Спасение зубов – в руках профессионалов Что такое хирургическая стоматология?
Сегодняшним определением этого термина является многосторонняя сфера деятельности, предупреждающая, диагностирующая и лечащая болезни органов полости рта и челюстно-лицевой области.
Если у человека:
различного рода воспаления,
механические повре ...
Установка культевой вкладки В стоматологии появилась возможность спасать зубы, утратившие большую свою часть, вплоть до остатка одного корешка.
Не так давно, такой зуб подвергался только удалению. Сейчас используя культевую вкладку можно установить коронку.
Что лучше штифтовое укрепление или культевая вкладка
Какой выбор ...
Наращивание зубов Для похода в стоматологию существует множество причин, это может быть:
кариес,
кровоточивость дёсен,
пульпит
и другие.
Что делать если Вы вовремя не обратились к стоматологу с больным зубом
Многие из этих заболеваний вызывают болезненные ощущения, стоит ли их терпет ...
Формирование десны: имплантация зуба Что такое формирователь десны и для чего он нужен
Для того, чтобы произвести имплантацию зубов, нужно произвести множество манипуляций стоматологического профиля.
Дело в том, что порой нужно восстанавливать не только зуб или несколько зубов, а ещё и десну, так как зачастую, когда несколько лет ...
Диета Мартина Катана
Как можно судить по названию, эту диету разработал в 1986 г. психолог и специалист по проблемам ожирения Мартин Катан. Он составил программу питания, при которой следует в течение 1 месяца чередовать суточную норму калорий, чтобы достичь желанного веса. Также при этой диете рекомендуется ежедневно выполнять физические упражнения.
Основы диеты Катана
В течение 4 недель вы постепенно будете увеличивать количество потребляемых калорий. Количество калорий для мужчин и женщин рассчитывается отдельно. Женщины начинают от 600 калорий в сутки первые 3 дня. Затем следующие 4 дня количество калорий повышается до 900. Всю вторую неделю потребление калорий должно составлять 1200. А третья неделя повторяет первую.
Мужчины диету Катана начинают с 1200 калорий в течение 3 дней. В следующие 4 дня это количество увеличивается до 1500 калорий, а на вторую неделю – до 1800. Как и для женщин, третья неделя такая же, как и первая.
На четвёртую неделю и мужчинам, и женщинам полагается «отдых» от диеты, и тогда нет никаких ограничений в рационе.
Питание
Поскольку большую часть диеты количество потребляемых калорий очень невелико, вы должны избегать очень жирных и высококалорийных продуктов. Голод утоляется большим количеством малокалорийных фруктов и овощей, таких как сельдерей, спаржа и ананасы.
Вот простое меню на 600 калорий
Завтрак:
30 г обогащённых овсяных хлопьев
1 стакан обезжиренного молока
1/2 стакана ягод или других фруктов
Обед:
3/4 стакана йогурта
Половинка банана
1 столовая ложка ростков пшеницы
Ужин:
80 г вареной рыбы
1/2 стакана риса
1 чашка брокколи
1 чашка салата из любых овощей с некалорийной заправкой (лимонным соком или травами)
Теория диеты Катана
Мартин Катан считает, что после 3 недель диеты метаболизм замедляется, потому что организм приспосабливается к изменениям в питании. Поэтому и необходимо чередовать количество калорий. Время «отдыха» в диете позволяется потому, что намного легче соблюдать диету, если вам не приходится отказываться от любимой, пусть и вредной еды, на всю оставшуюся жизнь.
Достоинства диеты Катана
Следуя этой диете, вы будете терять вес. Иначе невозможно при столь сильном ограничении количества потребляемых калорий. Приятным перерывом будет неделя, когда вы сможете есть все «вредные» блюда и любые сладости.
Недостатки диеты Катана
600 калорий, которыми ограничивается ваш рацион в первые три для цикла, это на грани голодания. Нет никаких разумных причин до такой степени мучить себя голодом. Хотя занятия спортом являются частью этой диеты, это очень трудно делать при столь низком уровне потребляемой энергии.
Добавлено: 28-12-2019 15:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спросим у психолога (вопрос-ответ) Дружеский совет нужен не только девочкам-подросткам, ведь жизнь порой так закручивает сюжеты, что голова идет кругом даже у взрослых женщин, тогда кажутся неразрешенными проблемы, которые отнюдь не являются токовыми. Посмотрим на них объективно с помощью психолога.
Что делать если муж стал меньш ...
Спросите у диетолога (вопрос-ответ) Можно ли давать младенцам сало?
Как избавиться от ночных трапез?
Чем кормить кроху при болезни почек?
На эти и другие вопросы ответит наш специалист диетолог.
Нехватка йода в организме ребенка
Какие продукты помогут восполнить нехватку йода в организме ребенка (ему сейчас 3 года)?
• Йодна ...
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Прорррычим. Освоить трудные звуки малышу поможет логопед... (вопрос-ответ) Мой сын (ему 2 года) уже активно пытается говорить — старается произносить слова и даже целые словосочетания.
Но я беспокоюсь, как у него сложатся отношения со звуком “р”.
Я сама произношу ее не чисто.
Как узнать, не предрасположен ли и ребенок к такому же дефекту?
Опасаться ...
На ваши вопросы ответит косметолог и акушер-гинеколог (вопрос-ответ) Гормональные препараты для стимуляции роста человека
"Я — взрослая женщина, но мой рост всего 141 сантиметров. Слышала о том, что существуют специальные стимуляторы роста. Помогут ли они мне хоть чуть-чуть подрасти?'
• Для ускорения роста действительно существуют гормональные пре ...
Маски от морщин вокруг глаз Услуги по приготовлению таких масок предлагаются в любом косметическом салоне, что будет стоить недешево. Для тех, кто не может себе это позволить по каким-либо причинам, существует простой народный рецепт. Для приготовления нам понадобится обычные продукты, которые есть у каждого в доме – ...
Лекарственная календула Медицина в последние годы очень активно обернулась в сторону лекарственных растений, а именно, врачи советуют своим пациентам заменить таблетки на то, что дает природа. Наверн ое, это правильно, так как многие травы и цветы способны творить невероятное. Одно из таких растений - календула, - ...
Появление морщин Многие дамы больше всего беспокоятся по поводу мимических морщин на лице.
Здоровье Вашей кожи - это Ваше здоровье и иммунитет
Однако им следует помнить, что время влияет и на тело. Его кожа так же теряет эластичность, страдает от дряблости и сухости. Как правило, мы начинаем ухаживать за телом ...
