обед Вы съедали большую часть дневной нормы продуктов, а ужин был легким – каши, немного постного мяса, молочные продукты. Стоит привыкнуть перед приемом пищи пить чистую воду, которая заполнит желудок и не даст Вам съесть лишнего. Также психологи советуют купить посуду голубого цвета, который понижает аппетит и тоже не позволит Вам переесть.
2. Большинство женщин набирают лишний вес во время беременности и после родов. Причина этому – гормональные перестройки во время беременности, а также лозунг «есть за двоих», под которым у многих женщин проходит беременность. Необходимо получить консультации врача о правильном питании во время беременности, а также научиться «есть для двоих», т.е. побольше витаминов и поменьше жира и мучного.
3. Чрезмерные физические нагрузки также могут быть, как это ни странно звучит, причиной появления лишнего веса. Во время интенсивных физических нагрузок в организме начинает перестройка обмена веществ в сторону набора веса. Простудные заболевания (например, грипп), тоже могут спровоцировать изменения в обмене веществ и появление лишнего веса. Необходимо постараться распределить равномерно интенсивность труда, занятия в спортзале. Достаточный сон или диета после перенесенного гриппа также может снизить набор веса.
4. Стресс, переживания также могут стать причиной появления лишнего веса. Многие женщины, незаметно для себя, в эмоциональные или стрессовые моменты хотят чего-нибудь съесть. Пища действует успокаивающе на мозг и помогает нам преодолеть стресс. Более того, многие люди интуитивно выбирают углеводную пищу. Как результат – появление лишних килограммов. Если Вы не можете отказать себе в стрессовой ситуации чего-нибудь пожевать, пусть это будет что-нибудь из фруктов, семечки, орешки.
5. Менопауза – причина появления лишнего веса. Обычно менопауза наступает у женщин около 50 лет. В этот период жизни женщина менее активна, нежели в детородном возрасте. В период менопаузы, наряду с замедлением метаболизма, организм женщины испытывает стресс. Женщина может находиться в депрессии, чувствовать постоянный голод, испытывать недостаток сна. Кроме того, в период менопаузы женщина теряет женский гормон эстроген, что приводит к изменениям в очертаниях женского тела – бедра становятся уже, а в нижней части тела появляется лишний жирок. Если лишний вес появляется в период менопаузы, стоит увеличить физические нагрузки, чтобы разогнать метаболизм и помочь организму пройти через такой сложный период. Кроме того, в период менопаузы очень важно потребление белка – до 100 гр в день.
6. Появление лишнего веса также очень тесно связано с приемом лекарств. Многие противозачаточные таблетки, антидепрессанты могут вызвать появление лишнего веса (до 7 кг в месяц). Если Вы набрали более 5 кг за месяц и это связано с приемом лекарств, стоит обратиться к врачу.

Вот некоторые виды лекарств, прием которых обычно приводит к лишнему весу:

• Стероиды
• Антидепрессанты
• Понижающие артериальное давление
• Против изжоги
• Для щитовидной железы.

Добавлено: 30-12-2019 05:02

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ На вопросы отвечает врач-педиатр и семейный врач Как вылечить лямблии? • У моей полуторагодовалой дочери обнаружили лямблии. Каким образом это заболевание появилось у такого маленького ребенка? Каковы методы лечения? Лямблии — это простейшие жгутиковые микроорганизмы, паразитирующие в тонком кишечнике. Источники заражения в ... Вопросы гастроэнтерологу, косметологу и врачу восстановительной медицины (вопрос-ответ) Низкая кислотность • У сына иногда возникает металлический вкус во рту, отрыжка. Врач сказал, что у него, скорее всего, пониженная кислотность. Какие анализы надо сдать, чтобы подтвердить диагноз? Металлический привкус во рту может быть симптомом разных заболеваний. Железодефицитная анеми ... На вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог Диагностика цитомегаловируса • При обследовании на 16-й неделе беременности у меня был обнаружен цитомегаловирус иммуноглобулин-G и врач сказала, что лечения не требуется. Так ли это? Обследование на TORCH-инфекции, к которым относится и цитомегаловирус (ЦМВ), - обязательное для всех берем ... Диагностика мочеполовой системы Проблемы с мочеиспусканием Некоторое время стал испытывать проблемы с мочеиспусканием, очень сложно сходить в туалет. Может ли это быть симптомом заболевания почек? Дизурия или болезненное мочеиспускание может быть симптомом многих заболеваний моче-половой системы. Это могут быть: как забол ... Советует психолог (вопрос-ответ) 4 признака того, что вы понравились мужчине! • Многие женщины уверяют, что сразу чувствуют интерес мужчины к себе. А вот моя интуиция всегда молчит. Есть ли какие-то признаки, по которым можно понять, что я нравлюсь? Да! Разгадать интерес мужчины к себе нетрудно. Мужчина рассматривае ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Мононуклеоз. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение Мононуклеоз составляет 80% болезней, вызываемых вирусом Эпштейна-Барра. Инфекционный мононуклеоз - всегда первая инфекция, вызываемая этим вирусом. Инфекционный мононуклеоз преодолевается однократно Однако вирус остается в организме в неподвижной форме и под нагрузкой, например, стресс, береме ... Повышенная проницаемость ЖКТ Болезнь «дырявого желудка» довольно серьёзный и распространённый недуг, связанный с подбором обязательных мер, которые помогут восстановить целостность слизистой оболочки и наладить комфортный приём пищи. Как выявить чувствительность к еде? Повышенная проницаемость жкт довольно часто в ... Почему болят десны Причины боли десен могут быть разнообразными. При различных заболеваниях полости рта мягкие ткани могут по-разному реагировать на болезнь. Стоматологи полагают, что основной фактор, который влияет на здоровье десен – вредные привычки. При обнаружении первых симптомов нужно как можно быстрее ...