5 основных мифов о депрессии Несмотря на самые разные социальные кампании, а также всеобщий доступ к злободневной информации, депрессия по-прежнему остается темой, о которой мы боимся или стыдимся говорить.
К сожалению, подобный подход приводит к тому что, в конце концов, вокруг депрессии рождается множество самых невероят ...
Украшение зала на свадьбу Поскольку каждый человек стремится сделать особенные дни своей жизни яркими и запоминающимися, возникает необходимость пользоваться услугами специалистов, которые быстро и качественно решают самые сложные задачи.
Куда обратиться за оформлением зала на свадьбу
Безусловно, украшение зала на свадьбу ...
10 тонких сигналов, предупреждающих о том, что вас разрушает стресс
Вы утверждаете, что у вас всё под контролем и бешеный темп жизни вас, в принципе, устраивает?
А как к этому относится ваш организм?
Не хочет ли он, случайно, обратить ваше внимание на тот факт, что в вашей повседневной жизни присутствует слишком много стресса?
Мигрень выходного ...
Дорогой неудачников. 7 вещей, которые не стоит делать в этой жизни В нашем мире не существует людей, которым на роду написано быть счастливыми и удачливыми, так же как и людей, которые обречены на вечные поражения и танцы на излюбленных граблях.
В большинстве своём результаты наших поступков предопределяются...
нашими же поступками, которые мы совершали ...
Отвечает психолог (вопрос-ответ)
Тревожные сны
• В последнее время мне часто стало сниться, что я куда-то бегу или просто иду и вдруг падаю или проваливаюсь. От неожиданности я резко просыпаюсь, сердце стучит, как у кролика. После этого я долго не могу успокоиться и уснуть. Почему так происходит?
Подобные сны, когда вы в буквальном смысле теряете почву под ногами, не находите твердой опоры, как правило, снятся при повышенной тревожности.
Если раньше такого не было, постарайтесь вспомнить, что предшествовало первому сну с падением. Возможно, в вашей жизни сейчас что-то сильно меняется, вы переживаете неопределенность, беспокоитесь о будущем. Одно только решение вопроса «что вызывает тревогу?» само по себе может прекратить серию неприятных сновидений.
Если причины тревоги пока не удается установить, попробуйте применить аутогенную тренировку или самовнушение. Оно, несмотря на свою простоту, оказывается на удивление эффективным, в том числе для снижения чувства тревоги и управления ритмом сердечной деятельности. Чтобы быстро успокоиться после страшного сна и внезапного пробуждения, 5-7 раз проговорите фразу наподобие следующей: «Сердце бьется ровно и спокойно. Я абсолютно спокойна».
Научитесь технике релаксации. Отрицательные эмоции всегда вызывают мускульное напряжение. Если намеренно расслаблять мышцы, то и психическое состояние перейдет к более спокойному. Дышите медленно, ровно, глубоко. Представляйте, как с каждым выдохом по телу растекается тепло, и расслабляются все мышцы.
Кстати, это упражнение также, весьма, полезно практиковать перед отходом ко сну: заснете гораздо быстрее и за ночь успеете хорошо отдохнуть.
Чем опасен 25-й кадр
• Видела рекламу компьютерных программ, которые помогают бросить курить с помощью 25-го кадра. Их просто устанавливают на компьютер, и каждый раз, как работаешь за ним, производится воздействие на подсознание, и желание курить само переходит в отвращение к сигаретам. Действительно ли это действует? И не вредно ли это?
Сейчас в продаже довольно много компьютерных программ, использующих эффект 25-го кадра. Это и методики для изучения иностранных языков, и техники по борьбе с лишним весом, алкоголизмом, курением.
Как говорят производители и подтверждают независимые эксперты, положительные результаты использования таких программ действительно есть. Но есть и немало противопоказаний и побочных эффектов, о которых обычно не упоминается.
Во-первых, мелькание на мониторе, неизбежно возникающее из-за добавления 25-го кадра, перенапрягает глаза и может привести к ослаблению зрения.
Во-вторых, мелькание на экране, пусть едва заметное, не проходит даром для эмоциональной сферы. Вспомните, как мигает старая люминесцентная лампа. Уже через пару минут это начинает раздражать. Здесь же мелькание не такое явное, но зато очень длительное. Прибавьте к этому усиленную работу подсознания, которому и без обработки внушений есть чем заняться. Даже в инструкциях к самим программам с 25-м кадром указывают, что использовать их можно только людям с устойчивой психикой.
В-третьих, для того чтобы появился результат, надо проводить за компьютером много времени. А с каждым часом усиливаются и негативные последствия.
В-четвертых, для установки таких программ нужен отдельный компьютер, которым больше никто, кроме вас, не пользуется. И уж точно за этим компьютером не должны оказаться дети. Кстати говоря, детям до 18 лет и беременным женщинам использовать программы с 25-м кадром категорически запрещено. Один этот факт уже говорит о многом.
Вопросы сексологу (вопрос-ответ) Стоит ли вступать в интимный контакт "для здоровья"? Какую выбрать внутриматочную спираль? Почему муж все реже хочет заниматься сексом? Эротические фантазии — это нормально? На ваши вопросы отвечает врач-сексолог, доктор медицинских наук.
Чего стесняется муж?
• Мне хорошо, ...
Вопросы сексопатологу (вопрос-ответ) 1. Меняется ли женская чувственность после родов?
Сексопатологи выделяют три этапа чувственного развития женщины: платонический, эротический и сексуальный. Последнее влечение, как правило, заканчивает формироваться после рождения первого или даже второго ребенка. Во время кормления грудью в женс ...
Спросите у психолога (вопрос-ответ) Муж не переносит моих подруг
Супруг запрещает мне встречаться с подругами. Он почему-то думает, что они плохо на меня влияют. Хотя я уверена, что он просто ревнует. Как объяснить, что он не прав?
Так может проявляться ревность: ваш супруг, видимо, не хочет мириться с тем, что вы, замужняя дама, ...
В глубине души. Вопросы психологу (вопрос-ответ) Деловые отношения
• У нас с мужем общий бизнес. И если раньше мы иногда видели друг в друге мужчину и женщину, то сейчас стали общаться только как партнеры, и наше общение превратилось в сугубо деловое. Можно ли как-то изменить сложившуюся ситуацию?
Много семей, в которых муж и жена связан ...
3 вопроса психологу (вопрос-ответ) Меня оговорила подруга
• Я живу в небольшом городке. И моя бывшая подруга, с которой мы сейчас в ссоре, распространяет обо мне нелепые слухи. Некоторые соседи и сотрудники шепчутся за моей спиной и обсуждают мою жизнь. Это так противно! Может, стоит отомстить подружке, распустив слухи о ее ...
Остеохондроз – враг позвоночнику Дистрофические нарушения суставных хрящей называют остеохондрозом. При этом заболевании происходит поражение межпозвоночных дисков. В медицине различают несколько видов остеохондроза – это поясничный остеохондроз, грудной и шейный. Каждому название было дано в зависимости от места поражени ...
Срочные роды Беременность - самый лучший момент в жизни каждой девушки. Проходит 280 дней и ваш малыш готов появится на свет. Роды не всегда приходят в срок. При доношенной беременности такие роды называют своевременными. Порой у беременных случаются срочные роды, не путайте их с быстрыми родами.
Быстрые род ...
Гипноз в медицине Так что же это такое и вообще, реально ли использовать талант гипноза в оздоровительных целях?
К сожалению, в современном мире представления о гипнозе довольно скудны и сводятся к разряду развлечений и фокусов, некоторые же знают, что гипнозом реально помочь человеку отказаться от некоторых видов ...
