Что приводит к полноте

Оставить мнение, отзыв

Стоял обычный летний полдень. В песочнице возились малыши. Недалеко от них, расположившись на маленьких скамеечках, коротали время мамы и вели разговор о детях, о том, как нелегко вырастить их здоровыми и крепкими.

Беседа вдруг прервалась: по широкой, выложенной плитами дорожке шла совсем еще молодая женщина, то и дело, останавливаясь, с трудом переводя дыхание.

— Моей соседке и тридцати нет, а она с трудом поднимается на третий этаж,— заметила одна из мам.

— Так сильно располнела. — Ест, надо полагать, не в меру, жирной пищей злоупотребляет,— заметила другая женщина.

— Все хорошо, если соблюдать норму в еде,— как бы подводя итог сказанному, заметила женщина, собравшаяся было кормить ребенка.

— Но часто мы забываем об этом. На именинах, свадьбах, других семейных торжествах. Как бы соревнуемся между собой: кто больше съест. И в результате — избыточный вес, а с ним затем трудно расстаться.

Приходится обращаться за помощью к врачам, даже лечиться на специальных курортах. Посмотрите вокруг: у кого из нас, сидящих здесь, нет избыточного веса! Тут уж, действительно, не обойтись без статистики. И мне, врачу, невольно пришлось подключиться к разговору.

Ожирение мнение диетолога

Каждая шестая женщина после тридцати лет страдает избыточным весом. И еще. По данным Академии медицинских наук, 70 процентов больных, страдающих ожирением, приобрели эту опасную болезнь из-за переедания.

Почему-то принято считать, что избыточный вес бывает только у пожилых людей. Это заблуждение. Тут многое связано с неправильным питанием: употребляя жирное мясо, копчености и другие продукты высокой калорийности, упускаем из вида, что при малой физической нагрузке организм не в силах реализовать такое обильное «топливо» и вынужден оставлять запасы в виде жировых отложений.

Накопления эти и приводят к полноте. В подобной ситуации не жди нормальной работы такого жизненно важного центра, как сердце. А нарушение сердечной деятельности отрицательно сказывается на работе органов дыхания, на печени и почках.

Полный человек часто вызывает у нас улыбку. Но тут не до смеха. Он нерасторопен, скован в движениях, страдает от одышки.

Как справиться с излишней полнотой

Чтобы избежать ожирения, требуется одно: наладить правильное, рациональное питание и помнить о здоровом образе жизни.

Употребление алкоголя и курение исключаются. В первую очередь не включайте в рацион обильное питание продуктами, ведущими к полноте.

Но не шарахайтесь в крайности: мол, сливочное масло вредно и я не буду его есть, сливки и творог — им также не место на столе, жирная селедка — это опасно... Дело не в названиях продуктов, а в том, сколько вы будете их употреблять. Во всем придерживайтесь меры.

Все эти продукты служат украшением стола, они полезны, но в умеренных количествах, притом в сопровождении всевозможных салатов из овощей и фруктов. Овощи, фрукты — это витамины. Отдайте им предпочтение. Употреблять их лучше в сыром виде, предварительно обдав кипятком.

А сколько вы бываете в движении! Дружите ли с физкультурой, водными процедурами? Играете ли в игры? Помните и о своем душевном здоровье, научитесь радоваться незначительным событиям, находить в каждодневной жизни что-то хорошее и полезное.

Несколько слов о тех, кто, пренебрегая советами врачей, пытают себя голодом, выдумывая разные рационы питания, чаще всего несовместимые со здравым смыслом. Голодать без наблюдения врачей — приравнивается к самоубийству.

Нередко оно приводит к серьезным расстройствам организма, которые не поддаются излечению даже в первоклассных клиниках страны. Только правильное, основанное на науке питание поможет вам сохранить бодрость, жизнестойкость, проложит дорогу к долголетию.

Добавлено: 30-12-2019 19:36

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ 5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) 1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ... Здоровье (вопрос-ответ) Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ... Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) Хронический стоматит У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита? Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ... Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) • Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки? Варикоз, или варикозное расширение вен, ... Вопросы косметологу (вопрос-ответ) • В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия? Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Как не переутомить глаза и сохранить их здоровье Научные исследования доказывают, что свыше 80% информации о нашем окружении мы получаем через органы зрения, поэтому в интересах каждого сохранить их до конца жизни на должном уровне.  Причины сухости глаз Природа предусмотрела надежную защиту глаза в виде покрытия тонкой слезной пленкой. ... Причины и лечение дисбактериоза у ребенка С момента рождения в организме ребенка начинают поселяться различные микробы – полезные, содержащиеся в молозиве (бифидобактерии и лактобактерии), нейтральные (сапрофиты, бактероиды, энтерококки) и условно-болезнетворн ые (дрожжевые грибы рода Кандида, клебсиеллы, клостридии, стафилококки). ... Транзиторная лихорадка у новорожденного Некоторые мамы беспокоятся из-за изменения температуры тела новорожденного ребенка. Ведь нормой является температура 36,6°С. Есть ли этому объективные причины или ребенок болен? Не волнуйтесь, такие изменения вполне объяснимые. Причины снижения температуры новорожденного К примеру, сраз ...