Лазерное отбеливание зубов В настоящее время косметическая стоматология переживает небывалый спрос на свои услуги. Всё более популярна становится «голливудская& raquo; белоснежная улыбка. Она стала признаком успеха и здоровья, и позволяет её обладателю общаться с людьми без ложного смущения.
Но не стоит забывать, ...
Отбеливание зубов. Полезно ли для зубов? Здоровые зубы – драгоценность человека. Но «здоровые зубы» не обязательно должны быть белоснежными. Те временем мода на белоснежную улыбку проходить не собирается.
В связи с этим многие люди во время проведения оздоровительных процедур, профилактики или лечения, перед протезиро ...
Съемное зубное протезирование Съемное зубное протезирование подразумевает самостоятельный ввод и извлечение протеза из полости рта. Старшее поколение помнит, какими были съемные протезы. Они были не очень удобной вещицей. Было такое ощущение, что их основной задачей, является максимальное осложнение жизни их обладателю. Се ...
Откололся кусочек металлокерамической коронки: как исправить ситуацию? Металлокерамические коронки или протез представляют собой металлическую основу, на которую наносится слой керамики, после чего изделие подвергается обжигу и полировке.
Такие протезы отличаются прочностью и прекрасным косметическим эффектом, применяются для реставрации всех видов зубов.
Но все ...
Диета Пьера Дюкана: худеем сытно
Франция подарила нам эффективную диету, разработанную Пьером Дюканом. Диетолог Дюкан, благодаря своей профессиональной деятельности, смог создать диету, оказывающую несколько полезных действий одновременно:
похудение (снижение веса до 5 кг);
постепенное очищение организма;
нормализация у человека обмена веществ.
Диета базируется на четырех составляющих: чистая вода, овсяные отруби, ежедневные прогулки, физзарядка. Но основным в диете Дюкана является потребление протеинов. Диетолог убежден: без протеинов (белков) человек прожить не может, в то время как жиры и углеводы для организма – второстепенны.
Протеиновая диета разбита Дюканом на 4 этапа, каждый из которых включает белки.
Первая стадия
1. Чистые белки – основа действия диеты Дюкана на стадии атаки. Этап продолжается 3-10 дней, завися от тучности худеющего. Побочные явления, свидетельствующие об успешности прохождения диеты, это сухость во рту, возможность появления из него запаха.
Можно употреблять:
отварное, запеченное в фольге, приготовленное на пару нежирное мясо;
говяжьи (телячьи) потроха: язык, печень, почки;
рыба;
морепродукты;
ветчина постная;
яйца;
молочные продукты без фруктов и с пониженным содержанием сыра – до 800 г в день;
минеральная вода – около 2 л;
кофе, чай (в т.ч. травяной);
маринованные огурцы;
лимон;
в меру разрешается потребление соли, горчицы, уксуса и приправ.
Для нормализации работы кишечника на этом этапе рекомендованы овес, отруби пшеничные.
Вторая стадия
2. На стадии чередования диета Дюкана к продуктам из первой стадии добавляет овощи сырые и вареные, исключая морковь и свеклу.
Дни, включающие только протеины (PP), и дни из протеинов в комбинации с овощами (PL), чередуются. Так, чередование 1:1 идеально при намерении скинуть до 10 кг; 3:3 – при лишнем весе в 10-20 кг. Для более ощутимого похудения (свыше 20 кг) потребуется чередование 5:5, т.е. чистые протеины – 5 дней, протеины плюс овощи – 5 дней.
Допускается послабление в виде введения в меню дополнительно двух продуктов из следующего списка:
обезжиренное какао (не более чайной ложки);
крахмал – 1 ст.л.;
сливки соевые (2 ст.л.) или обыкновенные 3-4 % (1 ч.л.);
растительное масло – пару капель;
сыр с жирностью менее 6% - 30 г;
кетчуп – 1 ст.л.
Третья стадия
3. Стадия закрепления длится из расчета: количество потерянных килограмм умножить на 10 дней. К перечисленным ранее продуктам стадий атака и чередование добавляют ежедневно порцию фруктов (исключение составляет черешня, виноград, бананы), 2 кусочка хлеба, 2 порции 40 г сыра. Пару раз в неделю можно употреблять крахмальные продукты: картофель, рис, горох, макаронные изделия. День в неделю - чистые протеины.
Четвертая стадия
4. Заключает диету Пьера Дюкана стадия стабилизации веса. За основу стадии взято обязательное ежедневное потребление отрубей овса в количестве 3 ст.л. День в неделю – чистые протеины. Эта стадия длиной во всю жизнь.
Добавлено: 29-12-2019 22:36
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) Лечим аденоиды
У малютки часто воспалялось горло и иногда он с трудом дышал носиком. Когда обратились к врачу, он определил аденоидные вегетации. Коллоидное серебро, которое нам порекомендовали, не дало эффекта. Как справиться с заболеванием?
• Недуг лечат консервативным или хирургическим ...
Консультация акушера-гинеколога (вопрос-ответ) Определяем счастливую дату окончания беременности?
Я беременна. Наблюдаюсь у нескольких врачей, и все они называют разные даты родов. Подскажите, как правильно вычислить срок окончания беременности.
• Чаще всего считать начинают с первого дня последней менструации. Так, при задержке в 7 д ...
Отвечает на вопросы детский ортопед-травматолог (вопрос-ответ) Один из специалистов, наблюдающих малыша с рождения и до старших классов, - ортопед. Следите за развитием карапуза вместе с доктором. Возникли какие-то сомнения? Обязательно обратитесь к нему за советом!
Щелчки в суставах ребенка
Крохе 2 месяца. Во время разведения ножек у него слышен щелчок. О ...
Задаем вопросы педиатру (вопрос-ответ) Мамам и папам маленьких детей всегда есть о чем спросить врача: о купании, кормлении, анализах крохи. На все интересующие вас вопросы ответит специалист.
Формирование иммунитета ребенка
Дочке три года. Этой осенью она пошла в детский сад. С тех пор постоянно болеет. Есть ли какие-то способы ук ...
Советы диетолога (вопрос-ответ) Правильно составить меню, своевременно ввести в рацион новые продукты - это лишь часть проблем, решить которые поможет опытный диетолог.
Дисбактериоз у ребенка - искусственника
Бытует мнение, что у ребенка - искусственника, каковым является мой малыш, может возникнуть дисбактериоз. Так ли это? ...
Так ли опасен холестерин? И как его поддерживать? Так ли опасен холестерин!?
Это вещество принимает активное участие в синтезе наших гормонов, а также входит в состав клеточных мембран, нервных тканей.
Многие люди, старательно ищут на этикетках продуктов питания надпись «Без холестерина» . Причиной этого служит то что люди боятся ...
Паровые ванночки для омоложения лица. Рецепты. Для омолаживания лица наиболее доступным и полезным способ это паровая ванна. Она обладает свойством очищение кожи от угрей, загрязнений, огрубевших клеток. Проводить эту процедуру необходимо осмотрительно и осторожно.
Тип кожи
Для сухой кожи паровые ванны применяют 1 раз в месяц, продолжительно ...
Аутизм. Болезнь будущего Что такое аутизм?
Аутизм – это нарушение работы мозга, характеризующейся в асоциальном поведении: нежелание общаться, поддерживать разговор, повторяющееся поведение. Ученые считают, что эта болезнь передается через гены. Но допускается возможность повреждения головного мозга при родах или ...
