Как народными способами и травами лечить артроз коленного сустава Суставы — это подвижные соединения всех костей скелета, которые разделяются щелью и сверху покрыты оболочкой (синовиальной) и суставной сумкой. Всем костям совершать различные движения один к одному помогают прерывистые, полостные соединения, позволяющие соединяться им с помощью групп мышц ...
Омолаживающие и восстанавливающие кожу маски на основе картофельного крахмала Многим людям, заботящимся о собственной внешности, приходилось замечать то, что картофель весьма благотворно сказывается на коже. И такое свойство этого растения также было подмечено профессиональными косметологами. Дело в том, что картофель обладает большим содержанием в себе крахмала.
И на ос ...
Способы подтяжки кожи Выглядеть на десять – пятнадцать лет мечтает любая женщина. В наше время это возможно сделать без хирургического вмешательства и безболезненно вследствие инновационных щадящих методик.
Софтлифтинг
С его помощью делается подтяжка лица путем введения геля глубоко под кожу. Хирург с помощью и ...
Диета доктора Ковалькова
Все, кто мечтает о похудении, хотят, чтобы этот процесс прошел быстро и незаметно для организма. Для этого нужно тщательно подбирать специальные диеты для похудения, а также заниматься специальными упражнениями.
Существует множество специальных методик, которые разрабатывались профессионалами.
Особенности диеты Ковалькова
Сейчас все большую популярность приобретает диета Ковалькова. Этот современный диетолог много времени посвятил изучению процессов, которые происходят в нашем организме, и нашел отличное средство, при помощи которого можно избавиться от нескольких лишних килограммов.
Данная диета производит настройку организма, после которой вы продолжаете худеть автоматически.
Придерживаясь системы доктора Ковалькова, вы научитесь основным принципам правильного питания, настроитесь на активный образ жизни.
При этом можно не переживать за свое здоровье так как данная методика может принести только пользу. Вы сможете успешно улучшить обмен веществ и, как следствие, незаметно потерять лишний вес.
Уже с первых дней диеты вы начнете питаться только правильными продуктами в умеренном количестве.
Правила диеты Ковалькова
Ограничения
Как и любая другая диета, эта система имеет целый ряд правил и ограничений, которые необходимо в точности выполнять.
Запрещено употребление алкоголя, так как он содержит очень много калорий и вредит здоровью.
Также необходимо исключить из рациона все мучное и сладкое, сдобные булочки и белый хлеб. Разрешается съедать только немного отрубного хлеба.
Под строгим запретом макароны, картофель (особенно жареный) и отварные овощи (свекла и морковь).
Нельзя баловать себя даже небольшими порциями орехов, меда и сухофруктов. Эта диета исключает даже компот из этих продуктов.
Диетолог также не рекомендует включать в рацион соленые и маринованные продукты.
Основные этапы похудения
По данной методике необходимо питаться пять раз в сутки, но порции должны быть маленькими (не более 200 граммов). Ковальков предлагает разделить весь процесс похудения на четыре основных периода.
Первый этап должен подготовить организм и настроить его на сбрасывание лишних килограммов. В этот период необходимо выпивать не менее 10 стаканов воды в сутки. Также разрешено включать в рацион свежие фрукты и овощи. Готовить пищу лучше в пароварке, так витамины будут полностью сохраняться. Также разрешены зерновые каши и обезжиренные кисломолочные продукты. Длится данный период около 10 дней.
Второй этап может длиться до шести месяцев. Можно постепенно вводить белковые продукты(мясо и рыба). Не забывайте о физических нагрузках, которые помогут усовершенствовать фигуру.
Третий период диеты может длиться бесконечно. Теперь организм привык к питанию маленькими порциями, и вы начали стабильно сбрасывать килограммы. В праздничные дни можно побаловать себя черным шоколадом и бокалом белого вина.
Добавлено: 28-12-2019 01:02
Проголосовать за статью
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
На вопросы отвечают офтальмолог, терапевт, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ) Помощь при алкогольном отравлении
• Утро после праздника с обилием алкогольных напитков, как правило, сопровождается неприятными ощущениями: болит голова, тошнит. Как улучшить самочувствие?
Приготовьте травяной чай: ромашку и мяту (по 1 ч. ложке) залейте кипятком и дайте настояться 2 ...
Советы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ) Реакция на кефир
• Обожаю кисломолочные продукты, но в последнее время после них ощущаю дискомфорт в области кишечника. Неужели мне придется от них отказаться?
Если после приема кисломолочных продуктов возникают расстройство стула и дискомфорт в области кишечника, можно говорить об их непер ...
Советы врачей кардиолога, педиатра, ортопеда-травматолога и гинеколога (вопрос-ответ) Что такое «пузырный занос»?
• Расскажите, пожалуйста, о болезни «пузырный занос». Мне назначили курс химиотерапии. Смогу ли я еще забеременеть?
Пузырный занос - это изменение хориона или плаценты, в которых образуются пузырькообразные разрастания.
Следующей стадией я ...
2 вопроса врачу-реабилитологу (вопрос-ответ) К какому врачу обращаться при болях в шейной области позвоночника? На ваши вопросы отвечает врач.
Шейный отдел
• Недавно я повредила себе шею: после резкого движения раздался щелчок, и с того момента шея начала болеть. Не могу ни повернуть голову, ни наклониться. Пыталась себе делать массаж ...
Кондилома Кондилома представляет собой сосочковое разрастание кожи, а также слизистых оболочек, которые имеют воспалительный характер. Как правило, они возникают в местах постоянного трения.
Широкие и остроконечные кондиломы
Широкие кондиломы представляют собой грибовидные разрастания, которые чаще вс ...
Карбункул Признаки появления карбункулов
Карбункул представляет собой гнойно-некротическое воспаление волосяных фолликулов, а также сальных желез. Данное воспаление характеризуется возникновением общего инфильтрата, а также некроза кожи. Причины появления карбункула такие же, как и у фурункула. К неблагоприя ...
Кандидоз (молочница) Кандидоз является воспалительным грибковым заболеванием, которое поражает кожу, а также слизистые оболочки. Область поражения – мочеполовая, дыхательная, нервная система человеческого организма. Причина кандидоза - грибы рода кандида. Они представляют собой одноклеточные микроорганизмы, ...
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.